湯たんぽの魅力とは?
湯たんぽは、昔からある保温用具で電気やガスを使わず容器にお湯を入れるだけで体をじんわり温めることができます。使い捨てカイロなどと違い何度も使えるのでエコで経済的なのも魅力のひとつです。
昔ながらの湯たんぽはレトロなものもありますが、最近の湯たんぽはおしゃれなデザインが多く充電式の湯たんぽもあるのでキャンプなどのアウトドアシーンやオフィスなど自宅以外でも便利に使うことができます。
湯たんぽの選び方 お腹・首肩・足をぽかぽか温める!
今やドラッグストアやホームセンター、ニトリ、無印良品など雑貨店で気軽に買える湯たんぽ。通販でもたくさんの種類が揃っており、どれを選んだらいいのか迷う方も多いのではないでしょうか?
そこでここからは湯たんぽや電気あんかの選び方を詳しく解説していきます。ポイントは下記5点!
【1】湯たんぽの素材で選ぶ
【2】電子レンジ? 充電式? 温め方で選ぶ
【3】温めたい部位に合わせてタイプを選ぶ
【4】湯たんぽのサイズもチェック
【5】カバー付きなら子供も安心して使える
ぜひ、参考にしてみてください。
【1】湯たんぽの素材で選ぶ
まずは湯たんぽの素材をチェックしましょう。大きく分けると「金属製(銅製)」「プラスチック製」「ゴム製」「陶器製」があります。
すぐ温まり保温時間も長い「金属製(銅製)」
昔からある金属製・銅製の湯たんぽは、レトロな見た目が特徴。熱伝導率が高いのですぐに温まるのがメリットです。
たしかな温かさを感じられるうえ、保温時間も長め。しかしその分低温やけどのリスクも高いので、就寝中など長時間直接触れた状態で使うのは避けましょう。金属製の本体はとても暑くなるので、タオルなどで包んで使用しましょう。
また、直火やIHヒーターなどで直接温められるものがありますが、温める際に口金を外し忘れると爆発などの重大な事故につながるおそれも……。うっかりが不安な場合は、お湯を入れる形で使用しましょう。
安い値段で買えてデザインも豊富な「プラスチック製」
安価な割に丈夫でコスパの高いプラスチック製(樹脂製)湯たんぽ。形やデザインが豊富なのも魅力で、軽いので持ち運びにも便利。旅行キャンプなどのアウトドアに持っていきやすいです。
保温性は金属製と比べやや劣りますが、熱くなりすぎないため使い勝手はいいでしょう。一方、プラスチックは変形しやすいという面もあります。そのため「空気が入らないよう、お湯をギリギリまで入れること」という注意書きが説明書に記載されていることも。よく確認のうえ使用方法を守りましょう。
コンパクトで持ち運びに便利な「ゴム製」や「シリコン製」
ゴム製やシリコン製の魅力は、やわらかいので肌ざわりがよく首や腰などにぴったりフィットすること。お腹に乗せて寝るといった使い方も可能です。
使っていないときは水を抜いて折りたためるので、持ち運びにも便利。商品によっては、電子レンジで温めて使えるものや、沸騰直後のお湯を入れられないものがあるので、説明書をよく読んでから使いましょう。破れ防止のため、尖ったものが触れないように注意してください。
保温性が高く布団のなかで使いやすい「陶器製」
金属製・銅製とおなじく昔ながらの湯たんぽに多い陶器製。ほかの素材に比べて保温性が高いのが一番の特徴です。布団のなかなど長時間使用したいときにおすすめ。
一方で、重量があるのと、割れモノなので取り扱いには気を付ける必要がある点には注意です。
【2】電子レンジ? 充電式? 温め方で選ぶ
湯たんぽを選ぶときは温め方もチェックしてください。電子レンジ式と充電式があるので、それぞれの特徴を説明しましょう。
水を入れてチンするだけの「電子レンジ式」
水を入れて電子レンジで加熱できるタイプの湯たんぽもあります。温め直しがかんたんなので、繰り返し使いたい方にぴったりです。熱湯をそそぐ際の火傷のリスクを避けられるのも大きな魅力です。
しかしとても便利な一方、温め過ぎると爆発などの事故につながるおそれも。オート加熱は避け、説明書に書かれているワット数と時間を守りましょう。
またお湯を入れるタイプの湯たんぽは、サイズが大きければ大きいほど温かさが持続します。ただ、あまりにも大きいものだと持ち運ぶ際に不便など使いにくくなってしまうこともあるので、使用シーンに合わせて選びましょう。
お湯を使わないので安全な「充電式」
充電して使用できる電気式の湯たんぽもあります。充電すれば一定の温かさが長時間持続するのが魅力です。なかに蓄熱製の高い塩化ナトリウム水溶液が入っており、水を入れ替える必要はありません。お湯を扱わないので火傷のリスクが低く安心です。
ただ、過去には重大事故を招く恐れがあるとして回収された電気式湯たんぽの商品も。温まらなくなったり、コードから煙が出ていたりするなど、故障の兆候を感じたらすぐに使用を中止しましょう。感電のリスクがあるため、充電したままの使用も避けてください。
持ち運んだり職場でも使いやすい「USB充電式」
USB充電タイプは、パソコンから手軽に充電できるのが魅力。会社でも自宅でも使えるので、パソコンがある場所ならどこでも使いやすいのがメリットです。持ち運びに便利な小型の湯たんぽもあるので、使い捨てカイロ代わりに使うこともできます。
仕事などでパソコンを使う頻度が高い方は、温めなおしも簡単にできるためUSBタイプのほうが使い勝手がよいでしょう。コンセントを塞ぐこともなく、ほかの暖房器具と併用しやすいのも魅力です。
【3】温めたい部位に合わせてタイプを選ぶ
温めたい部位はひとそれぞれです。湯たんぽは温めたい部位に合わせてタイプを選ぶのがポイント。お腹用、首と肩用、足用について説明します。
お腹を温めるなら抱え込める「お腹用タイプ」
お腹が冷えてしまうときには、両手で抱え込める程度のサイズがおすすめです。あまり小さいサイズだとお腹の一部だけが温まり全体がぽかぽかしない可能性があります。またサイズがマットのように大きすぎると、自宅以外で使うことが難しくなります。
首肩や背中を温めるならマットのように広がる「首肩用タイプ」
マットタイプはジェルタイプのものが多く、体の部位にやさしくフィットしてくれます。首肩が気になるならネックピロー型を、背中や腰などを温めたいならマットのようにサイズ感が大きく平べったい形がおすすめです。
足を温めるならブーツのような「足用タイプ」
足元が冷える季節に、勉強やお仕事をしている人におすすめのタイプです。足をすっぽりブーツの中に入れるだけでぽかぽかと温まってきます。また足元を温めると全身も温かくなるので冷え性のひとにおすすめです。
【4】湯たんぽのサイズをチェック
湯たんぽには、大きいサイズのものからコンパクトで持ち運びに便利な小さいサイズのものまで、さまざまな商品があります。
お湯を入れるタイプの湯たんぽは、サイズが大きければ大きいほど温かさが持続します。ただ、あまりにも大きいものだと持ち運ぶ際に不便など使いにくくなってしまうこともあるので、使用シーンに合わせて選びましょう。
【5】カバー付きなら子供も安心して使える
お湯を入れるタイプの湯たんぽは熱湯を容器に入れるので、直接湯たんぽに触れるとやけどや低温やけどのリスクがあります。そのため、専用のカバーが付いているものを選ぶのがおすすめ。カバーがあることで、直接湯たんぽに触れることなく安心して使用することができます。
またカバーが洗えるものだと、万が一汚してしまっても清潔に使うことができるので、取り外して洗えるものかも確認するとよいでしょう。
湯たんぽのおすすめ商品
ここからは、温めたい部位別におすすめの湯たんぽ・電気あんかを紹介します!
▼おすすめ15選【お腹・背中用】
▼おすすめ5選【首肩用】
▼おすすめ4選【足用】
各商品がすぐに見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。
▼おすすめ商品の比較一覧表
▼おすすめ15選【お腹・背中用】
まずはお腹や背中周りを冷えから守る湯たんぽをみていきましょう!お腹の冷えが気になる人は要チェックです。

桐灰化学『あずきのチカラ おなか用』
















出典:Amazon
マルカ『湯たんぽ A 袋付(2.5L)』














出典:Amazon
コイズミ『平形電気あんか(KHA-0663)』








出典:Amazon

富士商『ホット&スチームパッド LLサイズ』












出典:Amazon

Panasonic(パナソニック)『電気あんか(DW-78P-H)』














出典:Amazon
タンゲ化学工業『呼吸する湯たんぽ 2.6L』






出典:Amazon
ユーロジャパンエレガンス Inatura『チェリーストーンピロー/ピッコロショート(IN020000)』

出典:Amazon
新光金属『湯たんぽ(小)』






出典:楽天市場
WEBO『セラミック 湯たんぽ』






出典:楽天市場
スリーアップ『蓄熱式湯たんぽ ヒツジ(EWT-1544HJ)』

出典:Yahoo!ショッピング
ロゴス『どこでもソフト湯たんぽ』












出典:Amazon
アンファンス『moz 充電式蓄熱エコ湯たんぽ(EF-HW02)』
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/1591/4573298398860.jpg)
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/s_0434/4573298398860a.jpg)
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/s_0434/4573298398860b.jpg)
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/1591/4573298398860.jpg)
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/s_0434/4573298398860a.jpg)
![EF-HW02RDモズ蓄熱式湯たんぽ(レッド)moz[EFHW02RD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jism/cabinet/s_0434/4573298398860b.jpg)
出典:楽天市場
Fashy(ファシー)『ハイブリッドボトル(2.0L)』






出典:楽天市場
パール金属『湯たんぽミニ 550ml』

出典:楽天市場
HOMETOP『湯たんぽ 動物図案可愛いニットカバー付き 2L 』


















出典:Amazon
▼おすすめ5選【首肩用】
首や肩を冷やすと肩こりになりやすいです。温めにくい部位ですが、ここでは首、肩を温める湯たんぽを紹介します。
GoodsLand『湯たんぽ 首用 700ml 電子レンジ可』






出典:楽天市場
Youpin JORDAN&JUDY『U字型 湯たんぽ』






出典:楽天市場
小林製薬 桐灰『あずきのチカラ どこでもベルト』
















出典:Amazon
小林製薬 桐灰『あずきのチカラ首肩用』
















出典:Amazon

富士商『ホット&クールパッド 首肩用』








出典:Amazon
▼おすすめ4選【足用】
冷えは足元から忍び寄るといわれますが、足元がポカポカだとからだ全体が温まります。ここからは、使い勝手のよい足用湯たんぽを紹介しましょう。
白元アース ゆたぽん『レンジでゆたぽん Lサイズ』

出典:Amazon
ツイントレード『めちゃヒート 充電式 電熱 ルームシューズ』


















出典:Amazon
クロッツ『やわらか湯たんぽ 足用ショートタイプ』

出典:Amazon
SLEEP PLUS『new 足用 コードレス湯たんぽ 充電式』






出典:楽天市場
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 湯たんぽの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの湯たんぽの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
湯たんぽの効果的な使い方
ここからは、お湯で入れるタイプの湯たんぽの上手な使い方を紹介します! 上手に使って、寒い季節も暖かくして過ごしましょう。
耐熱温度を守って使おう 使い方1
お湯を入れるタイプの湯たんぽには、さまざまな素材があることはうえで紹介しました。素材によって耐熱温度が違うので、商品の取り扱い説明書やパッケージ、メーカーのホームページに記載のある耐熱温度を確認し、適切な温度のお湯を入れましょう。
カバーやタオルで包むと保温性が長持ち 使い方2
湯たんぽにお湯を入れたあと、すぐに冷えてしまっては困りますよね。できるだけ温かさを長持ちさせるためには、保温性のあるカバーやタオルなどで湯たんぽをくるんだり、布団のなかに入れて置いたりするのがおすすめです。断念状態を保つことがポイントなので、ぜひ試してみてくださいね。
また、保温性だけではなく、お湯が入った湯たんぽは熱くなるので、カバーやタオルを使うのがおすすめ。タオルやカバーを使用することで、低温やけどや高温やけどを防ぐことにもつながります。
赤ちゃんや子ども、ペットにもおすすめ 使い方3
寒い季節に、体温調節が未熟な赤ちゃんや子ども、ペットのために湯たんぽを使って温めてあげるのもひとつの手です。
たとえば、赤ちゃんを寝かせる前に湯たんぽを布団に入れて置き、寝かせるタイミングで取り出せば、温かいまま眠ることができます。取り出せばやけどする心配もないですね。赤ちゃんが寝ている布団で使うのは、火傷の危険もあるので避けるのがベターです。
また、ペットを温めるのにも湯たんぽは大活躍。ペット用の湯たんぽも販売されているので、ぜひ試してみてくださいね。
湯たんぽに関するQ&A
ここからは、湯たんぽに関する疑問を解説します。
湯たんぽの捨て方は?

湯たんぽは、商品により捨て方が異なります。商品パッケージや説明書に記載されている廃棄方法に従って捨ててください。廃棄方法が書かれていない場合は、お住まいの自治体に問い合わせて確認するのが安心です。
基本的に、ジェルタイプの湯たんぽはプラスチック可燃ごみとして分別されます。充電式湯たんぽの場合は、なかの水や弱塩化ナトリウム水溶液を流しなどに捨ててから破棄しましょう。
充電式湯たんぽは事故が多いって本当?

使い方を守れば安全に使えます。ですが、充電式湯たんぽに限らず湯たんぽは熱湯や電気を扱うので、間違った使い方をすると、思わぬ事故につながる可能性もあります。必ず取り扱い説明書を読み、使用方法に従いましょう。
【専門家が解説】湯たんぽの持続時間の目安は?
眠りとお風呂の専門家
長くても30分程度を目安にしましょう
湯たんぽは、素材や形状により保温の持続時間もさまざまです。部屋に暖房器具がなかったり、湯船につかれない事情があったりする方は、寝具内を適切な温度に保つために保温持続時間が長いものがよいでしょう。
金属製やプラスチック製なら4時間ほど持つものもありますが、保温持続時間が長いと低温やけどのリスクも高くなるので注意が必要です。
また、寝つくときだけ部分的に温めたい、という場合は30分ほどの持続時間があればOK。就寝中ずっと温め続けると、深く眠るのに重要な深部体温の低下を妨げたり、先述のように低温やけどのリスクが高くなってしまったりします。保温持続時間が長ければよいというわけではないため、用途や体質に合わせて選びましょう。
眠りとお風呂の専門家からアドバイス
眠りとお風呂の専門家
心地よい眠りのためには温かい環境づくりを
顔、首、肩、腰、骨盤、足……湯たんぽはさまざまな部位の冷えやコリなどを緩和するのに使え、それぞれに適した商品も多く販売されています。
しかし、ベッドで寒くて眠れないから湯たんぽが欠かせないという方の場合は少し事情が変わってきます。
まずは、お風呂にゆっくり浸かったり、冬場であれば16度以上になるよう適切に室温をコントロールしたりして温かい環境を整えます。そのうえで、適切な湯たんぽを使用するとよいでしょう。そうすることで末端の血管が広がり体の内側の温度が下がりやすくなるため、よく眠れるようになりますよ。
冷え対策グッズのおすすめはこちら 関連記事
湯たんぽの素朴なあたたかさで寒さに負けずに
オーソドックスだけれど根強い人気がある湯たんぽ。進化した電子レンジ式や電気式なども増えています。いちいちあたためなければならない不便さはありますが、アナログ感ゆえのほっとするぬくもりと安心感を得られます。
この記事では、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんへの取材をもとにしたおすすめ商品と選び方を紹介しました。ぜひこれらを参考にお気に入りの湯たんぽを見つけ、寒い季節もあたたかくして過ごしてくださいね。
※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。 「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる『うっとり美容』を指導。 生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、のべにして約1700名もの女性の悩みを解決し、サロンは予約1年半待ち。