湯たんぽの種類って？
湯たんぽは、お湯の力で体や布団のなかを温めるアイテムというイメージですが、その種類はさまざまな。それぞれの特徴と基本的な使い方を知っておきましょう。
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湯たんぽにはいろんな種類があります。それぞれの特徴やメリットをおさえてお気に入りの湯たんぽを見つけましょう。
お湯を入れて使うタイプ
もっとも一般的なお湯を入れて使う湯たんぽです。水を温める手間はありますが、ほっとするぬくもりを感じられます。暑い日はなかに冷たい水を入れて氷のうや氷枕としても使えるものもあります。
素材によってもちがいがあるので、以下では素材別に紹介します。
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金属製
レトロな見た目の昔ながらの湯たんぽ。熱伝導率が高いのですぐに温まるのが特徴です。確かな温かさを感じられるうえ、保温時間も長め。その分、低温やけどのリスクも高いので、就寝中など、長時間直接触れた状態で使うのは避けましょう。金属製の本体はとても暑くなるので、タオルなどで包んでしようしましょう。
また、直火やIHヒーターなどで直接温められるものがありますが、温める際に口金を外し忘れると爆発などの重大な事故につながるおそれも。うっかりが不安な場合は、お湯を入れる形で使用しましょう。
新光金属『湯たんぽ（小）』
純銅製の湯たんぽ。耐久性にすぐれ、さびにくい素材なので長く使えられるのもうれしいポイントです。
>> 楽天市場で詳細を見るゴムやシリコン製
このタイプの魅力は、やわらかいので肌ざわりがよく首や腰などにぴったりフィットすること。使っていないときは水を抜いて折りたためるので、持ち運びにも便利です。なかには電子レンジで温めて使えるものも。
商品によっては沸騰直後のお湯を入れられないものがあるので、説明書をよく読んでから使いましょう。破れ防止のため、とがったものが触れないように注意してください。
JORDAN&JUDY『シリコン湯たんぽ』
シリコン製湯たんぽに水を入れて電子レンジで加熱するだけ。お湯を沸かす手間が省けてラク！
>> Yahoo!ショッピングで詳細を見る樹脂（プラスチック）製
安価な割に丈夫でコスパのいい湯たんぽ。形やデザインが豊富なのも魅力です。樹脂（プラスチック）製は、軽いので持ち運びにも便利。旅行やアウトドアに持っていけます。保温性は金属製などよりやや劣りますが、熱くなりすぎないため使いやすい素材です。
一方、プラスチックは変形しやすいという面もあります。そのため「空気が入らないよう、お湯をギリギリまで入れること」という注意書きが説明書に記載されていることも。よく確認のうえ使用方法を守りましょう。
タンゲ化学工業『呼吸する湯たんぽ 2.6L』
プラスチック製の湯たんぽ。湯たんぽが自立し立てておけるので、なかの水を捨てるときなどに便利です。
>> Amazonで詳細を見る電子レンジタイプ
水を入れて電子レンジで加熱できるタイプの湯たんぽもあります。温め直しがかんたんなので、繰り返し使いたい方にぴったりです。熱湯をそそぐ際の火傷のリスクを避けられるのも大きな魅力です。
とても便利な一方、温め過ぎると爆発などの事故につながるおそれも。オート加熱は避け、説明書に書かれているワット数と時間を守りましょう。
富士商『ホット&スチームパッド LLサイズ』
電子レンジで温めるタイプの湯たんぽ。A3サイズに近い大きさなので、幅広い用途に使えます。
>> Amazonで詳細を見る電気式（充電式）タイプ
充電して使用できる電気式の湯たんぽもあります。充電すれば、一定の温かさが長時間持続するのが魅力です。なかに蓄熱製の高い塩化ナトリウム水溶液が入っており、水を入れ替える必要はありません。お湯を扱わないので火傷のリスクが低く安心です。
ただ、過去には重大事故を招く恐れがあるとして回収された電気式湯たんぽの商品も。温まらなくなったり、コードから煙が出ていたりするなど、故障の兆候を感じたらすぐに使用を中止しましょう。感電のリスクがあるため、充電したままの使用も避けてください。
パナソニック『電気あんか（DW-78P-H）』
パナソニックの電気あんか。手元のスイッチでかんたんにオンオフの切り替えができます。
>> Amazonで詳細を見る湯たんぽの選び方 眠りとお風呂の専門家に聞いた！
眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに湯たんぽや電気あんかを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。使う場所や手軽さなど、自分の目的に合った湯たんぽを選ぶためにも、しっかりとポイントをチェックしていきましょう。
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湯たんぽは素材もタイプもいろいろ。ポイントをおさえて選びましょう。
温め方法の手軽さで選ぶ
眠りとお風呂の専門家
毎日使うなら手間がかからないものを
冬の季節に毎日使用したい方にとっては、グッズを温める手間や時間がかからないものを選びたいですよね。
・昔からある湯たんぽ
お湯を沸かしてから湯たんぽに入れて使います。使い終わったあとは、湯を抜いて乾かすという手間が必要になります。
・電気あんか
電力で温める電気あんかは保温持続時間は長いのが特徴。しかし、温めるのに時間を要するものが多いのが難点です。
・電子レンジで温めるタイプ
保温持続時間は短めですが、数十秒から数分で温まるものがあります。
実際に使用する場面を想像して、湯たんぽの温め方法を選ぶとよいでしょう。
Uiter『湯たんぽ デラックスカバー付き』
細長い形状の湯たんぽで、お湯を入れるタイプです。サイズが大きいので、広範囲を温めることができますよ。
>> Amazonで詳細を見る温めたい部位から選ぶ
眠りとお風呂の専門家
使い方によって適した商品が違います
温めたい部位から選ぶというのもよいでしょう。
たとえば、目が疲れているならアイピロー型、肩や首のコリが気になるならネックピロー型、足元を温めたいならいわゆる電気アンカ、お腹まわりの冷えを解消したい、抱きながら使用したいということであれば丸い形状などです。用途に応じた機能や形状のものを選ぶとよいでしょう。
しかし、毎日布団のなかで手足が冷えて寒いという方は、湯たんぽ以前にお風呂の湯舟にしっかり浸かっていなかったり、寝室の気温が低すぎたりする可能性もあります。湯たんぽの購入と並行して、その点の改善も視野にいれましょう。
富士商『ホット&クールパッド 首肩用』
ジェルタイプでやわらかく、肩や首にやさしくフィットして温めてくれます。
>> Amazonで詳細を見る持続時間から選ぶ
眠りとお風呂の専門家
長くても30分程度を目安にしましょう
湯たんぽは、素材や形状により保温の持続時間もさまざまです。部屋に暖房器具がなかったり、湯船につかれない事情があったりする方は、寝具内を適切な温度に保つために保温持続時間が長いものがよいでしょう。
金属製やプラスチック製なら4時間ほど持つものもありますが、保温持続時間が長いと低温やけどのリスクも高くなるので注意が必要です。
また、寝つくときだけ部分的に温めたい、という場合は30分ほどの持続時間があればOK。就寝中ずっと温め続けると、深く眠るのに重要な深部体温の低下を妨げたり、先述のように低温やけどのリスクが高くなってしまったりします。保温持続時間が長ければよいというわけではないため、用途や体質に合わせて選びましょう。
湯たんぽおすすめ6選！ 眠りとお風呂の専門家がセレクト
上で紹介した湯たんぽやの選び方のポイントをふまえて、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。実際に使用しているところをイメージしながら、商品の特徴をチェックしていきましょう。
さまざまな種類の湯たんぽを紹介します！
富士商『ホット&クールパッド 首肩用』
出典：Yahoo!ショッピング
| 加温方法 | 電子レンジ |
|---|---|
| サイズ | 17×53cm |
| 素材 | 本体カバー：ポリエステル、コットン、天然ゴム、内袋：ナイロン ほか |
眠りとお風呂の専門家
用途に合わせて形状変化
私も愛用中のジェル素材の湯たんぽです。電子レンジで2分温めるだけで手早くかんたんに使用できるのが特徴。切り込みが入っているため、肩を温めたいとき、首を中心に温めたいときなど、用途に合わせて形状を変化させることができるのがメリットです。
生理前など下腹部を温めたいときも、切り込みが入っているためフィットしやすいなど、いろいろな使い方ができます。保温持続時間は約1時間とさほど長くはありませんが、寝る前や寝つく際に使用するにはじゅうぶんでしょう。
Uiter『湯たんぽ デラックスカバー付き』
出典：Amazon
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 11×80cm |
| 素材 | PVC |
眠りとお風呂の専門家
細長い抱き枕のような湯たんぽ
従来の湯たんぽはかたくて丸いものが多く、足元に置くにしても抱くにしても課題があるのが難点でした。しかしこの商品は細長い形状となっており、抱き枕のようにして温めることができます。抱くようにしてお腹付近や足を温めるだけでなく、事前に布団の足元部分に入れておいて温めておくという使い方もできます。
保温持続時間もじゅうぶんなうえに、サイズも大きいので広範囲を温めることが可能。それでいて細長い形状のため、睡眠中の邪魔になりにくいのもメリットです。
JORDAN&JUDY『シリコン湯たんぽ』
出典：Yahoo!ショッピング
| 加温方法 | お湯を入れる／水を入れて電子レンジで加熱 |
|---|---|
| サイズ | Sサイズ：13.5×10cm Lサイズ：23.8×10.2cm |
| 素材 | シリコン |
眠りとお風呂の専門家
電子レンジでも可！ 優しい温かさが持続
従来のもののようにお湯を入れて使うだけでなく、水を入れて電子レンジで温めることもできる湯たんぽです。やわらかいシリコン素材を使用しているため湯たんぽにありがちなかたさがなく、なめらかな触り心地が特徴ですよ。
かわいらしい見た目でサイズもコンパクトなため、自宅だけでなくオフィスなどでの使用もおすすめです。専用のニットカバーが付属しており、こちらは取り外して洗えるため衛生的に使うことができます。
富士商『ホット&スチームパッド LLサイズ』
出典：Amazon
| 加温方法 | 電子レンジ |
|---|---|
| サイズ | 32×38×2cm |
| 素材 | フチ布：ポリエステル、コットン ビーズ：セラミック |
眠りとお風呂の専門家
広範囲の部位の温めに最適
平たい形状で使い勝手がよい、セラミックビーズ入りの商品です。A3サイズに近い大きさで、座っているときにお尻に敷いたり、ブランケットのように膝にかけたりといった使い方のほかにも、寝る前にベッドの上で背中やお腹辺りなど広範囲を温めるのにも使えます。
電子レンジで温めるだけでかんたんに用意できるのでわずらわしさがなく、手洗いできるため衛生的に使えるのもメリットのひとつです。
桐灰化学『あずきのチカラ おなか用』
出典：Amazon
| 加温方法 | 電子レンジ |
|---|---|
| サイズ | 21×14×1.5cm |
| 素材 | ポリエステル、綿、あずき |
眠りとお風呂の専門家
蒸気による2種類の温かさを使い分け！
あずきから出る蒸気による心地よい温かさがお腹を包み込んでくれます。
重さもちょうどよく、ジェルやかたい湯たんぽなどと違ってあずきが体に合わせて移動するためフィット感は抜群。表裏のふたつの面が低温と高温で分かれているため、用途に合わせて使い分けができるのもポイントです。
電子レンジで温めるだけで手軽に使えるほか、ハート型のかわいらしいデザインも魅力のひとつです。
パナソニック『電気あんか（DW-78P-H）』
出典：Amazon
| 加温方法 | 電気 |
|---|---|
| サイズ | 29×39×3cm |
| 素材 | 本体：ウレタンフォーム、表布：ポリエステル |
眠りとお風呂の専門家
じんわりと体を温める優しい気持ちよさ
素材がやわらかいので、足の下に敷いても違和感なく使用可能です。じんわりポカポカ、熱すぎずちょうどよい温かさが特徴です。
寝る前に布団の足元を温めておいて寝るときに切れば、過度な温熱で眠りを妨げることもありません。タイマーは搭載されていませんが、手元でオンオフできるため、温かい空気を逃さずに電源を切れます。
1時間の電気代が約0.2円（※）と経済的で、毎日利用しやすいのもメリットです。
眠りとお風呂の専門家からアドバイス 環境を整えたうえで湯たんぽを使おう
眠りとお風呂の専門家
心地よい眠りのためには温かい環境づくりを
顔、首、肩、腰、骨盤、足……湯たんぽはさまざまな部位の冷えやコリなどを緩和するのに使え、それぞれに適した商品も多く販売されています。
しかし、ベッドで寒くて眠れないから湯たんぽが欠かせないという方の場合は少し事情が変わってきます。
まずは、お風呂にゆっくり浸かったり、冬場であれば16度以上になるよう適切に室温をコントロールしたりして温かい環境を整えます。そのうえで、適切な湯たんぽを使用するとよいでしょう。そうすることで末端の血管が広がり体の内側の温度が下がりやすくなるため、よく眠れるようになりますよ。
【お湯を入れるタイプ】の湯たんぽ6選！ キャンプでも使える
キャンプでも使える、お湯を入れるタイプの湯たんぽを紹介します。
マルカ『湯たんぽ A 袋付（2.5L）』
出典：Amazon
| 加温方法 | 直火／IHクッキングヒーター／お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 29.5×21.6×7.4cm |
| 素材 | 溶融亜鉛メッキ鋼板 |
新光金属『湯たんぽ（小）』
出典：楽天市場
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 16.8×24.8×4.5cm |
| 素材 | 本体：純銅、口金：真鍮 |
Fashy（ファシー）『ハイブリッドボトル（2.0L）』
出典：楽天市場
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 約32×19×7cm |
| 素材 | ボトル : 塩化ビニル樹脂、キャップ : ポリプロピレン |
HOMETOP『湯たんぽ 動物図案可愛いニットカバー付き 2L 』
出典：Amazon
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 33×20cm |
| 素材 | 本体：ポリプロピレン、カバー：ニット製 |
タンゲ化学工業『呼吸する湯たんぽ 2.6L』
出典：Amazon
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 28×11×23cm |
| 素材 | 本体：ポリエチレン、キャップ：ポロプロピレン |
パール金属『湯たんぽミニ550ml』
出典：楽天市場
| 加温方法 | お湯を入れる |
|---|---|
| サイズ | 14×20×6cm |
| 素材 | 本体：ポリエチレン、キャップ：ポリプロピレン、パッキン：合成ゴム、カバー：ポリエステル100％ |
「湯たんぽ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 湯たんぽの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの湯たんぽの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
湯たんぽの素朴なあたたかさで寒さに負けずに
湯たんぽを活用して寒い季節を乗り越えましょう！
オーソドックスだけれど根強い人気がある湯たんぽ。進化した電子レンジ式や電気式なども増えています。いちいちあたためなければならない不便さはありますが、アナログ感ゆえのほっとするぬくもりと安心感を得られます。
本記事では、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんへの取材をもとにしたおすすめ商品と選び方をご紹介しました。さらに記事の後半ではさまざまなタイプの湯たんぽの特徴やキャンプで使える商品もご紹介しました。ぜひこれらを参考にお気に入りの湯たんぽを見つけ、寒い季節もあたたかくしてお過ごしください。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部 中村亜紀子）
※2019/12/27 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香）
眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。 「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる『うっとり美容』を指導。 生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、のべにして約1700名もの女性の悩みを解決し、サロンは予約1年半待ち。