レッグウォーマーの選び方
眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに、レッグウォーマーを選ぶときのポイントを教えてもらいました。自分に合ったレッグウォーマーを選ぶためにも、チェックしてくださいね。
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「ロングタイプ」か「ショートタイプ」かで選ぶ
レッグウォーマーはおおきく分けて、足首部分のみをカバーする「ショートタイプ」と、ふくらはぎまでカバーする「ロングタイプ」があります。
ショートタイプ
ショートタイプのレッグウォーマーは、靴下のようにさっと履くことができます。また足首のみを温めてくれるので、就寝時などにぴったりです。
ロングタイプ
ロングタイプのレッグウォーマーは、寒さに合わせて長さを調整でき便利です。ふくらはぎをしっかり温めてくれるので、冷えを感じやすい方はロングタイプを選ぶとよいでしょう。
自分に合った素材を選ぶ
レッグウォーマーの素材は、おもに綿やウール、シルクなどが使われます。綿素材は通気性、放湿性にすぐれており、よい眠りに繋がりやすいのが特徴です。ウール素材は保温度が高いため、肌触りだけでなく温かさも確保できます。シルク混のものは肌触りがよく着心地がよいですが、洗濯を気をつけないとかたくなりやすいので注意が必要でしょう。
眠りとお風呂の専門家
レッグウォーマーは直接肌に触れることが多いため、肌触りのよい素材がおすすめです。たとえば、パジャマの下に着けるのであれば、天然素材のものを選びましょう。
また、素材によって通気性なども異なるため、それぞれの特色を考えて、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。パジャマがまくりあがらないように上から装着する場合はそこまで気にかける必要はありません。しかし、通気性や吸着性、放湿性を考えると、やはり天然素材のほうがベターだといえます。
使用シーンに合わせたものを選ぶ
レッグウォーマーを着用するシーンは、毎日の冷え対策に使いたい、お出かけで使いたい、就寝時に使いたいなどさまざまですよね。着用シーンに合ったものを選ぶようにしましょう。
たとえば、ふだん使いでズボンの下に着用したい場合は、薄手のものを選ぶと目立ちにくいです。お出かけに使うのであれば、おしゃれなデザインのものを選ぶとすてきですね。ほかにも、スポーツやアウトドアで活躍する高機能なレッグウォーマーもあります。
眠りとお風呂の専門家
お風呂上がりは、脂肪や筋肉がすくない足首は冷気などで冷えやすくなります。足首まで温められる靴下タイプを履くか、レッグウォーマー+靴下を着用しましょう。
また、就寝時に靴下を履いてしまうと、足先から熱の放散を妨げ、眠りの質が悪くなる可能性があります。そのため、就寝時は足首のみ温めるレッグウォーマーを着用してください。
就寝用は履き口が広く、締めつけのないものを選ぶ
レッグウォーマーを就寝時に使いたい場合は、締め付けがなくリラックスして着用できるものを選びましょう。また、寝返りをうつなど動いてもズレないように伸縮性のあるものがおすすめです。
眠りとお風呂の専門家
レッグウォーマーを就寝中に身に着ける場合は、圧迫するような締めつけがあるものだと血流を妨げてしまったり、むくみの原因になったりすることもあります。そのため、着圧ソックスのような締めつけを特徴としている商品は選ばないほうがよいでしょう。
ただし、就寝中にずれたりはずれたりしないよう、伸縮性にすぐれた素材がベストです。履きやすいように履き口にゆとりのあるものであればなおよしですよ。
温かさが増す工夫がされているものを選ぶ
レッグウォーマーのなかには、保温効果を増すために裏起毛になっていたり、高機能素材を使っている商品もあります。より足元を温かくキープしたいなら、機能面にも注目してみましょう。特殊な素材を使わなくても、編み方などで食う風されているアイテムもありますよ。
眠りとお風呂の専門家
足首を温めるためになんらかの工夫がされている商品もあります。素材面での工夫は発熱する素材の糸が使われていたり、裏と表の素材を変えた二重構造になっていたりするものなどです。
製法面での工夫は温かさが増す編み方になっていたり、糸に空気を含ませて保温機能を持たせたりするものなどがあります。機能性の高いレッグウォーマーは価格も上がりがちなため、値段と目的のバランスを考えて選ぶとよいでしょう。
眠りとお風呂の専門家からのアドバイス 足首を温めて眠りの質もUP！
眠りとお風呂の専門家
人は体の内側の深部体温が下がると、それにともなって覚醒度も下がり、眠りやすくなっていきます。深部体温を下がりやすくするためには、末端部分である手足や体表面の血流をよくすることが重要です。
また、足首というのは筋肉も脂肪も少ないので、冷えやすく血管が収縮しやすいという特徴があります。そのため、足首を温かくすれば、冷えの改善だけでなく眠りの質も上がり、同じ睡眠時間でもより疲労回復の効果が期待できますよ。
【ショートタイプ】レッグウォーマーおすすめ8選 タビオなどの人気ブランドも！
レッグウォーマーは商品によって長さが違うため、用途やシーンにあわせた長さも選び方のポイントのひとつ。ここからは、おすすめのレッグウォーマーをショートタイプ、ロングタイプに分けてご紹介します。まずは、ショートタイプからご紹介！
西川リビング 24+『おやすみソックス』
出典：楽天市場
| 素材 | 絹、ナイロン、ポリエステル |
|---|---|
| カラー | ピンク |
| サイズ | 22～24.5cm |
眠りとお風呂の専門家
やわらかいシルク靴下
私も愛用中の商品で、やわらかくて締めつけがなく、お風呂上がりの使用に最適です。シルク混のため通気性がよく、吸水性や放湿性にすぐれているため、お風呂上がりでも熱がこもらずさらりと着用できます。
また、ベッドにあがるまで着用し、布団に入ったら脱ぎましょう。そうすることで足先から放熱し、深部体温が下がって寝つきやすくなるのです。色合いもかわいらしく、デザイン面でもおすすめの一品ですよ。
イオンドクター『足首ウォーマー16』
出典：Amazon
| 素材 | 綿 |
|---|---|
| カラー | ブラック、クリーム |
| サイズ | フリーサイズ（商品丈16cm） |
眠りとお風呂の専門家
温かくて締めつけがない快適ウォーマー
天然素材を使用し、保温性や通気性、放水性などを確保した商品です。つねに快適な状態をキープしてくれるため、温かいのにむれがないすぐれもの。それでいて締めつけ感もなく、窮屈（きゅうくつ）感がありません。
表と裏は綿100%で、中綿に天然鉱物パウダー加工わたが入っているため、温かさは特筆ものです。小さいので持ち運びもしやすく、就寝時だけでなくオフィスなどでの冷えが気になる方にも便利ですよ。
山忠 温むすび『健康足首ウォーマー』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、シルク、ポリウレタン、ナイロン、ウール |
|---|---|
| カラー | ベージュ、グレー、クロ、ナイトブルー、モカブラウン、エンジ、白、ピンク、ブルー、すみれ、パープル、クリーム、ダイヤ柄など |
| サイズ | フリーサイズ（長さ約19cm） |
眠りとお風呂の専門家
温かさの工夫がすごい！
外側は遠赤外線の糸、内側はシルクが使われた二重構造の商品です。
二重構造に加えて空気の層をつくる編み方がされているため、保温効果が非常に高いのが特徴です。温かさを生み出すための工夫が素晴らしい商品といえるでしょう。それでいて通気性もよいためむれにくく、さらっと着用できるのもメリットのひとつです。
Tabio（タビオ） 靴下屋『シルクショートレッグウォーマー』
出典：Amazon
| 素材 | シルク85％、ナイロン13％、ポリウレタン2％ |
|---|---|
| カラー | クロ、チャコールグレー、ベージュ、ピンク |
| サイズ | フリーサイズ |
GUNZE（グンゼ）『POLO BCSレッグウォーマー（裏ボア）（PBL757）』
出典：Amazon
| 素材 | 表地：ポリエステル、ナイロン 裏地：ポリエステル100％ |
|---|---|
| カラー | ダークレッド、ネービー |
| サイズ | フリーサイズ（高さ27cm） |
GUNZE（グンゼ）ウチコレ『中綿レッグウォーマー（AUJ520）』
出典：楽天市場
| 素材 | 表地・裏地：ポリエステル100％、中綿：ポリエステル90％、合成繊維（アクリレート系）10％ |
|---|---|
| カラー | ブラック、ネイビー、レッド、ダークブラウン |
| サイズ | フリーサイズ |
okamoto『靴下サプリ まるでこたつレッグウォーマー』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、毛、その他 |
|---|---|
| カラー | ワイン、グレー、ブラック |
| サイズ | フリーサイズ |
Rara-Mart『ボア付き レッグウォーマー』
出典：楽天市場
| 素材 | アクリル、ナイロンフェザー |
|---|---|
| カラー | ブラック、ホワイト、ベージュ、カーキ、ワインレッド |
| サイズ | フリーサイズ（全長約16cm） |
【ロングタイプ】レッグウォーマーおすすめ8選 寒い冬にぴったり！
ふくらはぎまでしっかりとカバーする、ロングタイプのネックウォーマーのおすすめ商品をご紹介します。
TWO スリープデイズ『Recovery Leg Fit』
出典：楽天市場
| 素材 | 綿、ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン |
|---|---|
| カラー | ネイビー、ピンク |
| サイズ | フリーサイズ（総丈40cm） |
眠りとお風呂の専門家
温かいのに通気性がよくムレにくい！
保温効果を高める、特許取得のA.A.TH繊維が使われており、着用することで体の熱と反応して自然な温かさを生み出すことができます。
加えてリッチェル編みという立体的な編み方がなされているため、温かいのに通気性がよくむれにくいのもメリットです。
仕事中のひざ下がパンパンになって気になるときや、入浴後、就寝前の着用におすすめですよ。
稲坂莫大小 癒足（いやし）『ひざ上レッグウォーマー ロングタイプ』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、ナイロン、毛、ポリエステル、ポリウレタン |
|---|---|
| カラー | ブラック、ブラウン、ピンク、グレー、レッド |
| サイズ | フリーサイズ |
エル・アイ・シー 『SOWAN（ソワン）オーガニックコットン・シルクレッグウォーマー』
出典：楽天市場
| 素材 | シルク、綿（オーガニックコットン） |
|---|---|
| カラー | ナチュラルブラウン、イチジク、スズラン、生成り、クチナシ、カーネーション |
| サイズ | 置き寸：長さ約42×10cm |
STREAM MARKET（ストリームマーケット）『厚手リブレッグウォーマー』
出典：楽天市場
| 素材 | ウール |
|---|---|
| カラー | ブラック、チャコール、ブラウン、トープ、ベージュ |
| サイズ | フリーサイズ |
エムアンドエムソックス『絹綿 レッグウォーマーロング』
出典：Amazon
| 素材 | 綿、絹、ポリエステル、ポリウレタン |
|---|---|
| カラー | オフ白、黒、グレー、ベージュ、杢ピンク、杢ベージュ、杢グレー |
| サイズ | フリーサイズ |
Si-ta（シータ）『日本製90cm超ロングリブ編みレッグウォーマー』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、ナイロン、ウール |
|---|---|
| カラー | ブラック、レッド、ボルドー、ダークブラウン、オフホワイト、マスタード、サンドベージュ、ミリタリーカーキ、グレーなど全17色 |
| サイズ | フリーサイズ（置き寸：長さ90～100cm、履き口8cm） |
エル・アイ・シー『SOWAN（ソワン）草木染め オーガニックコットン100％レッグウォーマー』
出典：楽天市場
| 素材 | オーガニックコットン100％ |
|---|---|
| カラー | カーネーション、クチナシ、イチジク、スズラン |
| サイズ | 置き寸：幅約10×長さ約57cm |
GUNZE（グンゼ）『ウチコレ レッグウォーマー（裏ボア）（AUL654）』
出典：楽天市場
| 素材 | 表：アクリル100％、裏：ポリエステル100％ |
|---|---|
| カラー | ディープグリーン、ライトネービー、レッド、グレー |
| サイズ | フリーサイズ |
【メンズ向け】レッグウォーマーおすすめ4選 スポーツシーンにも！
足首の冷えが気になるだけでなく、スポーツなどで足を出しているときに足首部分をカバーしたい男性のために、メンズ向けレッグウォーマーを4つ紹介します。
Tabio（タビオ） 靴下屋『メンズ 裏起毛無地ロングレッグウォーマー』
出典：楽天市場
| 素材 | アクリル55％、ナイロン36％、毛3％、ポリウレタン3％、ポリエステル3％ |
|---|---|
| カラー | クロ、チャコールモク |
| サイズ | フリーサイズ |
マックス・アイ『俺のレッグウォーマー（MILW-01）』
出典：Amazon
| 素材 | 羊毛、アクリル、ナイロン、免毛、スパンデックス |
|---|---|
| カラー | ブラック、ダークグレー、ネイビー、ライトグレー |
| サイズ | 全長：約41.5cm、履き口：約10cm、幅：約11.5cm |
MIZUNO『ミズノプロ ブレスサーモレッグウォーマー（12JY5U01）』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、ポリエステル、その他 |
|---|---|
| カラー | ブラック、ネイビー、パステルネイビー、レッド、エンジ |
| サイズ | - |
cecile（セシール）『メンズ用レッグウォーマー 足首あったか伸ばせばひざまであたたか（SM-795）』
出典：楽天市場
| 素材 | アクリル、ナイロン、ポリエステル、毛、ポリウレタン |
|---|---|
| カラー | グレー、ブラック、ベージュ |
| サイズ | フリーサイズ |
「レッグウォーマー」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする レッグウォーマーの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのレッグウォーマーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
足が冷えやすい人はレッグウォーマーを活用しよう
眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんにうかがったレッグウォーマーの選び方とおすすめ商品とともに、メンズやレディース、素材ごとなどさまざまな商品を紹介しました。
足の冷え対策にも、おしゃれにもぴったりのレッグウォーマー。上手に取り入れると、冬場や屋外での寒さ対策にも有効です。ぜひお気に入りの商品を見つけて、足の冷えを上手に付き合ってみましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ 中村亜紀子）
※2020/04/28 コンテンツを一部修正しました（制作協力：森野ミヤ子、掲載：マイナビおすすめナビ編集部 花島優史）
※2020/10/23 リンク修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 矢部栞）
眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。 「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる『うっとり美容』を指導。 生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、のべにして約1700名もの女性の悩みを解決し、サロンは予約1年半待ち。