冷え対策用靴下の選び方
医療ライター・宮座美帆さんに取材をして、冷え対策用靴下の選び方を教えていただきました。素材や長さをよくチェックすることが大切です。ぜひ冷え対策用靴下選びの参考にしてください。
素材は保温力の高いものを
靴下は足元を冷えから守る大事なアイテムです。とくに冬場は冷え対策用靴下を履いて、足元からぽかぽかあたためてください。
まずは、素材をチェック。大事なのは保温性にすぐれた素材を使っているかどうかです。
保温性にすぐれた素材としてはウールや絹があげられますが、天然素材だけでなく化学繊維のものにもすぐれた保温性の靴下があります。
またコットンのように吸湿性が高く、吸収した水分を放出する性質の素材も見逃せません。
長さも重要なポイント！
寒い冬にはハイソックスを履きたくなります。冷え対策用靴下は長さによって使い方がいろいろです。
足首まで覆う長めの丈 ふくらはぎもぽかぽか
一般的な冷え対策用靴下はくるぶしを覆う長さですが、しっかり温めたい場合はふくらはぎまで覆うハイソックスタイプが適しています。
とくに妊婦さんや冷えが気になる方は、足首をしっかり覆う長めのタイプを選ぶのがおすすめ。ただし、着圧が強いと苦しく感じるかもしれません。
心地よく感じる着圧加減を選びましょう。
つま先だけの靴下 オフィスでの使用や夏におすすめ
冷え対策用靴下のなかにはかかと部分のないつま先だけの商品があります。冬場には床暖房で温かい部屋などに向いてますが、夏の冷房対策として使用するのが一般的です。
冷房の効いたオフィスで働く女性は夏でも冷えが気になるので、つま先だけの靴下は重宝します。パンストやタイツの下に履いても目立ちません。
窮屈感がなく、すぐに脱げるのもメリットです。
締めつけに注意！ サイズも意識して
締め付け感が気になる方は、自分の足のサイズよりも少し大きいサイズを選びましょう。
リアルな使用感を知りたいときは、実際に使用している方の口コミもチェックしましょう！
セット商品なら重ね履きでぽかぽか
冷え対策用靴下の商品には、複数がセットになっているものがあります。足先の冷えがひどくて、重ね履きをしたい方におすすめです。
もともと重ね履き用としてセットになっているものもあります。そのような商品ならゴワゴワせず、重ね履きしやすい仕様になっているので、快適に過ごせるでしょう。
単品商品でも自分の足に合わせて選べば、重ね履きができますよ！
ゴム部分がきつすぎないものをチョイス 医療ライターがアドバイス
医療ライター・編集者
長時間靴下を履いていると、靴下を脱いだら足にあとがつくことがあります。体が冷えやすい方はむくみを起こしやすく長時間の立ち仕事などで足がむくむことも。靴下を選ぶときは素材だけでなくゴム部分がきつくないものを選ぶようにしましょう。
冷え対策におすすめのお靴下9選 肌触りがいいシルクや夏用も！
足元からぽかぽかあたたかくなる冷え対策用靴下をご紹介します！
医療ライター・編集者
肌触りにこだわりたい方は、大醐 絹屋『内側シルク 二重編み靴下』のような手触りのいいものがおすすめ。
山忠 温むすび『シルク5本指ハーフソックス』や、小林製薬 桐灰『足の冷えない不思議なくつ下 つま先インナーソックス』は足先だけをより温めたい場合に向いています。女性の場合はヒールでも使いやすいでしょう。
大醐 絹屋『内側シルク 二重編み靴下』
出典：Amazon
| 素材 | 綿、ナイロン、シルク（内側） |
|---|---|
| 長さ | 足首丈 |
| サイズ | 24.5～27.5cm（ユニセックス） |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 1足 |
| 仕様 | 履き口にゴムなし |
山忠 温むすび『シルク5本指ハーフソックス』
出典：Amazon
| 素材 | シルク、ポリウレタン、ナイロン |
|---|---|
| 長さ | つま先丈 |
| サイズ | 22～27cm |
| かかと | 無 |
| セット内容 | 同色2足（生成、クロ） |
| 仕様 | 5本指薄手タイプ |
小林製薬 桐灰『足の冷えない不思議なくつ下 つま先インナーソックス』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、ポリプロピレン、ポリエステル など |
|---|---|
| 長さ | つま先丈 |
| サイズ | フリーサイズ（23～27cm） |
| かかと | 無 |
| セット内容 | 1足 |
| 仕様 | 断熱エアヒート繊維採用 |
841（やよい）『インナーシルクソックス 3足セット』
出典：Amazon
| 素材 | 絹 |
|---|---|
| 長さ | 足首丈 |
| サイズ | M（22～24cm・レディース）、L（24～26cm・メンズ）、LL（26～28cm・メンズ） |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 3足（同色・アソート・左または右のみから選択） |
| 仕様 | 重ね履き専用、5本指靴下 |
千代田繊維工業 千代治のくつ下『冷えとり重ね履き 基本の4足セット』
出典：Amazon
| 素材 | 絹、綿（オーガニックコットン） |
|---|---|
| 長さ | 足首丈 |
| サイズ | 1足目（22.5～24cm）、2-4足目（22～24cm） |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 4足（シルク5本指＋コットン5本指＋シルクソックス＋コットンリブソックス） |
| 仕様 | 天然素材 |
丸中 hiorie（ヒオリエ）『冷えとり靴下 内絹外綿 2足セット＜Mサイズ＞』
出典：Amazon
| 素材 | 絹（内側）、綿（外側） |
|---|---|
| 長さ | 足首丈（カバーソックスは長め） |
| サイズ | M（22～24.5cm・レディース） |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 2足（5本指＋カバーソックス） |
| 仕様 | 5本指靴下は生成り、カバーソックスは7色 |
くらしきぬ『お手軽冷えとり靴下かかとなし』
出典：Amazon
| 素材 | シルク（内側）、ウール（外側）、ナイロン、ポリウレタン |
|---|---|
| 長さ | ふくらはぎ丈 |
| サイズ | フリー（22～27cm）、長さ：43cm（つま先から履き口まで） |
| かかと | 無 |
| セット内容 | 1足 |
| 仕様 | 天然素材 |
グンゼ ウチコレ『ルームソックス（裏起毛）（メンズ）AUJ051』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
|---|---|
| 長さ | ふくらはぎ丈 |
| サイズ | 25～27cm |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 1足 |
| 仕様 | 裏起毛 |
岡本 靴下サプリ『レディス まるでこたつソックス（632995）』
出典：Amazon
| 素材 | アクリル、毛 など |
|---|---|
| 長さ | ふくらはぎ丈 |
| サイズ | 23～25cm |
| かかと | 有 |
| セット内容 | 1足 |
| 仕様 | 温熱刺激、特殊保温・発熱素材使用 |
「冷え対策用靴下」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 冷え対策用靴下の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの冷え対策用靴下の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
湯たんぽやフットヒーターもチェック！
冷えがちな足元をぽかぽかにしよう！
重ね履きするタイプやつま先のみのハーフタイプなどがありますが、使うシーンにあわせて選んでください。
値段もリーズナブルですので、冷え対策用靴下を活用して冷え対策をしてください！
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto．』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。