インソール人気おすすめ41選【悩み別】仕事やスポーツ時の負担軽減に

靴を履いて歩くと、気づかぬうちに足に負担が掛かっているもの。人によっては無意識に負担を庇う歩き方をするため、扁平足や足底筋膜炎、浮き指、靴ずれといった足の悩み、中には膝や骨盤まで悪くしてしまう可能性も。

インソールには衝撃を吸収するもの、足の形に合わせて無駄な力が入らないようにするもの、足の指が動きやすくなり足の機能の向上を図るもの、ニオイを軽減させるものなど、目的に合わせて様々な種類があります。

インソールを入れることで、足への負担を軽減し、悩みを解消していきましょう。

インソールの種類は豊富。使用する靴や、扁平足などの足の悩み、目的に合わせて選ぶのがポイントです。あなたにはどんなインソールがピッタリか、以下の診断チャートで簡単にチェックしていきましょう。

革靴にぴったりのインソールを選ぶなら、クッション性・衝撃吸収性の高い商品がおすすめです！ 革靴は底が薄くて硬いため、立ち仕事などで履くと、足への負担が大きくなりがちなので、衝撃吸収性の高さを重視しましょう。

スニーカーと比べて、蒸れやすかったり臭いやすかったりするので、防臭・抗菌・通気性に優れたものだとなおいいですね。また、ビジネスシーンだと靴を脱ぐ機会もあるかもしれないので、ブラックやベージュ、ブラウンといった落ち着いた色合いかどうかも要チェック！

スニーカーに入れるインソールを選ぶとき、どんな用途で使いたいかを考えておきましょう。仕事や旅行などで長時間履くなら、防臭性や通気性の高いものがぴったりです。足に疲労が溜まりやすいというなら、クッション性の高さも重要！

ランニングやサッカーなどのスポーツシーンで使うなら、動きやすいようになるべく軽量で、機敏な動きをアシストするグリップ力の強さも考慮に入れて選べるといいですね。

ブーツ用のインソールなら、防臭性・抗菌性・防湿性の高いものを選ぶようにしましょう。基本的にブーツ内部は熱がこもって蒸れやすく、いい環境とは言えませんよね。

秋冬に履くことが多いなら、温かく過ごせるように保温性の高さにも気を向けてみましょう。ボアやムートン素材の商品も数多く販売されています。

ハイヒールに入れるインソールは、いかにつま先の衝撃をガードできるかがポイント。足への負担が大きくなるので、ジェルやシリコンなど弾力性のある素材だと疲れにくいのでおすすめです。前滑りを防げるタイプや、足のアーチをサポートするタイプ、かかと部分の靴擦れを防げるタイプもあるので、悩みに応じて選ぶようにしてみてください。

タイツやストッキングをはくことで蒸れや臭いが気になるなら、防湿性・防臭性・抗菌性のある商品もチェックしてみてください。なお、ハイヒールは靴先が細くて窮屈に感じやすいので、つま先が圧迫されて外反母趾の痛みを引き起こすこともあるのでハイヒールの商品選びも重要です。

土踏まずが低くて足裏が直線的な扁平足におすすめしたいインソールは、足裏のアーチをしっかりサポートできるものです。これだけでも足の疲れや痛みを軽減できますが、効果を高めるためにクッション性の高いものだとなおよし。ジェルやシリコンなど弾力性の高いものも人気です！

身長をこっそり高く見せられるインソールもあります。インソールの高さは1cmから9cmくらいまで幅広く展開しています。このタイプを使うなら、違和感なくなじみやすいハイカットのスニーカーやブーツに合わせるのがおすすめ！

身長を高く見せたいあまり、厚すぎるものを選ぶと歩行しにくくなる場合もあるので要注意！

あなたにピッタリのインソールの種類は分かりましたか？ ここからは、足と靴のカウンセラー・青山まりさんに聞いたインソール選びのポイントを紹介します。

足裏部分の全体を覆うフルインソールが主流となっており、サイズはS、M、Lといった具合に分かれているので、自分の足のサイズに合うものを選ぶようにしましょう。製品によっては、フリーサイズとして販売していて、自分の足のサイズに合わせてハサミで切ることができる商品もあります。

また、つま先やかかと部分のみをサポートするハーフインソールという製品もあります。靴擦れ防止や、サイズ調整に便利なタイプです。

インソールの役割を実感するためにも、ズレにくいかどうかをよくチェックするようにしましょう。おすすめはシールで貼り付けられるものや滑り止めがついたタイプです。グリップ力の高さにも注目してみてください。

毎日同じ靴を履いていると、靴の中がムレて臭くなります。靴を脱いだりすることが多い人は、消臭抗菌タイプのインソールを選びましょう。夏場や冬のブーツなどにも活躍します。なお、ずっと同じインソールを使っているとまた臭くなるので定期的に入れ替えるようにしましょう。

ここからはおすすめのインソールを目的・用途別に紹介していきます。

スニーカー向けのインソールを紹介していきます。通気性や防臭性に優れたものや、クッション性の高いもの、スポーツシーンにぴったりのものを厳選しています！

クッション性に優れる革靴向けのおすすめ商品をピックアップしていきます。防臭性・抗菌性・通気性も一緒にチェックしてみてくださいね！

通気性・防臭性に優れるブーツ向けのインソールを紹介していきます。温かく過ごせる商品もあるので参考にしてみてください。

つま先の衝撃を和らげるハイヒール向けのインソールをピックアップ。

扁平足向けのインソールをメインに紹介していきます。

身長をアップできるシークレットインソールを紹介します。さり気なくアップできる1cm程度から、印象がグッと変わる5cm程度のものまでありますよ。

ここでは価格帯別に、おすすめのインソールを紹介していきます。1,000円前後、3,000円前後、5,000円以上に分けているので、予算に合う商品をチェックしてみてくださいね。

インソール単体で買うのが初めての人や、安さ第一という人におすすめしたい、気軽に試せる1,000円程度のインソールをピックアップしました。

3,000円程度になると、衝撃吸収、防臭、抗菌、通気性などいろんな効果を兼ね備えたインソールのラインナップが豊富。好みのものを選んでみてくださいね。

とにかく履き心地重視というあなたにおすすめなのが5,000円以上のインソール。価格に見合うだけの満足感が待っているはずです！

ここからは、インソールを愛用しているユーザーがイチオシの商品を紹介。５点満点で「コスパ」「使いやすさ」「履き心地」を評価してもらいました。イチオシのポイント、おすすめする理由や口コミもぜひ参考にしてください！

その他にもおすすめしたい商品があるよという方は、ぜひ記事の下部にある投稿フォームからご紹介をお願いします。

Amazon、楽天市場でのインソールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

人気の高いメーカー・ブランドの特徴を紹介していきます。自分が求める性能に強いメーカー・ブランドで選ぶというのもひとつの手です。

ドクターショールは、1904年にアメリカの医師によって設立されたフットケアブランド。医学的な知識や臨床経験を基にした商品をラインナップしています。アメリカ、日本以外にも、オーストラリアなどでも展開中！

インソールの特徴といえば、独自の「ジェルアクティブ技術」を用いることで衝撃吸収性に優れています。また、普段使いに最適な「エブリデイ」、立ち仕事に特化した「ワーク」、スポーツするときにぴったりな「アクティブプラス」といったラインがあるので用途や目的に合う商品を選べます！

1906年にアメリカのマサチューセッツ州ボストンで誕生したスポーツシューズメーカー。ランニングシューズや、普段使いにぴったりのカジュアルシューズのほかに、アパレルなども展開しています。

そんなニューバランスのインソールは、足裏のアーチをしっかりサポートすることに定評があり、安定感が向上して疲れにくくなっています。クッション性に優れる独自素材「アブゾーブ」を採用しているのも注目ポイント。グリップ力が高く、ブレに強い商品が多々あります！

ザムストは、日本シグマックスが展開する、スポーツ用のサポーター・ケア用品を展開するブランド。全日本バレーボールの選手が医療用足首サポーターを使用し始めたことで、「ザムスト」が開発され始めました。

各スポーツ界のプロ選手に使用されているだけあって、その品質は一流。インソールは、パフォーマンスの向上とケガ予防を目的に設計されているのが特徴です。アーチの高さが3種類あったり、独自の「ウィンドラスメカニズム設計」で力を地面に伝えやすくなっていたりする製品を展開しています。

ビットソールは、株式会社バッカスが展開するインソールブランド。健康・美容関連の製品を販売しており、ビットソールのインソールの特徴は、姿勢改善とダイエットサポートを目的としています。

長時間歩いても疲れにくい特許技術を採用しているほか、足裏のアーチをしっかりサポートすることで美しい姿勢を作れるアシストをしてくれます。

「いろんなインソールを試してみたけれど、しっくりくるインソールが見つからない……」と悩んでいたら、自分の足の形に合わせて作ってみるのもアリです。メリットとデメリットを以下で解説するので参考にしてみてくださいね。

【メリット】
・ジャストフィットする
足の形だけでなく、歩行パターンに合うインソールを作ります。そのため、何よりフィット感がよく、「足が痛い」「疲れやすい」といったことが起きにくくなるはずです。

・足のトラブルにも対応
扁平足や外反母趾といった足のトラブルにも対応したインソールを仕上げられます。

・耐久性が高く長持ちする
高品質な素材を使っているので、最高の履き心地がずっと続きます。インソール交換をする手間も出費も減ります。

【デメリット】
・費用が高い
自分専用の物なので、1セット作るとおよそ1万円以上かかります。自分好みにカスタマイズしていくと5万円以上することも。

・納品まで時間を要する
特殊な設備を用いて足形にフィットするインソールを作るので、どうしても納期がかかってしまいます。およそ2～4週間ほどが目安となります。また、新しいインソールなので、慣れるまで違和感を感じることがあると思います。

ここまで、インソールを選ぶポイントとおすすめ商品を紹介してきました。あなたが求めるインソールは見つかりましたか？

どんな靴に使うか、目的に合うかどうかをチェックすることが重要でした。革靴向けか、スニーカー向けか、ブーツ向けか、ハイヒール向けか、身長をアップできるか、足のトラブルに対応するか、といった点で選ぶべき商品が異なってきます。

もう一度、診断チャートを試してみて、あなたにぴったりのインソールを見つけてみてくださいね！

※メーカーや販売店の方は、ページ下部の「お問い合わせはこちら」から商品情報をお送りください。

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