インソールおすすめ18選|疲労しやすい&扁平足の人にぴったりな商品を紹介!

インソールおすすめ18選|疲労しやすい&扁平足の人にぴったりな商品を紹介!

本記事では、足と靴のカウンセラー・青山まりさんへの取材をもとに足の悩みを抱える現代人に役立つインソールの選び方とおすすめ商品をご紹介します。外反母趾などの悩みにぴったりのインソールやムレやニオイを軽減するものなど幅広くピックアップ。記事後半では、インソールに関するQ&Aも紹介しています。amazonなど通販サイトの最新人気ランキングも載せているので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。


下着研究家・足と靴のカウンセラー
青山 まり

ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』(サンマーク出版)『着るだけダイエット』(東邦出版)ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。

インソールを使用するメリットと効果 インソールとは?

靴とインソール
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インソールとは中敷とも呼ばれ、靴の底に入れる敷物のこと。日常で靴を履いて歩くと、気づかぬうちに足に負担が掛かっています。人によっては無意識に負担を庇う歩き方をするため、扁平足や浮き指、靴ずれといった足の悩み、中には膝や骨盤まで悪くしてしまう可能性があります。そこでインソールを入れることで、足への負担を軽減し、悩みを解消してくれるんです。

インソールには衝撃を吸収するもの、足の形に合わせて無駄な力が入らないようにするもの、足の指が動きやすくなり、足の機能の向上を図るもの、ニオイを軽減させるものなど、目的に合わせて様々な種類があります。中には、営業など外回りが多い職種用、スポーツ用、立ち仕事用など、用途別な商品もあり、人気となっています。

(※)ポイント:重視したいサポート機能を定めよう

足とインソールの画像
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下着研究家・足と靴のカウンセラー

インソールは、目的に合わせて選ぶことが大切です。

目的には
1.足の疲れ・痛みを軽減する
2.外反母趾・開帳足(かいちょうそく)用
3.扁平足(へんぺいそく)用
4.足底筋膜炎(そくていきんまくえん)
5.サイズ調整
6.防寒
7.ムレ防止
8.消臭・抗菌
9.スポーツ用
10.パンプス用
11.ブーツ用
12.身長アップ
13.すべり止め
14.ゆがみの矯正

…などがあります。

インソールを選ぶ際には、それぞれの目的に対応するサポート機能をチェックしましょう。最近では複数のサポート機能を搭載した万能型インソールも多数出回っており、より便利に使用できます。

インソールの選び方 足と靴のカウンセラー・青山 まりさん直伝

足と靴のカウンセラー・青山まりさんへの取材のもと、インソールを選ぶときのポイントをご紹介いたします。

足の悩みの原因をチェック インソールの選び方その1

インソールのサポート機能にはさまざまなものがあります。上手に選ぶためには、まずは自分の足の状態をよく知って必要な機能を見極めることが大切。足と靴のカウンセラー・青山まりさんが挙げた「悩み」のうち、いくつかについて詳しくみていきましょう。

(a)足の疲れ・痛み

疲れた足の画像
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すぐに足が疲れてしまう方は、靴の形があっておらず足裏のアーチの形状が崩れていることが原因かもしれません。土踏まずのようなアーチは、体重による衝撃を吸収する役割がありますが、これが崩れて扁平足気味になると、常に足の筋肉がアーチを上に引っ張り上げようとする力が働くため、すぐに疲れたりつりやすくなってしまいます。

改善するには足に合った靴を選ぶのはもちろん、インソールでアーチを支えてあげることも必要です。

(b)外反母趾・開帳足(かいちょうそく)

外反母趾の足の画像
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足は「土踏まず」と呼ばれる縦のアーチだけでなく、横のアーチにも支えられています。「外反母趾」というのは、おもにこの縦のアーチが失われて親指の付け根の関節が外側にくの字に張り出してしまう状態を指します。ハイヒールを履いている女性のなかにはこれに悩まされている方も少なくありません。一方、横のアーチが失われた状態の足は「開帳足」と呼ばれています。外反母趾と開帳足は併発している方も多く、体のバランスに深刻な影響をもたらすことがあります。

(c)扁平足(へんぺいそく)

扁平足の足の画像
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足裏には、通常「土踏まず」と呼ばれる縦アーチがあります。生まれつき土踏まずがあまりない方もいますが、問題なのは成長期以降に何らかの原因によってアーチがなくなってしまう場合です。これまで土踏まずのおかげで体重を分散して効率よく支えていたのに、これがなくなってしまうと体のバランスに支障をきたすことも。疲れや外反母趾などを引き起こす原因となります。

(d)足底筋膜炎(そくていきんまくえん)

足底筋膜炎になった足の画像
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足底筋膜とは、かかとからつま先の付け根にかけて土踏まずなどのアーチを支えている足裏の筋膜のこと。アーチが低下して足底筋膜が伸びきった状態で長時間の運動を重ねると、この筋膜に大きな負担がかかり炎症を起こすことがあります。とくに、朝起きたときの1歩目から土踏まずやかかとに大きな痛みが生じている方は注意が必要です。

(e)ゆがみの矯正

歪んだ足の画像
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足は基本的に、親指の付け根と小指の付け根、かかとの3点で体重を支えています。この3点を結ぶところには、横向きのアーチと縦向きのアーチが存在し、体重や着地の衝撃を吸収しています。このアーチが崩れてしまうと体のバランスが崩れ、歪みなどを引き起こすことも。この歪みを矯正するためには、まず崩れた足裏のアーチをサポートすることが大切です。

足に合ったサイズか インソールの選び方その2

下着研究家・足と靴のカウンセラー

足のサイズは、一番長い指のトップからかかとまでの足長(そくちょう)をメジャーで測ります。インソールは、足のサイズに合ったものを選びましょう。

インソールには、「サイズがS/M/Lというように最初から分かれていて、その中から自分のサイズを選ぶもの」と、「フリーサイズ1型しかなく、自分のサイズに合わせてハサミで切り取るもの」の2種類があります。どちらを購入しても、今まで自分の履いていた靴のインソールをはがして合わせ、同じサイズに切ってから靴に入れて使うことになりますので、どちらを選んでもかまいません。

季節・気候に見合った素材か インソールの選び方その3

下着研究家・足と靴のカウンセラー

足裏は大量の汗をかきます。そのため、インソールは吸湿性・通気性にすぐれた素材のものを使わないと、水虫などの原因にもなりかねません。健康面から考えますと、吸湿性・通気性にすぐれたもの、衛生面からは抗菌機能がついたものを選ぶと、快適な時間を過ごせます。

また、冬場には保温性の高いウール素材を使用しているインソールを使用し、梅雨時から夏場にかけての湿気の多い季節には、吸湿性の高いイグサ素材のインソールにするなど、季節ごとに適した素材のインソールに入れ替えるのもよいでしょう。

お悩み解消インソールおすすめ8選 衝撃吸収して足を守る!

上記で紹介したインソールの選び方のポイントをふまえて、足と靴のカウンセラー・青山まりさんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

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Sunhel『中敷きインソール』

インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール インソール中敷き衝撃吸収疲れにくい4D低反発クッション消臭レディースメンズサイズ調整男性用女性用インソール

出典:Amazon

サイズ レディース:フリーサイズ(23~25cm調整可)
カラー ピンク、ブラック、スキントーン
素材 -

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下着研究家・足と靴のカウンセラー

疲労・痛みの軽減に

足の疲れや痛みを軽減する目的でインソールを探している人におすすめなのが、「Sunhel」のインソールです。

人間の足は、疲れてくると縦アーチや横アーチが崩れてくることがありますので、縦アーチサポートと横アーチサポートがしっかりとついているものを選ぶことが大切。このインソールは、アーチサポートがしっかりしているだけでなく、立体的に作られているため、どこが縦アーチサポートでどこが横アーチサポートなのかが一目瞭然。初心者にもわかりやすい点もすぐれています。

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SIDAS『3Feet Action Low(3フィート・アクション・ロー)』

SIDAS『3FeetActionLow(3フィート・アクション・ロー)』 SIDAS『3FeetActionLow(3フィート・アクション・ロー)』 SIDAS『3FeetActionLow(3フィート・アクション・ロー)』 SIDAS『3FeetActionLow(3フィート・アクション・ロー)』 SIDAS『3FeetActionLow(3フィート・アクション・ロー)』

出典:Amazon

サイズ XS~XXL(22.0~31.0cm)
カラー -
素材 -

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下着研究家・足と靴のカウンセラー

扁平足用を探している人に

いわゆる扁平足(ローアーチ)の人には、アーチの高さが異なる3サイズが用意されている「3フィート・アクション」のうち、こちらの「ロー」がおすすめです。縦アーチ(土踏まずアーチ)が崩れている扁平足の人には、低めのアーチサポート機能がついているインソールから合わせていくことが適切です。

ローは扁平足用対応の高さ29mm仕様ですが、ほかにミドルアーチ対応(32mm)、ハイアーチ対応(35mm)があり、3種類のなかから選べる点がおすすめポイントです。

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club VINTAGE COMFORT(クラブヴィンテージコンフォート)『リラックスフォーム』

[クラブヴィンテージコンフォート]リラックスフォーム(ドイツ製)外反母趾&つま先疲労対策用ハーフインソール(メンズL(26-27.5cm),ベージュ)

出典:Amazon

サイズ メンズ:S-M、L(24~27.5cm)・レディース:S-M、L(22~25cm)
カラー ベージュ、ブラック
素材 表地:シープレザー

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下着研究家・足と靴のカウンセラー

負担がかかりやすいパンプスに

パンプス用のインソールを探している人におすすめなのが、「club VINTAGE COMFORT」です。というのも、パンプスを履いたときの痛みや疲れを軽減しようとしていきなりフルインソールを入れてしまうと、きつくなり、歩けなくなってしまうことがあるからです。

こちらの商品のようにハーフ インソール タイプなら、足の前側に入れるだけですので、パンプスが窮屈にならずに履けて便利です。

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calzeria HOSONO『Formin』

[Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm) [Formin']インソールhosono'sコルク厚2ミリカカト部1ミリタイプサイズ有りレディース用(23~23.5cm)

出典:Amazon

サイズ 男性用:24.0~28.5cm、女性用:22.0~26.5cm
カラー -
素材 表地:牛革

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下着研究家・足と靴のカウンセラー

すぐれた吸湿性と通気性

足がムレやすい人、ドレスシューズ用の高級感のあるインソールを探している人におすすめなのが、「カルツェリア ホソノ」が開発した本革製のインソール「Formin」です。本革は、吸湿性・通気性にすぐれているので、靴の中が汗でムレるのを防いでくれます。

また、耐久性にもすぐれており、時間経過とともに革が足になじんできますので、こだわりのある人にも向いています。

O.M.C TOKYO『インソール 人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き』

O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝)) O.M.CTOKYOインソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き(L(26.5㎝~29.5㎝))

出典:Amazon

サイズ S:19.5~23cm、M:23.0~26.5cm、L:26.5~29.5cm
カラー ブラック
素材 -

衝撃吸収型ソフトクッションで足の疲れをとる

O.M.C TOKYOのインソールは、足の骨格全体で衝撃を吸収するので理想的な足バランスを保てます。衝撃吸収型のソフトクッションが土踏まずの正しいアーチを作り、通勤時やや立ち仕事、スポーツや登山などのアウトドアシーンなどで疲れを和らげてくれます。足の疲労を軽減させることで、肩こり・腰痛なども軽減し、ケガを予防することにもつながります。

炭素繊維を配合した素材と蒸れを防ぐ通気口で、ダブルの防臭効果を期待できます。簡単にハサミで切れるので、サイズの微調整もでき安心です。

Kozzim『マッサージインソール』

[Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用 [Kozzim]インソール疲れないマッサージ中敷き衝撃吸収強力消臭/低反発/疲労減少/抗菌扁平足/足底筋膜炎男性用女性用

出典:Amazon

サイズ M:23.0~25.0cm、L:25.0~27.5cm
カラー ピンク、グレー、黒、黄
素材 -

足のお悩み改善、おしゃれなマッサージインソール

足の痛みや外反母趾、内股O脚などさまざまな足の悩みを改善させる、おしゃれなインソールです。中足骨、土踏まず、かかとパッドが縦・横アーチを整えて、 疲れにくく正しい歩行をサポートしてくれます。低反発クッションでフィット感抜群で、足裏をマッサージしているかのような心地よさ

通気性がよく長時間履いていても快適に過ごせるので、立ち仕事やスポーツをする方にもおすすめです。正しいアーチができ体の歪みも改善されると、体のバランスも整ってくるでしょう。足にあわせてハサミで簡単にサイズ調整ができるので、さまざまな靴に対応可能です。

HIIRAGI(ヒイラギ)『インソール ヒールクッション 』

HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版) HIIRAGI(ヒイラギ)インソールヒールクッション2足4枚セットかかとソルボ衝撃吸収人体工学(メンズブルー簡易パッケージ版)

出典:Amazon

サイズ メンズブルー:25.0~28.0cm、レディースレッド:22.5~24.5cm
カラー ブルー(メンズ)、レッド(レディース)
素材 シリコン

かかとの衝撃を吸収して疲れや痛みを軽減

足裏・膝・腰の痛みにお悩みの方におすすめな、かかとへの衝撃を和らげるインソールです。ソフトなシリコン素材を使用しており、快適な履き心地に。耐久性があるのでへたることなく経済的です。かかとへの衝撃を吸収し圧力を分散してくれるので、負担が軽減されます。

使用方法は、シートをはがしてお手持ちの靴のかかとに貼るだけでOK。サイズがあわない場合は、ハサミで簡単にカットして調整可能です。シークレットソールとしても使用できます

AKUNSZ『中敷きインソール(RJP0051-54)』

o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm) o脚矯正インソール扁平足アーチサポーターO脚矯正サポーター土踏まず中敷きクッションひざ・腰の負担を軽減疲れにくい中敷き衝撃吸収O脚対策インソール美脚足裏ツボマッサージO脚X脚矯正(S:22.5~23.5cm)

出典:Amazon

サイズ S:22.5~23.5cm、M:24.0~25.0cm、L:25.5~26.5cm
カラー グリーン
素材 ポリエステル混

衝撃吸収機能とマッサージ機能を備えたインソール

人体工学に基づいた設計で、体系と骨格を改善しスリムな体へと導いてくれます。歩行時のバランスを正しくすることへと促し、O脚歩行となる悪い歩行癖を補整してくれます。小さな突起デザインは足裏マッサージ効果があり、足裏にかかる圧力を分散します。足裏の痛みを和らげ、血液循環もよくなるので疲れが軽減します。土踏まずにもフィットし、長時間履き続けても快適な履き心地のまま過ごせます。

汚れたときには水洗いができるので、いつでも清潔な状態が保てて、繰り返し使用できるので経済的です。さまざまな靴に適応し、男女兼用です。簡単にハサミで切れて、サイズが調整できます。

涼しい素材のインソールおすすめ6選 蒸し暑い季節に!

畳に使われているイグサには、消臭効果があります。吸水性にもすぐれているので、汗をかきやすく蒸れやすい夏場にぴったり! 慣れ親しんだ畳の感触もここちよく快適です。イグサを使用しているインソールをご紹介していきます。

イケヒコ・コーポレーション『国産イ草のインソール 侍インソール』

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出典:Amazon

サイズ 16サイズ展開(17〜32cm)
カラー ナチュラル、ブラック
素材 表地:い草、裏地:不織布、縁:綿85%・麻15%

良質な国産イグサが生み出す心地よさ

九州産の良質なイグサのみを使用したインソール。一本一本がしっかりとしたストロー状になっているため、踏み心地のいい適度な弾力があります。革靴やスニーカーだけでなく、パンプスやブーツに合わせることも可能。夏場に限らずムレやすい靴のなかの環境を快適に維持してくれますよ。

パッとみただけではイグサであることが分かりにくいブラックのカラーもあります。

大島屋『ガルーダ柄 い草インソール』

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出典:Amazon

サイズ 男性用:S、M、L(25〜27.5cm)、女性用:S、M、L(22〜24.5cm)
カラー ブルー、ブラウン
素材 表地:い草、裏地:不織布、縁:ポリエステル

おしゃれ感もバッチリのイグサインソール

イグサの快適さも欲しいけれど、脱いだときに畳のようなインソールがみえるのが恥ずかしいという方にぴったり。イグサを使用していながらもアジアンテイストなガルーダ柄なので、パンプスやブーツなどのおしゃれシューズにも違和感なく合わせられます。水洗いができるので、こまめに手入れすればより清潔さを保てるのも魅力です。

イケヒコ・コーポレーション『足さらっとインソールPRO』

イケヒコ・コーポレーション『足さらっとインソールPRO』

出典:Amazon

サイズ 22〜27cm(1cmきざみ)
カラー
素材 表地:い草、中材:アレルプルーフ、裏地:ポリエステル

アレルプルーフシートで消臭効果アップ

消臭効果のあるイグサ素材に、人工酵素を結合させた線維であるアレルプルーフシートを組み合わせたインソール。アレルプルーフシートには、ダニの死骸や花粉などのアレル物質を吸着する効果や抗菌防臭効果、消臭効果があるので、靴のなかをよりさらさらで清潔に保てます。長靴やスニーカー、革靴まで組み合わせて使えます。

Muiles『シークレット インソール』

[Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm) [Muiles]シークレットインソール中敷き22.5cm~27.0cm衝撃吸収身長アップかかと選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】(2.0cm)

出典:Amazon

サイズ 約22.5~27.0cm、高さ:2.0、3.0、4.0cm
カラー 白+黒
素材 スポンジ、EVA素材

たった2cmが世界の見え方を変えてくれる

たった2cm高くなるだけで、見た目だけでなく気持ちまで前向きにさせてくれるシークレットインソールです。手持ちの靴の中敷きにするだけで、身長を2~4cm高く見せられます。さらに足長効果もあるので、スタイルをよく見せたい方にもおすすめ。2cmのものはスニーカーや革靴、3cmはハイカットスニーカー、4cmはブーツなどにご使用ください。

衝撃を吸収するEVA素材は軽くてやわらかいので、足への負担を和らげてくれます。また空気口があるので、長時間履いても蒸れにくく、夏場でも快適に過ごせます。男女兼用ですが、ハサミやカッターでカットして簡単にサイズ調整が可能です。

ドクターショール『消臭 抗菌インソール』

インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入) インソール中敷き消臭抗菌ドクターショール男女兼用フリーサイズ1足分(2枚入)

出典:Amazon

サイズ 21.5~28.0cm
カラー ブラック
素材 -

気になる臭いをしっかり取り除きたい方に

フットケア専門ブランド「ドクターショール」の臭いや蒸れを防止してくれるインソールです。臭いや蒸れが気になる革靴を履く営業マンなど、たくさん歩く方に特におすすめしたい商品です。靴の中を快適に保ち、歩行の痛みや臭いや蒸れを予防します。薄くてやわらかい素材なので、さまざまな靴に対応。男女兼用で、ハサミで切れるので簡単にサイズ調整できます。

初期消臭だけではなく、372菌種の細菌・カビに作用します。人体に無害で特殊な抗菌剤を使用しており安心です。強力消臭とニオイ菌の繁殖防止で消臭効果が長持ち、夏場の蒸れやすい時期にもおすすめしたい商品です。

ドクターショール『ジェルアクティブ アクティブプラス 運動などの強い衝撃用』

インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個 インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブアクティブプラス運動などの強い衝撃用S(22.5cm-26.0cm)×2個

出典:Amazon

サイズ S(22.5~26.0cm)、M(25.5~29.5cm)
カラー -
素材 -

スポーツや酷使する足のためにサポートしてくれる

世界各国で愛用されているフットケア専門ブランド「ドクターショール」の、スポーツなどで酷使する足のために考えられたインソールです。ウォーキングやランニングのときに足に与える強い衝撃から守ります。人間工学に基づく軽量設計ジェルアクティブテクノロジーで、優れたクッション性が特徴。最大30%の衝撃吸収効果で、足にかかる負担を軽減します。

消臭・浄化に効果が期待できる「ゼオライト」を使用しているので、いやな臭いもシャットアウト。消臭効果のあるフレッシュドライ生地で、さらさら感を保ってくれるので夏場の蒸れやすい時期にも最適。自分の靴のサイズに合わせてカットできるのも安心です。

暖かい素材のインソールおすすめ4選 寒い冬に!

冬は足元が冷えがち。とくに冷え性の方は、足元のファッションに気を使っている方も多いのではないでしょうか。ウール素材のインソールを合わせれば、どんな靴でも足元をあたためてくれます。蒸れそうなイメージがあるかもしれませんが、ウールは通気性にすぐれているので靴のなかを快適に保ってくれますよ。

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UGG『SHEEPSKIN INSOLE(1101443)』

アグUGGインソール中敷きムートンモカシンダコタアンスレームートンブーツ対応正規品取扱店舗 アグUGGインソール中敷きムートンモカシンダコタアンスレームートンブーツ対応正規品取扱店舗 アグUGGインソール中敷きムートンモカシンダコタアンスレームートンブーツ対応正規品取扱店舗

出典:楽天市場

サイズ メンズ:25.0~29.0cm、ウィメンズ:22.0~26.0cm(新旧モデル2種)
カラー NATURAL
素材 表面:羊毛(ムートン/シープスキン)、裏面:合成底

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下着研究家・足と靴のカウンセラー

ブーツに最適! 防寒対策に

シープスキン(ムートン)素材で、百貨店ブランドとしても有名な「UGG(アグ)」のブーツ用インソールです。雪国にお住まいの人や雪国に旅行に行く人におすすめなのはもちろん、冬用ブーツ以外にも使用でき、履き心地のよさを高めてくれます。

保温性と通気性に長けていますので、天候がすぐれない日でも憂鬱な気分になることなくお出かけできます。精神面へのダイレクトな効果もあり、快適にすごせます。

xxin『シークレットインソール ウール』

xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』 xxin『シークレットインソールウール』

出典:Amazon

サイズ フリーサイズ(カット調整可能) S:(約22.5~25cm)、 L:(約25.5~29cm)、高さ:1.5・2.5・3.5cm
カラー ホワイト
素材 メイン素材: ウール、表地: 合繊

こっそり底上げで脚長効果も期待できる

ヒールに高さがあるため、ブーツなどに仕込めば足を長くみせてくれるシークレットインソールとしても使えます。表地は通気性にすぐれたあたたかいウール素材、中層にはクッション性が高いPU材料、内層には滑りにくい発泡倍率の高い材料が使われています。ハサミでカットできるので、手持ちの靴の大きさに合わせられるのも便利です。

HAINA『天然羊毛100% あったか 極厚インソール』

極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm) 極厚インソール天然羊毛100%あったか中敷きインソール女性用男性用ウールインソールムートンインソール防寒保温極厚冷え性解消ふわふわもこもこ衝撃吸収冬用スニーカー(23.0cm)

出典:Amazon

サイズ 23.0~26.5cm
カラー ベージュ
素材 ウール

冬場の足元もふわふわインソールであったかポカポカ

寒い冬の季節におすすめの、羊毛で作られたインソールです。羊毛は自然なあたたかさで、高い保温性があります。履いたらすぐに実感できるあたたかさです。冷え性にお悩みの方にもおすすめです。ウールインソールは、ただあたたかいだけではなく通気性にも優れています。密集した繊維のすき間から空気が抜けて、汗などをさっと逃がしてくれるので、いつでも快適な肌触りを保ちます。

細菌などを無害化する免疫機能を持っているので、天然の抗菌・防臭効果があるインソールです。簡単に手洗いができるので、いつも衛生的に保てるのも安心です。

MONICA『あったか ウールインソール』

あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用 あったかウールインソール天然羊毛中敷き低反発衝撃吸収防寒保温冷え性解消抗菌防臭通気防滑サイズ調整可能男女兼用

出典:Amazon

サイズ S(22.5~25.0cm)、M(25.5~27.5cm)
カラー -
素材 TPR材質、ウール

寒い季節の運動にも最適、あったかウールインソール

寒い季節におすすめの、やわらかい天然羊毛を使用したあったかインソールです。臭いもなく、ふわふわの肌触りが気持ちよく、いつでもぽかぽかな状態を保ってくれます。天然羊毛は、保温性に優れているとともに、吸湿速乾性もあります。あたたかくても蒸れることがなく、汗を吸収してもすぐに発散してくれるので、サラッとした肌触りをキープし快適に過ごせます。また、菌の増殖や臭いも防ぎ、簡単に手洗い可能で衛生的です。

かかとには衝撃を吸収してくれるEVA弾性片があり、運動による衝撃を軽減します。ハサミで簡単にカットできるので、自分の靴のサイズに合わせて調整可です。

ドクターショール『スニーカーフィール ハイヒール用ジェルインソール あったか発熱タイプ』

ドクターショールスニーカーフィールハイヒール用ジェルインソールあったか発熱タイプ ドクターショールスニーカーフィールハイヒール用ジェルインソールあったか発熱タイプ ドクターショールスニーカーフィールハイヒール用ジェルインソールあったか発熱タイプ ドクターショールスニーカーフィールハイヒール用ジェルインソールあったか発熱タイプ ドクターショールスニーカーフィールハイヒール用ジェルインソールあったか発熱タイプ

出典:Amazon

サイズ -
カラー -
素材 -

ハイヒールがスニーカーのような履き心地に

ハイヒールのためにデザインされたジェルでできたインソールです。ヒール傾斜による前すべりをジェルクッションがしっかり防止し、横アーチと土踏まずアーチを保ってくれます。ハイヒールがまるでスニーカーのような快適な履き心地になると好評です。期間限定であったか発熱加工が施されているので、冬場の足もとも冷えずにあったかサポート。

抗菌防臭加工で靴の中のニオイをちゃんとケアし、汚れた際にはぬるま湯で洗って自然乾燥させれば繰り返し使えます。ハイヒールだけではなくフラットシューズ、ローヒール、ブーティーにも使用可。サイズが大きい場合には、ハサミで切って簡単に調整できます。

「インソール」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
Sunhel『中敷きインソール』
SIDAS『3Feet Action Low(3フィート・アクション・ロー)』
club VINTAGE COMFORT(クラブヴィンテージコンフォート)『リラックスフォーム』
calzeria HOSONO『Formin』
O.M.C TOKYO『インソール 人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き』
Kozzim『マッサージインソール』
HIIRAGI(ヒイラギ)『インソール ヒールクッション 』
AKUNSZ『中敷きインソール(RJP0051-54)』
イケヒコ・コーポレーション『国産イ草のインソール 侍インソール』
大島屋『ガルーダ柄 い草インソール』
イケヒコ・コーポレーション『足さらっとインソールPRO』
Muiles『シークレット インソール』
ドクターショール『消臭 抗菌インソール』
ドクターショール『ジェルアクティブ アクティブプラス 運動などの強い衝撃用』
UGG『SHEEPSKIN INSOLE(1101443)』
xxin『シークレットインソール ウール』
HAINA『天然羊毛100% あったか 極厚インソール』
MONICA『あったか ウールインソール』
ドクターショール『スニーカーフィール ハイヒール用ジェルインソール あったか発熱タイプ』
商品名 Sunhel『中敷きインソール』 SIDAS『3Feet Action Low(3フィート・アクション・ロー)』 club VINTAGE COMFORT(クラブヴィンテージコンフォート)『リラックスフォーム』 calzeria HOSONO『Formin』 O.M.C TOKYO『インソール 人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き』 Kozzim『マッサージインソール』 HIIRAGI(ヒイラギ)『インソール ヒールクッション 』 AKUNSZ『中敷きインソール(RJP0051-54)』 イケヒコ・コーポレーション『国産イ草のインソール 侍インソール』 大島屋『ガルーダ柄 い草インソール』 イケヒコ・コーポレーション『足さらっとインソールPRO』 Muiles『シークレット インソール』 ドクターショール『消臭 抗菌インソール』 ドクターショール『ジェルアクティブ アクティブプラス 運動などの強い衝撃用』 UGG『SHEEPSKIN INSOLE(1101443)』 xxin『シークレットインソール ウール』 HAINA『天然羊毛100% あったか 極厚インソール』 MONICA『あったか ウールインソール』 ドクターショール『スニーカーフィール ハイヒール用ジェルインソール あったか発熱タイプ』
商品情報
特徴 疲労・痛みの軽減に 扁平足用を探している人に 負担がかかりやすいパンプスに すぐれた吸湿性と通気性 衝撃吸収型ソフトクッションで足の疲れをとる 足のお悩み改善、おしゃれなマッサージインソール かかとの衝撃を吸収して疲れや痛みを軽減 衝撃吸収機能とマッサージ機能を備えたインソール 良質な国産イグサが生み出す心地よさ おしゃれ感もバッチリのイグサインソール アレルプルーフシートで消臭効果アップ たった2cmが世界の見え方を変えてくれる 気になる臭いをしっかり取り除きたい方に スポーツや酷使する足のためにサポートしてくれる ブーツに最適! 防寒対策に こっそり底上げで脚長効果も期待できる 冬場の足元もふわふわインソールであったかポカポカ 寒い季節の運動にも最適、あったかウールインソール ハイヒールがスニーカーのような履き心地に
サイズ レディース:フリーサイズ(23~25cm調整可) XS~XXL(22.0~31.0cm) メンズ:S-M、L(24~27.5cm)・レディース:S-M、L(22~25cm) 男性用:24.0~28.5cm、女性用:22.0~26.5cm S:19.5~23cm、M:23.0~26.5cm、L:26.5~29.5cm M:23.0~25.0cm、L:25.0~27.5cm メンズブルー:25.0~28.0cm、レディースレッド:22.5~24.5cm S:22.5~23.5cm、M:24.0~25.0cm、L:25.5~26.5cm 16サイズ展開(17〜32cm) 男性用:S、M、L(25〜27.5cm)、女性用:S、M、L(22〜24.5cm) 22〜27cm(1cmきざみ) 約22.5~27.0cm、高さ:2.0、3.0、4.0cm 21.5~28.0cm S(22.5~26.0cm)、M(25.5~29.5cm) メンズ:25.0~29.0cm、ウィメンズ:22.0~26.0cm(新旧モデル2種) フリーサイズ(カット調整可能) S:(約22.5~25cm)、 L:(約25.5~29cm)、高さ:1.5・2.5・3.5cm 23.0~26.5cm S(22.5~25.0cm)、M(25.5~27.5cm) -
カラー ピンク、ブラック、スキントーン - ベージュ、ブラック - ブラック ピンク、グレー、黒、黄 ブルー(メンズ)、レッド(レディース) グリーン ナチュラル、ブラック ブルー、ブラウン 白+黒 ブラック - NATURAL ホワイト ベージュ - -
素材 - - 表地:シープレザー 表地:牛革 - - シリコン ポリエステル混 表地:い草、裏地:不織布、縁:綿85%・麻15% 表地:い草、裏地:不織布、縁:ポリエステル 表地:い草、中材:アレルプルーフ、裏地:ポリエステル スポンジ、EVA素材 - - 表面:羊毛(ムートン/シープスキン)、裏面:合成底 メイン素材: ウール、表地: 合繊 ウール TPR材質、ウール -
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする インソールの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのインソールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:インソールランキング
楽天市場:インソールランキング
Yahoo!ショッピング:インソールランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【最後に】足と靴のカウンセラー・青山まりさんからアドバイス インソールを選ぶときの注意点をおさらい!

下着研究家・足と靴のカウンセラー

試し履きと試し歩きが大切

インソールを購入したあとの試し履きですが、その場で履いてみるだけではなく、実際に歩いてみて歩行のチェックを行なうことが大切です。

足と靴がピッタリ合っていることは、歩行をすることではじめてわかります。ピッタリ合っているときは、背筋がまっすぐと伸び、姿勢もよくなり、堂々と胸を張って歩くことができます。

逆にピッタリ合っていないときは、かかとがスカスカしてしまったり、親指や小指、くるぶしなどがあたって痛かったり、どこかしらに違和感があります。その場合は、再度インソールを取り出して違うものと取り換え、再調整をしましょう。

インソールのおすすめのQA

Faq qx2 f636e450a49ce967549344f3c28b4601b1ef2796f0e5c5c855fdca99960a5799インソールとはなんですか?使うことでどんなメリットがありますか?

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インソールとは靴の底に入れる敷物のことです。インソールを入れることで足への衝撃を吸収するなど、足への機能を向上させるメリットがあります。詳しくはこちらをご覧ください。

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インソールを選ぶうえで押さえておくべきポイントは3つあります。ひとつ目はご自身の足の悩みに合った商品を選ぶこと、ふたつ目は足に合ったサイズであること、そして、3つ目は季節に合った素材を使っているかどうかです。詳細はこちらでご確認ください。

Faq qx2 f636e450a49ce967549344f3c28b4601b1ef2796f0e5c5c855fdca99960a5799足の悩みに合ったインソールのおすすめ商品が知りたい

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足と靴のカウンセラー・青山 まりさんと編集部が厳選した、疲労や扁平足、ニオイの悩みに応えるインソールを厳選7商品を紹介しています。商品名やメーカー、特徴はこちらをどうぞ。

Faq qx2 f636e450a49ce967549344f3c28b4601b1ef2796f0e5c5c855fdca99960a5799涼しい素材のインソールのおすすめ商品はなんですか?

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足と靴のカウンセラー・青山 まりさんと編集部が厳選した、蒸れにくく風通しのいい素材のインソールを厳選3商品を紹介しています。商品名や特徴はこちらに記載しています。

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足と靴のカウンセラー・青山 まりさんと編集部が厳選した、寒い冬にぴったりの暖かい素材のインソールを厳選2商品を紹介しています。商品名や特徴はこちらをご覧ください。

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足と靴のカウンセラー・青山 まりさんとおすすめナビ編集部が取り上げた、おすすめインソール12商品を素材やサイズ、特徴などをひと目で比較できるよう商品一覧表をこちらに作成しました。参考にどうぞ

Faq qx2 f636e450a49ce967549344f3c28b4601b1ef2796f0e5c5c855fdca99960a5799Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングでのインソールの売れ筋はなんですか?

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おすすめナビの各記事では、それぞれのECサイトにおけるテーマごとの売れ筋ランキングも随時調査しています。インソールの売れ筋ランキングはこちらから確認できます。 ランキングは随時更新されますので、こまめにチェックしてみてくださいね。

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足と靴のカウンセラー・青山まりさんから、購入したあとの試し履きや試し歩きで気をつけたいポイントをアドバイスいただきました。ぜひこちらをご覧ください。

【関連記事】その他のインソールをチェック

まとめ

人によってインソールを使う目的はさまざま。まずは自分の足の特徴をよく知り、必要な性能を考えてみましょう。自分に合うインソールがみつかれば、いつもの靴がもっと履きごこちよく快適になります。

本記事では、足と靴のカウンセラー・青山まりさんによるインソールの選び方とおすすめの商品とともに夏や冬に活躍するインソールを紹介しました。自分に合ったインソールをみつけて、足を大切にしつつアクティブに楽しく過ごしましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/09/13 コンテンツの追加、商品情報の更新を行いました。(協力:マグスター 掲載:マイナビおすすめナビ編集部 成田晴香・加藤佑一)
※2021/02/02 本文・価格修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 下田結賀子)

マイナビおすすめナビ編集部

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