シークレットインソールのおすすめ10選｜バレずに盛れる！ 男性も女性も使える！

インソールとは靴の中底のうえに敷いて使うもので、中敷きともいいます。メンズ・レディース・子供用といったサイズ展開があり、パンプス用・スニーカー用インソールといった靴のタイプや、O脚・外反母趾・扁平足などのサポートのタイプなど、その種類は豊富です。

そのなかのひとつがシークレットインソールで、シークレットソールやシークレット中敷き、身長アップインソールと呼ばれることもあります。シークレットインソールは、つま先からかかとに向かって少しずつ厚くなっていて、かかと部分の厚み分だけ身長を高く、脚長にみせることができるインソールです。ヒールが高い靴を履いたときのようにふくらはぎが引き締まり、脚が美しくみえるというメリットもあります。

ただし、靴のなかのスペースがシークレットインソール分せまくなるので、足が痛いと感じることもあります。とくに甲高の方は影響を受けやすいでしょう。また、慣れない前傾姿勢で不自然な歩き方になり、疲れる・歩きにくい・違和感があると感じることもあるようです。

シークレットインソールの種類はさまざまで、はじめて使う方は上手な使い方がわからなかったり、どれを選べばいいか迷ってしまったりするでしょう。自分に合うシークレットインソールがみつかるよう、選び方のポイントを紹介していきます。

シークレットインソールは、靴のなかに入ってずれることがないよう、靴と足にフィットするサイズのものを選ばなければなりません。

メンズとレディースの違いがあるものもありますが、多くのシークレットインソールはフリーサイズ。サイズを示す線が書かれているので、その線に沿ってハサミでカットしてサイズを調整します。インソールに書かれた線と靴や足の形が微妙に合わないこともあるので、しっかりフィットするように調整しましょう。

シークレットインソールには、靴のなかに敷いて使うものや足に装着するものなど、タイプの違いがあります。どのタイプにするかは、自分の使い方や使用シーンを考えて選ぶといいでしょう。

靴底中敷きタイプは靴を脱いだときにシークレットインソールとわかりにくいタイプです。外出先で靴を脱ぐ機会がある人におすすめです。つま先からかかとまで一体となっているため、靴のなかをみられてもシークレットインソールだとバレにくいでしょう。

つま先のほうまで中敷きがあると、その厚みの分だけ甲が上がってしまい、靴とこすれて痛みを感じることが多くなります。甲高の方や、中敷きタイプを使って足の甲に痛みを感じる方は、インヒールとも呼ばれるかかと用のインソールがおすすめです。

つま先部分がないかかと敷きタイプのシークレットインソールなら、つま先のほうの高さに影響しないので、靴と甲の摩擦を軽減でき、痛みを感じることも少なくなるでしょう。

人前で靴を脱いだり履いたりする機会が多い方は、靴のなかに仕込むのではなく、自分の足に装着して使う履くタイプがおすすめです。

シークレット靴下やシークレットソックスとも呼ばれる履くタイプのシークレットインソールは、かかと部分に装着してうえから靴下を履くものと、靴下と一体になったものがあります。靴を脱いでも身長がそれほど変わらないので、バレることも少ないでしょう。

シークレットインソールのかかとの高さを決めるポイントは、どれくらい身長を高くしたいかということも大事ですが、靴との相性も重要です。

靴の種類によって、相性がいいかかとの高さは変わってきます。かかとが高すぎると不自然にみえて、脱げやすくなったり歩きにくくなったりすることもあるので、気をつけて選びましょう。

革靴やパンプスといったビジネスシーンで履く靴には、2～4センチ程度の高さのシークレットインソールがおすすめです。ビジネス用の靴は、靴のかかと部分がそれほど高くないものが多いので、4センチより高いシークレットインソールだと不自然にみえる可能性があります。

パンプスの場合は、靴のヒールの高さも考慮することが大切です。また、黒やグレー、ベージュなどの落ち着いたカラーを選べば、靴を脱いだときも目立たないと評判です。

スニーカーには3センチ以下のシークレットインソールがいいでしょう。同じスニーカーでも形状によって不自然にならない高さは違うので、形状に合わせて選ぶのがおすすめ。

コンバースのようなハイカットスニーカーであればそれほど目立たないくるぶしの位置が、ローカットスニーカーでは靴のかかと部分が高くないため、みえやすくなってしまいます。そのため、靴とくるぶしの位置のバランスがあまり不自然にならないよう、ローカットスニーカーの中敷きのおすすめは、2センチ以下です。

足だけでなく足首もすっぽりとおおい隠せるブーツは、高さのあるシークレットインソールとも相性がいい靴です。不自然にみえたり靴が脱げたりするようなことがなく、身長を盛ることができます。

ブーツには、3～5センチくらいのシークレットインソールがおすすめ。シークレットインソールが高くなるほど、きゅうくつさを感じてしまうので、痛くないようにワンサイズ大きめの靴にするといいでしょう。

かかとには体重がかかります。そんなかかとを受け止めるシークレットインソールは、かたすぎると足への負担が大きくなり、足が痛いとか疲れるといった不具合につながります。逆にやわらかすぎてもかかとが沈み込みすぎて、歩きにくい感じがするでしょう。

シークレットインソールには適度な柔軟性が求められるので、衝撃を吸収してくれる素材やエアクッションが内蔵されたタイプがおすすめです。

また、足は汗をかきやすいため、靴のなかは蒸れやすくてにおいも気になります。靴のなかを少しでも快適な状態にするために、通気性にすぐれたシークレットインソールを選びましょう。

シークレットインソールの機能によって、靴への入れ方や使い方の便利さ、快適さが変わってきます。より快適で、より使いやすいシークレットインソールを選ぶために、備わっていると便利な機能をみてみましょう。

足は、体のなかでも汗をかきやすいといわれている場所です。靴のなかは汗で蒸れ、体温であたためられて雑菌が繁殖しやすい状態。においも気になってしまいます。

シークレットインソールの機能で、雑菌やにおいの対策ができれば便利です。抗菌・防臭機能があり、通気性がよくて水洗いができるシークレットインソールなら、靴のなかの快適さを保てるでしょう。

シークレットインソールは、靴のサイズに合うものを使うことが大事です。しかし、インソールは靴のようにこまかいサイズ分けをされているものではなく、フリーサイズのものがほとんど。23センチや25センチなどのサイズを示す線に沿って、自分で切ってサイズを調整していきます。

シークレットインソールに書かれている線は、22.5～27センチのものが多いので、そのサイズにあてはまらない方もいるでしょう。購入前に、対応サイズはよく確認しましょう。

身長を高くみせることが役割であるシークレットインソールは、かかと部分の高さを調節できるものがおすすめです。

複数の層に分かれているシークレットインソールは、層を重ねて使えば高く、外して使えば低くして使えます。目標とする身長や使う靴に合わせて、シークレットインソールの高さを適切な高さに変えられるので便利です。

ここからは、シークレットインソールのおすすめ商品を紹介していきます。うえで紹介してきたシークレットインソールの選び方を参考にして、自分にぴったりのシークレットインソールを選んでみましょう。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのシークレットインソールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

シークレットインソールをまだ使ったことがない方は、使い方や選び方、売っている場所なども迷うことがあります。シークレットインソールは、ABCマートなどのシューズショップやアマゾンなどのネットショップのほか、ダイソーやドンキホーテといった身近なショップでも購入できるでしょう。

どこに売ってるかがわかったら、紹介した選び方を参考にして、自分に合うシークレットインソールをみつけてください。不自然にならない上手な使い方で、理想の身長を目指しましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2021/05/20　一部コンテンツと価格を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）