【2020年版】扁平足用インソールおすすめ30選｜スニーカーや革靴、パンプス対応も！

2020年12月09日更新

ブラジャー研究家・下着研究家・作家。新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』（サンマーク出版）『着るだけダイエット』（東邦出版）ほか多数。また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。

足と靴のカウンセラーの青山まりさんへの取材をもとに、土踏まずのない扁平足（へんぺいそく）の方におすすめのインソール30選をご紹介！スポーツ、ビジネスシーンにも役立つ扁平足用インソールをピックアップしたので、ぜひ参考にしてください。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。

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インソールは偏平足に有効？

出典：Amazon

偏平足とは、土踏まず部分のない足を指します。足の裏全体で歩くため、腰や背中、膝などに負担がかかることがあります。

偏平足向けのインソールを使うと、土踏まず部分をサポートしてくれます。歩くときに疲れにくくなるなどメリットも多いです。偏平足での悩みがある場合、インソールを活用してみましょう。なお、偏平足の状態があまりよくない場合には、医師の診断のもとで使用するのも重要です。

扁平足に合ったインソールの選び方

足と靴のカウンセラーの青山まりさんに取材のもと、扁平足用インソールの選び方について紹介します。

内側縦アーチ（土踏まず）のサポートがあるかチェック

出典：Amazon

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

扁平足で悩んだときのインソール選びで、なかなか「扁平足用」と書いてあるインソールはみつからないこともあるでしょう。そんなときは、「内側縦アーチ（土踏まずアーチ）部分のサポート機能」がついているか、という点を確認しましょう。

「扁平足用」と書かれていなくても、横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチの3つのアーチサポート機能がついているものや、「外反母趾対策用」と書かれているものも、実は扁平足の人と相性がいいのです。

内側縦アーチのサポート機能がついているものをいくつか購入し、試足してピッタリくるものを選んで使いましょう。

扁平足＋外反母趾なら3点アーチのサポート機能つきを

バネインソールバランス機能UP 調節可能中敷きソフト全5サイズレッド L(27~28cm) 入門用軽量

出典：Amazon

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

扁平足の人は、内側縦アーチが崩れているため、重心が内側に傾きがち。そうすると外反母趾になりやすいため、扁平足で、しかも外反母趾にもなっている人も多いです。

そういう人は内側縦アーチだけでなく、横アーチのサポート機能もついているインソールが望ましいです。この場合は、内側縦アーチ用と横アーチ用の中足骨インソールをピンポイントで組み合わせて装着します。

または「3点アーチのサポート機能つき」と説明書きされているものを選ぶのもいい方法です。

使用目的にあわせて選ぶ医療用、スポーツ用インソールも視野に！

[アシサプリ] 【ランニングX】ランニング専用インソールマラソントライアスロンアーチサポート超軽量&通気抗菌衝撃吸収 AN302 イエロー、ブラック JP S 23.0-24.5cm

出典：Amazon

目的に応じて「医療用」や「スポーツ用」のインソールを使ってみるのもいいでしょう。

医療用インソールは、足のトラブル別に開発された商品も取りそろえられているので、ご自身の症状に合わせて選ぶことができます。

スポーツ用インソールは軽量化されているものが多く、装着することでパフォーマンスを最大限に引き出す手伝いをしてくれます。登山用、フットサル用、バスケット用とスポーツの種類によっても求める機能は違ってくるので、衝撃吸収の程度や厚さをチェックしましょう。

どちらも歩行時の衝撃吸収機能性が備わっているので、快適に過ごすことができますよ。

履く靴にあわせて厚みを選ぶ

【pedag ペダック】バランス（ドイツ製）扁平足用ウェッジ（ロータイプ）(バランスレディースM（23.0-24.5cm）)

出典：Amazon

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

扁平足用インソールは、履く靴に合わせて選ぶことも大切。扁平足のための内側縦アーチのサポート機能がついているインソールには、いろいろな厚さのものがあります。

ブーツやレインブーツ、運動靴などで、足と靴の間に大きな隙間がある場合は、隙間を埋めるために厚めのものを選んで使うことがあります。

一方、ハイヒールやパンプスなどの場合は、隙間がわずかなことが多いので、厚いものを入れると履けなくなる場合があります。この場合は必要な場所にピンポイントで入れます。フルインソールの場合は、まずは薄手のものから試していくようにしましょう。

靴のサイズに合わせて選ぶ

O.M.C TOKYO インソール人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き (M(23㎝～26.5㎝）)

出典：Amazon

メーカーや商品によってサイズの違いがあります。メーカーのホームページのサイズチャートでご自身のサイズを確認するようにしましょう。

違うサイズの靴をいくつか持っている場合、小さい方の靴のサイズに合わせましょう。インソールの裏面に滑りにくい加工がされていれば、靴のなかでずれたりすることはありません。

まずは、商品のスペックを確認して自分に合ったサイズを購入してください。

扁平足用インソールおすすめ10選子供用もピックアップ！

ここからは、足と靴のカウンセラーの青山まりさんと編集部が選ぶ、おすすめの扁平足用インソールを紹介していきます！ご自身の使用シーンや靴に合ったインソールを見つけてくださいね。

「スポーツ向け」扁平足用インソールのおすすめはこちら
 「パンプス向け」扁平足用インソールのおすすめはこちら
 「革靴向け」扁平足用インソールのおすすめはこちら

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ペダック『インソールバランス ArtNo.165』

出典：Amazon

サイズ	21.0〜22.5cm、23.0〜24.5cm
素材	本革製
カラー	ベージュ
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

扁平足用インソールをピンポイントで使いたい人に

ピンポイントで作用する扁平足用インソールを探している人に向いているインソールがこちら。厚みがあるフルインソールを入れると、靴がきつくなって履けなくなってしまったとき、こちらのぺダックバランスを土踏まず部分に使います。

表面は本革素材で、裏側には衝撃吸収モスラバーがついています。足が疲れにくく、ラクに歩行ができるようになります。

写真でみると一見、平面的にみえますが、実際は内側縦アーチサポートの部分が立体になっています。装着後の内側縦アーチの高さは0.7cm。内側アーチとしては、低めの設計です。

BAREFOOT SCIENCE『7段階扁平足インソール』

BarefootScienceインソール7段階フルタイプMサイズ足底筋膜炎扁平足外反母趾立ち仕事ゴルフ登山

出典：Amazon

サイズ	XS（22.0～23.5cm）、S（23.5～25.0cm）、M（25.0～27.0cm）、L（27.0～29.0cm）
素材	抗菌消臭機能布、衝撃吸収技能の特殊EVA
カラー	-
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

徹底的にアーチを回復させる！

インソールと、7種類のブロックがついているセット商品です。インソールの裏面から、土踏まず部分に7段階の高さのアーチサポート・ブロックを挿入して使用します。

やわらかく低めのブロックからはじめて、かたさや高さのあるブロックまでシフトしていき、徐々にアーチを回復させるものです。

自分のアーチの高さが客観的にわからない人や、「どの高さのアーチサポートがついているものを選んだらいいか迷ってしまう……」という悩みを持った人にも好評です。

BHCanae『扁平足アーチサポートインソール 3D立体型』

インソール,扁平足アーチサポート3Ð立体型中敷きクッション衝撃吸収アーチ型偏平足改善インソール足底筋膜炎土踏まずサポーターО脚Ⅹ脚スポーツ防臭通気穴男女兼用サイズ調整可(XS)

出典：Amazon

サイズ	XS、S、M、L、XL（22.5〜29.0cm）
素材	EVA
カラー	-
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

安定した歩行ができる立体型

歩きやすいものや、歩くときにズレないものを探している人におすすめの、3D立体型インソールです。膝や腰への負担を減らしたい人にも向いています。

とくに、かかとの部分に注目してください。深めの立体成型のため、かかとを包み込んでくれるような仕様になっており、安定した歩行ができるように設計されている優秀なインソールです。

また、かかとの部分の高さが1cmありますので、こっそり1cm身長をアップすることもできますよ。

Re:getA『ルーペインソール』

[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド

出典：Amazon

サイズ	Ｍ（21.5～25cm）、Ｌ（25～28cm）
素材	ゴム
カラー	ブラック、ブルー、グリーン、ピンク、オレンジ、イエロー
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

お手持ちの靴がお手軽にリゲッタの履き心地に

靴箱に眠っていた靴に使用するだけで、瞬時にリゲッタの履き心地に変わります。

隙間を埋めてフィット感をアップすることで、姿勢を安定させ美しい立ち姿、歩き方へと導きます。また、ヒールカップがサイドからかかと全体を包み込んで支え、ブレずに着地ができます。

水洗い可能で衛生的なのもうれしいです。

村井『キッズインソール』

出典：Amazon

サイズ	SS（12.5～14.5cm）、S（15.0～17.0cm）、M（18.0～19.0cm）、L（20.0～22.0cm）
素材	ポリエステル、ウレタンスポンジ、発泡ラテックス、綿
カラー	ベージュ
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

成長に合わせて足を適確にサポート

こちらはキッズ用のインソールで、子どもの成長に合わせて4段階にサイズが分かれています。子どもの足の骨格の成長に合わせて、アーチ構造をサポートすることで、正しい足の成長を促します。

少し大きめの靴でもサイズ調整できる、調整インソールつき。

SUNNY NOMADO『Dr.NOMADO プレミアムインソール』

[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)

出典：Amazon

サイズ	XS（21～22.5cm）、S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.0cm）
素材	ポリエステル、ポリエチレン、表地: 合繊
カラー	グレー、レッド、Gobline、Tropical、モカ、ブラック、バンダナ柄、ネイティブアメリカン柄、ボーダー柄
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

履くだけで自分の足型になる特許素材

このインソールを2～3日履けば、自分の足型になる特許素材を使用しています。足の指跡によって、自分が正しい姿勢で歩けているのか、セルフチェックが可能です。

また、一般的なインソールと違い、かために設計されています。全体重がかかってもインソールのアーチ形状が崩れないところも魅力です。

EDTRE『インソール』

出典：Amazon

サイズ	XA(22.5)・B(24.0)・C(24.5)・D(25.0)・E(25.5)・F(26.0)・G(26.5)・H(27.0)
素材	竹炭綿布、EVA材質、硬質TPU素材
カラー	水色、黒
厚さ	厚め
重さ	160 g
アーチ	立体アーチ

長時間の立ち仕事や歩行の心強い味方

約3cmと厚めのアーチサポートです。アーチ部分にTPUを使い、しっかりと足裏をサポートをすることで、歩きやすくなる設計になっています。また、かかと部分にはクッション性の素材を採用し、かかとに来る圧力と衝撃を緩らげます。そのため、長時間の立ち仕事や旅行に最適です。ただし、つま先に強い衝撃がかかるスポーツには、不向きとのことです。

Dr.Scholl(ドクターショール)『インソール』

インソール衝撃吸収中敷き消臭ドクターショールジェルアクティブワーク立ち仕事用M(25.5cm-29.5cm)

出典：Amazon

サイズ	S(22.5-26.0cm)、M(25.5-29.5cm)
素材	TPEジェル（ゴムの様に弾力性に優れた素材）
カラー	イエロー、オレンジ、グリーン
厚さ	厚め
重さ	214g
アーチ	-

人間工学に基づき開発された技術

フィットケアブランドNo.1のDr.Scholl(ドクターショール)が、人間工学に基づき開発した「ジェルアクティブテクノロジー」で、足裏にかかる負担を吸収します。ニーズに合わせて、「エブリデイ」「ワーク」「アクティブプラス」の3タイプから選べます。さらに浄化作用を持つ「ゼオライト」によって、靴の中のニオイを消臭してくれます。（※6カ月毎の交換をお勧めします。）

wayersen『インソール』

インソール扁平足アーチサポート土踏まずアーチサポート扁平足の矯正防臭立ち仕事用足底筋膜炎O脚X脚矯正衝撃吸収サイズ調整可Wayersen(S)

出典：Amazon

サイズ	Sサイズ：22～24.5cm用、Lサイズ：25～28cm用
素材	ナイロン、超軽量EVA、ラテックス、メッシュ生地
カラー	イエロー、ブルー、グリーン、レッド
厚さ	厚め
重さ	70g
アーチ	アーチサポート

足首と膝を守るインソール

深いU型ヒールカップと土踏まずのアーチサポートが足裏をしっかりと支え、膝に蓄積する不快感や疲労感を和らげてくれます。そのため、扁平足・足首の痛みでお悩みの方におすすめ。立ち仕事や外回りの多い方にも、ぜひ試してみてください。

Xxin『ハニカムインソール』

出典：Amazon

サイズ	【Ｓ】22.5cm～25cm、高さ1.5cmもしくは2.5cm 【Ｌ】25.5cm～28cm、高さ1.5cmもしくは2.5cm
素材	メイン素材: 合皮
カラー	ブラック／グリーン、ベージュ／オレンジ、ベージュ／グリーン、ブラック／オレンジ
厚さ	集め
重さ	-
アーチ	アーチサポート

どんな靴にも合う柔らかいインソール

マルチホールタイプで、通気性に優れたハニカムインソールです。表面は滑り止め効果の高い超薄繊維でできており、靴の中で足がズレることがないので、疲労緩和効果が期待できます。軟性と緩衝性能に優れたEVA素材のおかげで徐々に足裏に馴染むようになっているのも、うれしいポイントです。やわらかい素材なので、足のサイズに合わせてハサミでカットすることができます。

扁平足用インソールおすすめ7選【スポーツ向け】

続いて、スポーツシーンにおすすめの扁平足用インソールを紹介していきます！

SOFSOLE『FIT-II ローアーチ』

ソフソール(SOFSOLE)男女兼用インソールFIT2(フィット2)ローアーチ(扁平足)取替タイプXLサイズ(27.5~29cm)12707

出典：Amazon

サイズ	XS（～23cm）、S（23～24.5cm）、M（24.5～26cm）、L（26～27.5cm）、ほか
素材	EVA、ナイロンファイバー
カラー	-
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート、硬めアーチ

アーチ&ヒールがオーバープロネーションを制御

アーチの高さは2.8cmのロータイプです。アーチのたわみを制御し理想的な体重移動をサポートし、足底アーチへのアプローチから力強い蹴り出しを実現できます。

また、厚みを強化した前足部、通気性、クッショニングの向上、体重移動をスムーズにするアーチプレート装備という、4つの新機能が搭載されています。

SIDAS『3フィート・アクション・ロー』

SIDAS(シダス)３フィート･アクション･ロー（3FeetActionLow）インソール31406031807【メンズ】【レディース】3140603S(23.5-24.5cm)

出典：Amazon

サイズ	XS（22～23cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか
素材	-
カラー	-
厚さ	つま先の厚さ4.0mm
重さ	-
アーチ	アーチサポート

クッション性抜群の高いフィット感！

高さ2.9cmのローアーチ向けモデルです。

かかとにジェルが入ったヒールクッションが衝撃吸収性を高めます。前後左右の激しい動きにも対応できるグロップ力のあるインソールです。つま先の長い靴にもフィットする、ロングカッティングシェイプを採用しています。

ASHISUPLI（アシサプリ）『ランニングX』

出典：Amazon

サイズ	S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0-28.5cm）
素材	ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、SEBS（熱可塑性エラストマー）
カラー	イエロー、ブラック
厚さ	S：つま先／3.5mm、カカト／5.0mm、M：つま先／3.6mm、カカト／5.4mm、ほか
重さ	-
アーチ	アーチサポート

超軽量！高い通気性でマラソンに対応

オーバープロネーション（かかと部の回内）を防止し、ランナーの悩みである足の疲れの根本原因を解消してくれます。

また超軽量、高い通気性により、マラソンやトレイルラン、ランニングにも使用可能です。ニュートラルに足とからだをコントロールし、正しい走法の習得を可能にします。

SHOCK DOCTOR『トレーナー』

SHOCKDOCTOR(ショックドクター)インソールSP0901トレーナー22-24ｃｍ35021

出典：Amazon

サイズ	22.0～24.0cm、24.5～26.0cm、26.5～28.0cm、28.5～31.0cm
素材	-
カラー	-
厚さ	つま先厚4mm
重さ	片足60g以下
アーチ	アーチサポート

サポート機能と衝撃吸収を備えたベーシックモデル

独自の立体形状が足に的確にフィットし、深いヒールカップを採用することで、衝撃やぐらつきを抑制します。足裏から3つのアーチをサポートすることで、扁平足の足からくる腰や関節への負担軽減にも。

中性洗剤で洗えるので衛生的にインソールを保てるところも魅力です。

バネ『バネインソールソフト』

出典：Amazon

サイズ	XS（22.0～23.0cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか
素材	EVA
カラー	表面：赤、ベース：黄色
厚さ	つま先部約3.8mm（サイズにより前後差あり）
重さ	Mサイズ片足平均約32g
アーチ	アーチサポート

足裏3点アーチをサポート！アスリートも愛用

マイクロメリメッシュを表面素材として採用。コントロールカップをソフト素材し、さらなる軽量化を実現しました。

足裏の3点アーチをサポートし、骨格のゆがみを矯正します。日本人の足裏にあった形状で、トップアスリートらも愛用する日本製の商品です。

ソルボセイン『DSISソルボゴルフ MEN’S』

【ソルボ/SORBO】DSISソルボゴルフ(【MEN'S】M（25.0-26.0cm）【61864】,【MEN'S】ブラック)

出典：Amazon

サイズ	S（23.5～24.5cm）、M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm）
素材	表地：ポリエステル、本体：ポリエステル、ポリウレタン、パッド：ポリウレタン
カラー	ブラック
厚さ	-
重さ	S：85g、M：95g、L：105g
アーチ	アーチサポート

ゴルファー専用のスポーツインソール

より高い精度のプレイを目指すゴルファー、足にトラブルを持つゴルファーのために開発されました。

軽くて足によく馴染み、通気性と衝撃吸収性により快適なプレイをサポートします。また、3つのアーチを支えることで、足本来の機能を高め、扁平足独特の足の疲れや足のトラブルを軽減します。

kozzim『インソール』

出典：Amazon

サイズ	S(24.5～25.5)・M((25.5～27.0)・L(26.5～28.0)
素材	高弾性スポンジ
カラー	青、黒
厚さ	-
重さ	25g
アーチ	アーチサポート

高弾性スポンジでかかとの衝撃をカット

かかとと土踏まずの部分が立体的な構造になっていて、足裏にぴったりとフィットします。かかとには高弾性スポンジを採用しているので、かかとの衝撃を和らげてくれます。低めのアーチが特徴で足が痛くなりにくいように設計されているので、ウォーキングやスポーツにぴったりです。放湿性にもすぐれていて、長時間履いていても蒸れにくいのもうれしいポイント。

扁平足用インソールおすすめ6選【パンプス向け】

ここからは、女性のためのパンプス向きの扁平足用インソールを紹介します。お持ちのパンプスに合わせて選んでみてください。

フェニックス『偏平足専用シリコンインソール』

[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー

出典：Amazon

サイズ	-
素材	シリコン
カラー	クリアー
厚さ	0.2～0.7mm
重さ	-
アーチ	-

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

パンプスにも最適なシリコン製

扁平足用にピンポイントで使えるインソールには、シリコン製もあります。シリコン製の場合は汚れてきたら水洗いができ、つねに清潔に使用できる点がいいところです。

クッションはかために作られていますが、ほどよいかたさで衝撃を吸収してくれます。粘着力が弱まってきたときは両面テープでつけ直し、何度でも使用できるのもいい点です。

「とにかく扁平足のための土踏まずアーチだけ強化したい」という人とも相性がいい商品です。フルインソールを入れる隙間の少ない、ハイヒールやパンプスなどにも適しています。

メイダイ『勝野式楽歩人ソール（ラフットソール）』

出典：Amazon

サイズ	M（22.5～23.5cm）、L（24.0～25.0cm）、LL（25.5～26.5cm）
素材	生地：ポリエステル、合成底：ポリウレタン
カラー	ブラック、グレー、花柄、ドット
厚さ	-
重さ	-
アーチ	縦横アーチサポート

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

衝撃吸収力バツグンで疲れない！

「内側縦アーチとか外側縦アーチと言われても、いまいちわからない……」という人に、わかりやすいインソールがあります。

こちらのインソールは、医師の勝野浩先生監修のインソール。3つのアーチが突起配置され、どこにそれらのアーチがくるのか、初心者でも一目瞭然。わかりやすい仕様となっています。

また、3つのアーチのサポートだけでなく、かかとの衝撃を吸収するパッドとソール裏に滑り止めがついていて、靴のなかでのズレを防げて歩くのがラクです。

このインソールを入れることで、足が疲れなくなった、痛くなくなったという人が続出。評判のいいインソールです。

フェニックス『ヒール用インソール』

【送料無料】ヒール用インソール中敷偏平足予防つま先減震クッション低反発衝撃吸収3Dデザインマッサージ効果足裏足底痛み解消レディースヒールパンプスビジネスカジュアル/ヒール用減震偏平足予防中敷

出典：楽天市場

サイズ	-
素材	-
カラー	ベージュ、クリア、ブラック
厚さ	つま先・かかと：0.3cm、偏平足予防：0.6cm
重さ	-
アーチ	アーチサポート

ハイヒールを履いたときの足の悩みを解消

機能性とデザイン性を兼ね備えた、オシャレなインソールシートです。

貼るのを失敗しても、無理なくはがせるタイプなので繰り返し使用できます。滑らず、ずれないのでとても歩きやすく、土踏まずの盛り上がり部分が扁平足をしっかりと支えます。

IKESHITA『衝撃吸収3Dアーチインソール』

イケシタ衝撃吸収3Dアーチインソール22.5〜24.5cm対応指圧代用器2個購入で送料を無料に変更靴の中敷きアーチサポート前滑りストッパー衝撃吸収立体インソール

出典：楽天市場

サイズ	22.5～24.5cm
素材	エラストマー樹脂、ナイロン、ポリエステル、ゴム
カラー	ベージュ、ボルドー、ブラック
厚さ	-
重さ	-
アーチ	立体アーチ

靴の履き心地が変わる！理想のインソール

前滑りしにくい起毛素材とストッパーを採用し、歩きやすさを考えた3Dインソールです。また衝撃を吸収し耐圧を分散させる衝撃吸収パッドと、足裏のアーチサポートで安定した歩行が可能になり、姿勢もスッキリ。

ベージュ、ボルドー、ブラックから選べるおしゃれなインソールです。

Puffyjell（パフィージェル9）『土踏まずサポート』

出典：Amazon

サイズ	フリーサイズ
素材	ポリウレタン
カラー	-
厚さ	7mm
重さ	-
アーチ	アーチサポート

やわらかジェルが土踏まずをやさしくサポート

ポリウレタンを使用した土踏まず用のパッドです。土踏まずのアーチに、ボリュームアップさせたやわらかいパフィージェルがやさしくフィット。軽快な歩行をサポートします。

ブーツやパンプス、フラットシューズなどに合わせて使えます。

メイダイ『土ふまずらくらくクッション左右3足組』

出典：Amazon

サイズ	フリーサイズ
素材	表：ポリエステル、ポリウレタン、中：ポリウレタンフォーム
カラー	ベージュ
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

もちもちクッションが土踏まずを持ち上げる

シューフィッター監修の土踏まず用のインソールです。靴に貼るだけのかんたん装着で、長時間履いても疲れにくい靴に早変わりします。土踏まずを持ち上げることで扁平足による足裏の疲れも軽減。

大容量の6枚セットなのでパンプスだけでなく、革靴やブーツにも使えます。ベージュ色なので内側に貼っても目立ちにくい形状です。

扁平足用インソールおすすめ7選【革靴向け】

最後に、革靴にぴったりの扁平足用インソールをご紹介。革靴は内部の厚みが薄いことが多いので、衝撃が伝わりやすいです。インソールを使うことで快適性が上がります！

Ashimaru（アシマル）『アシマルデイリーハーフ』

[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5

出典：Amazon

サイズ	S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.5cm）
素材	本体：ポリプロピレン、かかと：熱可塑性エラストマー
カラー	本体：グレー、かかと：ライトグレー
厚さ	かかと：2.0mm
重さ	-
アーチ	アーチ補正

日常的な足のケアに最適な薄型ハーフインソール

メイドインジャパンの卓越した技術で、かたい素材とやわらかい素材を一体成形し、サポート力と快適性を両立させたインソールです。

扁平足の原因である、かかと骨の回内を、かかと裏面の傾斜角度により自動的に標準的なアーチに整える構造となっています。

厚み2mmの極薄タイプなのでどんなシューズにも装着が可能です。

ペダック『SIESTA BLACK（シエスタブラック）』

[ペダック]インソールSiestaBlackシエスタブラックArtNo.2854メンズ42

出典：Amazon

サイズ	レディース：35（23.0)　36（23.5）ほか、メンズ：39（24.5）40（25.0）ほか
素材	本革（豚）、活性炭フィルター、ソフトラテックスフォーム
カラー	ブラック
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

横アーチと内側縦アーチをサポート

中間層のソフトラテックスフォームが横アーチと内側縦アーチをサポート、表面の豚革が使用中の汗を吸収します。

裏面には活性炭フィルターが内蔵されており、脱臭効果にすぐれているので、靴内のニオイを抑えることができます。定期的に靴から取り出し、陰干しのお手入れをすることで、インソールを清潔にたもてます。

SUPERfeet『EVERYDAY Pain Relief Full Length （エブリデイペインリリーフ）』

SUPERfeet(スーパーフィート)EVERYDAYペインリリーフ(スポーツシューズ・スニーカー向け)1115189106C(23.0-25.0cm)

出典：Amazon

サイズ	B（21.0～23.0cm）、C（23.0～25.0cm）、D（25.0～27.0cm）、E（27.0～28.0cm）、ほか
素材	-
カラー	-
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

治療向けインソールに似たサポート力を実現

足の痛み、かかと痛などを和らげるインソールです。

抗菌性に富んだトップカバーは、さわやかな履き心地を可能にし、またカーボンファイバースタビライザーを使用することで、治療向けのオーダー型インソールに似たサポート力を実現可能にしました。

脱着可能なヒールポストつきだから、インソールの横ずれが気になるときにも安心です。

村井『インソールプロ』

出典：Amazon

サイズ	M（25～25.5cm）、L（26～27cm）
素材	ポリエステル、ウレタンスポンジ
カラー	-
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

内側縦アーチを正常な状態にサポート！

足、膝、腰などに起こりがちなお悩みに対応したプロ仕様のインソールです。低下した内側縦アーチを正常な状態へとサポートし、アーチ機能をたもちながら歩行時の衝撃吸収をおこなうことで、足の裏の疲れを和らげます。

洗剤をつけたブラシで水洗いもOKなので衛生的です。

O.M.C TOKYO『インソール』

出典：Amazon

サイズ	S（19.5～23cm）、M（23～26.5cm）、L（26.5～29.5cm）
素材	-
カラー	ブラック
厚さ	つま先部：約0.5cm、かかと中心部：約1cm
重さ	-
アーチ	アーチサポート

人間工学に基づいた衝撃吸収インソール

衝撃吸収性ソフトクッションにより足の骨格全体で衝撃を吸収することで、ケガを未然に予防します。通勤時や立ち仕事、ランニングなどさまざまなシーンにも対応したインソールです。

炭素繊維と通気口搭載により、ダブルで防臭。ハサミでカットすることにより、サイズの微調整も可能です。

AKAISHI『メンズビジネスインソール』

出典：Amazon

サイズ	M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm）
素材	EVA、ナイロン
カラー	ブルー
厚さ	3mm
重さ	-
アーチ	アーチサポート

本格機能でメンズの足もとをサポート

表面の凹凸形状と約300の通気穴により通気性にすぐれ、足裏がベタつかず快適に過ごせます。銀イオン成分が微生物の増殖を抑制し、EVAスポンジが臭気成分を吸着。ダブルで足のニオイを防ぎます。

厚さは3mmの薄型タイプだから靴もきつくならず、アーチサポートも充実しており、足裏にフィットします。

GAOAG『インソール』

[GAOAG]O脚矯正インソール,人間工学衝撃吸収アーチ型足底筋膜炎偏平足改善ひざ・腰の負担を軽減足首の痛み美脚土踏まず足裏ツボマッサージ中敷き男女兼用サイズ調整可能XS21cm~22cm

出典：Amazon

サイズ	XS（21～22cm）、S（22.5～23.5cm）、M（24～25cm）、L（25.5～26.5cm）
素材	-
カラー	ブラック、グリーン、ブルー
厚さ	-
重さ	-
アーチ	アーチサポート

人体工学に基づいた設計のインソール

人体工学に基づいた設計により、足の裏への衝撃を分散・吸収し、バランスを整えて足の痛みや疲れを緩和するインソールです。

底部は耐久性の高い素材で、クッション性がよく、また滑りにくい加工がしてあります。ハサミで切るだけで、かんたんにサイズ調整が可能です。

「インソール」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	ペダック『インソールバランス ArtNo.165』	BAREFOOT SCIENCE『7段階扁平足インソール』	BHCanae『扁平足アーチサポートインソール 3D立体型』	Re:getA『ルーペインソール』	村井『キッズインソール』	SUNNY NOMADO『Dr.NOMADO プレミアムインソール』	EDTRE『インソール』	Dr.Scholl(ドクターショール)『インソール』	wayersen『インソール』	Xxin『ハニカムインソール』	SOFSOLE『FIT-II ローアーチ』	SIDAS『3フィート・アクション・ロー』	ASHISUPLI（アシサプリ）『ランニングX』	SHOCK DOCTOR『トレーナー』	バネ『バネインソールソフト』	ソルボセイン『DSISソルボゴルフ MEN’S』	kozzim『インソール』	フェニックス『偏平足専用シリコンインソール』	メイダイ『勝野式楽歩人ソール（ラフットソール）』	フェニックス『ヒール用インソール』	IKESHITA『衝撃吸収3Dアーチインソール』	Puffyjell（パフィージェル9）『土踏まずサポート』	メイダイ『土ふまずらくらくクッション左右3足組』	Ashimaru（アシマル）『アシマルデイリーハーフ』	ペダック『SIESTA BLACK（シエスタブラック）』	SUPERfeet『EVERYDAY Pain Relief Full Length （エブリデイペインリリーフ）』	村井『インソールプロ』	O.M.C TOKYO『インソール』	AKAISHI『メンズビジネスインソール』	GAOAG『インソール』
商品情報
特徴	扁平足用インソールをピンポイントで使いたい人に	徹底的にアーチを回復させる！	安定した歩行ができる立体型	お手持ちの靴がお手軽にリゲッタの履き心地に	成長に合わせて足を適確にサポート	履くだけで自分の足型になる特許素材	長時間の立ち仕事や歩行の心強い味方	人間工学に基づき開発された技術	足首と膝を守るインソール	どんな靴にも合う柔らかいインソール	アーチ&ヒールがオーバープロネーションを制御	クッション性抜群の高いフィット感！	超軽量！高い通気性でマラソンに対応	サポート機能と衝撃吸収を備えたベーシックモデル	足裏3点アーチをサポート！アスリートも愛用	ゴルファー専用のスポーツインソール	高弾性スポンジでかかとの衝撃をカット	パンプスにも最適なシリコン製	衝撃吸収力バツグンで疲れない！	ハイヒールを履いたときの足の悩みを解消	靴の履き心地が変わる！理想のインソール	やわらかジェルが土踏まずをやさしくサポート	もちもちクッションが土踏まずを持ち上げる	日常的な足のケアに最適な薄型ハーフインソール	横アーチと内側縦アーチをサポート	治療向けインソールに似たサポート力を実現	内側縦アーチを正常な状態にサポート！	人間工学に基づいた衝撃吸収インソール	本格機能でメンズの足もとをサポート	人体工学に基づいた設計のインソール
サイズ	21.0〜22.5cm、23.0〜24.5cm	XS（22.0～23.5cm）、S（23.5～25.0cm）、M（25.0～27.0cm）、L（27.0～29.0cm）	XS、S、M、L、XL（22.5〜29.0cm）	Ｍ（21.5～25cm）、Ｌ（25～28cm）	SS（12.5～14.5cm）、S（15.0～17.0cm）、M（18.0～19.0cm）、L（20.0～22.0cm）	XS（21～22.5cm）、S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.0cm）	XA(22.5)・B(24.0)・C(24.5)・D(25.0)・E(25.5)・F(26.0)・G(26.5)・H(27.0)	S(22.5-26.0cm)、M(25.5-29.5cm)	Sサイズ：22～24.5cm用、Lサイズ：25～28cm用	【Ｓ】22.5cm～25cm、高さ1.5cmもしくは2.5cm 【Ｌ】25.5cm～28cm、高さ1.5cmもしくは2.5cm	XS（～23cm）、S（23～24.5cm）、M（24.5～26cm）、L（26～27.5cm）、ほか	XS（22～23cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか	S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0-28.5cm）	22.0～24.0cm、24.5～26.0cm、26.5～28.0cm、28.5～31.0cm	XS（22.0～23.0cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか	S（23.5～24.5cm）、M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm）	S(24.5～25.5)・M((25.5～27.0)・L(26.5～28.0)	-	M（22.5～23.5cm）、L（24.0～25.0cm）、LL（25.5～26.5cm）	-	22.5～24.5cm	フリーサイズ	フリーサイズ	S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.5cm）	レディース：35（23.0)　36（23.5）ほか、メンズ：39（24.5）40（25.0）ほか	B（21.0～23.0cm）、C（23.0～25.0cm）、D（25.0～27.0cm）、E（27.0～28.0cm）、ほか	M（25～25.5cm）、L（26～27cm）	S（19.5～23cm）、M（23～26.5cm）、L（26.5～29.5cm）	M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm）	XS（21～22cm）、S（22.5～23.5cm）、M（24～25cm）、L（25.5～26.5cm）
素材	本革製	抗菌消臭機能布、衝撃吸収技能の特殊EVA	EVA	ゴム	ポリエステル、ウレタンスポンジ、発泡ラテックス、綿	ポリエステル、ポリエチレン、表地: 合繊	竹炭綿布、EVA材質、硬質TPU素材	TPEジェル（ゴムの様に弾力性に優れた素材）	ナイロン、超軽量EVA、ラテックス、メッシュ生地	メイン素材: 合皮	EVA、ナイロンファイバー	-	ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、SEBS（熱可塑性エラストマー）	-	EVA	表地：ポリエステル、本体：ポリエステル、ポリウレタン、パッド：ポリウレタン	高弾性スポンジ	シリコン	生地：ポリエステル、合成底：ポリウレタン	-	エラストマー樹脂、ナイロン、ポリエステル、ゴム	ポリウレタン	表：ポリエステル、ポリウレタン、中：ポリウレタンフォーム	本体：ポリプロピレン、かかと：熱可塑性エラストマー	本革（豚）、活性炭フィルター、ソフトラテックスフォーム	-	ポリエステル、ウレタンスポンジ	-	EVA、ナイロン	-
カラー	ベージュ	-	-	ブラック、ブルー、グリーン、ピンク、オレンジ、イエロー	ベージュ	グレー、レッド、Gobline、Tropical、モカ、ブラック、バンダナ柄、ネイティブアメリカン柄、ボーダー柄	水色、黒	イエロー、オレンジ、グリーン	イエロー、ブルー、グリーン、レッド	ブラック／グリーン、ベージュ／オレンジ、ベージュ／グリーン、ブラック／オレンジ	-	-	イエロー、ブラック	-	表面：赤、ベース：黄色	ブラック	青、黒	クリアー	ブラック、グレー、花柄、ドット	ベージュ、クリア、ブラック	ベージュ、ボルドー、ブラック	-	ベージュ	本体：グレー、かかと：ライトグレー	ブラック	-	-	ブラック	ブルー	ブラック、グリーン、ブルー
厚さ	-	-	-	-	-	-	厚め	厚め	厚め	集め	-	つま先の厚さ4.0mm	S：つま先／3.5mm、カカト／5.0mm、M：つま先／3.6mm、カカト／5.4mm、ほか	つま先厚4mm	つま先部約3.8mm（サイズにより前後差あり）	-	-	0.2～0.7mm	-	つま先・かかと：0.3cm、偏平足予防：0.6cm	-	7mm	-	かかと：2.0mm	-	-	-	つま先部：約0.5cm、かかと中心部：約1cm	3mm	-
重さ	-	-	-	-	-	-	160 g	214g	70g	-	-	-	-	片足60g以下	Mサイズ片足平均約32g	S：85g、M：95g、L：105g	25g	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
アーチ	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	立体アーチ	-	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート、硬めアーチ	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	-	縦横アーチサポート	アーチサポート	立体アーチ	アーチサポート	アーチサポート	アーチ補正	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート	アーチサポート
商品リンク	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 22020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年11月5日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするインソール扁平足の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのインソール扁平足の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

扁平足になる原因は？きちんと対策を足と靴のカウンセラーからアドバイス

用途に合わせた扁平足用インソールを見つけて、ラクに軽快に歩行を楽しみましょう！

下着研究家・足と靴のカウンセラー

青山まり

足指を動かす歩き方で歩こう

生まれたばかりの赤ちゃんには、土踏まずはありません。赤ちゃんがハイハイ時代を卒業し二足歩行になるころから、土踏まずは形成されていきます。

これは、歩くことで土踏まずが発達することを意味しています。扁平足になる原因はいろいろ考えられ、足指を動かさない歩き方をしていることがひとつにあります。足裏のアーチは、足指を動かす歩き方で作られるからです。

扁平足の人は、ご自身に合った扁平足用インソールを靴のなかに入れるとともに、「靴のなかで足指がちゃんと動かせているか」を意識してインソールを選び、足指をしっかりと使って歩くようにしましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ）

※2020/12/21　コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部桑野美帆子）