扁平足に合ったインソールの選び方を紹介！
ここからはあなたにぴったりの扁平足用インソールの選び方について紹介します。
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ご自身の用途に合わせたインソールを見つけて、らくに軽快に歩行を楽しみましょう。
内側縦アーチ（土踏まず）のサポートがあるものを選ぶ
下着研究家・足と靴のカウンセラー
扁平足と相性のよいインソールの機能をチェック！
扁平足で悩んだときのインソール選びで、なかなか「扁平足用」と書いてあるインソールはみつからないこともあるでしょう。そんなときは、「内側縦アーチ（土踏まずアーチ）部分のサポート機能」がついているか、という点を確認しましょう。
「扁平足用」と書かれていなくても、横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチの3つのアーチサポート機能がついているものや、「外反母趾対策用」と書かれているものも、実は、偏平足の人と相性がいいのです。
内側縦アーチのサポート機能がついているものをいくつか購入し、試足してピッタリくるものを選んで使いましょう。
履く靴に合わせて選ぶ
下着研究家・足と靴のカウンセラー
インソールの厚さにも着目！
扁平足用インソールは、履く靴に合わせて選びましょう。偏平足のための内側縦アーチのサポート機能がついているインソールには、いろいろな厚さのものがあります。
ブーツやレインブーツ、運動靴などで、足と靴の間に大きな隙間がある場合は、隙間を埋めるために厚めのものを選んで使うことがあります。
一方、ハイヒールやパンプスなどの場合は、隙間がわずかなことが多いので、厚いものを入れると履けなくなる場合があります。
この場合は必要な場所にピンポイントで入れます。フルインソールの場合は、まずは薄手のものから試していくようにしましょう。
扁平足＋外反母趾の人の選び方
下着研究家・足と靴のカウンセラー
3点アーチをピンポイントでサポート！
扁平足の人は、内側縦アーチが崩れているため、重心が内側に傾きがち。そうすると外反母趾になりやすいため、扁平足で、しかも外反母趾にもなっている人も多いです。
そういう人は内側縦アーチだけでなく、横アーチのサポート機能もついているインソールが望ましいです。この場合は、内側縦アーチ用と横アーチ用の中足骨インソールをピンポイントで組み合わせて装着します。
または、「3点アーチのサポート機能つき」と説明書きされているものを選ぶのも、いい方法です。
どんなときに使うのか目的を考えて選ぶ 医療用、スポーツ用インソールも視野に！
使用目的に応じて医療用やスポーツ用のインソールを使ってみましょう。
医療用インソールは、足のトラブル別に開発された商品も取りそろえられているので、ご自身の症状に合わせて選ぶことができます。
スポーツ用インソールは、装着することであなたのパフォーマンスを最大限に引き出すお手伝いをしてくれます。登山用、フットサル用、バスケット用とスポーツの種類によっても求める機能は違ってきますので、衝撃吸収の程度や厚さをチェックしましょう。
両者とも歩行時の衝撃吸収機能性も備わっており、快適に過ごすことが可能です。
靴のサイズに合わせて選ぶ サイズチャートでご自身のサイズを確認しよう！
メーカーや商品によってサイズの違いがあります。メーカーのホームページのサイズチャートでご自身のサイズを確認するようにしましょう。
違うサイズの靴をいくつか持っている場合、小さい方の靴のサイズに合わせましょう。インソールの裏面に滑りにくい加工がされていれば、靴のなかでずれたりすることはありません。
まずは、商品のスペックを確認して自分に合ったサイズを購入してください。
スポーツ向きの偏平足用インソール7選！
ここまでに紹介した扁平足用インソールの選び方のポイントをふまえて、ここからはスポーツ向きのおすすめ商品をご紹介していきます。
スポーツ用もたくさんのラインナップがあります。用途によって選んでみましょう。
BAREFOOT SCIENCE『7段階 扁平足インソール』
出典：Amazon
| サイズ | XS（22.0～23.5cm）、S（23.5～25.0cm）、M（25.0～27.0cm）、L（27.0～29.0cm） |
|---|---|
| 素材 | 抗菌消臭機能布、衝撃吸収技能の特殊EVA |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
徹底的にアーチを回復させる！
インソールと、7種類のブロックがついているセット商品です。インソールの裏面から、土踏まず部分に7段階の高さのアーチサポート・ブロックを挿入して使用します。
やわらかく低めのブロックからはじめて、かたさや高さのあるブロックまでシフトしていき、徐々にアーチを回復させるものです。
自分のアーチの高さが客観的にわからない人や、「どの高さのアーチサポートがついているものを選んだらいいか迷ってしまう……」という悩みを持った人にも好評です。
SOFSOLE『FIT-II ローアーチ』
出典：Amazon
| サイズ | XS（～23cm）、S（23～24.5cm）、M（24.5～26cm）、L（26～27.5cm）、ほか |
|---|---|
| 素材 | EVA、ナイロンファイバー |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート、硬めアーチ |
SIDAS『3フィート・アクション・ロー』
出典：Amazon
| サイズ | XS（22～23cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | - |
| 厚さ | つま先の厚さ4.0mm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
ASHISUPLI（アシサプリ）『ランニングX』
![[アシサプリ]【ランニングX】ランニング専用インソールマラソントライアスロンアーチサポート超軽量&通気抗菌衝撃吸収AN302イエロー、ブラックJPS23.0-24.5cm](https://m.media-amazon.com/images/I/517ww5KluZL.jpg)
![[アシサプリ]【ランニングX】ランニング専用インソールマラソントライアスロンアーチサポート超軽量&通気抗菌衝撃吸収AN302イエロー、ブラックJPS23.0-24.5cm](https://m.media-amazon.com/images/I/5154Z2AIuoL.jpg)
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![[アシサプリ]【ランニングX】ランニング専用インソールマラソントライアスロンアーチサポート超軽量&通気抗菌衝撃吸収AN302イエロー、ブラックJPS23.0-24.5cm](https://m.media-amazon.com/images/I/41gthNa9N3L.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0-28.5cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、SEBS（熱可塑性エラストマー） |
| カラー | イエロー、ブラック |
| 厚さ | S：つま先／3.5mm、カカト／5.0mm、M：つま先／3.6mm、カカト／5.4mm、ほか |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
SHOCK DOCTOR『トレーナー』
出典：Amazon
| サイズ | 22.0～24.0cm、24.5～26.0cm、26.5～28.0cm、28.5～31.0cm |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | - |
| 厚さ | つま先厚4mm |
| 重さ | 片足60g以下 |
| アーチ | アーチサポート |
バネ『バネ インソール ソフト』
出典：Amazon
| サイズ | XS（22.0～23.0cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26.5cm）、L（27～28cm）、ほか |
|---|---|
| 素材 | EVA |
| カラー | 表面：赤、ベース：黄色 |
| 厚さ | つま先部 約3.8mm（サイズにより前後差あり） |
| 重さ | Mサイズ片足平均 約32g |
| アーチ | アーチサポート |
ソルボセイン『DSISソルボゴルフ MEN’S』
出典：Amazon
| サイズ | S（23.5～24.5cm）、M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm） |
|---|---|
| 素材 | 表地：ポリエステル、本体：ポリエステル、ポリウレタン、パッド：ポリウレタン |
| カラー | ブラック |
| 厚さ | - |
| 重さ | S：85g、M：95g、L：105g |
| アーチ | アーチサポート |
パンプス向きの偏平足用インソール8選！
ここからは、女性のためのパンプス向きのインソールを紹介します。お持ちのパンプスに合わせて選んでみてください。
形や厚さ、位置など、シーンや目的に合わせてチョイスしましょう。
フェニックス『偏平足専用 シリコンインソール』
![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/41y6wQd1F3L.jpg)
![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/61sMpWC8m+L.jpg)
![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/516mblJle8L.jpg)
![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/51GVI6AoMVL.jpg)
![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/51TLyG4mUmL.jpg)
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![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/61qeSOBEUrL.jpg)
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![[Phoenix]偏平足専用シリコンインソール衝撃吸収足裏足底の痛みを解消！2足分4枚セットクリアーブルー](https://m.media-amazon.com/images/I/51BN7mRm7UL.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | - |
|---|---|
| 素材 | シリコン |
| カラー | クリアー |
| 厚さ | 0.2～0.7mm |
| 重さ | - |
| アーチ | - |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
パンプスにも最適なシリコン製
扁平足用にピンポイントで使えるインソールには、シリコン製もあります。シリコン製の場合は汚れてきたら水洗いができ、つねに清潔に使用できる点がいいところです。
クッションはかために作られていますが、ほどよいかたさで衝撃を吸収してくれます。粘着力が弱まってきたときは両面テープでつけ直し、何度でも使用できるのもいい点です。
「とにかく扁平足のための土踏まずアーチだけ強化したい」という人とも相性がいい商品です。フルインソールを入れる隙間の少ない、ハイヒールやパンプスなどにも適しています。
メイダイ『勝野式 楽歩人ソール（ラフットソール）』
出典：Amazon
| サイズ | M（22.5～23.5cm）、L（24.0～25.0cm）、LL（25.5～26.5cm） |
|---|---|
| 素材 | 生地：ポリエステル、合成底：ポリウレタン |
| カラー | ブラック、グレー、花柄、ドット |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | 縦横アーチサポート |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
衝撃吸収力バツグンで疲れない！
「内側縦アーチとか外側縦アーチと言われても、いまいちわからない……」という人に、わかりやすいインソールがあります。
こちらのインソールは、医師の勝野浩先生監修のインソール。3つのアーチが突起配置され、どこにそれらのアーチがくるのか、初心者でも一目瞭然。わかりやすい仕様となっています。
また、3つのアーチのサポートだけでなく、かかとの衝撃を吸収するパッドとソール裏に滑り止めがついていて、靴のなかでのズレを防げて歩くのがラクです。
このインソールを入れることで、足が疲れなくなった、痛くなくなったという人が続出。評判のいいインソールです。
ルッチェ『メタディーレ』
出典：楽天市場
| サイズ | - |
|---|---|
| 素材 | 表面：合成皮革、本体：EVA、ウレタンフォーム |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
SUPERfeet『Custom CARBON All Season Thin（カスタムカーボンオールシーズンシン）』
出典：Amazon
| サイズ | J（17.0～19.0cm）、A（19.0～21.0cm）、B（21.0～23.0cm）、ほか34.0cmまで |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | - |
| 厚さ | 3.3mm |
| 重さ | - |
| アーチ | - |
フェニックス『ヒール用インソール』
出典：楽天市場
| サイズ | - |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | ベージュ、クリア、ブラック |
| 厚さ | つま先・かかと：0.3cm、偏平足予防：0.6cm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
IKESHITA『衝撃吸収3Dアーチインソール』
出典：楽天市場
| サイズ | 22.5～24.5cm |
|---|---|
| 素材 | エラストマー樹脂、ナイロン、ポリエステル、ゴム |
| カラー | ベージュ、ボルドー、ブラック |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | 立体アーチ |
Puffyjell（パフィージェル9）『土踏まずサポート』
出典：Amazon
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | ポリウレタン |
| カラー | - |
| 厚さ | 7mm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
メイダイ『土ふまずらくらくクッション 左右3足組』
出典：Amazon
| サイズ | フリーサイズ |
|---|---|
| 素材 | 表：ポリエステル、ポリウレタン、中：ポリウレタンフォーム |
| カラー | ベージュ |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
革靴向きの偏平足用インソール7選！
ここからは、革靴向きの扁平足用インソールをご紹介します。
革靴は内部の厚みが薄いことが多いので、衝撃が伝わりやすいです。インソールを使うことで快適性が上がります。
Ashimaru（アシマル）『アシマル デイリーハーフ』
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/31r8lPGjf+L.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/41Wc+hUHBhL.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/41r3-JlcrCL.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/41VVq9ngMgL.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/319aaIrflNL.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/51bPRWISshL.jpg)
![[アシマル]ハーフ薄型日本製扁平足足腰膝の負担軽減簡単装着国内・米国特許取得デイリーハーフCF70グレーJPS23.0-24.5](https://m.media-amazon.com/images/I/51g89DOVqWL.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | S（23.0～24.5cm） 、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.5cm） |
|---|---|
| 素材 | 本体：ポリプロピレン、かかと：熱可塑性エラストマー |
| カラー | 本体：グレー、かかと：ライトグレー |
| 厚さ | かかと：2.0mm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチ補正 |
ペダック『SIESTA BLACK（シエスタ ブラック）』
出典：Amazon
| サイズ | レディース：35（23.0) 36（23.5）ほか、メンズ：39（24.5）40（25.0）ほか |
|---|---|
| 素材 | 本革（豚）、活性炭フィルター、ソフトラテックスフォーム |
| カラー | ブラック |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
SUPERfeet『EVERYDAY Pain Relief Full Length （エブリデイペインリリーフ）』
出典：Amazon
| サイズ | B（21.0～23.0cm）、C（23.0～25.0cm）、D（25.0～27.0cm）、E（27.0～28.0cm）、ほか |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
村井『インソールプロ』
出典：Amazon
| サイズ | M（25～25.5cm）、L（26～27cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル、ウレタンスポンジ |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
O.M.C TOKYO『インソール』
出典：Amazon
| サイズ | S（19.5～23cm）、M（23～26.5cm）、L（26.5～29.5cm） |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | ブラック |
| 厚さ | つま先部：約0.5cm、かかと中心部：約1cm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
AKAISHI『メンズビジネスインソール』
出典：Amazon
| サイズ | M（25.0～26.0cm）、L（26.5～27.5cm） |
|---|---|
| 素材 | EVA、ナイロン |
| カラー | ブルー |
| 厚さ | 3mm |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
GAOAG『インソール』
出典：Amazon
| サイズ | XS（21～22cm）、S（22.5～23.5cm）、M（24～25cm）、L（25.5～26.5cm） |
|---|---|
| 素材 | - |
| カラー | ブラック、グリーン、ブルー |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
そのほかの偏平足用インソール5選！
ここからは、これまでに紹介したテーマ以外に分類される、そのほかの扁平足用インソールをご紹介します。
大人用だけでなく子ども用も。使う方に応じた商品を選べます。
ペダック『インソール バランス ArtNo.165』
出典：Amazon
| サイズ | 21.0〜22.5cm、23.0〜24.5cm |
|---|---|
| 素材 | 本革製 |
| カラー | ベージュ |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
扁平足用のピンポイント！
ピンポイントで作用する偏平足用インソールを探している人に向いているインソールがこちら。
厚みがあるフルインソールを入れると、靴がきつくなって履けなくなってしまったとき、こちらのぺダックバランスを土踏まず部分に使います。
表面は本革素材で、裏側には衝撃吸収モスラバーがついています。足が疲れにくく、ラクに歩行ができるようになります。
写真でみると一見、平面的にみえますが、実際は内側縦アーチサポートの部分が立体になっています。装着後の内側縦アーチの高さは0.7cm。内側アーチとしては、低めの設計です。
BHCanae『扁平足アーチサポートインソール 3D立体型』
出典：Amazon
| サイズ | XS、S、M、L、XL（22.5〜29.0cm） |
|---|---|
| 素材 | EVA |
| カラー | - |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
安定した歩行ができる立体型
歩きやすいものや、歩くときにズレないものを探している人におすすめの、3D立体型インソールです。膝や腰への負担を減らしたい人にも向いています。
とくに、かかとの部分に注目してください。深めの立体成型のため、かかとを包み込んでくれるような仕様になっており、安定した歩行ができるように設計されている優秀なインソールです。
また、かかとの部分の高さが1cmありますので、こっそり1cm身長をアップすることもできますよ。
Re:getA『ルーペインソール』
![[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/31LeZMxzB5L.jpg)
![[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/41uPZ62EhRL.jpg)
![[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/51jrVgy5bXL.jpg)
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![[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/51JC6lKNb5L.jpg)
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![[リゲッタ]レディースメンズルーペインソール中敷き健康コンフォート疲れにくいSMS5003MTR-1メンズレッド](https://m.media-amazon.com/images/I/51SIVz3gr4L.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | Ｍ（21.5～25cm）、Ｌ（25～28cm） |
|---|---|
| 素材 | ゴム |
| カラー | ブラック、ブルー、グリーン、ピンク、オレンジ、イエロー |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
村井『キッズインソール』
出典：Amazon
| サイズ | SS（12.5～14.5cm）、S（15.0～17.0cm）、M（18.0～19.0cm）、L（20.0～22.0cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル、ウレタンスポンジ、発泡ラテックス、綿 |
| カラー | ベージュ |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
SUNNY NOMADO『Dr.NOMADO プレミアムインソール』
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51XlCgUK1qL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51q77huPkxL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/41Q7Okue8qL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51wWsXvBPxL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51lCr90Gh1L.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51QyBB+MQKL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51eOmlnLEAL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51UmdgEt4hL.jpg)
![[Dｒ.NOMADO]ドクターノマドプレミアムインソール(21～22.5cm,SolidGray)](https://m.media-amazon.com/images/I/51g1wT9MK9L.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | XS（21～22.5cm）、S（23.0～24.5cm）、M（25.0～26.5cm）、L（27.0～28.0cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル、ポリエチレン、表地: 合繊 |
| カラー | グレー、レッド、Gobline、Tropical、モカ、ブラック、バンダナ柄、ネイティブアメリカン柄、ボーダー柄 |
| 厚さ | - |
| 重さ | - |
| アーチ | アーチサポート |
「インソール」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする インソール 扁平足の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのインソール 扁平足の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
足と靴のカウンセラーの青山まりさんからアドバイス
下着研究家・足と靴のカウンセラー
足指を動かす歩き方で歩こう
生まれたばかりの赤ちゃんには、土踏まずはありません。赤ちゃんがハイハイ時代を卒業し二足歩行になるころから、土踏まずは形成されていきます。
これは、歩くことで土踏まずが発達することを意味しています。
扁平足になる原因はいろいろ考えられ、足指を動かさない歩き方をしていることがひとつにあります。足裏のアーチは、足指を動かす歩き方で作られるからです。
扁平足の人は、ご自身に合った扁平足用インソールを靴のなかに入れるとともに、「靴のなかで足指がちゃんと動かせているか」を意識してインソールを選び、足指をしっかりと使って歩くようにしましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ）
※2020/07/06 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 山本明日美）
※2020/07/10 タグ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 成田晴香）
ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』（サンマーク出版）『着るだけダイエット』（東邦出版）ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。