ハイヒール・パンプス用インソール人気おすすめ10選！一番疲れないのはどれ？

ここからは、下着研究家・足と靴のカウンセラーの青山まりさんへの取材をもとに、ハイヒール・パンプス用インソールの選び方をご紹介します。ポイントは下記。

【1】使う目的を確認する
【2】素材
【3】機能面
【4】厚さ
【6】足指の動きを妨げないか
【7】外反母趾（がいはんぼし）の人の選び方

上記のポイントをおさえることで、よりほしい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

ハイヒール・パンプス用インソールを選ぶ場合に確認しておきたいのは自分がハイヒール・パンプスを履いたときにどんな悩みがあるかということです。悩み別に対応しているインソールが違いますのでまずは自分が求めていることを確認しましょう。

使う目的ごとに対応しているインソールの特徴について詳細をみてみましょう。

インソールにクッション性を求める場合にはフルインソールタイプを選んでみましょう。製品自体にクッション性があり、足の裏をやわらかく保護してくれます。また、歩きやすくなるように設計されています。

薄型や厚型、表面に形状をつけて、足の裏にフィットする工夫をしているなどフルインソールタイプのなかでもいろいろ仕様を選ぶことが可能です。

ヒールが高いハイヒールを履くと足が前に滑ってしまって歩きにくい経験をしたことはないですか。そんなときはつま先に設置するつま先タイプのインソールを使ってみましょう。つま先側に滑りにくい構造を採用しているので、歩く際の負担が減るでしょう。

ほかのメリットとしてつま先から足を踏み込むときの衝撃を吸収してくれるので、つま先に負担がかかりにくいことが挙げられます。

足が偏平足の場合、パンプスがあわずに歩き疲れるのが早いなど影響があります。その際に、土踏まずを保護するタイプを選んでみましょう。土踏まず部分を保護してくれるので違和感などがやわらぐかもしれません。

土踏まずタイプは足全体と靴とのバランスを整えてくれるので、角質割れや魚の目などを持っている人にもおすすめです。

ハイヒールやパンプスを履いたときにかかとにトラブルを抱えやすい人にはパッドタイプをおすすめします。かかとといえば靴ずれなどが起きやすい部分です。パットタイプを使うとかかとの位置を調整し、靴ずれを防いてくれます。

ヒールの高いハイヒールを履くときにかかとがつかない場合などにもパッドタイプを使い、靴の前方にはつま先タイプを使うとよいでしょう。

よく歩いたり立ち仕事が多っかたりと、足をよく使う人はT字型タイプの製品を使用してみましょう。かかと全体を保護するような形でつけることができ、靴ずれやかかとへのダメージを少なくできるように設計されています。

つけたときの形からL字型とも呼ばれることがあります。つけ心地なども確認して自分に合った製品を選ぶとよいでしょう。

インソールにおいて足を守るポイントは、形状や機能だけではありません。こだわりの素材によって足へのダメージを少なくしてくれる製品もたくさんあります。一般的なレザーやシリコンなどのやわらかい素材、あたたかい素材を使った製品などです。

素材をよく見ることで、自分の足をどうケアしたいかもわかるのでよく調べてみましょう。

一般的な素材としてあげられるのがレザーを使用したタイプでしょう。基本的にパンプスは革を使ったデザインが多いため、靴の色味に合わせたレザーのインソールを使うと違和感がないです。中敷きのスペアとして選んでみましょう。

レザーは一枚もので、機能性はそこまで高くないと思う人もいるかもしれませんが、炭を配合してムレやにおいを防いでくれる製品などがあります。

歩くときに足にかかる力を吸収してくれる素材として、シリコン・ジェル・低反発タイプがあります。この素材の特徴は、クッション機能を持っていることにあるので、長時間にわたってハイヒールやパンプスを履いても足に疲れが残りにくいでしょう。

透明に仕上げられた商品もあるので、つけていても、靴自体のデザインをそこなわないようにすることが可能です。

寒い時期でもハイヒールやパンプスを履きたい人はフリースやムートン素材のインソールを試してみましょう。質感もよく、熱を逃しにくいので、温かくて履きやすいという特徴をもっています。また、クッションの役割も担ってくれます。

夏場でもエアコンの風が冷たくて足が冷えるという人にもフリース・ムートンのインソールはおすすめです。

ほかにもインソールには機能面で使えるポイントがたくさんあります。場面に合わせて機能を生かす使い方をすると足への負担も少なくすることができます。靴を履いているときに起きるにおいなどのトラブルについてもインソールが役立ちます。

インソールに付帯されている機能について詳しく見て、自分のほしい機能を選んでみましょう。

梅雨の時期や夏場など、湿度や気温が高い場所でハイヒールやパンプスを履いていると、靴のなかがムレてにおいなどが気になるでしょう。そんなときには消臭や抗菌加工されたインソールを使ってみましょう。

においの原因になるのは、靴のなかのムレによって菌が繁殖することなどが挙げられます。抗菌加工されていれば菌が増えにくくできます。においを吸収してくれる素材が入っていればにおいも気になりません。

仕事のときにハイヒールやパンプスを使うことが多い場合、長時間にわたって使用するため衛生面が気になります。衛生的に靴をたもつためにも、洗濯できるインソールを選んでみましょう。

インソールを洗うことができれば、においなどを防ぐことができます。土やホコリなども取り除けるので製品を長く使うことができるでしょう。

フルインソールタイプを使う場合にはある機能が付与されています。それは製品をカットして大きさを調整できる機能です。インソールを購入して、靴と合わせたら入らないということがあります。その場合、カットできるのでかんたんにフィットさせることが可能です。

カットするポイントとしては、つま先やかかとの形状に合わせて切ることです。フィットしたインソールで足へのダメージを少なくしてみましょう。

上で紹介したの選び方をふまえて、下着研究家・足と靴のカウンセラーの青山まりさんと編集部で選んだおすすめ商品をご紹介します。

Amazon、楽天市場でのインソールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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