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たんぱく質含有量20g以上のプロテインバーおすすめ5選|森永、UHA味覚糖、ゴールドジムなどの商品をご紹介!

たんぱく質含有量20g以上のプロテインバーおすすめ5選|森永、UHA味覚糖、ゴールドジムなどの商品をご紹介!
たんぱく質含有量20g以上のプロテインバーおすすめ5選|森永、UHA味覚糖、ゴールドジムなどの商品をご紹介!

◆本記事はプロモーションが含まれています。

筋トレやダイエットを手軽にサポートしてくれる『プロテインバー』。この記事では、そんなプロテインバーの中でも1袋で20g以上のたんぱく質を摂取できるプロテインバーのおすすめ商品をご紹介しています。

味はもちろん、たんぱく質、脂質、糖質、カロリーなど栄養成分の配合量も気になりなるポイント。この記事で商品ごとに比較をして。是非ご自身にあった商品を見つけてみてくださいね。

記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。


目次

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この記事を担当するエキスパート

料理ライター
横川 仁美
料理研究家(Nadiaアーティスト)。管理栄養士の資格を取得後、保健指導を中心に2500人以上にアドバイスを提供。現在はコラム執筆・監修、レシピ作成を中心に活動。特に家庭的な料理の考案に力を入れ、企業のブランドイメージやコンセプトに沿った料理を提案し、消費者に商品の価値を伝える役割を果たしている。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:食品・ドリンク、スポーツ・自転車
沼田 裕貴

主に「食品」「ドリンク・お酒」「スポーツ・自転車」を担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

プロテインバーの特徴は?

プロテインバー 栄養素
ペイレスイメージズのロゴ
プロテインバー 栄養素
ペイレスイメージズのロゴ

たんぱく質は、筋肉はもちろんの事、髪や爪・肌もきれいに保ってくれる栄養素で1日に必要とされているたんぱく質量は一般的に体重1kgあたり1gと言われています。例えば体重60kgの人が食事で摂取するとなると鶏もも肉約360g分にもあたり、味付けなども含めると余計な栄養素も摂取することになりますので肥満にもつながってしまいますね。

プロテインバーは、たんぱく質をより上手く摂取できるように作られていて、どこでも片手でサッと食べられるのが魅力的な商品。プロテインが苦手な方や手ごろな栄養摂取手段としておすすめですよ。

たんぱく質含有量20g以上のプロテインバーの特徴

しっかりたんぱく質の摂取ができる!

運動をする女性
ペイレスイメージズのロゴ
運動をする女性
ペイレスイメージズのロゴ

たんぱく質が多く含まれているプロテインバーは普段の食事から摂取しづらいたんぱく質を上手く補うことが可能です。その中でもたんぱく質含有量が20g以上の商品はしっかりと栄養補給ができるので体を動かすトレーニングやダイエットの間食などにピッタリの商品となっています。

さまざまな商品のタイプがある!

 

ストイックにダイエットをされる方には低カロリー高たんぱくののもの、腹持ちさせたい方には食物繊維が豊富に含まれているものなど目的にあわせた商品を選ぶようにしましょう。また、サクサク・しっとりなどの食感や食べやすく甘いプロテインバー等もありますのでご自身の好みに合ったものを見つけられますよ。

プロテインバーの選び方

そのほか、プロテインバーの選び方をチェックしていきましょう。ポイントは以下4点になります。

・たんぱく質の含有量で選ぶ
・好みの味や食感で選ぶ
・栄養成分で選ぶ
・価格で選ぶ

詳しくは下記の記事でご紹介しているので気になる方は是非チェックをしてみてください。

【20g以上たんぱく質が摂れる】プロテインバーおすすめ5選

ここからは実際におすすめの20g以上たんぱく質含有のプロテインバーをご紹介していきます。

GOLD'S GYM(ゴールドジム)『プロテインクッキーバー(ベイクドタイプ)』

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出典:Amazon この商品を見るview item

ゴールドジムの人気プロテインバー

1袋あたりのたんぱく質の配合量は22g。6種類のビタミンB群も配合しているのでダイエット食としても利用ができます。2本入りのプロテインバーなので状況に応じて食べ方を変えられるのもメリットですね。しっとりとしたベイクドタイプのため、口あたりがやわらかく食べやすい商品ですよ。

1本あたりの容量 58g(29g×2本)
味の種類 -
タイプ ベイクドタイプ
たんぱく質 22.2g
カロリー 244cal
脂質 8.8g
糖質 19.0g
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1本あたりの容量 58g(29g×2本)
味の種類 -
タイプ ベイクドタイプ
たんぱく質 22.2g
カロリー 244cal
脂質 8.8g
糖質 19.0g
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BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』

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高タンパク質で低糖質。ダイエットのご褒美に!

1本にたんぱく質が20g、糖質4gという、高タンパク質で低糖質のプロテインバー。食事制限中に甘いものが欲しいときにも、糖質の摂りすぎを防ぐ配合量に仕上がっています。

カリっとした軽い食感と味の種類も豊富に取り揃えているので、楽しみながらたんぱく質を摂取できます。我慢が続くダイエット中のご褒美にもなる、おいしいプロテインバーです。

1本あたりの容量 56g
味の種類 ピーナッツバター、チョコレートなど9種類
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 20g
カロリー 230lcal
脂質 7g
糖質 22g
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1本あたりの容量 56g
味の種類 ピーナッツバター、チョコレートなど9種類
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 20g
カロリー 230lcal
脂質 7g
糖質 22g
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ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』

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無添加で無駄を排除したシンプルなプロテインバー

体作りのために摂取するプロテインバーに大量の添加物が含まれているのは大きな矛盾なのでは?そんな疑問から生まれた商品です。このプロテインバーに使用されている原材料はたったの8個とシンプルで、防腐剤・合成着色料などの添加物は使用していません。

また、タンパク質と併せて糖の吸収をゆるやかにし、脂肪がつく原因となりうる血糖値の急上昇を抑える効果を発揮してくれる食物繊維を合わせて摂ることが重要と考え、食物繊維10gも配合されたこだわりのバーです。

1本あたりの容量 60g
味の種類 カカオブラック、ミルクホワイト
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 21.7g
カロリー 230.1kcal
脂質 8.8g
糖質 10.4g
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1本あたりの容量 60g
味の種類 カカオブラック、ミルクホワイト
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 21.7g
カロリー 230.1kcal
脂質 8.8g
糖質 10.4g
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UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』

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好きな時に好きな量を小分けでも食べられる

このプロテインバーの最大の特徴は6つに割りやすい作りで、少量ずつ摂取ができるように作られている点。筋トレなどのボディメイク力を高めるために、こまめにたんぱく質を摂取できますね。

味は、チョコレートの他にもキャラメルピーナッツやグランベリーがラインアップされているので、味を変えながら食べれば飽きることもありません。本品中の50%がたんぱく質でできており、糖質・脂質ともに控えめで安心して摂取できます。

1本あたりの容量 40g
味の種類 チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー
タイプ -
たんぱく質 20g
カロリー -
脂質 4g
糖質 5g
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1本あたりの容量 40g
味の種類 チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー
タイプ -
たんぱく質 20g
カロリー -
脂質 4g
糖質 5g
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丸善『PROFITささみプロテインバーペッパー』

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高たんぱく低脂質!そのまま食べてもアレンジしても

鶏ささみを食べやすいバータイプに加工し魚肉ソーセージのような滑らかな口当たりに仕上げたこちらの商品。そのまま食べるのはもちろんの事、サラダのトッピングやパスタの具材にしてもおいしく食べられますよ。

1袋で20g以上のたんぱく質を摂取でき、脂質も1g未満とダイエット中の方にもトレーニングをストイックに頑張る方にもおすすめ。常温保存が可能なため持ち運びにも便利です。

1本あたりの容量 130g(65g×2本)
味の種類 コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー
タイプ ソーセージタイプ
たんぱく質 11.1g
カロリー 71kcal
脂質 0.6g
糖質 4.8g
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1本あたりの容量 130g(65g×2本)
味の種類 コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー
タイプ ソーセージタイプ
たんぱく質 11.1g
カロリー 71kcal
脂質 0.6g
糖質 4.8g
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「たんぱく質含有量20g以上のプロテインバー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
GOLD'S GYM(ゴールドジム)『プロテインクッキーバー(ベイクドタイプ)』
BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』
ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』
UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』
丸善『PROFITささみプロテインバーペッパー』
商品名 GOLD'S GYM(ゴールドジム)『プロテインクッキーバー(ベイクドタイプ)』 BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』 ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』 UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』 丸善『PROFITささみプロテインバーペッパー』
商品情報
特徴 ゴールドジムの人気プロテインバー 高タンパク質で低糖質。ダイエットのご褒美に! 無添加で無駄を排除したシンプルなプロテインバー 好きな時に好きな量を小分けでも食べられる 高たんぱく低脂質!そのまま食べてもアレンジしても
1本あたりの容量 58g(29g×2本) 56g 60g 40g 130g(65g×2本)
味の種類 - ピーナッツバター、チョコレートなど9種類 カカオブラック、ミルクホワイト チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー
タイプ ベイクドタイプ クランチタイプ クランチタイプ - ソーセージタイプ
たんぱく質 22.2g 20g 21.7g 20g 11.1g
カロリー 244cal 230lcal 230.1kcal - 71kcal
脂質 8.8g 7g 8.8g 4g 0.6g
糖質 19.0g 22g 10.4g 5g 4.8g
商品リンク

※各社通販サイトの 2024年3月1日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする プロテインバーの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのプロテインバーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:栄養バーランキング
楽天市場:栄養補助スナックランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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栄養素のバランスもチェック!

料理ライター:横川 仁美

料理ライター

プロテインバーは普段の食生活ではなかなか摂取しづらいたんぱく質を多く含んだ便利なアイテムです。アミノ酸やビタミンなどさまざまな栄養成分も同時に摂取できるので、筋トレやダイエットのサポートにもぴったりですね。手軽に食べられることから朝食や忙しくて食事が摂ることができないときの代替としてもおすすめです。

せっかくプロテインバーでたんぱく質を摂っても、肥満につながってしまうような栄養バランスでは困ってしまいますのでカロリー・糖質・脂質・食物繊維などの配合バランスもしっかりチェックして上手に取り入れていきましょう。

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