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フケ対策シャンプーおすすめ12選【女性・男性】正しくケアして頭皮トラブルを回避

コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ 400mL (医薬部外品)
出典:Amazon
コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ 400mL (医薬部外品)
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◆本記事はプロモーションが含まれています。

毎日シャンプーしているのにもかかわらず、フケに悩んでいる方もいるでしょう。フケは誰でも一度は経験することがある、生理的な現象といえます。しかし、ポロポロと肩に落ちてしまうと、「なんだか不潔に見えてしまっているかも……」と気になってしまうもの。そんな頭皮のトラブルは、シャンプーが合っていないことが原因かもしれません。

この記事では、フケ対策ができるおすすめのシャンプーをチェックしていきます。フケ対策シャンプーの選び方も紹介しているので、フケにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。


目次

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ハピコス編集部

八木 裕実葉

メイク・コスメ、美容家電をメインで担当する20代編集者。トレンドに敏感で、定番から話題のコスメ、新作まで、まずは自身で何でも試してみる派。 いつまでもキレイでいたいと願う方に向けて、年齢に応じたアイテムほか”本当におすすめできる”ものを紹介するがモットー。

フケの原因を理解して正しいケアを始めよう!

フケの悩みは、なかなか人に相談することがむずしいデリケートな問題。そんなフケの解決には、フケの原因を理解して正しいケアをしていくことが大切です。

まずは、フケの仕組みや原因について解説していきましょう。

フケが出る仕組みとは……?

ヘアブラシを持った女性
ペイレスイメージズのロゴ
ヘアブラシを持った女性
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フケの正体は、古くなった細胞です。頭皮のターンオーバーが乱れることによって起こる、大きい垢のようなもの。ターンオーバーとは、新陳代謝のサイクルによって古い皮膚が新しく生まれ変わることを指します。

もちろん、健康な皮膚でもターンオーバーを繰り返すので、古い皮膚ははがれ落ちますが、健康な皮膚の場合はほとんど気にならないくらいの大きさです。そのためフケとして目立つことはありません。

しかし、頭皮に炎症が起こると、炎症している部分の皮膚を早く生まれ変わらせようとする身体の機能が働いて、ターンオーバーがいつも以上に促進されます。炎症が発生したことにより頭皮がまとまってはがれ落ちるので、フケというかたちで目立ってしまうのです。

頭皮の炎症は、食生活の偏り、免疫力の低下、睡眠不足、シャンプーのすすぎ残しなどが原因で起こることがあります。

フケには2種類のタイプがある! 対策方法をチェックしよう

フケの原因

出典:マイナビおすすめナビ

フケの原因

出典:マイナビおすすめナビ

ここでは、フケのおもな原因について、さらに詳しく説明していきます。フケは大まかにわけると、カサカサした乾性のフケ、ベトベトした脂性のフケのふたつです。フケで悩んでいる方は、自分がどちらのタイプに当てはまるのかをチェックしてみましょう。

【1】カサカサする「乾性フケ」の原因

カサカサした「乾性フケ」は、乾いてパラパラと落ちるタイプのこまかいフケです。乾燥肌の人に多いタイプで、頭皮に必要な皮脂が不足すると起こりやすくなります。頭皮が乾燥する原因は、髪や頭皮の洗いすぎ・シャンプーの洗浄力が強い・紫外線ダメージ・頭皮の潤いが加齢によって減っている、などが挙げられます。

乾燥して乾性フケが出るようになった場合、洗浄力を抑えたシャンプーに変えたり、髪を洗う頻度を減らしたりするなど、必要以上に頭皮の皮脂を落としすぎないようにしましょう。

【2】ベトベトする「脂性フケ」の原因

ベトベトした「脂性フケ」は髪の根本あたりにベッタリつくタイプのフケで、皮脂が過剰分泌すると起こりやすくなります。皮脂の過剰分泌は、頭皮に存在するマラセチア菌というカビの一種が増えることが原因のひとつ。

人間の皮脂を栄養源に生きているカビで、ふだん人に害を及ぼすことはありませんが、体質変化や免疫力低下などによりカビが増殖することがあるのです。皮脂の分解物やカビ自体が刺激となって、ターンオーバーを早めてしまいフケが発生してしまいます。

カビ以外にも、中途半端な洗髪による汚れ残り・シャンプーのすすぎ残り・整髪料をつけたままにしている・汗をよくかく、などの理由で脂性フケが増えるといわれています。

フケ対策シャンプーの選び方のポイント

さまざまな原因によって起こるフケ。フケ対策は、まずシャンプーのみなおしが大切です。ここでは、フケ対策シャンプーの選び方のポイントについて紹介します。

乾性フケには「保湿成分」配合を 頭皮の乾燥を防ぐ

 

乾性フケには保湿成分が配合されているシャンプーを選ぶのがポイントです。シャンプーは基本洗い流すので保湿効果は低いのですが、保湿成分が入ったシャンプーを使うと頭皮の乾燥を防いでくれるでしょう。

頭皮の乾燥対策におすすめの保湿成分は、頭皮と髪の油分を補うセラミドや、潤いをキープするヒアルロン酸などがあります。そのほか、コラーゲンやグリセリン、天然オイル系などが使われているシャンプーも、乾性フケにはおすすめです。

脂性フケには「殺菌効果」のある成分配合を 皮脂の過剰分泌を防ぐ

 

脂性フケには、殺菌効果のある成分が配合されているシャンプーを選ぶのがポイント。殺菌効果によって、皮脂の過剰分泌を防ぐことにつながります。

殺菌効果のある成分は、イソプロピルメチルフェノールやピロクトンオラミンなどがあります。また、抗菌効果が見込めるミコナゾール硝酸塩やサリチル酸が配合されているシャンプーもおすすめです。

ほどよい洗浄力の「アミノ酸系シャンプー」を 頭皮が乾燥しやすいのなら

 

フケ対策には、アミノ酸系シャンプーを活用するのもおすすめ! ほどよい洗浄力を持つアミノ酸系のシャンプーは余分な皮脂のみを落としてくれるので、頭皮への刺激が少なくなります。

アミノ酸系洗浄成分は、グルタミン酸やアラニン、グリシンなどがあります。配合されている成分をチェックするには、公式サイトや商品パッケージなどで確かめましょう。

フケ対策シャンプーおすすめ12選 男性・女性向け

ここからは、フケ対策におすすめのシャンプーを紹介していきます。

持田ヘルスケア『コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ 』

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頭皮が乾燥しやすい人におすすめ!

ミコナゾール硝酸塩配合でフケの原因菌の増殖を抑えてくれる
◆薬用、低刺激性、無香料、無色素だから敏感肌さんにもおすすめ
◆フケ以外にも頭皮のニオイやかゆみも防いでくれる
◆アミノ酸系の成分配合だから使いながら潤いもキープ

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 トリメチルグリシン
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス

保湿成分 トリメチルグリシン
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス

ロート製薬『メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー』

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男女兼用の薬用シャンプー

ダブルの有効成分で頭皮トラブルの原因菌の増殖・炎症を抑える
◆弱酸性やアミノ酸系洗浄成分など、頭皮へのやさしさを考えた処方がうれしい
◆コンディショニング成分により髪もなめらかにしてくれる
◆リフレッシュシトラスの香りで洗い心地もさっぱり!

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 濃グリセリン、ジステアリン酸グリコール、クエン酸など
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩

保湿成分 濃グリセリン、ジステアリン酸グリコール、クエン酸など
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩

第一三共ヘルスケア『ミノン 薬用ヘアシャンプー』

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肌へのやさしさを考えて作られたシャンプー

◆皮膚科学にもとづいて製薬会社が開発した低刺激性処方!
◆植物性アミノ酸系洗浄成分配合で頭皮を洗いながら水分をキープ
アレルギーの原因となる物質を可能な限りカットしている
◆内容量450mlの家計にやさしい大容量サイズ!
◆抗炎症効果のある有効成分【グリチルリチン酸2K】配合

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 BG、ラウリン酸ポリグリセリル
有効成分(殺菌)

保湿成分 BG、ラウリン酸ポリグリセリル
有効成分(殺菌)

花王『キュレル シャンプー』

花王『キュレルシャンプー』 花王『キュレルシャンプー』 花王『キュレルシャンプー』 花王『キュレルシャンプー』 花王『キュレルシャンプー』 花王『キュレルシャンプー』
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敏感肌さんにおすすめのヘアケアシャンプー

◆頭皮の潤いをキープしつつ皮脂や汚れも落としてさっぱりした洗い心地
◆グリチルリチン酸2K配合! フケを抑えてしっかり頭皮ケア
◆弱酸性・無香料・無着色で赤ちゃんも使えるやさしいシャンプー
◆繊細でなめらかな泡によってやさしい洗い心地を実感できる
◆抗炎症効果のある有効成分【グリチルリチン酸ジカリウム】配合

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 オレンジ油
有効成分(殺菌)

保湿成分 オレンジ油
有効成分(殺菌)

LION(ライオン)『オクト シャンプー』

LION(ライオン)『オクトシャンプー』 LION(ライオン)『オクトシャンプー』 LION(ライオン)『オクトシャンプー』 LION(ライオン)『オクトシャンプー』
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薬局で売っているような見た目で、一見「髪に本当にいいの?」と思ってしまいそうですが、実際につかってみると期待以上だったという声が多数! 泡立ちも香りもよくて、使いやすいので、デザインにこだわらない人にはおすすめです!

見た目と裏腹に、快適な使い心地が大人気

◆有効成分のピロクトンオラミン地肌に成分が行きわたり、シャンプーしながら頭皮ケア
◆皮脂分泌量を調整して、フケ・かゆみを抑える
気になるニオイをケアするデオドラント効果も!

※この商品は医薬部外品です。

保湿成分 -
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

保湿成分 -
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

ココデオード『薬用 リンスイン シャンプー』

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「ヘアケアに時間をかけるのが面倒」「濃厚なトリートメントを使うと地肌がかぶれやすい」そんな方におすすめのリンスインシャンプー。髪のなめらかさを重視する方は、他のトリートメントで仕上げても大丈夫です◎

コレ1本で完了するリンスインシャンプー

フケの原因菌の繁殖を抑えるミコナゾール硝酸塩と、炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムのW処方
◆無香料だから、男女問わず使いやすい
◆昭和レトロなボトルデザインもかわいい!

※この商品は医薬部外品です。

保湿成分 -
有効成分(殺菌) ミコナゾール 硝酸塩

保湿成分 -
有効成分(殺菌) ミコナゾール 硝酸塩

ミルボン『プラーミア バランシングスカルプソープ』

プラーミアは、ミルボンのエイジングケアブランド。年齢とともにターンオーバー周期が乱れて頭皮がうるおい不足になると、かゆみやふけの原因に。大人世代のフケ対策には、頭皮のうるおいを守りながら洗えるプラーミアのシャンプーがおすすめです。

頭皮を保湿ケアしながら優しく洗いあげる

頭皮にうるおいを与えて健やかな地肌へと整える薬用シャンプー
◆乾燥で髪が広がる方や根本のボリュームが減ってきたと感じるからにおすすめ
◆ミスティ×フローラルの上品で優しい香り

※この商品は医薬部外品です。

保湿成分 加水分解黒豆エキス・ローヤルゼリーエキス
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

保湿成分 加水分解黒豆エキス・ローヤルゼリーエキス
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

ダリヤ『フケミンユー 薬用シャンプー』

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子どもも一緒に使えるフケ対策ケアシャンプー

保湿力がヒアルロン酸の約2倍といわれるリピジュア(R)を配合
◆フケだけでなくニオイやかゆみも防いでくれる薬用シャンプー
◆きめこまかい泡によって頭皮をすっきりしっかり洗える
◆フルーティーグリーンの香りが毎日の洗髪を爽快な気分に!

※この商品は「医薬部外品」です

保湿成分 リピジュア(R)
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩

保湿成分 リピジュア(R)
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩

アンファー『スカルプD オーガニックシャンプー』

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さわやかなアロマの香りでさらに頭皮すっきり

◆独自ブレンドされたアロマの香りで、心地よさと一緒に清涼感も味わえる
乾燥肌の人に特化した保湿成分「ドライコンディショニングCPX」配合のシャンプー
◆濃密なふわもち泡が頭皮の潤いをキープしながら洗いあげる
◆シリコン・パラベン・鉱物油などを使用していないから頭皮へのダメージが少ない

保湿成分 アロエベラ葉エキス、グリセリン、ソルビトールなど
有効成分(殺菌)

保湿成分 アロエベラ葉エキス、グリセリン、ソルビトールなど
有効成分(殺菌)

KADASON『薬用スカルプシャンプー』

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頭皮科学から生まれたフケ対策シャンプー

◆フケの原因菌である「マラセチア菌」の発生をサリチル酸で抑制
◆マラセチア菌の抑制後はグリチルリチン酸2Kで肌を整え、すこやかな頭皮へ
99%天然成分を配合。低刺激で頭皮にやさしい処方
◆安心の国内生産! 企画設計から製造まですべて国内で完結

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 シロキクラゲエキス
有効成分(殺菌) サリチル酸

保湿成分 シロキクラゲエキス
有効成分(殺菌) サリチル酸

U-MA『ウーマシャンプープレミアム』

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理想的な頭皮ケアがこれ1本で可能になる

最高級馬油の力で頭皮に潤いを与えて、フケ発生防止をやさしくサポート
◆鉱物油・着色料・香料不使用。毎日安心して使用できる
◆余分な皮脂汚れのみを洗い流す洗浄力がすこやかな頭皮環境をつくる
◆頭皮をキュッと引き締めてハリを持たせてくれるアミノ酸BCAA配合
◆抗炎症効果のある有効成分【グリチルリチン酸2K】配合

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 馬油、海藻エキスなど
有効成分(殺菌)

保湿成分 馬油、海藻エキスなど
有効成分(殺菌)

ANILA『薬用シャンプー』

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毛髪診断士監修の頭皮ケアシャンプー

◆髪のプロが監修し、何回も試作を繰り返して完成したこだわりのシャンプー
◆頭皮に潤いを与えて保護するための保湿成分をふんだんに配合
原因菌の殺菌と炎症を抑える3つの有効成分が頭皮環境を整える
◆ぱっと見シャンプーに見えないスタイリッシュなボトルデザインが魅力的

※この商品は「医薬部外品」です。

保湿成分 加水分解シルク液
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

保湿成分 加水分解シルク液
有効成分(殺菌) ピロクトンオラミン

「フケ対策シャンプー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
持田ヘルスケア『コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ 』
ロート製薬『メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー』
第一三共ヘルスケア『ミノン 薬用ヘアシャンプー』
花王『キュレル シャンプー』
LION(ライオン)『オクト シャンプー』
ココデオード『薬用 リンスイン シャンプー』
ミルボン『プラーミア バランシングスカルプソープ』
ダリヤ『フケミンユー 薬用シャンプー』
アンファー『スカルプD オーガニックシャンプー』
KADASON『薬用スカルプシャンプー』
U-MA『ウーマシャンプープレミアム』
ANILA『薬用シャンプー』
商品名 持田ヘルスケア『コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ 』 ロート製薬『メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー』 第一三共ヘルスケア『ミノン 薬用ヘアシャンプー』 花王『キュレル シャンプー』 LION(ライオン)『オクト シャンプー』 ココデオード『薬用 リンスイン シャンプー』 ミルボン『プラーミア バランシングスカルプソープ』 ダリヤ『フケミンユー 薬用シャンプー』 アンファー『スカルプD オーガニックシャンプー』 KADASON『薬用スカルプシャンプー』 U-MA『ウーマシャンプープレミアム』 ANILA『薬用シャンプー』
商品情報
特徴 頭皮が乾燥しやすい人におすすめ! 男女兼用の薬用シャンプー 肌へのやさしさを考えて作られたシャンプー 敏感肌さんにおすすめのヘアケアシャンプー 見た目と裏腹に、快適な使い心地が大人気 コレ1本で完了するリンスインシャンプー 頭皮を保湿ケアしながら優しく洗いあげる 子どもも一緒に使えるフケ対策ケアシャンプー さわやかなアロマの香りでさらに頭皮すっきり 頭皮科学から生まれたフケ対策シャンプー 理想的な頭皮ケアがこれ1本で可能になる 毛髪診断士監修の頭皮ケアシャンプー
保湿成分 トリメチルグリシン 濃グリセリン、ジステアリン酸グリコール、クエン酸など BG、ラウリン酸ポリグリセリル オレンジ油 - - 加水分解黒豆エキス・ローヤルゼリーエキス リピジュア(R) アロエベラ葉エキス、グリセリン、ソルビトールなど シロキクラゲエキス 馬油、海藻エキスなど 加水分解シルク液
有効成分(殺菌) ミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス ミコナゾール硝酸塩 ピロクトンオラミン ミコナゾール 硝酸塩 ピロクトンオラミン ミコナゾール硝酸塩 サリチル酸 ピロクトンオラミン
商品リンク

※各社通販サイトの 2023年11月7日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする フケ対策シャンプーの売れ筋をチェック

楽天市場でのフケ対策シャンプーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:フケシャンプーランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

フケ対策に関してのQ&A

 

ここでは、フケ対策に関しての疑問について答えていきます。

question iconフケが出ないようなシャンプー方法は?

answer icon

フケ対策には、シャンプー方法のみなおしが大切! 髪を洗ううえで注意することは、洗いすぎや洗い残しといった部分です。フケが出にくくなるシャンプー方法は、以下の手順で試してみてください。

1. シャンプーの前に髪と頭皮を予洗いする
2. シャンプーをしっかり泡立てて頭皮を洗う
3. シャンプーをしっかり洗い流す
4. シャンプーのあとのリンスもぬるま湯でしっかり洗い流す
5. タオルドライのあとドライヤーで髪の根本から乾かす

頭皮ケアのため、指の腹でやさしくマッサージしながらシャンプーするのがポイント。頭頂部や前頭部はとくに皮脂が多い部分なので、ていねいに洗うことを心がけましょう。

また、爪を立ててゴシゴシ洗う行為は、頭皮にダメージを与えることになるのでNG。そして、シャンプー後はしっかりドライヤーで乾かします。自然乾燥は、雑菌が繁殖して頭皮環境の悪化につながるためひかえましょう。

question iconシャンプー以外でもフケは対策できる?

answer icon

シャンプー以外でもフケ対策は可能です。髪と頭皮を健康にたもつためには、食事や睡眠をみなおすことも大切! 食事は豆腐や海藻類のミネラル類、大豆や肉類のタンパク質、トマトやニンジンなどのビタミン類をバランスよく摂ることが重要です。また、脂っこい食事も頭皮トラブルを引き起こす原因となるため、過剰な摂取はひかえるのがポイント!

そして、食事以外にも良質な睡眠をとることも、髪や頭皮の健康のために大切です。人は寝ている間に身体の機能を最小限に抑えて回復や修復をします。髪や頭皮の回復はほかの部分に比べて優先順位が低いので、少しでも成長をうながすためには質のいい睡眠が重要になります。

フケ対策には頭皮ケアシャンプーを使って健やかな頭皮環境を目指そう

フケには乾性フケと脂性フケとあり、頭皮の洗いすぎやマラセチア菌というカビが原因で引き起こされます。これらの頭皮トラブルは、シャンプーを変えるだけで解決することもあるでしょう。

また、正しいシャンプーの仕方を意識することも大切です。今回紹介した内容を参考に、フケで悩んでいる方は、ぜひ自分にあったシャンプーを見つけて頭皮ケアしてみてくださいね。

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企画/制作/編集:ハピコス編集部

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