妊娠中や産後に尿漏れが起こる原因は？
妊娠、出産を経験したママは骨盤底筋群の衰えが主な原因で尿漏れをしやすくなります。なぜ尿漏れが起こるのかをご紹介します。
妊娠中の尿漏れはなぜ？
妊娠中期、妊娠後期にだんだん子宮が大きくなります。膀胱が子宮に圧迫されて溜められるおしっこの量が少なくなるため、頻尿になりやすくなります。また、尿道の出口が勝手に開かないよう無意識のうちに調整してくれている骨盤底筋群が子宮によって圧迫されることも、尿漏れを起こす原因のひとつです。
詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。
産後の尿漏れはなぜ？
産後に尿漏れが起こるのは、出産したときの骨盤底筋群の緩みが原因とされています。分娩中にいきむことで骨盤底筋群に強い圧力がかかり、筋肉が緩んで弱くなるのです。筋肉が緩んで弱くなると、おしっこをしていないときは締まっているはずの尿道を閉じることができなくなります。
その結果、くしゃみや咳、子供を抱き上げたときなどお腹に力が加わると尿漏れが起こるようになってしまいます（腹圧性尿失禁といいます）。
尿漏れ対策おすすめグッズ10選【吸水パッド・吸水ショーツなど】
尿漏れ対策グッズといえば、介護用のおむつや尿漏れパッドを想像するかもしれません。しかし、ふだんママたちが使う生理用ナプキンのようなおしゃれなデザインの吸水パッド商品もたくさんあります。店頭で購入するのにどうしても抵抗がある方は、通販を活用してみるのがおすすめ。
ここでは、尿漏れの量などのお悩み別に、おすすめのグッズを紹介しています。フェムテックとして注目されている「吸水ショーツ」もピックアップ。商品によって50ccや100ccなど対応できる量も異なるので、自分に合った種類を選んでみてくださいね。
「おりものとちょい漏れ（少量）」の悩みに、吸水パンティライナー
超スピード消臭技術！ 吸水ライナー
◆おりものにもハッとする尿漏れにも対応し、素早く消臭するのでニオイも気にならない
◆女性らしいかわいいデザインで手に取りやすい
◆吸水してもさらさらで薄い！まわりの人に気づかれにくい！
◆気になる横漏れも、横漏れ防止デザインで安心
◆3cc、10cc、15ccのラインナップあり
長時間着用しても肌に優しい低刺激で安心
◆もしものときも一瞬でサラサラに
◆消臭効果も抜群で、ニオイも安心
◆こすれにくい低刺激加工がされているので、肌が弱い方にもおすすめ
◆吸水ライナーは吸収量3cc、10ccの2種類。それぞれに、無香料、パウダリーフラワーの香り、ローズガーデンの香りがあります
◆吸水量がさらに多い吸水ナプキンのラインナップもあり
「とっさのちょい漏れ（少量）」の悩みに、普段使いできる吸水型ショーツ
とにかく漏れない！抗菌・消臭機能がついて衛生的！
◆9層の多重構造でとにかく漏れない
◆メッシュ生地なのでごわつかず長時間・普段使いにもおすすめ
◆吸水体に抗菌・消臭機能がついているので気になるニオイもブロック
◆価格がリーズナブルなので、はじめて吸水ショーツを使う方でも安心
◆公式サイトだと30日間サイズ交換の保証付き（※セット購入のみ対応）
4層構造の吸水面で安心♪
◆尿漏れ対策にはもちろん、おりもの対策としてふだん使いにもおすすめ
◆漏れ対策として、縫製を使用しない特殊な加工を採用！ 多い日でも安心
◆豊富なカラーバリエーションで、ブルーデイも楽しく過ごせる
◆ネットに入れて洗濯可能！ 日々のかんたんお手入れで繰り返し使える
◆吸水ショーツのなかでは比較的手頃な値段！
「下着が濡れる程度だけど、頻繁にトイレにいけない」なら、中量用の吸水パッド
肌に優しい天然コットン100％のナプキン
◆全面通気性ばつぐん！ 湿気を逃がしてムレを軽減
◆緑茶成分配合で、汗のニオイとアンモニア臭をダブルで徹底消臭
◆肌が触れる部分に水分が溜まりにくい構造のため、かゆみも気になりにくい
◆50ccまでの中量用の水分を吸収。サイズの目安は「昼用のナプキン」24cmくらい
◆「ナチュラ」には吸水パンティーライナー、吸水ナプキン、吸収量のラインナップが豊富
夜用ナプキンサイズで、多くても安心！
◆なみなみシート(R)と高吸収ポリマーで瞬間吸収
◆ベビー用おむつにも使用されているドライポリマー使用！ 水分が逆戻りせずさらさらに
◆ニオイをダイレクトにキャッチして24時間消臭
◆ぴったりテープで動いてもずれにくい
◆大きめサイズで、子供と外で思いっきり遊びたいときにぴったり
「フィット感と安心感」なら、大容量を吸水するショーツ
尿漏れ対策＆毎月のブルーデーにも使える
◆クラウドファンディングで生まれた吸水型ショーツ
◆ボクサーパンツ型でフィット感と安心感がる
◆吸水量は約125ml！ 横漏れも防げるので多くても安心
◆前方は5層で漏れを防止、後方は4層でスリム
◆使い捨てパッドのようにゴミが出ず、エコ！
肌への負担が気になるなら、オーガニックコットンの吸水ライナー
薄型でフィットする吸水パンティーライナー
◆肌に触れる部分はオーガニックコットン100％使用で、優しい肌触りを実現
◆香料フリー、添加物フリーで女性と地球を大切にする自然素材のケアアイテム
◆見た目もかわいく手に取りやすい
◆量によって選べる5ccと30ccのうれしい2タイプ
「アウターに響く、持ち運びにかさばる」を解消するなら、スリムタイプ
超スリムな設計で、アウターに響きにくい
◆薄さ2.3mmの超薄型！ 外出時の持ち運びもかさばらずラクチン
◆吸水ケア専用品なので消臭力・吸収力・肌への優しさがすぐれている
◆二重になった立体ギャザーが横漏れを防いで安心
◆60〜230ccのラインナップ
「骨盤まわりの筋肉を支えてケアしたい」なら、サポートショーツ
緩んだ骨盤底筋群をしっかり押し上げ尿漏れ対策に
◆前方のハンモック構造と後方の立体浮かし構造で着用時に骨盤底筋群をしっかりサポート
◆おしっこのニオイを軽減する消臭機能つき
◆汚れても洗濯機使用可能でお手入れがラクチン
◆股上が深くお腹を冷やしにくいため、冷え性の女性にもぴったり
◆吸水はしないので、市販の吸水シートを併用して！
「尿漏れパッド・ショーツ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 尿漏れ対策グッズの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場での尿漏れ対策グッズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
尿漏れ対策の尿漏れパッド、吸水ショーツQ&A
尿漏れの吸水パッドと吸水ショーツのさまざまな気になるQ&Aを紹介していきます。
生理用ナプキンとのちがいは？ 代用できる？
生理用ナプキンは経血専用として設計されているのに対して、吸水パッドは尿専用として設計されています。経血と尿は成分や粘度がちがうため、代用せずそれぞれに合ったアイテムを使用するほうが安心で快適です。
尿漏れパッドや吸水ナプキンでニオイは漏れない？
尿漏れパッドや吸水ナプキンには、消臭機能があるポリマーが使用されているため、水分はもちろん、ニオイも吸収してくれます。
尿漏れパッドの捨て方は？
使い捨てタイプの場合、使用後の尿漏れパッドは汚れている面を内側に折って個別ラップに包んで捨てましょう。個別ラップも尿漏れパッドの一部もプラスチックなので、一緒に捨てることができます。尿漏れパッドの素材は水に溶けないため、トイレに流すと詰まる原因になるので避けましょう。
妊娠中＆産後の尿漏れ対策【グッズ以外】
こまめにトイレにいく
こまめにトイレにいくことは、尿漏れ対策に効果的です。尿意を感じたらすぐトイレにいって、いきまない自然なおしっこを意識しましょう。
骨盤底筋体操（ケーゲル体操）をする
尿漏れ対策としてケーゲル体操という骨盤底筋体操があります。ケーゲル体操は、妊娠中だけでなく産後の尿漏れ対策にも効果的です。詳しいやり方は以下の記事でチェックしてみてくださいね。
妊娠中や産後の尿漏れ対策【先輩ママ体験談】
妊娠中や産後、先輩ママたちはどんなとき、いつからいつまで尿漏れを経験したのでしょうか？ またどんな対策をしたの？ 実体験を教えてもらいました。
経膣分娩で出産した当日から、産後の尿漏れが始まりました。尿意を感じてトイレに向かうと、間に合わずに尿漏れしてしまったのです。そこで、助産師さんに相談して骨盤底筋群を鍛えることに！ 1カ月後にはかなり回復しました。（Rさん/0歳男の子）
産後、出血（悪露）が止まるまでナプキンを使用していましたが尿漏れも始まってしまい、尿取りパッドを手放せない毎日でした。尿漏れ対策について検索していると、引き締め体操というのを発見！ お尻の穴を10秒間ぎゅっと締めて緩めるという体操で、1カ月で尿漏れが改善されました。（Iさん/0歳女の子）
妊娠中、くしゃみや咳でよく尿漏れしていました。衛生的に気になったので、尿取りシートやおりものシートなどをよくつけて過ごしていたのを覚えています。吸収力がよいので助かりました。（Kさん/1歳女の子）
上手にグッズを選んで尿漏れ対策をしよう！
深刻な問題ですが、相談しづらい尿漏れ問題。妊娠中だったり子どもを相手にしていたりすると、なおさら自分のケアができないという方もいますよね。そんなときはドラッグストアなどで気軽に購入できる尿漏れ対策グッズを活用しましょう。対応している量や特徴がそれぞれちがうので、自分に合ったグッズを選んでくださいね。
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「ベビー・キッズ」「美容・コスメ・化粧品」「健康」カテゴリーほか、レディース向け商材全般を担当。妊婦・育児・女性向け雑誌の編集歴約15年で、ママやパパ、医療・美容関係者、製造メーカーへの取材経験は3000件以上。「ママやパパ、子供にとって本当にいい物をおすすめする」が信条。