缶チューハイの選び方 料理家が教える
料理家の玉利紗綾香さんに、缶チューハイを選ぶときのポイントを2つ教えてもらいました。
パーティーでも重宝する缶チューハイ。グラスやカップに移して飲めばおしゃれに！
カロリーや糖質をチェック！
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
最近では健康志向の方も多く、低カロリーや糖質ゼロのチューハイも増えています。「カロリー」や「糖質」を確認し商品を選べば、ダイエット中の方も楽しくストレスなくお酒を飲むことができますよね。
カクテルのように甘めの缶チューハイは、カロリーが高い商品が多いため注意が必要です。カロリーは商品に表記されていますので、チェックしてみてください。
ご当地チューハイを選ぶ
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
全国のご当地食材を使ったチューハイ商品が数多く発売されており、その素材のおいしさを最大限に生かす方法を各メーカーが研究しています。
たとえば、北海道限定のものや、九州限定のものなどさまざまです。缶ではなく瓶タイプではありますが、その地域特有の素材を使ったクラフトチューハイもあります。旅行や出張などで、まだ知らない商品に出会える楽しさも感じられますね。ぜひお気に入りのチューハイを探してみてください。
おすすめの缶チューハイ5選！ 料理家がセレクト
上で紹介した缶チューハイの選び方のポイントをふまえて、料理家の玉利紗綾香さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。
サッポロビール『サッポロチューハイ 99.99 クリアレモン』
出典：Amazon
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 原材料 | ウォッカ、レモン、糖類、炭酸、酸味料、香料 |
| アルコール度数 | 9％ |
| カロリー | 54kcal（100mlあたり） |
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
キレあり甘さを感じない、すっきりレモン味
缶のデザインがシックでかっこよく、パッと目に留まる商品です。2段階の白樺炭（しらかばたん）ろ過で磨き上げられた、99.99％の高純度ウォッカを使用しています。キレがあり甘くなく、すっきりとした味わいが特徴。さらにレモンが加わり、爽やかな飲み心地です。
アルコール度数は9％と高く、お酒に強い方、甘めのお酒が苦手な方におすすめの商品です。
サッポロビール『サッポロ 愛のスコールホワイトサワー』
出典：Amazon
| 内容量 | 340ml |
|---|---|
| 原材料 | 乳等を主要原料とする食品、ウォッカ、糖類、炭酸、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、香料 |
| アルコール度数 | 4％ |
| カロリー | 75kcal（100mlあたり） |
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
乳酸飲料で甘く飲みやすいチューハイ
宮崎県で生まれた「スコール」という乳性炭酸飲料を使用したチューハイです。乳酸菌飲料の優しい甘酸っぱさがあり、ソフトドリンク感覚で飲めます。キレの良い後口ですっきり味わえるので、お酒が苦手な方も飲みやすい商品です。スコールでお友達や家族と乾杯して、お楽しみください。
サントリー『サントリープレミアムこくしぼり 芳醇ぶどう』
出典：Amazon
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 原材料 | ぶどう果汁（アメリカ製造）、スピリッツ、ワイン、糖類、炭酸、酸味料、ほか |
| アルコール度数 | 5％ |
| カロリー | 61kcal |
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
おいしさの秘密は赤ワインとブランデー
上質なコクにこだわったプレミアムな「こくしぼり」シリーズからご紹介するのは、「プレミアムこくしぼり 芳醇ぶどう」です。パッケージから、みずみずしさや上質さを感じることができます。ぶどう果汁28％に赤ワインも加わり、ぶどうの香りと旨みをたっぷりと味わうことのできる商品です。
ブランデーも加えられており、ぶどうの深みを感じます。ワイン好きの方にも、おすすめできるチューハイです。
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
香りにも酔いそうな、みずみずしい果実感
キリンの氷結シリーズは、爽快ですっきりとした味わいが特徴です。福島県で収穫された桃を主に使用しており、フタを開けると桃の香りが広がります。
甘さは控えめで、みずみずしい果汁感を楽しむことができます。アルコールは4%と低めですが、お酒を強く感じます。リーズナブルな価格で、ほどよく酔いを楽しめる商品です。
アサヒ『果実の瞬間 贅沢みかんテイスト』
出典：Amazon
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 原材料 | アルコール、オレンジ果汁、うんしゅうみかん果汁、糖類、酸味料、香料、ほか |
| アルコール度数 | 3％ |
| カロリー | 59kcal |
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
ポン果汁を使った飲みやすいみかんのチューハイ
こだわりの果汁を30％も使用した、果汁感たっぷりの味わいが楽しめます。原料に使用されているのは、「ポンジュース」でおなじみのオレンジ果汁と温州みかん果汁をブレンドした「ポン果汁」。
みかんのえぐみは感じにくく、ついつい飲み過ぎてしまうほど飲みやすいです。みかんの甘みと酸味のバランスが絶妙で、特にお酒の弱い方や女性に喜ばれる商品です。
【番外編】 瓶タイプのチューハイも紹介！ 料理家おすすめ！
宝酒造『寶CRAFT 余市の林檎』
出典：楽天市場
| 内容量 | 330ml |
|---|---|
| 原材料 | りんご（余市産）、りんごピューレ、レモン、りんごスピリッツ（国産製造）、焼酎、糖類、ほか |
| アルコール度数 | 8％ |
| カロリー | - |
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
地域限定！ クラフトチューハイシリーズのりんご味
クラフトビールが流行っていますが、クラフトチューハイがあることをご存知でしょうか。ご紹介するのは、ご当地の素材を丁寧に仕込んだ「ひとてま造り」の地域限定クラフトチューハイシリーズで、北海道地方限定販売の「余市の林檎」です。
北海道余市（よいち）産りんごをまるごと搾ったストレート混濁（こんだく）果汁から仕上がっています。アルコール度数も8％と高く、甘いチューハイではなく、すっきりとした味わいです。缶ではなく瓶に入っているので、BBQやホームパーティーなどで注目を浴びる商品です。
「缶チューハイ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 缶チューハイの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの缶チューハイの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
料理家からアドバイス
料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師
自分の体質を知り、お酒を楽しみましょう
お酒が弱い方、強い方、体質はそれぞれです。お酒を楽しむには、まず自分の体質を理解するところから。どちらの方も楽しく飲めるよう、缶チューハイにはさまざまなタイプがあります。
お酒が弱い方は、カクテルやアルコール度数の低いものを選んでみてください。お酒がある程度強く、普段から飲む習慣がある方はアルコール度数の高いものや、クラフト酎ハイがおすすめです。ご家庭で晩酌される方も多くいらっしゃるかと思います。ここでご紹介したさまざまな商品をぜひお試しくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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※2019/12/16 一部コンテンツと価格を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香）
栄養士免許取得後、食品会社に勤務。プライベートブランド商品の開発過程に携わる。 その後、料理研究家のもとで修行後、栄養士、料理家として独立。 現在は、自身のスポーツ経験、栄養士の知識を活かし、 スポーツ専門学校でスポーツ栄養学の講師や、CM、書籍、雑誌、料理教室等を開き、多方面で活動中。