缶チューハイおすすめ12選｜糖質・プリン体ゼロ・低カロリー商品も

2021年01月20日更新

栄養士免許取得後、食品会社に勤務。プライベートブランド商品の開発過程に携わる。その後、料理研究家のもとで修行後、栄養士、料理家として独立。現在は、自身のスポーツ経験、栄養士の知識を活かし、スポーツ専門学校でスポーツ栄養学の講師や、CM、書籍、雑誌、料理教室等を開き、多方面で活動中。

自宅やホームパーティーなどで手軽に飲むことができる缶チューハイ。果汁を使ったものからご当地の素材を使ったもの、アルコール度数も高いものから低いものまであって、自分好みのものを探すのが大変ですよね。ここでは、料理家の玉利紗綾香さんと編集部が厳選した缶チューハイのおすすめと選び方をご紹介します。通販サイトの最新人気ランキングもありますので、売れ筋や口コミも確認してみてください。

おすすめ商品を今スグ見る

商品比較一覧を今スグ見る

缶チューハイの選び方カロリーや糖質にもチェック

料理家の玉利紗綾香さんに、缶チューハイを選ぶときのポイントを教えてもらいました。

パーティーでも重宝する缶チューハイ。グラスやカップに移して飲めばおしゃれに！

カロリーや糖質をチェック！

最近では健康志向の方も多く、低カロリーや糖質ゼロのチューハイも増えています。「カロリー」や「糖質」を確認し商品を選べば、ダイエット中の方も楽しくストレスなくお酒を飲むことができますよね。

カクテルのように甘めの缶チューハイは、カロリーが高い商品が多いため注意が必要です。カロリーは商品に表記されていますので、チェックしてみてください。

アルコール度数もチェック

出典：Amazon

サントリーほろよい【白いサワー】 [ チューハイ 350mlx24本 ]

みんなで楽しく飲む中でも、お酒が好きな人やお酒が苦手な人などそれぞれです。自分に合ったアルコール度数の缶チューハイを見つけることも大切なポイントです。

缶チューハイの一般的なものは5%〜6%にあたります。度数が低いものだと3%、高いものだと9%程です。その日の体調や元々の体質に合わせてお気に入りの缶チューハイを選んだくださいね。

フレーバーや味わいで選ぶ

出典：Amazon

キリン旅する氷結 12本入り飲み比べセット [ チューハイ 350ml×12本 ]

缶チューハイには、果実を含んでいるフルーティーな缶チューハイが多くあります。フルーツ系の缶チューハイではぶどう、ももなど甘めのものやジーマなどのスピリッツ系とラインナップは豊富です。

好みの果実を使用している缶チューハイを選んだら、その次はどのくらいの果実を含んでいるのかもチェックして選ぶことをおすすめします。

ご当地チューハイを選ぶ

出典：Amazon

サッポロ男梅サワー 350ml

全国のご当地食材を使ったチューハイ商品が数多く発売されており、その素材のおいしさを最大限に生かす方法を各メーカーが研究しています。

たとえば、北海道限定のものや、九州限定のものなどさまざまです。缶ではなく瓶タイプではありますが、その地域特有の素材を使ったクラフトチューハイもあります。旅行や出張などで、まだ知らない商品に出会える楽しさも感じられますね。ぜひお気に入りのチューハイを探してみてください。

自分の体質を知り、お酒を楽しみましょう料理家からアドバイス

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

お酒が弱い方、強い方、体質はそれぞれです。お酒を楽しむには、まず自分の体質を理解するところから。どちらの方も楽しく飲めるよう、缶チューハイにはさまざまなタイプがあります。

お酒が弱い方は、カクテルやアルコール度数の低いものを選んでみてください。お酒がある程度強く、普段から飲む習慣がある方はアルコール度数の高いものや、クラフト酎ハイがおすすめです。ご家庭で晩酌される方も多くいらっしゃるかと思います。ここでご紹介したさまざまな商品をぜひお試しくださいね。

おすすめ缶チューハイ12選すっきりした味わい

上で紹介した缶チューハイの選び方のポイントをふまえて、料理家の玉利紗綾香さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

サッポロビール『サッポロチューハイ 99.99 クリアレモン』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	ウォッカ、レモン、糖類、炭酸、酸味料、香料
アルコール度数	9％
カロリー	54kcal（100mlあたり）

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

キレあり甘さを感じない、すっきりレモン味

缶のデザインがシックでかっこよく、パッと目に留まる商品です。2段階の白樺炭（しらかばたん）ろ過で磨き上げられた、99.99％の高純度ウォッカを使用しています。キレがあり甘くなく、すっきりとした味わいが特徴。さらにレモンが加わり、爽やかな飲み心地です。

アルコール度数は9％と高く、お酒に強い方、甘めのお酒が苦手な方におすすめの商品です。

サッポロビール『サッポロ愛のスコールホワイトサワー』

出典：Amazon

内容量	340ml
原材料	乳等を主要原料とする食品、ウォッカ、糖類、炭酸、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、香料
アルコール度数	4％
カロリー	75kcal（100mlあたり）

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

乳酸飲料で甘く飲みやすいチューハイ

宮崎県で生まれた「スコール」という乳性炭酸飲料を使用したチューハイです。乳酸菌飲料の優しい甘酸っぱさがあり、ソフトドリンク感覚で飲めます。

キレの良い後口ですっきり味わえるので、お酒が苦手な方も飲みやすい商品です。スコールでお友達や家族と乾杯して、お楽しみください。

SUNTORY（サントリー)『サントリープレミアムこくしぼり芳醇ぶどう』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	ぶどう果汁（アメリカ製造）、スピリッツ、ワイン、糖類、炭酸、酸味料、ほか
アルコール度数	5％
カロリー	61kcal

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

おいしさの秘密は赤ワインとブランデー

上質なコクにこだわったプレミアムな「こくしぼり」シリーズからご紹介するのは、「プレミアムこくしぼり芳醇ぶどう」です。パッケージから、みずみずしさや上質さを感じることができます。ぶどう果汁28％に赤ワインも加わり、ぶどうの香りと旨みをたっぷりと味わうことのできる商品です。

ブランデーも加えられており、ぶどうの深みを感じます。ワイン好きの方にも、おすすめできるチューハイです。

KIRIN（キリン）『キリン氷結もも』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	もも果汁、ウォッカ、糖類、酸味料、香料
アルコール度数	4％
カロリー	52kcal（100mlあたり）

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

香りにも酔いそうな、みずみずしい果実感

キリンの氷結シリーズは、爽快ですっきりとした味わいが特徴です。福島県で収穫された桃を主に使用しており、フタを開けると桃の香りが広がります。

甘さは控えめで、みずみずしい果汁感を楽しむことができます。アルコールは4%と低めですが、お酒を強く感じます。リーズナブルな価格で、ほどよく酔いを楽しめる商品です。

Asahi（アサヒ）『果実の瞬間贅沢みかんテイスト』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	アルコール、オレンジ果汁、うんしゅうみかん果汁、糖類、酸味料、香料、ほか
アルコール度数	3％
カロリー	59kcal

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

ポン果汁を使った飲みやすいみかんのチューハイ

こだわりの果汁を30％も使用した、果汁感たっぷりの味わいが楽しめます。原料に使用されているのは、「ポンジュース」でおなじみのオレンジ果汁と温州みかん果汁をブレンドした「ポン果汁」。

みかんのえぐみは感じにくく、ついつい飲み過ぎてしまうほど飲みやすいです。みかんの甘みと酸味のバランスが絶妙で、特にお酒の弱い方や女性に喜ばれる商品です。

Coca-Cola（コカ・コーラ）『檸檬堂定番レモン缶』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	レモン
アルコール度数	3、5、7、9％
カロリー	48kcal

コカ・コーラ社によるはじめてのアルコール飲料！

居酒屋でも定番の人気メニューであるレモンサワーを研究して作られた『前割りレモン製法』のチューハイ。レモンを丸ごとすりおとして使用しています。

3％、5％、7％、9％と4つの度数から自分にあったものを選ぶことができます。はちみつ入りの甘いものや塩レモンで味を引き締めることも。

ZIMA（ジーマ）『ジーマ缶　330ml』

出典：Amazon

内容量	330ml
原材料	香料、酸味料、着色料(アントシアニン)炭酸ガス
アルコール度数	4％
カロリー	46Kcal

すっきりした味わいで飲みやすいジーマの缶タイプ

ZIMA（ジーマ）というと、瓶タイプをイメージする人も多いかと思いますが、この商品は手軽にのめる缶タイプです。23種類のフレーバーをブレンドし、すっきりとした味わいに仕上がっています。

そのままでも飲むことができますが、レモンやオレンジなどのリキュールなどとあわせて飲むとさらに美味しく飲むことができます。

サントリー『ほろよいハピクルサワー』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	乳酸菌飲料、スピリッツ、糖類（国内製造）／炭酸、酸味料、香料、安定剤（大豆多糖類）、カラメル色素
アルコール度数	3%
カロリー	60kcal（100mlあたり）

乳酸菌飲料味の飲みやすいチューハイ

種類豊富なサントリー「ほろよい」のハピクルサワー味です。2019年10月8日に発売されたのち、人気のあまり供給が追いつかないとして翌月に販売停止となった商品です（現在は販売しています）。

チューハイのなかでも珍しい乳酸菌飲料味。さっぱりとしていて程よく甘い、ほろいならではの味わいが特徴です。お酒の味が苦手な方でも飲みやすいですよ。

幼い頃に飲んだことのあるような懐かしい味で、ほんのりほろ酔い。友達同士での飲み会で、ぜひ試してみてください！

サッポロ『男梅サワー』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	梅、スピリッツ、梅干浸漬酒、糖類／酸味料、炭酸、香料、果実色素、ビタミンＣ、カラメル色素
アルコール度数	3%
カロリー	47kcal（100mlあたり）

キャンデーでお馴染み男梅のサワー

普通の梅酒とは一味違う、キャンデーでお馴染みの男梅のサワーです。味はしっかりと男梅の味。お菓子の男梅が好きな方なら、間違いなく好きになる味です。

梅干しの旨みを丸ごと閉じ込めた「液中粉砕浸漬酒」を採用しているので、梅干しそのもののしょっぱさや香りを堪能できます。癖になると止まらない味で人気のあまり、500mlの特大缶や原液の男梅シロップなどの商品展開もされているほどです。

普段飲む梅酒に飽きてきた方、もっと梅本来の味が感じられる梅酒をお求めの方に特におすすめです！

宝酒造『タカラcanチューハイドライ』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	焼酎、レモン、グレープフルーツ、香料、紅花色素
アルコール度数	9%
カロリー	52kcal（100mlあたり）

スカッとした味わいが癖になる元祖辛口チューハイ

宝酒造こだわりの焼酎をベースに作られた、辛口のチューハイです。約85種類ある樽貯蔵熟成酒から11種類を厳選して、焼酎の旨みをとことん追求した商品。糖質・プリン体・甘味料ゼロのスカッとした刺激的な味わいが癖になりますよ！

アルコール度数は9%と少々高めですが、十分な飲み応えがあります。また、後味もスッキリとしていて、色んな料理と合わせて飲むことができますよ。

元来の「タカラcanチューハイ」に比べても、さっぱりとしているので、甘いお酒が苦手な方やお酒そのものの味が好きな方に特におすすめです。

宝酒造『極上レモンサワー丸おろしレモン』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	レモン、レモンペースト、レモンスピリッツ(国内製造)、焼酎、糖類/酸味料、香料
アルコール度数	7%
カロリー	55kcal（100mlあたり）

レモンそのものの味を感じられる格別のレモンサワー

焼酎とレモンにこだわった、格別のレモンサワーです！宝酒造の樽貯蔵熟成焼酎とレモンサワー用の焼酎を絶妙に混ぜ合わせ、レモンの風味をしっかりと感じられる味わいを実現しています。

レモンは国産のものを使用しており、レモンを丸ごと粉砕したレモンペーストでレモンそのものの味を残しています。その場でレモンを絞ったような果実感がありながら焼酎の深い味わいも堪能でき、余分な甘さがありません。レモンサワー好きの方には、ぜひ一度試して欲しい商品です。

サッポロ『ネクターサワーピーチ』

出典：Amazon

内容量	350ml
原材料	もも、ウォッカ、糖類／炭酸、酸味料、香料、増粘剤（ペクチン）、ビタミンC
アルコール度数	3%
カロリー	67kcal（100mlあたり）

不二家の「ネクター」がそのままチューハイに！

不二家のロングセラー商品「ネクター」と大手ビールメーカーのサッポロがコラボして実現した「ネクターサワーピーチ」。国産の桃を丸ごと使用した、深くまろやかな味わいが特徴です。

缶を開けた瞬間からほんのり桃の香りが漂います。ネクター特有の粘度はなくサラサラとしていますが、アルコールっぽさとピーチの甘さが絶妙に引き立て合っていて、ネクターとしてもチューハイとしても満足できますよ。

ジュース感が強いので、食後の一杯や果物をつまみにして飲むのがおすすめです。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする缶チューハイの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの缶チューハイの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

缶チューハイに関するQ&A よくある質問

賞味期限とはどういう意味ですか？

Faq ax2 70999720ce22f33f7bc1ba2ff4bf4d289d47a0f93d424245f78cddb6dec7290a

「賞味期限」とは、商品をおいしく飲むことができる期間の目安の表示です。

そもそも「チューハイ」とは何ですか？

「チューハイ」は、焼酎やウオツカなど無色で香りのない蒸留酒（スピリッツ）をベースに単一の果汁などを加え炭酸で割った飲み物です。対して、複数の果汁やリキュールを使用したものが「カクテル」です。

缶ブタにある点字は何と書いてあるのですか？

「おさけ」と書いてあります。目の不自由な方への飲料水との誤飲を防ぐ配慮として刻印されています。

【番外編】瓶タイプのチューハイも紹介料理家おすすめ！

宝酒造『寶CRAFT 余市の林檎』　

出典：楽天市場

内容量	330ml
原材料	りんご（余市産）、りんごピューレ、レモン、りんごスピリッツ（国産製造）、焼酎、糖類、ほか
アルコール度数	8％
カロリー	-

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

地域限定！クラフトチューハイシリーズのりんご味

クラフトビールが流行っていますが、クラフトチューハイがあることをご存知でしょうか。ご紹介するのは、ご当地の素材を丁寧に仕込んだ「ひとてま造り」の地域限定クラフトチューハイシリーズで、北海道地方限定販売の「余市の林檎」です。

北海道余市（よいち）産りんごをまるごと搾ったストレート混濁（こんだく）果汁から仕上がっています。アルコール度数も8％と高く、甘いチューハイではなく、すっきりとした味わいです。缶ではなく瓶に入っているので、BBQやホームパーティーなどで注目を浴びる商品です。

「缶チューハイ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	サッポロビール『サッポロチューハイ 99.99 クリアレモン』	サッポロビール『サッポロ愛のスコールホワイトサワー』	SUNTORY（サントリー)『サントリープレミアムこくしぼり芳醇ぶどう』	KIRIN（キリン）『キリン氷結もも』	Asahi（アサヒ）『果実の瞬間贅沢みかんテイスト』	Coca-Cola（コカ・コーラ）『檸檬堂定番レモン缶』	ZIMA（ジーマ）『ジーマ缶　330ml』	サントリー『ほろよいハピクルサワー』	サッポロ『男梅サワー』	宝酒造『タカラcanチューハイドライ』	宝酒造『極上レモンサワー丸おろしレモン』	サッポロ『ネクターサワーピーチ』	宝酒造『寶CRAFT 余市の林檎』
商品情報
特徴	キレあり甘さを感じない、すっきりレモン味	乳酸飲料で甘く飲みやすいチューハイ	おいしさの秘密は赤ワインとブランデー	香りにも酔いそうな、みずみずしい果実感	ポン果汁を使った飲みやすいみかんのチューハイ	コカ・コーラ社によるはじめてのアルコール飲料！	すっきりした味わいで飲みやすいジーマの缶タイプ	乳酸菌飲料味の飲みやすいチューハイ	キャンデーでお馴染み男梅のサワー	スカッとした味わいが癖になる元祖辛口チューハイ	レモンそのものの味を感じられる格別のレモンサワー	不二家の「ネクター」がそのままチューハイに！	地域限定！クラフトチューハイシリーズのりんご味
内容量	350ml	340ml	350ml	350ml	350ml	350ml	330ml	350ml	350ml	350ml	350ml	350ml	330ml
原材料	ウォッカ、レモン、糖類、炭酸、酸味料、香料	乳等を主要原料とする食品、ウォッカ、糖類、炭酸、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、香料	ぶどう果汁（アメリカ製造）、スピリッツ、ワイン、糖類、炭酸、酸味料、ほか	もも果汁、ウォッカ、糖類、酸味料、香料	アルコール、オレンジ果汁、うんしゅうみかん果汁、糖類、酸味料、香料、ほか	レモン	香料、酸味料、着色料(アントシアニン)炭酸ガス	乳酸菌飲料、スピリッツ、糖類（国内製造）／炭酸、酸味料、香料、安定剤（大豆多糖類）、カラメル色素	梅、スピリッツ、梅干浸漬酒、糖類／酸味料、炭酸、香料、果実色素、ビタミンＣ、カラメル色素	焼酎、レモン、グレープフルーツ、香料、紅花色素	レモン、レモンペースト、レモンスピリッツ(国内製造)、焼酎、糖類/酸味料、香料	もも、ウォッカ、糖類／炭酸、酸味料、香料、増粘剤（ペクチン）、ビタミンC	りんご（余市産）、りんごピューレ、レモン、りんごスピリッツ（国産製造）、焼酎、糖類、ほか
アルコール度数	9％	4％	5％	4％	3％	3、5、7、9％	4％	3%	3%	9%	7%	3%	8％
カロリー	54kcal（100mlあたり）	75kcal（100mlあたり）	61kcal	52kcal（100mlあたり）	59kcal	48kcal	46Kcal	60kcal（100mlあたり）	47kcal（100mlあたり）	52kcal（100mlあたり）	55kcal（100mlあたり）	67kcal（100mlあたり）	-
商品リンク	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月30日時点での税込価格	※各社通販サイトの￥148 / 本での税込価格	※各社通販サイトの￥199 / 本での税込価格	※各社通販サイトの￥128 / 本での税込価格	※各社通販サイトの 2020年9月9日時点での税込価格	※各社通販サイトの￥204 / 本での税込価格	※各社通販サイトの￥171 / 本での税込価格	※各社通販サイトの￥157 / 本での税込価格	※各社通販サイトの 2019年11月26日時点での税込価格

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2021/01/20　コンテンツ追加・修正のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部名原広雄）