ダイエットシューズおすすめ11選【厚底タイプ】通勤やオフィスでも使える

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履いて歩くだけでさまざまな効果が期待できる魔法のような靴、ダイエットシューズ。「ダイエットをしたいけれど、運動するのはおっくう」「忙しくてジムに通ったり、トレーニングをしたりする時間がなかなかとれない」という方も多いのではないでしょうか。この記事では、ランニングインストラクターの田子政昌さんへの取材をもとに、さまざまな生活スタイルに合わせたダイエットシューズを紹介します。通販サイトにおける最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも確認してみましょう。


目次

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

ダイエットシューズの選び方 サイズ感、運動効果、通勤かウォーキング利用か、構造など

ふだんの生活のなかでダイエットシューズを履くと、通勤や買い物時間も効率的に運動できるようになります。まずは基本的な選び方を確認しましょう。

サイズが合ったものを選ぶ

ダイエットシューズを選ぶときは、サイズ感に注意しましょう。履いていて、圧迫感を感じない・違和感がない、ちょうどよいサイズのものを選んでください。

とくにダイエットシューズは靴底が不安定なものも多くあります。中敷きが厚いものもあるので、口コミなどを参考に自分の足にフィットするサイズのダイエットシューズを選びましょう。

運動効果と履き心地とのバランスで選ぶ

ダイエットシューズといっても、靴底が不安定なタイプもあれば、インソールが足裏にフィットするタイプもあります。靴底が不安定なかたちをしているダイエットシューズは、履いて歩くだけでバランス感覚やふだん使っていない筋肉を鍛えられるのが魅力です。

インソールが足裏にフィットするタイプは安定感がある履き心地で、通常の靴の延長で履けるでしょう。

日常生活かウォーキングで使うかで選ぶ

どんなシーンで履くかも、ダイエットシューズを選ぶ際に考えたいポイントです。ウォーキングやランニング中に履くのであれば、歩きやすいスニーカータイプがよいでしょう。

通勤時にもダイエットシューズを履きたいのであれば、おしゃれなローファータイプが適しています。スーツやオフィスカジュアルに合わせても違和感が少ないです。

ダイエットシューズの構造で選ぶ

ダイエットシューズ(トーニングシューズ)には、靴底が不安定なかたちのものと、靴底がゆりかごのようなかたちになっているものがあります。靴底が不安定になっているものは、バランス感覚やふだん使わない筋肉を鍛えるのにぴったりです。

靴底がゆりかごのようなかたちになっているものは、歩く動作を大きくしてくれるので、ウォーキングや散歩の運動量を増やしたい人に適しています。

運動が苦手な人にオススメできる理由

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

シューズの特性上、歩く(立つ)際に何らかの負荷がかかっているため、日常動作やウォーキング以外の運動(ジョギングや筋力トレーニング、各種スポーツ動作)など、それより強度の高い運動には使用を推奨していません。

本格的なトレーニングが苦手な方や時間があまり取れない方が履くことで、普段の動作がトレーニングの代わりとなります。

そもそも、本格的なトレーニングをしている方は、そちらの方が消費カロリーが高いことが多いので、普段から本格的なトレーニングをしていない人向けのシューズということは想像しやすいと思います。

ダイエットシューズのおすすめ11選 厚底タイプやオフィスで使えるものも

ここまでに紹介したダイエットシューズの選び方のポイントをふまえて、ランニングインストラクター・田子政昌さんに選んでもらったおすすめ商品、編集部で選んだ商品を紹介します。

B-WELL(ビーウェル)『マッスルトレーナー』

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ソールタイプ -
ホワイト
素材 アッパー:-、ソール:合成ゴム
生産国 -

ソール内の金属が重さを付加してトレーニング効果

世界10ヵ国で特許を取得した画期的なダイエットシューズ。ソールの中に金属を入れ込むことで靴を重くし、体に程よい負荷を与えてくれます。普通の靴を履いて歩くよりも効率よくウォーキングなどの運動ができる嬉しいシューズです。

また、柔軟性があり動きやすいのも魅力のひとつ。筋肉を鍛えることでカロリー消費とシェイプアップ効果が期待できるので、健康的にキレイになりたい方におすすめです。

New Balance(ニューバランス)『MW863』

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ソールタイプ -
ブラック、ブラウン
素材 アッパー:シンセティックレザー、ソール:ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance
生産国 中国

防水機能も搭載した男性向けシューズ

歩く際のスムーズな体重移動をサポートする「STRIDEBAR」を搭載した男性用のシューズです。アッパーにはファスナーがついているので、脱ぎ履きもラクにできます。

足幅に合わせて2Eと4Eふたつのワイズから自分に合ったものが選べるのもうれしいポイント。より自分の足にフィットする1足が見つかるでしょう。

プレーンなカラーでスーツにも合わせやすく、通勤から旅行までさまざまなシーンで履きやすいです。

SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』

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ソールタイプ -
ブラック、ホワイト、ベージュ、ネイビー、ホットピンク、オレンジ、パープル など全28色
素材 アッパー:合成繊維と生地、ソール:合成底
生産国 -

カラバリ豊富なスリッポンシューズ

アッパーに伸縮性がある素材を採用した、足にフィットするシューズです。軽量設計なので、長時間でも足取り軽く歩けます。靴紐がないスリッポンタイプで、サッと履いて出かけられるのも大きな魅力です。

カラーバリエーションも豊富なので、カジュアルな洋服に合わせられるおしゃれなシューズを探している人はぜひチェックしてみてください。

Fatyet『船型底ナースシューズ』

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ソールタイプ 船型タイプ
グレー、パープル、ブラックなど全20色
素材 アッパー:ポリエステル、ソール:PU素材
生産国 -

クッションソールで疲れにくく、軽快な履き心地

長時間歩く方などにおすすめしたいアイテム。クッション性のあるソールとメッシュの軽さで、長いウォーキングなどでも疲れにくいのがポイントです。

自然と背筋が伸びるアウトソール形状だからウォーキングはもちろん、ショッピングや街歩きなどの普段使いにもぴったり。おしゃれなスニーカータイプのダイエットシューズでふくらはぎの筋肉を鍛えて美脚を目指してみませんか?

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MBT『MBT BOSTON MID BOOT W』

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ソールタイプ ゆりかごタイプ
バーニッシュダークブラウン
素材 アッパー:レザー、ソール:合成底
生産国 中国

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

歩く動作を運動に変える機能性シューズ

ゆりかご状のソールで歩行動作を改善し、お尻や太ももの筋肉の活動量をアップさせるタイプでおすすめなのがMBTのウォーキングシューズ。

MBTは、さまざまなデザインのシューズがある中で、今回取り上げたのがこのレザーブーツタイプのアイテム。冬の服装に合わせやすいデザインで、2018年冬の新商品となります。

日常の歩行動作の中で下半身や背中など多くの筋肉が刺激できるので、仕事で歩きや移動が多い方におすすめです。

また、MBTは、メンズサイズの展開もあるため多くの方に選びやすいのも特徴となっています。

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MBT『SPEED MIX W GARDENIA』

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ソールタイプ -
ガーデニアホワイト、ブラック
素材 アッパー:メッシュ、ソール:ゴム
生産国 中国

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

トーニング効果のあるランニングシューズ

MBTのシューズは、多くの研究結果にもとづいて改良されてきたシューズですが、ランニング向きの品番もあります!

2018年冬の最新モデルSPEED MIX W GARDENIAタイプのシューズは、軽量で通気性もあり通常のランニングシューズに近いデザインとなっています。

レースなど本格的なランニングトレーニングではなく、体重を落としたい方のジョギングなど、比較的ゆっくりで短時間のトレーニングに向いています。少ない労力で運動効果を高めたいという方にはおすすめです。

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kate Ruber『レッグジム』

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ソールタイプ ゆりかごタイプ
ホワイト、ネイビー、シルバーピンク、グレー、ブラック、ブラックピンク、ブロンズ、レオパード
素材 アッパー:合成皮革[ライニング]ナイロン、ソール:合成底
生産国 中国

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

定番のゆりかご状の厚底ダイエットシューズ

ゆりかご状ソールのダイエットシューズの基本をしっかり踏襲し、現在も販売が継続されているのがこのアイテム。厚底タイプなので脚長効果も期待できます。

最新のラインナップでは、シャンパンゴールドなどオシャレでかわいいデザインとなっており、スポーツタイプの服装でなくても合わせやすいようになっています。
カジュアルウェアで街や公園を歩くだけで運動効果を出したい方にはおすすめです!

メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』

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ソールタイプ 凸凹タイプ
ブラック×オレンジ、グレー、ブラック×ピンク、ローズピンク、オレンジ、迷彩
素材 甲部:合成皮革、ポリエステル
生産国 中国

幅広タイプで足指楽々。外反母趾でも履ける一足

外反母趾や足幅が広いことで、なかなか合うシューズが見つからない方におすすめの一足。つま先が開いているサンダルタイプなので足指がゆったりできて、快適に履くことができます。暑い時期でも蒸れにくいのもうれしいポイントですね。

足裏の血行をよくして疲れにくくする「凸凹ソール」を採用。むくみや脚太りを防ぎ美脚をサポートします。足運びを助けて正しい歩行姿勢へと導いてくれるので、自信をもって街を歩きたい方におすすめです。

Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』

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ソールタイプ ゆりかごタイプ
オールブラック、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンクなど全22色
素材 アッパー:PU素材、ソール:-
生産国 -

歩いてすっきり。厚底ソールが美脚ラインも強調

人体工学に基づいた形状で、歩くと姿勢が正されて全体運動を効率的にしてくれるアイテム。毎日の有酸素運動ですっきりしたいダイエッターにおすすめです。

例え長時間歩かなくても、履いているだけで美脚に見えるのもポイント。厚底ソールで足が長く見えます。ちょっとそこまでの外出でも、普通のシューズを履くよりもすっきり見えが期待できますね。

ziitop『ダイエットシューズ』

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ソールタイプ 船型タイプ
グレー、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト
素材 アッパー:綿、ソール:PU素材
生産国 -

シンプルで蒸れにくい。ちょっとしたお散歩に便利

シンプルで履きやすいシューズを探している方におすすめの一足。紐なしで、いかにもダイエットシューズといった見た目ではないため、ちょっとしたお買い物やお散歩などに、違和感なく履いて行けます。

歩くと重心が移動する船型ソールで、すねや大腿部の筋肉を引き締め。アッパーはメッシュで蒸れにくく、履きやすさも抜群です。さりげなくダイエット効果を感じたいダイエッターの方におすすめですよ。

Reebok(リーボック)『エバー ロード DMX2.0 』

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ソールタイプ -
コールドグレー/ピクセルピンク/ホワイト、ブラック/コールドグレー/ホワイト
素材 アッパー:ニット、ソール:ラバー
生産国 ベトナム

歩く動作をサポートするフィット感のよい靴

ふだんのウォーキングやジョギングの運動量を増やしたい人にぴったりのシューズです。かかと部分がわずかに傾斜しているので、歩く際のストライドが大きくなります。

歩くたびにヒールからフォアフットに空気が移動する「DMXクッショニング」を搭載しているため、通気性がよく長時間履いていても快適です。

アッパーに、足にフィットするニット素材を使っているのもポイント。ラバーアウトソールは滑りにくく耐久性があり、長く愛用できます。

おすすめ商品の比較一覧表

画像
B-WELL(ビーウェル)『マッスルトレーナー』
New Balance(ニューバランス)『MW863』
SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』
Fatyet『船型底ナースシューズ』
MBT『MBT BOSTON MID BOOT W』
MBT『SPEED MIX W GARDENIA』
kate Ruber『レッグジム』
メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』
Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』
ziitop『ダイエットシューズ』
Reebok(リーボック)『エバー ロード DMX2.0 』
商品名 B-WELL(ビーウェル)『マッスルトレーナー』 New Balance(ニューバランス)『MW863』 SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』 Fatyet『船型底ナースシューズ』 MBT『MBT BOSTON MID BOOT W』 MBT『SPEED MIX W GARDENIA』 kate Ruber『レッグジム』 メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』 Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』 ziitop『ダイエットシューズ』 Reebok(リーボック)『エバー ロード DMX2.0 』
商品情報
特徴 ソール内の金属が重さを付加してトレーニング効果 防水機能も搭載した男性向けシューズ カラバリ豊富なスリッポンシューズ クッションソールで疲れにくく、軽快な履き心地 歩く動作を運動に変える機能性シューズ トーニング効果のあるランニングシューズ 定番のゆりかご状の厚底ダイエットシューズ 幅広タイプで足指楽々。外反母趾でも履ける一足 歩いてすっきり。厚底ソールが美脚ラインも強調 シンプルで蒸れにくい。ちょっとしたお散歩に便利 歩く動作をサポートするフィット感のよい靴
ソールタイプ - - - 船型タイプ ゆりかごタイプ - ゆりかごタイプ 凸凹タイプ ゆりかごタイプ 船型タイプ -
ホワイト ブラック、ブラウン ブラック、ホワイト、ベージュ、ネイビー、ホットピンク、オレンジ、パープル など全28色 グレー、パープル、ブラックなど全20色 バーニッシュダークブラウン ガーデニアホワイト、ブラック ホワイト、ネイビー、シルバーピンク、グレー、ブラック、ブラックピンク、ブロンズ、レオパード ブラック×オレンジ、グレー、ブラック×ピンク、ローズピンク、オレンジ、迷彩 オールブラック、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンクなど全22色 グレー、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト コールドグレー/ピクセルピンク/ホワイト、ブラック/コールドグレー/ホワイト
素材 アッパー:-、ソール:合成ゴム アッパー:シンセティックレザー、ソール:ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance アッパー:合成繊維と生地、ソール:合成底 アッパー:ポリエステル、ソール:PU素材 アッパー:レザー、ソール:合成底 アッパー:メッシュ、ソール:ゴム アッパー:合成皮革[ライニング]ナイロン、ソール:合成底 甲部:合成皮革、ポリエステル アッパー:PU素材、ソール:- アッパー:綿、ソール:PU素材 アッパー:ニット、ソール:ラバー
生産国 - 中国 - - 中国 中国 中国 中国 - - ベトナム
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダイエットシューズの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダイエットシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:ダイエットシューズランキング
Yahoo!ショッピング:ダイエットシューズランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ダイエットシューズをダイエットの第一歩にしよう! ランニングインストラクターからアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

2011年ごろのブーム当初からすると大分下火になってきましたが,これらの履いて歩くだけで運動効果が高まるダイエットシューズ(トーニングシューズ)にはまだまだ根強い人気があります。

もちろん、活動的な方は、本格的なランニングやジムでの筋力トレーニングなども行うと良いでしょう。体重を落としたいけれど、トレーニングは少しハードルが高いと感じる方であれば、日常生活の中での活動量を高めていくことからスタートしてみましょう。

まず、その第一歩のアイテムとしてダイエットシューズを購入することは、「歩こう!(運動しよう!)」というモチベーションの一端になることかと思います。

まずは日常生活の中での活動量を高めて,少しずつ運動のレベルを上げていく事が出来れば,きっと目指す体重に近づくことが出来ると思います。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2021/03/29 一部コンテンツ修正のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳)

マイナビおすすめナビ編集部

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