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ダイエットシューズおすすめ8選|効果を解説! 厚底、外反母趾でも履けるタイプも

[ziitop] レディース ダイエットシューズ スリッポン スニーカー 厚底 5cm ナースシューズ 船型底 レディースシューズ ウォーキングシューズ 美脚 軽量 ローファー 姿勢矯正 看護師 作業靴 歩きやすい 疲れない 婦人靴 厚底シューズ
出典:Amazon
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◆本記事はプロモーションが含まれています。

「ダイエットをしたいけれど、運動するのはおっくう」「忙しくてジムに通ったり、トレーニングをしたりする時間がなかなかとれない」という方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、履いて歩くだけでさまざまな効果が期待できる魔法のような靴、ダイエットシューズです。

本記事では、厚底、外反母趾でも履けるタイプなどさまざまな生活スタイルに合わせたダイエットシューズをご紹介。

記事後半には、通販サイトの売れ筋ランキングもありますので、口コミなどもあわせて参考にしてみてください。


目次

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この記事を担当するエキスパート

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:食品・ドリンク、スポーツ・自転車
沼田 裕貴

主に「食品」「ドリンク・お酒」「スポーツ・自転車」を担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

ダイエットシューズの選び方 サイズ感、運動効果、通勤かウォーキング利用か、構造など

それでは、ダイエットシューズの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記。

【1】サイズが合ったものを選ぶ
【2】運動効果と履き心地とのバランス
【3】日常生活 or ウォーキング
【4】ダイエットシューズの構造
【5】運動が苦手な人にオススメできる理由


上記のポイントをおさえることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

【1】サイズが合ったものを選ぶ

足のサイズを計測している様子
ペイレスイメージズのロゴ
足のサイズを計測している様子
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ダイエットシューズを選ぶときは、サイズ感に注意しましょう。履いていて、圧迫感を感じない・違和感がない、ちょうどよいサイズのものを選んでください。

とくにダイエットシューズは靴底が不安定なものも多くあります。中敷きが厚いものもあるので、口コミなどを参考に自分の足にフィットするサイズのダイエットシューズを選びましょう。

【2】運動効果と履き心地とのバランスで選ぶ

 

ダイエットシューズといっても、靴底が不安定なタイプもあれば、インソールが足裏にフィットするタイプもあります。靴底が不安定なかたちをしているダイエットシューズは、履いて歩くだけでバランス感覚やふだん使っていない筋肉を鍛えられるのが魅力です。

インソールが足裏にフィットするタイプは安定感がある履き心地で、通常の靴の延長で履けるでしょう。

【3】日常生活かウォーキングで使うかで選ぶ

若い女性と老夫婦がランニングをしている様子
ペイレスイメージズのロゴ
若い女性と老夫婦がランニングをしている様子
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どんなシーンで履くかも、ダイエットシューズを選ぶ際に考えたいポイントです。ウォーキングやランニング中に履くのであれば、歩きやすいスニーカータイプがよいでしょう。

通勤時にもダイエットシューズを履きたいのであれば、おしゃれなローファータイプが適しています。スーツやオフィスカジュアルに合わせても違和感が少ないです。

【4】ダイエットシューズの構造で選ぶ

 

ダイエットシューズ(トーニングシューズ)には、靴底が不安定なかたちのものと、靴底がゆりかごのようなかたちになっているものがあります。靴底が不安定になっているものは、バランス感覚やふだん使わない筋肉を鍛えるのにぴったりです。

靴底がゆりかごのようなかたちになっているものは、歩く動作を大きくしてくれるので、ウォーキングや散歩の運動量を増やしたい人に適しています。

【5】運動が苦手な人にオススメできる理由

 
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

シューズの特性上、歩く(立つ)際に何らかの負荷がかかっているため、日常動作やウォーキング以外の運動(ジョギングや筋力トレーニング、各種スポーツ動作)など、それより強度の高い運動には使用を推奨していません。

本格的なトレーニングが苦手な方や時間があまり取れない方が履くことで、普段の動作がトレーニングの代わりとなります。

そもそも、本格的なトレーニングをしている方は、そちらの方が消費カロリーが高いことが多いので、普段から本格的なトレーニングをしていない人向けのシューズということは想像しやすいと思います。

【6】オフィスで履けるかどうかで選ぶ

 

ビジネスシーンでの利用を想定した場合、女性にはオフィスでも履けるパンプスタイプがおすすめです。

最近のダイエットシューズはデザイン性が高いアイテムが多く、おしゃれなものが増えているので、高いモチベーションでダイエットに臨むことができます。

ダイエットシューズのおすすめ8選 厚底タイプやオフィスで使えるものも

ここまでに紹介したダイエットシューズの選び方のポイントをふまえて、ランニングインストラクター・田子政昌さんと編集部が選んだおすすめ商品を紹介します。

New Balance(ニューバランス)『MW863』

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出典:Amazon この商品を見るview item

防水機能も搭載した男性向けシューズ

歩く際のスムーズな体重移動をサポートする「STRIDEBAR」を搭載したメンズ向けのシューズです。アッパーにはファスナーがついているので、脱ぎ履きもラクにできます。

足幅に合わせて2Eと4Eふたつのワイズから自分に合ったものが選べるのもうれしいポイント。より自分の足にフィットする1足が見つかるでしょう。

プレーンなカラーでスーツにも合わせやすく、通勤から旅行までさまざまなシーンで履きやすいです。

ソールタイプ -
ブラック、ブラウン
素材 アッパー:シンセティックレザー、ソール:ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance
生産国 中国

ソールタイプ -
ブラック、ブラウン
素材 アッパー:シンセティックレザー、ソール:ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance
生産国 中国

エキスパートのおすすめ

kate Ruber『レッグジム』

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出典:楽天市場 この商品を見るview item
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

定番のゆりかご状の厚底ダイエットシューズ

ゆりかご状ソールのダイエットシューズの基本をしっかり踏襲し、現在も販売が継続されているのがこのアイテム。厚底タイプなので脚長効果も期待できます。

最新のラインナップでは、シャンパンゴールドなどオシャレでかわいいデザインとなっており、スポーツタイプの服装でなくても合わせやすいようになっています。
カジュアルウェアで街や公園を歩くだけで運動効果を出したい方にはおすすめです!

ソールタイプ ゆりかごタイプ
ホワイト、ネイビー、シルバーピンク、グレー、ブラック、ブラックピンク、ブロンズ、レオパード
素材 アッパー:合成皮革[ライニング]ナイロン、ソール:合成底
生産国 中国

ソールタイプ ゆりかごタイプ
ホワイト、ネイビー、シルバーピンク、グレー、ブラック、ブラックピンク、ブロンズ、レオパード
素材 アッパー:合成皮革[ライニング]ナイロン、ソール:合成底
生産国 中国

メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』

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幅広タイプで足指楽々。外反母趾でも履ける一足

外反母趾や足幅が広いことで、なかなか合うシューズが見つからない方におすすめの一足。つま先が開いているサンダルタイプなので足指がゆったりできて、快適に履くことができます。暑い時期でも蒸れにくいのもうれしいポイントですね。

足裏の血行をよくして疲れにくくする「凸凹ソール」を採用。むくみや脚太りを防ぎ美脚をサポートします。足運びを助けて正しい歩行姿勢へと導いてくれるので、自信をもって街を歩きたい方におすすめです。

ソールタイプ 凸凹タイプ
ブラック×オレンジ、グレー、ブラック×ピンク、ローズピンク、オレンジ、迷彩
素材 甲部:合成皮革、ポリエステル
生産国 中国

ソールタイプ 凸凹タイプ
ブラック×オレンジ、グレー、ブラック×ピンク、ローズピンク、オレンジ、迷彩
素材 甲部:合成皮革、ポリエステル
生産国 中国

SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』

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カラバリ豊富なスリッポンシューズ

アッパーに伸縮性がある素材を採用した、足にフィットするシューズです。軽量設計なので、長時間でも足取り軽く歩けます。靴紐がないスリッポンタイプで、サッと履いて出かけられるのも大きな魅力です。

カラーバリエーションも豊富なので、カジュアルな洋服に合わせられるおしゃれなシューズを探している人はぜひチェックしてみてください。

ソールタイプ -
ブラック、ホワイト、ベージュ、ネイビー、ホットピンク、オレンジ、パープル など全28色
素材 アッパー:合成繊維と生地、ソール:合成底
生産国 -

ソールタイプ -
ブラック、ホワイト、ベージュ、ネイビー、ホットピンク、オレンジ、パープル など全28色
素材 アッパー:合成繊維と生地、ソール:合成底
生産国 -

Fatyet『船型底ナースシューズ』

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クッションソールで疲れにくく、軽快な履き心地

長時間歩く方などにおすすめしたいアイテム。クッション性のあるソールとメッシュの軽さで、長いウォーキングなどでも疲れにくいのがポイントです。

自然と背筋が伸びるアウトソール形状だからウォーキングはもちろん、ショッピングや街歩きなどの普段使いにもぴったり。おしゃれなスニーカータイプのダイエットシューズでふくらはぎの筋肉を鍛えて美脚を目指してみませんか?

ソールタイプ 船型タイプ
グレー、パープル、ブラックなど全20色
素材 アッパー:ポリエステル、ソール:PU素材
生産国 -

ソールタイプ 船型タイプ
グレー、パープル、ブラックなど全20色
素材 アッパー:ポリエステル、ソール:PU素材
生産国 -

Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』

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歩いてすっきり。厚底ソールが美脚ラインも強調

人体工学に基づいた形状で、歩くと姿勢が正されて全体運動を効率的にしてくれる厚底シューズ。毎日の有酸素運動ですっきりしたいダイエッターにおすすめです。

例え長時間歩かなくても、履いているだけで美脚に見えるのもポイント。5㎝厚底のデザインにより、足が長く見えます。ちょっとそこまでの外出でも、普通のシューズを履くよりもすっきり見えが期待できますね。

ソールタイプ ゆりかごタイプ
オールブラック、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンクなど全22色
素材 アッパー:PU素材、ソール:-
生産国 -

ソールタイプ ゆりかごタイプ
オールブラック、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンクなど全22色
素材 アッパー:PU素材、ソール:-
生産国 -

ziitop『ダイエットシューズ』

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シンプルで蒸れにくい。ちょっとしたお散歩に便利

シンプルで履きやすいシューズを探している方におすすめの一足。紐なしで、いかにもダイエットシューズといった見た目ではないため、ちょっとしたお買い物やお散歩などに、違和感なく履いて行けます。

歩くと重心が移動する船型ソールで、すねや大腿部の筋肉を引き締め。アッパーはメッシュで蒸れにくく、履きやすさも抜群です。さりげなくダイエット効果を感じたいダイエッターの方におすすめですよ。

ソールタイプ 船型タイプ
グレー、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト
素材 アッパー:綿、ソール:PU素材
生産国 -

ソールタイプ 船型タイプ
グレー、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト
素材 アッパー:綿、ソール:PU素材
生産国 -

エキスパートのおすすめ

Sunlane 『レディース ナースシューズ』

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出典:Amazon この商品を見るview item

オフィスで活躍。脚をきれいに見せてくれる一足

最近のダイエットシューズは、ビジネスシーンでも履けるデザインのものが増えてきました。女性にはパンプスがおすすめ。こちらの商品は、ソールが4.8cmの厚底になっているので、履くだけで脚をキレイに見せてくれます。

また、履き口が広いフラットタイプで着脱がしやすく、柔軟性に優れたインソールやエアクッションを採用しているため、長時間歩いても疲れにくいのが特徴です。

ソールタイプ
素材
生産国

ソールタイプ
素材
生産国

「ダイエットシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
New Balance(ニューバランス)『MW863』
kate Ruber『レッグジム』
メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』
SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』
Fatyet『船型底ナースシューズ』
Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』
ziitop『ダイエットシューズ』
Sunlane 『レディース ナースシューズ』
商品名 New Balance(ニューバランス)『MW863』 kate Ruber『レッグジム』 メイダイ『勝野式 ドクターアーチスニーカー』 SKECHERS(スケッチャーズ)『GO Walk 13510』 Fatyet『船型底ナースシューズ』 Sanguine(サングイン)『ダイエットシューズ』 ziitop『ダイエットシューズ』 Sunlane 『レディース ナースシューズ』
商品情報
特徴 防水機能も搭載した男性向けシューズ 定番のゆりかご状の厚底ダイエットシューズ 幅広タイプで足指楽々。外反母趾でも履ける一足 カラバリ豊富なスリッポンシューズ クッションソールで疲れにくく、軽快な履き心地 歩いてすっきり。厚底ソールが美脚ラインも強調 シンプルで蒸れにくい。ちょっとしたお散歩に便利
ソールタイプ - ゆりかごタイプ 凸凹タイプ - 船型タイプ ゆりかごタイプ 船型タイプ
ブラック、ブラウン ホワイト、ネイビー、シルバーピンク、グレー、ブラック、ブラックピンク、ブロンズ、レオパード ブラック×オレンジ、グレー、ブラック×ピンク、ローズピンク、オレンジ、迷彩 ブラック、ホワイト、ベージュ、ネイビー、ホットピンク、オレンジ、パープル など全28色 グレー、パープル、ブラックなど全20色 オールブラック、ブラック、ホワイト、グリーン、ピンクなど全22色 グレー、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト
素材 アッパー:シンセティックレザー、ソール:ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance アッパー:合成皮革[ライニング]ナイロン、ソール:合成底 甲部:合成皮革、ポリエステル アッパー:合成繊維と生地、ソール:合成底 アッパー:ポリエステル、ソール:PU素材 アッパー:PU素材、ソール:- アッパー:綿、ソール:PU素材
生産国 中国 中国 中国 - - - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2023年9月29日時点 での税込価格

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楽天市場:ダイエットシューズランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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ランニングインストラクターからアドバイス ダイエットの第一歩にしよう!

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

2011年ごろのブーム当初からすると大分下火になってきましたが,これらの履いて歩くだけで運動効果が高まるダイエットシューズ(トーニングシューズ)にはまだまだ根強い人気があります。

もちろん、活動的な方は、本格的なランニングやジムでの筋力トレーニングなども行うと良いでしょう。体重を落としたいけれど、トレーニングは少しハードルが高いと感じる方であれば、日常生活の中での活動量を高めていくことからスタートしてみましょう。

まず、その第一歩のアイテムとしてダイエットシューズを購入することは、「歩こう!(運動しよう!)」というモチベーションの一端になることかと思います。

まずは日常生活の中での活動量を高めて,少しずつ運動のレベルを上げていく事が出来れば,きっと目指す体重に近づくことが出来ると思います。

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