【ニトリ・チャコット】ダイエットスリッパのおすすめ10選|人気ランキングも!

アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット) ホワイト
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フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんへの取材をもとに、ダイエットスリッパのおすすめ商品と選び方をご紹介します! また痩せたい人への効果や人気のニトリのスリッパも紹介します。ランキングも掲載しているのであわせてチェックしてくださいね!


フィットネストレーナー講師
曽谷 英之

神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。

ダイエットスリッパを履くことによる効果 美脚や骨盤調整などに!

足
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ダイエットスリッパは、一般的なスリッパと異なる特殊な形をしています。その形によって体の部位に負荷をかけてアプローチするアイテムです。どんな効果が得られるのか、詳しく見ていきましょう。

【1】全身の筋肉に負荷をかける「筋トレ効果」

足の筋肉
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ダイエットスリッパなら、日常生活のなかで手軽に筋トレできます

ダイエットスリッパを履くと、意識せずとも前傾姿勢になります。前傾姿勢の状態で歩いたり立ったりを繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉が使われます。

また、バランスを保とうとする際におしりや太もも裏のほか、ふだんなかなか使わない筋肉にも負荷がかかることに。ダイエットスリッパを履きながら日常の動作をするだけで、自然と全身の筋トレにつながります。

【2】つま先立ちによる「美姿勢効果」

つま先立ちをして前傾姿勢になると、自然と背筋が伸びます。ダイエットスリッパを履くと、つま先立ちで前傾姿勢をしているのと同じ状態になり、背筋がのびてきれいな姿勢になります。

猫背など姿勢に自信がない人も、ダイエットスリッパを日常的に使うとよいでしょう。また、背筋を伸ばして胸を張った姿勢になるため、バストへよい影響を与えることも考えられます。

【3】足の筋肉を使うことによる「美脚効果」

美脚
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ダイエットスリッパを日常的に履くことで、美脚を目指すことができます

ダイエットスリッパを履いていると、体のあらゆる部位に負荷を与えるだけでなく足自体の運動量も上がります。足の筋肉を動かすことは血行やリンパの流れにも影響を与えるので、足のむくみに悩んでいる人にもぴったり。引き締まった美脚を目指したい人も、ダイエットスリッパを試してみてください。

ダイエットスリッパの選び方 フィットネストレーナー講師に聞いた!

ネットで検索してみると多くのダイエットスリッパが販売されていて、つい目移りしてしまいますよね。ここでは、自分に合った商品を選ぶためのポイントをいくつかご紹介していきます。

日常生活に取り入れて無理なくスタイルアップできるよう、使いやすい商品を見つけてくださいね。

スリッパの形から選ぶ ツボ押し効果やつま先だちタイプなど!

大きく分類すると3タイプにわかれるダイエットスリッパ。スリッパのソール部分の大きさや形状によって、期待できる効果がそれぞれ異なります。

日常的に無理なく使えるよう、履き心地にもこだわって選びたいですよね。それぞれの特徴やメリットを詳しく見ていきましょう。

太ももやお尻の筋肉を鍛えるなら「かかとがないタイプ」

かかとが土踏まずくらいまでしかない短いスリッパは、履くことで自然とつま先立ちのような姿勢になり、ふくらはぎや太ももの裏側、おしりの筋肉を刺激することができます

ふつうに歩くだけでは刺激できない筋肉にアプローチすることで、美脚効果や美しい姿勢の意識付けが期待できますよ。

足裏の刺激で巡りを良くする「足ツボタイプ」

ソール部分に凹凸がついていて、足ツボを刺激してくれるダイエットスリッパもあります。歩くことで足裏から刺激を与え、ツボ刺激などの効果が期待できます。

不安定な歩行で体幹を鍛える「トレーニングタイプ」

スリッパの裏の部分が独特な形状で、ゆらゆらと揺れるようなフォームになっているタイプのダイエットスリッパ。不安定なバランスのまま歩くことによって、体幹トレーニングにもなります。

地面に接触する面がフラットでないため、つねにバランスを取りながら歩かなければなりません。自然と姿勢が整うだけでなく、腹筋も鍛えることができるでしょう。

洗える素材かどうかをチェック! タオル素材やポリエステル、EVA素材がおすすめ

長く愛用していると汚れやニオイが気になりがち。毎回買い替えるのはもったいないですよね。

丸洗いできる素材なら、気になったときに洗えるのでとても衛生的。タオル素材やポリエステル、EVA素材なら洗える商品が多く、清潔に気持ちよく使えますよ。

屋外? 室内? 使用シーンを想定して選ぼう

ダイエットスリッパには、室内用と屋外用があります。どこで履きたいかによって決めましょう。室内用は種類が多く好みのアイテムを見つけやすいですが、床を傷つけにくい素材がおすすめです。

屋外用は、耐久面や撥水性が高い合成樹脂やEVA素材がいいでしょう。また、一見ダイエットスリッパに見えないようなデザインなら、場所を選ばずに履けて便利です。

本当に効果があるか不安な人は口コミなどでチェック!

女性たちの集まり
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実際にダイエットスリッパを使ったことのある人の口コミを参考にしてみるのもポイントです。口コミを見ると、さまざまな情報を知ることができます。Amazonや楽天、ヤフーには実際に購入した人の口コミも掲載していますのでぜひ参考にしてくださいね!

ダイエットスリッパのおすすめ10選 Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングで買える

ダイエットスリッパをご紹介します。使い始めは疲れを感じるかもしれませんが、履き慣らして日常生活に取り入れてください。商品それぞれの特徴を把握したうえで、自分に合ったアイテムを選んでください。

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Chacott(チャコット)『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』

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フィットネストレーナー講師

Chacott(チャコット)『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』は鼻緒があり、指先でつかむ感覚を鍛えることができます。普段の靴では足首や足の指の動きに制限があるので、足底や指を鍛えるとほかの部分の動きもよくなっておすすめです。

本格的なトレーニングサンダル

ながらダイエット用のスリッパというよりも、本格的なトレーニングサンダルといえるかもしれません。ダイエットスリッパを長時間ダラダラ履いているのは自分には合わないという方にも、一度試してほしい商品です。

最初はお風呂上りなどリラックスした時間に、5分くらい歩くことからはじめてみましょう。不安定なサンダルを履くことで腸腰筋を刺激でき体のバランスを整い、下半身の筋力アップに効果的。足の指の動きを刺激して、足底のアーチを鍛えることができます。

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プラスコンフォート『ゆらグランス』

プラスコンフォート『ゆらグランス』

出典:Amazon

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フィットネストレーナー講師

プラスコンフォート『ゆらグランス』は、バランスボードの上に立つような感じに近いですので、足裏の感覚を鍛えてきれいに立つトレーニングになりそう。足首が不安定になるので、長時間の歩行には不向きです。

肌触りが気持ちいい素材でやさしい履き心地

歩くことで下半身とお腹まわりの筋肉活動量がアップし、エクササイズ効果が期待できるダイエットスリッパ。とくにふくらはぎや太ももにしっかりアプローチしてくれるので、足を全体的に引き締めたい方にぴったりです。

丸みを帯びた靴底によって、バランス感覚やインナーマッスルも強化。足に触れる部分は綿とウレタンを使用しているので、やさしい履き心地に仕上がっています。

ニトリ『ダイエットスリッパ』

ニトリ『ダイエットスリッパ』 ニトリ『ダイエットスリッパ』 ニトリ『ダイエットスリッパ』

出典:楽天市場

リボンつきでおしゃれなニトリのダイエットスリッパ

かかと部分が短いタイプのダイエットスリッパ。つま先立ちになることで、きれいな姿勢をキープできるようになりますよ。価格も千円以下と、とてもお手ごろです

気にはなっているけれど、自分に合っているかわからないという方も、これならチャレンジしやすいのではないでしょうか。まずは少しずつ履き慣らして、日常生活に取り入れていきましょう。

MTG『Style CoreWalk』

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体幹を刺激! 姿勢を整えてくれるルームシューズ

足裏からアプローチし、正しい姿勢を保つためのレディース室内履きダイエットスリッパ。体の軸を整えるカイロプラティックのメソッドが取り入れられていて、自然と美しい立ち姿へ導いてくれます。

姿勢を整えることでスタイルアップが期待できますよ。水洗い可能で衛生的、さらにスタイリッシュでおしゃれなデザインも魅力的です。

アルファックス『体幹を整えるスリッパ Sliet』

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ダイエットスリッパには見えないビジュアルが魅力

履いて歩いている間、体幹トレーニング効果が期待できるダイエットスリッパ。体の重心を後ろに意識させることで、自然とふくらはぎやおしり、下腹部に力が入る仕組みになっています。体幹を鍛えることで、体のラインを美しく整えることができます。

猫背や前かがみの姿勢を改善したい方にぴったり。立体インソールが足にフィットするので脱げにくく、疲労感を感じにくいのもメリットです。

成美堂出版『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット』

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スタイリッシュなスリッパでオフィス用にも使える

ふつうのスリッパのようにかかと部分までヒールがあるため、履く場所を選ばない汎用性の高さが魅力。自宅はもちろん、オフィス用としても活躍してくれるダイエットスリッパです。

ブラックカラーでリボンつきという、女性らしさと落ち着いたイメージの両方を兼ね備えたデザイン。外出先でもダイエットを頑張りたいと思っている方にぴったりの商品ですね。

アルファックス『シークレットエクサスリッパ』

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日常に溶け込んでさりげなくダイエット

一見ダイエットスリッパには見えない、大き目のリボンがかわいい女子力の高い商品。実はソール部分に傾斜がかかっていて、ただ歩くだけでもゆるい上り坂を登っているような運動効果が得られます。

日ごろ運動不足を感じている、歩くことが少ないなど、足の筋力に不安を感じている方にぴったり。ふくらはぎや太もも、おしりをじわじわと鍛えることができますよ。

AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』

AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』 AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』 AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』

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かんたんなエクササイズをプラスしてさらに効果UP

つま先立ちとつま先上げの姿勢をバランスよく繰り返し、シェイプアップ効果をさらに高めることができるダイエットサンダルはいかがでしょうか。

内側に傾いていくような履き心地がポイント。こちらはレディース用フリーサイズですが、メンズ用フリーサイズの『バランストーンラージ』もあります。

アルファックス『メガ押しふみっぱ』

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青竹踏みの感覚でダイエット

足裏専門家と共同開発して作られたダイエットスリッパ。真ん中が隆起したスリッパは、青竹踏みをイメージして作られました。足裏のコリをほぐしたり、巡りがよくなることを期待したい方におすすめです。

インソールは柔らかめなので、心地いいプニュプニュ刺激でリラックスできそう。ダイエットスリッパ初心者の方でも、無理なく続けられる商品です。

アルファックス『メガ押しメンズふみっぱ』

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出典:Amazon

メンズバージョンのダイエットスリッパが登場

ダイエットは女性だけが気にするものじゃありません。青竹踏みをイメージした「アルファックス」のダイエットスリッパから、メンズバージョンが登場しました。

なかのインソールは硬めで、痛気持ちいい感覚を体験できます。長年足裏研究を続けてきた専門家との共同開発だからこそ、ちょうどいい気持ちよさを実現したスリッパができました。

「ダイエットスリッパ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
Chacott(チャコット)『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』
プラスコンフォート『ゆらグランス』
ニトリ『ダイエットスリッパ』
MTG『Style CoreWalk』
アルファックス『体幹を整えるスリッパ Sliet』
成美堂出版『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット』
アルファックス『シークレットエクサスリッパ』
AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』
アルファックス『メガ押しふみっぱ』
アルファックス『メガ押しメンズふみっぱ』
商品名 Chacott(チャコット)『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』 プラスコンフォート『ゆらグランス』 ニトリ『ダイエットスリッパ』 MTG『Style CoreWalk』 アルファックス『体幹を整えるスリッパ Sliet』 成美堂出版『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット』 アルファックス『シークレットエクサスリッパ』 AKAISHI(アカイシ)『バランスストーン』 アルファックス『メガ押しふみっぱ』 アルファックス『メガ押しメンズふみっぱ』
商品情報
特徴 本格的なトレーニングサンダル 肌触りが気持ちいい素材でやさしい履き心地 リボンつきでおしゃれなニトリのダイエットスリッパ 体幹を刺激! 姿勢を整えてくれるルームシューズ ダイエットスリッパには見えないビジュアルが魅力 スタイリッシュなスリッパでオフィス用にも使える 日常に溶け込んでさりげなくダイエット かんたんなエクササイズをプラスしてさらに効果UP 青竹踏みの感覚でダイエット メンズバージョンのダイエットスリッパが登場
スリッパの種類 バランスや体幹を鍛える バランスや体幹を鍛える かかとが短い バランスや体幹を鍛える 体幹を鍛える かかとにヒール、バランスや体幹を鍛える ツボ押し効果がある、バランスや体幹を鍛える かかとが短い、バランスや体幹を鍛える インソールで足裏のコリをほぐす インソールで足裏のコリをほぐす
水洗い 不可 不可 - - -
使用シーン 屋内 屋内 屋内 屋内 屋内 屋内、屋外 屋内、屋外 屋内 屋内 室内
サイズ フリーサイズ(22.0~28.5cm) フリーサイズ(22.0~25.0cm) フリーサイズ(24.0~26.0cm) 22.0〜24.5cm 23.0~24.5cm フリーサイズ(22.0~25.0cm) 22.5~24.5cm フリーサイズ(22.0~25.0cm) 23.0〜25.0cm 25.0~27.0cm
商品リンク

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ダイエットスリッパおすすめランキングTOP3 フィットネストレーナーが選ぶ

ご紹介した商品のなかから、フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんがおすすめする商品ランキングを発表します。ダイエットスリッパ選びの参考にしてみてください。

3位 プラスコンフォート『ゆらグランス』

2位 Chacott(チャコット)『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』

1位 Aimeisu『バランスサンダル』

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダイエットスリッパの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダイエットスリッパの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:健康スリッパ ランキング
楽天市場:ダイエットスリッパランキング
Yahoo!ショッピング:ダイエットシューズ、スリッパランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ダイエットスリッパの使用上の注意点

ダイエットスリッパは、一般的なスリッパと形状が異なるため注意しなければならない点もあります。使用するうえでの注意点を詳しく見ていきましょう。

スリッパを履いたまま子どもを抱っこしない!

抱っこ
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ダイエットスリッパを履いた状態で子どもを抱っこすると、バランスを崩してケガしてしまうことも

ダイエットスリッパを履くと前傾姿勢になります。不安定な姿勢を保つことで、体幹を鍛えるものなので、履いたままで赤ちゃんや小さな子どもを抱くのは危険です。

それだけではありません。揚げものなど火を使う料理をしているときも、ダイエットスリッパを履くのを避けたほうがよいでしょう。こけたりバランスを崩したりしても影響のないときにだけ、ダイエットスリッパは使用するようにしてください。

つま先を奥までしっかり入れて履く!

つま先
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ダイエットスリッパは、つま先をしっかり入れて使用しましょう

ダイエットスリッパは正しい履き方をして初めて姿勢がよくなったり、体幹を鍛えたりできるのです。前傾姿勢になるためには、しっかりつま先までスリッパに入れる必要があります。後継姿勢になってしまうと、よい影響がないほかバランスを崩してしまうことにもなりかねません。

足つぼタイプなども、正しい履き方を想定して突起が配置されています。正しい履き方を心がけてください。

サイズ選びは間違えないように!

スリッパ
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一般的なスリッパは気にしなくてもよいですが、ダイエットスリッパはサイズぴったりなものを選びましょう

スリッパを購入するときに、ほかの人も履けるようにと大きめを選ぶ人もいるかもしれません。一般的なスリッパであればそれほど問題ありませんが、ダイエットスリッパではサイズはぴったりのものを選ぶようにしましょう。

大きすぎると足がスリッパのなかで動いてしまいますし、小さすぎると足が擦れてしまうかもしれません。いずれにしてもケガの原因になりかねません。

初めての人こそ記載時間を守って履く!

時間
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ダイエットスリッパには、使用時間の記載があります。しっかり守って使用しましょう。

ダイエットスリッパには、パッケージなどに使用時間の目安が記載されています。はじめて使用する人こそ、その記載された目安を守るようにしてください。早く体に影響が出るようにと、はりきって長く使用していると足だけでなく腰にも悪影響をおよぼす恐れがあります。

最初はテレビを観ている数分間、または歯磨きをしている間だけなど短い時間からスタートするようにしてください。

足底や足首が痛くならないダイエットスリッパを選びましょう フィットネストレーナー講師よりアドバイス

フィットネストレーナー講師

足の形や柔軟性は十人十色なので、絶対的に効果がある形状のスリッパはありません。日常生活ではしない姿勢を作るものがおすすめですが、足底や足首が痛くなるものは避けましょう

そのほかおすすめのダイエットグッズはこちら! 太ももや骨盤にアプローチ

ダイエットスリッパに関するQ&A

Faq qx2ダイエットスリッパを履くと足が太くなるの?

Faq ax2

足に力を入れ続けて履くと、足の筋肉がふくらはぎ付近につくため足が太くなる可能性があります。心配な方はへその下あたりに力を入れることを意識して履きましょう。姿勢もきれいに保たれ、お腹やお尻に力が入ることで筋肉の付き方もきれいになるでしょう。

Faq qx2ダイエットスリッパは痛いですか?

Faq ax2

足ツボが付いているタイプは履いてから慣れるまでは痛いこともあります。足裏のツボが刺激されて痛く感じますが、履き続ければ痛みに慣れていくことでしょう。足ツボが刺激されてあまりにも痛い場合は、サイズが合っていない可能性もあるため注意が必要です。

進化するダイエットスリッパで「ながら美脚」を目指そう 見た目もおしゃれで効果も期待できる!

この記事では、ダイエットスリッパのおすすめ商品をご紹介しました。

まずかかと部分やソールの形状、素材など履き心地を考慮しながら好みのタイプを選びましょう。丸洗いできるかや、室内用か屋外用かでデザインにこだわるのもいいでしょう。

あなたがほしいダイエットスリッパを選んでみてくださいね。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

趣味は「某アイドルの推し活」の30代主婦。『美容・食品』カテゴリを主に担当。推しに会える日を夢見て美容にも惜しみなく投資する、「すべては推しのため」が口癖。これまでライターや編集経験を積み、2020年1月におすすめナビへ。ミーハー気質なため、流行りを常に追うが飽きるのも早い。ナチュールワインとエイジングケアコスメが好き。

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