ダイエットスリッパのおすすめ10選
ダイエットスリッパをご紹介します。使い始めは疲れを感じるかもしれませんが、履き慣らして日常生活に取り入れてください。商品それぞれの特徴を把握したうえで、自分に合ったアイテムを選んでください。
【1】全身の筋肉に負荷をかける「筋トレ効果」の商品はこちら
ダイエットスリッパを履くと、意識せずとも前傾姿勢になります。前傾姿勢の状態で歩いたり立ったりを繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉が使われます。
また、バランスを保とうとする際におしりや太もも裏のほか、ふだんなかなか使わない筋肉にも負荷がかかることに。ダイエットスリッパを履きながら日常の動作をするだけで、自然と全身の筋トレにつながります。
青竹踏みの感覚でダイエット
足裏専門家と共同開発して作られたダイエットスリッパ。真ん中が隆起したスリッパは、青竹踏みをイメージして作られました。足裏のコリをほぐしたり、巡りがよくなることを期待したい方におすすめです。
インソールは柔らかめなので、心地いいプニュプニュ刺激でリラックスできそう。ダイエットスリッパ初心者の方でも、無理なく続けられる商品です。
日常に溶け込んでさりげなくダイエット
一見ダイエットスリッパには見えない、大き目のリボンがかわいい女子力の高い商品。実はソール部分に傾斜がかかっていて、ただ歩くだけでもゆるい上り坂を登っているような運動効果が得られます。
日ごろ運動不足を感じている、歩くことが少ないなど、足の筋力に不安を感じている方にぴったり。ふくらはぎや太もも、おしりをじわじわと鍛えることができますよ。
スタイリッシュなスリッパでオフィス用にも使える
ふつうのスリッパのようにかかと部分までヒールがあるため、履く場所を選ばない汎用性の高さが魅力。自宅はもちろん、オフィス用としても活躍してくれるダイエットスリッパです。
ブラックカラーでリボンつきという、女性らしさと落ち着いたイメージの両方を兼ね備えたデザイン。外出先でもダイエットを頑張りたいと思っている方にぴったりの商品ですね。
フィットネストレーナー講師
Chacott（チャコット）『トレーニングサンダル・グーポ ハイタイプ』は鼻緒があり、指先でつかむ感覚を鍛えることができます。普段の靴では足首や足の指の動きに制限があるので、足底や指を鍛えるとほかの部分の動きもよくなっておすすめです。
本格的なトレーニングサンダル
ながらダイエット用のスリッパというよりも、本格的なトレーニングサンダルといえるかもしれません。ダイエットスリッパを長時間ダラダラ履いているのは自分には合わないという方にも、一度試してほしい商品です。
最初はお風呂上りなどリラックスした時間に、5分くらい歩くことからはじめてみましょう。不安定なサンダルを履くことで腸腰筋を刺激でき体のバランスを整い、下半身の筋力アップに効果的。足の指の動きを刺激して、足底のアーチを鍛えることができます。
かんたんなエクササイズをプラスしてさらに効果UP
つま先立ちとつま先上げの姿勢をバランスよく繰り返し、シェイプアップ効果をさらに高めることができるダイエットサンダルはいかがでしょうか。
内側に傾いていくような履き心地がポイント。こちらはレディース用フリーサイズですが、メンズ用フリーサイズの『バランストーンラージ』もあります。
【2】つま先立ちによる「美姿勢効果」の商品はこちら
つま先立ちをして前傾姿勢になると、自然と背筋が伸びます。ダイエットスリッパを履くと、つま先立ちで前傾姿勢をしているのと同じ状態になり、背筋がのびてきれいな姿勢になります。
猫背など姿勢に自信がない人も、ダイエットスリッパを日常的に使うとよいでしょう。また、背筋を伸ばして胸を張った姿勢になるため、バストへよい影響を与えることも考えられます。
【3】足の筋肉を使うことによる「美脚効果」の商品はこちら
ダイエットスリッパを履いていると、体のあらゆる部位に負荷を与えるだけでなく足自体の運動量も上がります。足の筋肉を動かすことは血行やリンパの流れにも影響を与えるので、足のむくみに悩んでいる人にもぴったり。引き締まった美脚を目指したい人も、ダイエットスリッパを試してみてください。
フィットネストレーナー講師
プラスコンフォート『ゆらグランス』は、バランスボードの上に立つような感じに近いですので、足裏の感覚を鍛えてきれいに立つトレーニングになりそう。足首が不安定になるので、長時間の歩行には不向きです。
「ダイエットスリッパ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダイエットスリッパの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダイエットスリッパの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ダイエットスリッパの使用上の注意点
ダイエットスリッパは、一般的なスリッパと形状が異なるため注意しなければならない点もあります。使用するうえでの注意点を詳しく見ていきましょう。
スリッパを履いたまま子どもを抱っこしない！
ダイエットスリッパを履くと前傾姿勢になります。不安定な姿勢を保つことで、体幹を鍛えるものなので、履いたままで赤ちゃんや小さな子どもを抱くのは危険です。
それだけではありません。揚げものなど火を使う料理をしているときも、ダイエットスリッパを履くのを避けたほうがよいでしょう。こけたりバランスを崩したりしても影響のないときにだけ、ダイエットスリッパは使用するようにしてください。
つま先を奥までしっかり入れて履く！
ダイエットスリッパは正しい履き方をして初めて姿勢がよくなったり、体幹を鍛えたりできるのです。前傾姿勢になるためには、しっかりつま先までスリッパに入れる必要があります。後継姿勢になってしまうと、よい影響がないほかバランスを崩してしまうことにもなりかねません。
足つぼタイプなども、正しい履き方を想定して突起が配置されています。正しい履き方を心がけてください。
サイズ選びは間違えないように！
スリッパを購入するときに、ほかの人も履けるようにと大きめを選ぶ人もいるかもしれません。一般的なスリッパであればそれほど問題ありませんが、ダイエットスリッパではサイズはぴったりのものを選ぶようにしましょう。
大きすぎると足がスリッパのなかで動いてしまいますし、小さすぎると足が擦れてしまうかもしれません。いずれにしてもケガの原因になりかねません。
初めての人こそ記載時間を守って履く！
ダイエットスリッパには、パッケージなどに使用時間の目安が記載されています。はじめて使用する人こそ、その記載された目安を守るようにしてください。早く体に影響が出るようにと、はりきって長く使用していると足だけでなく腰にも悪影響をおよぼす恐れがあります。
最初はテレビを観ている数分間、または歯磨きをしている間だけなど短い時間からスタートするようにしてください。
足底や足首が痛くならないダイエットスリッパを選びましょう フィットネストレーナー講師よりアドバイス
フィットネストレーナー講師
足の形や柔軟性は十人十色なので、絶対的に効果がある形状のスリッパはありません。日常生活ではしない姿勢を作るものがおすすめですが、足底や足首が痛くなるものは避けましょう。
そのほかおすすめのダイエットグッズはこちら！ 太ももや骨盤にアプローチ
ダイエットスリッパに関するQ&A
ダイエットスリッパを履くと足が太くなるの？
足に力を入れ続けて履くと、足の筋肉がふくらはぎ付近につくため足が太くなる可能性があります。心配な方はへその下あたりに力を入れることを意識して履きましょう。姿勢もきれいに保たれ、お腹やお尻に力が入ることで筋肉の付き方もきれいになるでしょう。
ダイエットスリッパは痛いですか？
足ツボが付いているタイプは履いてから慣れるまでは痛いこともあります。足裏のツボが刺激されて痛く感じますが、履き続ければ痛みに慣れていくことでしょう。足ツボが刺激されてあまりにも痛い場合は、サイズが合っていない可能性もあるため注意が必要です。
進化するダイエットスリッパで「ながら美脚」を目指そう 見た目もおしゃれで効果も期待できる！
この記事では、ダイエットスリッパのおすすめ商品をご紹介しました。
まずかかと部分やソールの形状、素材など履き心地を考慮しながら好みのタイプを選びましょう。丸洗いできるかや、室内用か屋外用かでデザインにこだわるのもいいでしょう。
あなたがほしいダイエットスリッパを選んでみてくださいね。
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神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。