コエンザイムQ10サプリおすすめランキング｜美容効果や人気のDHCやディアナチュラも紹介！

コエンザイムQ10は肉や魚類に含まれていて、ユビキノンと呼ばれる場合もあります。

食事から摂取するだけでなく、体内でも合成されている成分です。体内ではエネルギー生産に関与していますが、20代をピークに減少するといわれています。

食事からとれるコエンザイムQ10の1日の摂取量は5mgから10mgと言われていますが、日本で販売されているコエンザイムQ10サプリの多くが、1日の摂取目安量を30mg～100mg程度に設定しています。

加齢とともに減っていく分を食事だけで補うのは難しいため、手軽に効率よく摂取できるサプリメントがいいでしょう

コエンザイムQ10は、体内でエネルギーを作り出すために必要な物質です。食べ物から摂取したり、体内で作り出されていますが、サプリメントで補うことでエネルギーの生産をサポートすることが期待できます。

睡眠時間も確保できているのに、なんだか元気が出ない、もっと活動的に過ごしたいという方の毎日に役立つでしょう。

ここからはコスメコンシェルジュの中島さんにコエンザイムQ10サプリのおすすめの選び方を３つ教えてもらいました。コエンザイムQ10は多くのメーカーから販売されているので、どう選んだら良いかわからない方はチェックしてみてください。

日本で販売されているコエンザイムＱ10サプリは30mg~100mgの商品が多く販売されています。
日本では厚生労働省がサプリメントにおけるコエンザイムQ10の上限を設定することを検討しましたが、データが不足しているため上限の設定は困難として、設定されていないのが現状です。

日本製のコエンザイムQ10サプリでも300mgの商品も販売されていたり、海外製ではさらに高配合の商品も販売されているようです。

コエンザイムQ10サプリには「酸化型」と「還元型」があります。

酸化型のコエンザイムQ10は体内で還元型に変換されてからエネルギー生産に使われますが、還元型のサプリは変換の必要がなくそのまま使われるので効率が良いとされています。

コエンザイムＱ10が主な成分のシンプルな商品もあれば、他の成分もプラスしている商品もあります。コエンザイムＱ10と相性の良いビタミンＥやビタミンＢ群を一緒に摂取できる商品、ローヤルゼリーや乳酸菌が配合されている商品もあります。

コエンザイムQ10だけでなく、他の成分にも興味があるという方はチェックしてみてください。

ここからはコスメコンシェルジュの中島さんがおすすめする、コエンザイムQ10サプリをランキング形式で紹介します。それぞれの商品の特徴をチェックしてみてくださいね。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのコエンザイムQ10サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

コエンザイムQ10サプリは加齢とともに少なくなってしまう成分を補い、活発な毎日をサポートしてくれるでしょう。この記事で紹介したサプリで気になる商品があったらぜひ試してみてください。

日々、バランスの取れた食事と適度な運動をしながらサプリの力を借りて、休むときはしっかり休み、動くときはテキパキと動けるメリハリのある生活をしたいですね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/09/29　一部商品情報を修正しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）