GABAのメリットについて 気になる効果は?
GABA(ギャバ)は、なすやかぼちゃなどの野菜や、味噌や漬物などの発酵食品に含まれるアミノ酸の一種です。もともと体の中で作られる成分ですが、強いストレスを受けると不足してしまうと考えられています。そんなとき、食事だけでGABAを毎日摂取するのは難しいことです。
そこでおすすめなのが、GABA配合のサプリメント。現代社会で忙しく過ごす私たちの中で不足しがちなGABAを、効率よく補うことができます。
GABAサプリの選び方 GABAの含有量や品質をチェック!
商品選びに失敗しないよう、まずはGABAサプリを選ぶときのポイントをチェックしましょう。血圧が気になる方、睡眠の質を上げたい方、ストレス対策をしたい方でGABAサプリを探している方は機能性表示食品を選ぶのがおすすめ。そのうえで、あなたがGABAサプリを取り入れる目的にあった一品を選びましょう!
1日に摂れるGABAの量で選ぶ ポイント1
GABAサプリは、商品によりGABAの含有量が異なります。10mg程度のものから700mgほど配合されているものまで、幅広い商品が販売されています。
1日の摂取目安を飲むことでどのくらいのGABAが摂れるのか、商品ホームページやパッケージ裏を確認してみてください。1日の摂取目安量が、自分にとって続けやすいものかを確認することも大切です。
品質にこだわりのある商品を選ぶ ポイント2
サプリは継続して摂り入れるものなので、品質や製造方法等にこだわりのあるメーカーの商品を選ぶことをおすすめします。下記のチェックリストを参考に、商品の品質も見極めていきましょう。
・公式サイトやパッケージに配合成分、原材料、原産地の記載がある
・製造工場がGMP(医薬品を製造するときの品質管理の基準)を満たしている
・成分の配合量が適切である(過剰摂取に配慮している)
とくに海外製品を選ぶ場合は、成分の含有量が多いものなどもあるため注意が必要です。
GABAサプリのおすすめランキングTOP5 美容のプロのおすすめはコレ!
ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんが選んだGABAサプリを、ランキング形式で紹介します! コスパがいい商品から、信頼感のある製薬会社の商品まで幅広くご紹介するので、気になるサプリがあるかチェックしてみてください!
美容ライター
私が選んだTOP5はこれ!
私のイチオシは、DHC『ギャバ(GABA)』。配合内容と価格のバランスがいいサプリ業界大手の一品です。
ファンケル『ストレスケア』は、健康や美容に人気のビタミンB類を一緒に摂りたい方に。医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』は、管理栄養士監修で比較的控えめな成分含有量なので、サプリ初心者の方にもおすすめです。
信頼できる製薬会社のサプリを試したい方には、小林製薬『ギャバ(GABA) 【γ-アミノ酪酸】』を。血圧が気になっていてGABAを摂りたい方は、DMJえがお通信『血圧GABA』をチェックしてみてください!

5位 DMJえがお生活『血圧GABA』






出典:楽天市場
内容量 | 31粒(約1カ月分) |
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GABA含有量 | 350mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |

4位 小林製薬『ギャバ(GABA) 【γ-アミノ酪酸】』
内容量 | 60粒(約30日分) |
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GABA含有量 | 30mg(2粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 2粒 |

3位 医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』
![【メール便で送料無料※定形外発送の場合あり】株式会社医食同源ドットコム≪管理栄養士監修≫GABA60粒[20日分]<穏やかな日々のために>(商品発送まで6-10日間程度かかります)(この商品は注文後のキャンセルができません)](/assets/loading-gif-831efa60fcaad8b543579bb1809cf3a0cded0accde7b020d68cf390d70415d6c.gif)
出典:楽天市場
内容量 | 60粒 |
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GABA含有量 | 30mg |
1日の摂取量(目安) | 3粒 |

2位 ファンケル『ストレスケア』
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51geKbg00dL.jpg)
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/31Xir7QJsnL.jpg)
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51YStQPY1nL.jpg)
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51geKbg00dL.jpg)
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/31Xir7QJsnL.jpg)
![ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51YStQPY1nL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 30粒(約30日分) |
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GABA含有量 | 100mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |

1位 DHC『ギャバ(GABA)』

出典:Amazon
内容量 | 30粒(30日分) |
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GABA含有量 | 200mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |
GABAサプリおすすめ4選|朝からスッキリ過ごしたい方に 寝る前に飲んでスッキリ!
ランキング入りした商品のほかにも、おすすめGABAサプリはまだまだたくさんあります。ここからは、「朝からスッキリ過ごしたい方」「ゆったりと過ごしたい方」「コスパ重視の方」それぞれにおすすめのGABAサプリを紹介します!
まずは、朝からスッキリ過ごしたい方に向くGABAサプリをみていきましょう。
さくらフォレスト『さくらの森 SUYARi』


















出典:Amazon
内容量 | 30粒(1カ月分) |
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GABA含有量 | 100mg(1粒) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |
AQUALAND『ネルライフ』
















出典:Amazon
内容量 | 60粒(30日分) |
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GABA含有量 | 100mg(2粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 2粒 |
ハウスウェルネスフーズ『ネルノダ』
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/414s7Toz5BL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61noAeITh7L.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41mrPsOCfUL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/412f+YZfDRL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/513aKH9VmaL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/5108mJhUxwL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/414s7Toz5BL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61noAeITh7L.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41mrPsOCfUL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/412f+YZfDRL.jpg)
![ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/513aKH9VmaL.jpg)
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出典:Amazon
内容量 | 4粒×10袋 |
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GABA含有量 | 100mg(4粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
ファイン『グリシン プレミアム』














出典:Amazon
内容量 | 93g(3.1g×30包) |
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GABA含有量 | 400mg(1包あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1包 |
GABAサプリおすすめ4選|ゆったりと過ごしたい方に 落ち着きたいとき、休みたいときに
オーガランド『リフレッシュサプリGABA+Ca』








出典:Amazon
内容量 | 90粒(約1カ月分) |
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GABA含有量 | 2.5mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 3~8粒 |
MBI『休息時間』














出典:Amazon
内容量 | 60粒(30日分) |
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GABA含有量 | - |
1日の摂取量(目安) | 2粒 |
スマイル&グッド『メンタルクリア』
















出典:Amazon
内容量 | 90粒 |
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GABA含有量 | 20.1mg(3粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 3粒 |
リラクル『リラクミン Se』
![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/31aB6EnG+EL.jpg)
![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51usQ6P+pJL.jpg)
![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/41x6VHe1zSL.jpg)
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![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/41x6VHe1zSL.jpg)
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![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/41NEFpvq2FL.jpg)
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![セロトニン睡眠サプリ[機能性表示食品リラクミンSe1袋約1ヶ月分]セロトニンメラトニンを増加させ睡眠の質を向上リラクミンサプリメント](https://m.media-amazon.com/images/I/51P6GSKm8YL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 90粒(約1カ月分) |
---|---|
GABA含有量 | 60mg |
1日の摂取量(目安) | 2粒 |
GABAサプリおすすめ4選|コスパ重視の方に 低価格なら続けやすい!
ナウフーズ『ギャバ(GABA)』
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/41GCL7jzhAL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51lmHuYnJ5L.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51aulAfiScL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/41yqSdcYICL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51-9j7J+sTL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51ZUF0mfihL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51TpoY8DIlL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/51oLg7M4agL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/513GiIVATTL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/41GCL7jzhAL.jpg)
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![[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)](https://m.media-amazon.com/images/I/513GiIVATTL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 100粒 |
---|---|
GABA含有量 | 750mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |
オーガランド『GABA』
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51ioh7szrjL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51eZT0kW3HL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51bJv1hzOiL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51J1bb3P7CL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51UchbJepGL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51i5CkyMVTL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51-iBSxmZ1L.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AcHdbWEyL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51A39P2FDKL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51ioh7szrjL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51eZT0kW3HL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51bJv1hzOiL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51J1bb3P7CL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51UchbJepGL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51i5CkyMVTL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51-iBSxmZ1L.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AcHdbWEyL.jpg)
![オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51A39P2FDKL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 30粒(約1カ月分) |
---|---|
GABA含有量 | 28mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |
サプリクラフト『GABA(ギャバ)200mg 植物カプセル』

出典:Amazon
内容量 | 60粒 |
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GABA含有量 | 200mg(1粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 1粒 |
ナチュプラ『せらぴEX』
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41bnQBQSz+L.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51MlmZouDfL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51zjgtBOg3L.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AJmSjaXyL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51MpL2LKwdL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51eZ34ufeBL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51RGmBDDp3L.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51pwAzjiW2L.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/5193BRXtCgL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41bnQBQSz+L.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51MlmZouDfL.jpg)
![GABAサプリせらぴギャバ300mg配合サプリ鉄葉緑素(クロロフィル)グリシントリプトファンテアニンビタミンB6[栄養機能食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51zjgtBOg3L.jpg)
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出典:Amazon
内容量 | 60粒(20日分) |
---|---|
GABA含有量 | 300mg(3粒あたり) |
1日の摂取量(目安) | 3粒 |
「GABA サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする GABAサプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのGABAサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
GABAサプリを効果的に摂り入れるポイント GABAサプリを摂取する前にチェックしよう
最後に、GABAサプリを摂るうえで覚えておくといいことをお伝えします。
飲むタイミングは様子を見ながら決めよう いつ飲む?
血中のGABAの濃度は、摂取してから約1時間でピークになりそのあと減少します。このことから、GABAサプリは睡眠の30分前〜1時間前に飲むことを推奨されているケースが多いです。
しかし、人によっては睡眠前に摂取して翌日の昼まで眠気が残る場合も。様子を見ながらちょうどいい時間帯を探ってみてください。
日頃から食事のバランスに気をつけよう カルシウムと一緒に摂ると効果的!
生活の質を上げたいのであれば、日頃から食事のバランスに気をつけることも欠かせません。またGABAは、カルシウムと一緒に摂ると相乗効果があるといわれています。
日頃から、たんぱく質やビタミンB、ビタミンCなどを不足しないように摂るよう意識しておくと、深い睡眠によって細胞の修復力が高まるためおすすめです。
GABAサプリは薬との飲み合わせ・副作用に注意 GABAサプリの注意点
サプリの1日の摂取量を守れば、過剰摂取や副作用のリスクは少ないと考えられています。しかし、GABAのサプリを飲むときは、薬との飲み合わせに注意しましょう。
GABAは血圧を下げる可能性がある成分のため、高血圧にアプローチする「降圧薬」と一緒に摂取することで血圧が下がりすぎる危険があります。また、血圧を下げる可能性がある成分には、GABAのほかにもEPAや、アルギニン、セサミンが挙げられます。降圧薬やこれらのサプリとの飲み合わせには注意してください。
また、降圧薬に限らず、飲んでいる薬がある方や通院中の方、体に変化がある方はまずは医師に相談してからサプリを飲むようにしましょう。
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まとめ GABAサプリを賢く取り入れて!
種類豊富なGABAサプリですが、美容のプロ・増村ゆかりさんにお話をうかがい、自分に合うサプリの選び方や商品が見えてきたのではないでしょうか。ぜひこの記事を参考に、気になる商品があればゲットしてみてくださいね! 過剰摂取や普段の生活に気をつけながら、賢くGABAサプリを取り入れましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/12/09 主に商品情報修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)
コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!