GABAサプリおすすめ17選【DHCやファンケルなど厳選】飲むタイミングや注意点も

ギャバ(GABA) 30日分
出典:Amazon

忙しい現代人に注目されている成分「GABA」! 味噌やかぼちゃなど身近な食べ物にも含まれていますが、食事だけで十分な量を摂り入れるのは難しいですよね。そんなときに便利なのが「GABAサプリ」です。

この記事では、GABAサプリの選び方とおすすめの商品を厳選! マルマンやDHC、ファンケルなど有名メーカーなどの商品を幅広く紹介します。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや、実際に飲んでみた方の口コミ、GABAサプリの飲むタイミングや注意点なども掲載しています。ぜひ最後までチェックして、毎日の生活に摂り入れやすいGABAサプリを見つけてくださいね。


美容ライター
増村 ゆかり

コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!

GABAのメリットについて 気になる効果は?

GABA(ギャバ)とは、Gamma-Amino Butyric Acid(γ-アミノ酪酸)の略で、なすやかぼちゃなどの野菜や、味噌や漬物などの発酵食品に含まれるアミノ酸の一種です。もともと体の中で作られる成分ですが、強いストレスを受けると不足してしまうと考えられています。そんなとき、食事だけでGABAを毎日摂取するのは難しいことです。

そこでおすすめなのが、GABA配合のサプリメント。現代社会で忙しく過ごす私たちの中で不足しがちなGABAを、効率よく補うことができます。

GABAサプリの選び方 GABAの含有量や品質をチェック!

商品選びに失敗しないよう、GABAサプリを選ぶときのポイントをチェックしましょう。

血圧が気になる方、睡眠の質を上げたい方、ストレス対策をしたい方でGABAサプリを探している方は機能性表示食品を選ぶのがおすすめ。そのうえで、あなたがGABAサプリを取り入れる目的にあった一品を選びましょう!

1日に摂れるGABAの量で選ぶ ポイント1

GABAサプリは、商品によりGABAの含有量が異なります。10mg程度のものから700mgほど配合されているものまで、幅広い商品が販売されています。

一日の摂取量(目安)を飲むことでどのくらいのGABAが摂れるのか、商品ホームページやパッケージ裏を確認してみてください。1日の摂取目安量が、自分にとって続けやすいものかを確認することも大切です。

品質にこだわりのある商品を選ぶ ポイント2

サプリは継続して摂り入れるものなので、品質や製造方法等にこだわりのあるメーカーの商品を選ぶことをおすすめします。下記のチェックリストを参考に、商品の品質も見極めていきましょう。

・GMP(安全と品質を保つ規定)を遵守した工場で製造されている
・原材料の原産地が公式サイトやパッケージ等に記載されている
・「お客様相談室」が設置されている
・原材料だけでなく、成分含有量も記載されている
・原材料にアレルギー食品が使用されていない
・効果・効能を大げさに表現していない

とくに海外製品を選ぶ場合は、成分の含有量が多いものなどもあるため注意が必要です。"

GABAサプリおすすめ17選 マルマンやDHC、オーガランドも!

ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんと編集部が厳選した、GABAサプリのおすすめ商品を紹介します! コスパがいい商品から、信頼感のある製薬会社の商品まで幅広くご紹介するので、気になるサプリがあるかチェックしてみてください!

オーガランド『GABA』

オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品] オーガランド[ogaland]GABA(ストレスの軽減、疲労感の緩和)アマニオイルイワシ抽出ペプチドサプリメント[30粒/約1ヶ月分][機能性表示食品]

出典:Amazon

内容量 30粒(約1カ月分)
GABA含有量 28mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

血圧が気になるコスパ重視派の方に

人気プチプラサプリブランド「オーガランド」のGABAに特化した商品です。GABAの3つの作用(血圧改善・ストレス緩和・疲労感の軽減)を機能性表示として記載できる基準を満たし、事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスを緩和し、疲労感を軽減してくれるのが特徴。

くつろぎタイムのサポート成分として人気の「セントジョーンズワート」や、健康ケアに注目されている「イワシ抽出ペプチド」「高麗人参」など複数の成分が配合されています。

※この商品は「機能性表示食品」(GABA)です。

マルマンH&B『GABA100』

マルマンGABA(ギャバ)100300㎎×75粒

出典:Amazon

内容量 300mg×75粒
GABA含有量 100mg(5粒あたり)
1日の摂取量(目安) 5粒程度

現代人にうれしいGABAとビタミンB6のサプリ

ストレスが多くてイライライしがちな毎日。そんなストレス社会を生きる現代人を応援してくれるサプリが「GABA100」です。この「GABA100」は、1日の摂取目安である5粒に100mgのGABAが配合されています。

また、タンパク質や脂質の代謝に重要なビタミンB6も、5粒で1.2mgを摂取可能。欧米型の食事が多い方にもうれしいサプリです。

※この商品は「栄養機能食品」(ビタミンB6)です。

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DHC『ギャバ(GABA)』

ギャバ(GABA)30日分

出典:Amazon

内容量 30粒(30日分)
GABA含有量 200mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

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美容ライター

私のイチオシは、DHC『ギャバ(GABA)』。配合内容と価格のバランスがいいサプリ業界大手の一品です。

GABA200mgとミネラルが一緒に摂れる!

化粧品が人気ですが、サプリメント業界でも大手の「DHC」から発売されているGABAサプリです。1カ月1,000円以下という続けやすい価格であり、さらに1日にギャバが200mg摂取できるコスパの高さを特に評価し1位となりました。カルシウムや亜鉛などのミネラル類も一緒に摂ることができます

サプリや医薬品との飲み合わせなど、気になることがある場合はDHCの「健康食品相談室」に電話で相談することも可能です。

PROE『sleePRO』

sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント sleePROサプリグリシン14940mgGABA3000mgテアニン栄養機能食品30日分カモミールトリプトファンサプリメント

出典:Amazon

内容量 60g(2,000mg×30包)
GABA含有量 3,000mg(1箱あたり)
1日の摂取量(目安) 1包

10種類の注目成分をぜいたくに配合

GABAとともに、グリシン、テアニン、トリプトファン、カモミール、イノシトール、ラクティウム、358種植物発酵エキス、ビタミンB群、ナイアシンという注目成分をぜいたくに配合したサプリ。保存料・防腐剤・着色料などの添加物は使用していません。

1回分ずつ包装されていて、持ち運びにも便利。やさしいレモン風味の粉末で、そのままはもちろん、水に溶かして飲むこともできます。

※この商品は「栄養機能食品」(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12)です。

AQUALAND『ネルライフ』

【送料無料】睡眠サプリ睡眠薬精神安定剤睡眠導入剤に頼りたくない方へ送るサプリメントグリシンテアニンネルライフGABAギャバトリプトファンメラトニンセロトニンハーブ配合スッキリクワンソウカモミール30日分 【送料無料】睡眠サプリ睡眠薬精神安定剤睡眠導入剤に頼りたくない方へ送るサプリメントグリシンテアニンネルライフGABAギャバトリプトファンメラトニンセロトニンハーブ配合スッキリクワンソウカモミール30日分 【送料無料】睡眠サプリ睡眠薬精神安定剤睡眠導入剤に頼りたくない方へ送るサプリメントグリシンテアニンネルライフGABAギャバトリプトファンメラトニンセロトニンハーブ配合スッキリクワンソウカモミール30日分

出典:楽天市場

内容量 60粒(30日分)
GABA含有量 100mg(2粒あたり)
1日の摂取量(目安) 2粒

休息成分、ハーブ類など豊富な配合成分が魅力!

GABAを100mg、テアニンを30mg、トリプトファンを40mg配合しているサプリメントです。この3つの成分に加え、さらにグリシンを加えた4つの休息成分に植物&ハーブ成分をプラスし、スッキリした朝を迎えたい気持ちに答えます。

上記の成分のほかにも、ビタミンB1、B6、B12を配合しています。

※この商品は「栄養機能食品」(ビタミンB1)です。

Growth canvas『RelaCare』

RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒 RelaCareグリシンテアニンGABAトリプトファンセントジョーンズワート90粒

出典:Amazon

内容量 27g×90粒
GABA含有量 -
1日の摂取量(目安) 3粒

3大休息成分とナチュラルハーブ成分を配合

GABA、グリシン、トリプトファンの3大休息成分をぜいたくに配合。ナイアシンとビタミンB群がスッキリにアプローチします。

続けやすさにこだわって、セントジョーンズワート、テアニン、カモミール、エキナセア、バレリアン、クワンソウ、メリッサエキスといったナチュラルハーブ成分をプラス。リラックスとスッキリをサポートするサプリです。

サプリクラフト『GABA(ギャバ)200mg 植物カプセル』

サプリクラフトギャバGABA60日分サプリ1カプセルにGABA200mg配合60カプセル入国産サプリメント

出典:Amazon

内容量 60粒
GABA含有量 200mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

シンプルな配合成分がポイント

1日1カプセルで「GABA」を200mg、寝つきサポートに人気の「グリシン」を200mg摂れるサプリクラフトのサプリです。原材料はGABA、グリシン、カプセル素材以外使用されていないというシンプルさが魅力!

さらに、カプセルは植物由来の原料でできています。コスパはもちろん、無駄のないシンプルな配合成分にこだわりたい方におすすめの一品です。

ナウフーズ『ギャバ(GABA)』

[海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル) [海外直送品]ナウフーズギャバGABA750mg(ベジタリアンカプセル)

出典:Amazon

内容量 100粒
GABA含有量 750mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

GABAを750mg! 人気ブランドのサプリ

アメリカの大手サプリメント専門ブランド「ナウフーズ」のGABAサプリメント。「海外製品」というと不安になる方もいるかもしれませんが、こちらのブランドはGMP認可の工場で製造、カプセルは植物由来原料で作られているため、世界中のヴィーガン、ベジタリアンの方にも愛されているブランドです。

品質に信頼感があるのはもちろん、コスパの高さが世界中の人々に愛されている理由です。1粒に750mgと、平均的なGABAサプリよりも豊富な含有量なのが特徴。含有量が多いサプリを探している方におすすめです。

ハウスウェルネスフーズ『ネルノダ』

ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品] ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品] ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品] ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品] ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品] ハウスウェルネスフーズネルノダ粒タイプ10袋12g[機能性表示食品]

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内容量 4粒×10袋
GABA含有量 100mg(4粒あたり)
1日の摂取量(目安) 4粒

睡眠の質をサポートするGABAサプリ

機能性関与成分としてGABAが登録されている機能性表示食品のサプリです。1日分の目安である4粒が1袋に入った個包装タイプなので、旅行などへの持ち運びにも便利なタイプ。睡眠の質を向上させ、スッキリした目覚めをサポートします。

ハウスウェルネスフーズの『ネルノダ』には、粒タイプのほかにもドリンクタイプがあります。おいしく続けたい方にはドリンクタイプもおすすめです。

※この商品は「機能性表示食品」(GABA)です。

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ファンケル『ストレスケア』

ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント ファンケル(FANCL)ストレスケア(約30日分)30粒[機能性表示食品]サプリメント

出典:Amazon

内容量 30粒(約30日分)
GABA含有量 100mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

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美容ライター

ファンケル『ストレスケア』は、健康や美容に人気のビタミンB類を一緒に摂りたい方に。

GABAとビタミンB群が一緒に摂れる

ファンケルのGABAサプリは、「ストレスケア」というネーミングが目を引きます。GABA以外にもビタミンB6、B12、葉酸を一緒に摂ることができるのが特徴です。保存料は無添加、アレルギー物質も配合されていません。

1日1粒目安なので続けやすいのもポイントでしょう。お仕事が忙しく生活が乱れがちな方に愛用されているサプリです。

※この商品は「機能性表示食品」(GABA)です。

オーガランド『リフレッシュサプリGABA+Ca』

リフレッシュサプリGABA+Ca(270粒/約3ヶ月分) リフレッシュサプリGABA+Ca(270粒/約3ヶ月分) リフレッシュサプリGABA+Ca(270粒/約3ヶ月分) リフレッシュサプリGABA+Ca(270粒/約3ヶ月分)

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内容量 90粒(約1カ月分)
GABA含有量 2.5mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 3~8粒

コスパ重視の方におすすめのGABAサプリ・4つ

広告費のカットや包装紙の簡易化で低価格を実現したサプリ専門ブランド「オーガランド」のGABAサプリです。1粒の含有量が少なめなので、1日に3~8粒を目安に飲む量を調整することができます

一緒に配合されている「カルシウム」は、脳の働きに重要な成分。コスパを重視して選びたい方には、こちらがおすすめです!

※Amazonの商品は3カ月分です。

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DMJえがお生活『血圧GABA』

【送料無料機能性表示食品】血圧GABA粒DMJえがお生活31日分日本製|血圧を下げるサプリメント血圧サプリ血圧下げる高血圧サプリお茶より手軽血圧が高めの方ギャバサプリgabaヒハツサプリメントヒハツ粒健康食品機能食品健康サプリ錠剤粒 【送料無料機能性表示食品】血圧GABA粒DMJえがお生活31日分日本製|血圧を下げるサプリメント血圧サプリ血圧下げる高血圧サプリお茶より手軽血圧が高めの方ギャバサプリgabaヒハツサプリメントヒハツ粒健康食品機能食品健康サプリ錠剤粒 【送料無料機能性表示食品】血圧GABA粒DMJえがお生活31日分日本製|血圧を下げるサプリメント血圧サプリ血圧下げる高血圧サプリお茶より手軽血圧が高めの方ギャバサプリgabaヒハツサプリメントヒハツ粒健康食品機能食品健康サプリ錠剤粒

出典:楽天市場

内容量 31粒(約1カ月分)
GABA含有量 350mg(1粒あたり)
1日の摂取量(目安) 1粒

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美容ライター

血圧が気になっていてGABAを摂りたい方は、DMJえがお通信『血圧GABA』をチェックしてみてください!

血圧が高めの方にはこちら

血圧の数値が気になる方や、GABAを効率的に摂りたい方にはこちら。「血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されている」GABAの機能性表示食品です。

1日1粒で350mgのGABAが含まれており、ほかのサプリより含有量が多めなのが特徴です。

※この商品は「機能性表示食品」(GABA)です。

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医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』

ISDG医食同源ドットコム《管理栄養士監修》GABA(ギャバ)60粒20日分

出典:Amazon

内容量 60粒
GABA含有量 30mg
1日の摂取量(目安) 3粒

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美容ライター

医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』は、管理栄養士監修で比較的控えめな成分含有量なので、サプリ初心者の方にもおすすめです。

やさしい配合量が初心者さんにもうれしい

こちらは、GABAのほか「トリプトファン」や「チロシン」を摂ることができる管理栄養士監修のサプリメントです。GABAの配合量は30mgとやさしめなので、「含有量が少なめのものから試したい」というGABA初心者さんにもおすすめ!

上記以外にも、ビタミンB6やビタミンC、乳酸菌が配合されています。成分の相乗効果により、穏やかな毎日をサポートしてくれる一品です。

ファイン『グリシン プレミアム』

ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合 ファイングリシンプレミアムレモン風味30日分(1日1包/30包入)GABAテアニントリプトファン配合

出典:Amazon

内容量 93g(3.1g×30包)
GABA含有量 400mg(1包あたり)
1日の摂取量(目安) 1包

GABAを400mg以上摂りたい方に

商品の名前から「グリシン」メインのサプリのように思いますが、GABAも400mgと豊富に配合されている美味しいレモン風味のパウダーです。ほかのサプリで物足りなかった方、「グリシン」や「テアニン」と一緒に摂りたい方におすすめ!

水、ぬるま湯と一緒に飲むことができます。個包装なので、持ち運びにも便利です。


スマイル&グッド『メンタルクリア』

セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個) セロトニントリプトファンサプリリラックスストレスサプリメントメンタルクリア(1個)

出典:Amazon

内容量 90粒
GABA含有量 20.1mg(3粒あたり)
1日の摂取量(目安) 3粒

寝つきケアにも人気の成分豊富なサプリ

葉酸などを含めたビタミンB群をはじめ、DHAやビタミンC、ナイアシンなど、美容や健康が気になる方に人気の成分を豊富に配合。日本国内の工場で製造されており、豊富な成分のすべての含有量が記載されています。

夜ゆったりと過ごしたい方の愛用者が多いようです。

※この商品は「栄養機能食品」(ビオチン)です。

リラクル『リラクミン Se』

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内容量 90粒(約1カ月分)
GABA含有量 60mg
1日の摂取量(目安) 2粒

幸せホルモンに注目したサプリメント

GABAも配合されていますが、メインは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンに注目した成分。睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つラフマ由来ヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンを配合した機能性表示食品です。

ビタミンB群や休息をサポートするGABAを始めとした成分が数配合されています。

※この商品は「機能性表示食品」(セロトニン)です。

MBI『休息時間』

休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント 休息時間GABAセロトニンセントジョーンズワートトリプトファン-サプリメント

出典:Amazon

内容量 60粒(30日分)
GABA含有量 -
1日の摂取量(目安) 2粒

たくさんの成分がこれ1つで摂れる

セロトニンを研究し開発された、ゆったりした時間を送りたい方におすすめのアイテム。セントジョーンズワートなどのハーブ類、トリプトファンやテアニンなど、GABA以外にも豊富な成分を1度に摂ることができるサプリメントです。

不足しがちなビタミンB群も配合されおり1つのサプリでたくさんの成分を摂りたい方におすすめ。GMP認定の工場で製造されており、手元に置いておきたい、かわいらしいパッケージも魅力的です。

「GABA サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
オーガランド『GABA』
マルマンH&B『GABA100』
DHC『ギャバ(GABA)』
PROE『sleePRO』
AQUALAND『ネルライフ』
Growth canvas『RelaCare』
サプリクラフト『GABA(ギャバ)200mg 植物カプセル』
ナウフーズ『ギャバ(GABA)』
ハウスウェルネスフーズ『ネルノダ』
ファンケル『ストレスケア』
オーガランド『リフレッシュサプリGABA+Ca』
DMJえがお生活『血圧GABA』
医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』
ファイン『グリシン プレミアム』
スマイル&グッド『メンタルクリア』
リラクル『リラクミン Se』
MBI『休息時間』
商品名 オーガランド『GABA』 マルマンH&B『GABA100』 DHC『ギャバ(GABA)』 PROE『sleePRO』 AQUALAND『ネルライフ』 Growth canvas『RelaCare』 サプリクラフト『GABA(ギャバ)200mg 植物カプセル』 ナウフーズ『ギャバ(GABA)』 ハウスウェルネスフーズ『ネルノダ』 ファンケル『ストレスケア』 オーガランド『リフレッシュサプリGABA+Ca』 DMJえがお生活『血圧GABA』 医食同源ドットコム『【管理栄養士監修】GABA』 ファイン『グリシン プレミアム』 スマイル&グッド『メンタルクリア』 リラクル『リラクミン Se』 MBI『休息時間』
商品情報
特徴 血圧が気になるコスパ重視派の方に 現代人にうれしいGABAとビタミンB6のサプリ GABA200mgとミネラルが一緒に摂れる! 10種類の注目成分をぜいたくに配合 休息成分、ハーブ類など豊富な配合成分が魅力! 3大休息成分とナチュラルハーブ成分を配合 シンプルな配合成分がポイント GABAを750mg! 人気ブランドのサプリ 睡眠の質をサポートするGABAサプリ GABAとビタミンB群が一緒に摂れる コスパ重視の方におすすめのGABAサプリ・4つ 血圧が高めの方にはこちら やさしい配合量が初心者さんにもうれしい GABAを400mg以上摂りたい方に 寝つきケアにも人気の成分豊富なサプリ 幸せホルモンに注目したサプリメント たくさんの成分がこれ1つで摂れる
内容量 30粒(約1カ月分) 300mg×75粒 30粒(30日分) 60g(2,000mg×30包) 60粒(30日分) 27g×90粒 60粒 100粒 4粒×10袋 30粒(約30日分) 90粒(約1カ月分) 31粒(約1カ月分) 60粒 93g(3.1g×30包) 90粒 90粒(約1カ月分) 60粒(30日分)
GABA含有量 28mg(1粒あたり) 100mg(5粒あたり) 200mg(1粒あたり) 3,000mg(1箱あたり) 100mg(2粒あたり) - 200mg(1粒あたり) 750mg(1粒あたり) 100mg(4粒あたり) 100mg(1粒あたり) 2.5mg(1粒あたり) 350mg(1粒あたり) 30mg 400mg(1包あたり) 20.1mg(3粒あたり) 60mg -
1日の摂取量(目安) 1粒 5粒程度 1粒 1包 2粒 3粒 1粒 1粒 4粒 1粒 3~8粒 1粒 3粒 1包 3粒 2粒 2粒
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実際に摂り入れてどうだった? 口コミをチェック! DHCのGABAサプリの口コミ

ここで、DHC『ギャバ(GABA)』を摂り入れてみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

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出典:LIPS

前まではダイソーのものを飲んでいましたが、ザラザラした錠剤と、それを口に入れた時のなんとも言えない味が苦手で、DHCのものはツルツルしたカプセルなので飲みやすそうと思って購入しました。

ギャバは、「摂っても効果がない」とか、「プラセボ効果だ」みたいな見解もあったりするので、効果にも個人差があったりするとは思います。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする GABAサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのGABAサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:GABAサプリランキング
楽天市場:GABAサプリランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

GABAサプリを効果的に摂り入れるポイント GABAサプリを摂取する前にチェックしよう

最後に、GABAサプリを摂るうえで覚えておくといいことをお伝えします。

飲むタイミングは様子を見ながら決めよう いつ飲む?

サプリメントは医薬品ではなく食品です。そのため、飲むタイミングについて明確に決められていません。

血中のGABAの濃度は、摂取してから約1時間でピークになりそのあと減少します。このことから、GABAサプリは睡眠の30分前〜1時間前に飲むことを推奨されているケースが多いです。

しかし、人によっては睡眠前に摂取して翌日の昼まで眠気が残る場合も。様子を見ながらちょうどいい時間帯を探ってみてください。

日頃から食事のバランスに気をつけよう カルシウムと一緒に摂ると効果的!

生活の質を上げたいのであれば、日頃から食事のバランスに気をつけることも欠かせません。またGABAは、カルシウムと一緒に摂ると相乗効果があるといわれています。

日頃から、たんぱく質やビタミンB、ビタミンCなどを不足しないように摂るよう意識しておくと、深い睡眠によって細胞の修復力が高まるためおすすめです。

GABAサプリは薬との飲み合わせ・副作用に注意 GABAサプリの注意点

サプリの1日の摂取量目安を守れば、過剰摂取や副作用のリスクは少ないと考えられています。しかし、GABAのサプリを飲むときは、薬との飲み合わせに注意しましょう。

GABAは血圧を下げる可能性がある成分のため、高血圧にアプローチする「降圧薬」と一緒に摂取することで血圧が下がりすぎる危険があります。また、血圧を下げる可能性がある成分には、GABAのほかにもEPAや、アルギニン、セサミンが挙げられます。降圧薬やこれらのサプリとの飲み合わせには注意してください。

また、降圧薬に限らず、飲んでいる薬がある方や通院中の方、体に変化がある方はまずは医師に相談してからサプリを飲むようにしましょう。

「機能性表示食品」や「栄養機能食品」とは? どう違うの?

この記事は、「機能性表示食品」や「栄養機能食品」の商品をいくつかご紹介しています。機能性表示食品とはどのようなものかを、消費者庁の資料をもとに解説します。また、栄養機能食品についてもご紹介します。

機能性表示食品とは?

●「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性をパッケージなどに表示することができる食品です。
●安全性の確保を前提とし、科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示されるものです。
●消費者の皆さんが誤認することなく商品を選択することができるよう、適正な表示 などによる情報提供が行われます。

たとえば、「GABA」の機能性表示食品では「健康な方の一時的な精神的ストレスの緩和」や「血圧が高めの方の血圧を下げる機能」といった商品の機能性が表示されています。

栄養機能食品とは?

一日に必要な栄養成分(ビタミン、ミネラルなど)が不足しがちな場合、その補給・補完のために利用できる食品です。すでに科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含む食品であれば、特に届出などをしなくても、国が定めた表現によって機能性を表示することができます。

商品を買う前や摂取する前には、商品に表示されている注意書きや消費者庁のウェブサイトに公開された情報をしっかり確認するようにしましょう。

参照:消費者庁「機能性表示食品に関するパンフレット」

ほかのサプリ記事もチェックしたい方はこちら

まとめ GABAサプリを賢く取り入れて!

種類豊富なGABAサプリですが、美容のプロ・増村ゆかりさんにお話をうかがい、自分に合うサプリの選び方や商品が見えてきたのではないでしょうか。ぜひこの記事を参考に、気になる商品があればゲットしてみてくださいね! 過剰摂取や普段の生活に気をつけながら、賢くGABAサプリを取り入れましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

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