GABAサプリおすすめ17選【DHCやファンケルなど厳選】

GABA（ギャバ）とは、Ｇamma-Ａmino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略で、なすやかぼちゃなどの野菜や、味噌や漬物などの発酵食品に含まれるアミノ酸の一種です。もともと体の中で作られる成分ですが、強いストレスを受けると不足してしまうと考えられています。そんなとき、食事だけでGABAを毎日摂取するのは難しいことです。

そこでおすすめなのが、GABA配合のサプリメント。現代社会で忙しく過ごす私たちの中で不足しがちなGABAを、効率よく補うことができます。

商品選びに失敗しないよう、GABAサプリを選ぶときのポイントをチェックしましょう。ポイントは以下の2つです。

【1】1日に摂れるGABAの量
【2】品質へのこだわり

上記のポイントを押さえることで、あなたに合った商品を見つけることができます。

血圧が気になる方、睡眠の質を上げたい方、ストレス対策をしたい方でGABAサプリを探している方は機能性表示食品を選ぶのがおすすめ。そのうえで、あなたがGABAサプリを取り入れる目的にあった一品を選びましょう！

GABAサプリは、商品によりGABAの含有量が異なります。10mg程度のものから700mgほど配合されているものまで、幅広い商品が販売されています。

一日の摂取量（目安）を飲むことでどのくらいのGABAが摂れるのか、商品ホームページやパッケージ裏を確認してみてください。1日の摂取目安量が、自分にとって続けやすいものかを確認することも大切です。

サプリは継続して摂り入れるものなので、品質や製造方法等にこだわりのあるメーカーの商品を選ぶことをおすすめします。下記のチェックリストを参考に、商品の品質も見極めていきましょう。

・GMP（安全と品質を保つ規定）を遵守した工場で製造されている
・原材料の原産地が公式サイトやパッケージ等に記載されている
・「お客様相談室」が設置されている
・原材料だけでなく、成分含有量も記載されている
・原材料にアレルギー食品が使用されていない
・効果・効能を大げさに表現していない

とくに海外製品を選ぶ場合は、成分の含有量が多いものなどもあるため注意が必要です。"

ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんと編集部が厳選した、GABAサプリのおすすめ商品を紹介します！ コスパがいい商品から、信頼感のある製薬会社の商品まで幅広くご紹介するので、気になるサプリがあるかチェックしてみてください！

Amazon、楽天市場でのGABAサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

最後に、GABAサプリを摂るうえで覚えておくといいことをお伝えします。

サプリの1日の摂取量目安を守れば、過剰摂取や副作用のリスクは少ないと考えられています。しかし、GABAのサプリを飲むときは、薬との飲み合わせに注意しましょう。

GABAは血圧を下げる可能性がある成分のため、高血圧にアプローチする「降圧薬」と一緒に摂取することで血圧が下がりすぎる危険があります。また、血圧を下げる可能性がある成分には、GABAのほかにもEPAや、アルギニン、セサミンが挙げられます。降圧薬やこれらのサプリとの飲み合わせには注意してください。

また、降圧薬に限らず、飲んでいる薬がある方や通院中の方、体に変化がある方はまずは医師に相談してからサプリを飲むようにしましょう。

種類豊富なGABAサプリですが、美容のプロ・増村ゆかりさんにお話をうかがい、自分に合うサプリの選び方や商品が見えてきたのではないでしょうか。ぜひこの記事を参考に、気になる商品があればゲットしてみてくださいね！ 過剰摂取や普段の生活に気をつけながら、賢くGABAサプリを取り入れましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。