プラセンタサプリおすすめ20選＆ランキング｜人気のオールインワン美容サプリも紹介！

プラセンタサプリは、美容や健康への関心が高い方に長く愛されているサプリメントです。プラセンタとは「胎盤」を意味し、さまざまな栄養素が詰まっています。

サプリメントとしても多くの商品が販売されていますが、その品質はさまざまです。では、数あるプラセンタサプリのなかからどのような基準で選んだらよいか、ポイントを2つチェックしていきましょう。

プラセンタサプリは、プラセンタエキス純末として100mg以上を目安に摂取することが推奨されていることが多いようです。

プラセンタサプリの商品ページなどを見ると、プラセンタエキス末として配合量と原料換算（胎盤換算）の量が両方書かれている場合と、そのどちらかの量しか書いていない場合があります。原料換算のほうが大きい数字になるので、比較するときには注意しておきましょう。

「豚プラセンタより馬プラセンタの方がよい」という話を聞いたことがある方もいるかもしれません。馬プラセンタのほうがよいといわれるのは、豚プラセンタより多くのアミノ酸が含まれているからです。しかし、馬は1年に1回、1頭しか出産しないため馬プラセンタの方が希少価値が高く、サプリの商品の価格も高価になります。

一方、豚プラセンタは馬プラセンタより多く採取できるため、一番メジャーな原料となります。価格も馬プラセンタより豚プラセンタのほうが安価なので、継続しやすいというメリットがあげられます。

サプリは、商品によって1〜6カ月ほどの継続が推奨されます。そのため、体への影響を考えて安全性にこだわっているブランドのサプリを選ぶといいでしょう。安全性にこだわっているかどうかは、下記の項目に当てはまるかどうかチェックするとだいたい把握できます。

・GMP（安全と品質を保つ規定）を遵守した工場で製造されている
・原材料の原産地が公式サイトやパッケージ等に記載されている
・「お客様相談室」が設置されている
・原材料だけでなく、成分含有量も記載されている
・原材料にアレルギー食品が使用されていない
・効果・効能を大げさに表現していない

飲んでいる薬がある方や通院中の方、副作用が気になる方は、必ず医師に相談してからサプリを飲むようにしてください。

ここからは、コスメコンシェルジュの中島葉月さんがおすすめするプラセンタサプリTOP5をランキング形式で紹介します！

うえで紹介したランキングの商品以外にも、おすすめのプラセンタサプリは多数あります！

ここからは、コスメコンシェルジュ・中島葉月さんと編集部で厳選した、少し高価でだけどアミノ酸が豊富な「馬プラセンタサプリ」、比較的お手ごろな「豚プラセンタサプリ」、美容面をあらゆる方向からサポートしてくれる「プラセンタがメインのオールインワン美容サプリ」を各5つずつ、計15選紹介していきます。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのプラセンタサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

サプリメントは「薬」ではなく「食品」です。そのため、あくまで食事のサポートとして取り入れましょう。

ふだんから食生活の偏りには気をつけて、6大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）のバランスを意識した食事を摂りましょう。また、アレルギーがある方は、必ずサプリの原材料を確認して安全性を確認してください。

サプリを飲むタイミングは、基本的にいつでも問題ありません。飲むタイミングよりも続けることが大切なので、飲むタイミングを決めて、サプリの摂取を習慣化するといいでしょう。

サプリメントは栄養バランスの整った食事を摂取したうえで、不足しがちな栄養素をプラスするのが基本です。美しい肌や髪は、たんぱく質からできています。

たんぱく質が不足するとお肌がかさついたり、髪のツヤが失われてしまうこともあります。日々の生活でたんぱく質を十分に摂取できているか確認してみてください。

たんぱく質ならなんでもよいというわけでもなく、美容と健康面から考えると高タンパクで、低カロリーなたんぱく質を適量摂取することがおすすめです。卵や大豆製品、魚、ささみや鶏胸肉を使った料理であれば、カロリーを抑えつつ良質なたんぱく質を摂取できるでしょう。

髪の毛や肌つやがよくなり、適度な運動も行なえば筋肉量もアップ！ 見た目の若さや健康をキープするためには日々の積み重ねが大切です。

プラセンタはたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が含まれ、美容面だけでなく、健康的な生活のサポートとなるでしょう。すでにほかのサプリを飲んでいる方は、気になったプラセンタサプリの成分量を見てみてください。今までのサプリからコスパよく切り替えることも可能かもしれません。

この記事で気になる商品が見つかったら、ぜひ3カ月ほど継続して試してみてくださいね！

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/12/16　コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子）