野菜サプリおすすめ人気ランキング12選|野菜不足の方に! DHCや効果も紹介!

DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム 30日分
出典:Amazon

ビタミンやミネラル、食物繊維など野菜に含まれる栄養素を効果的に摂取できる野菜サプリ。人気のDHCやファンケルなどさまざまな商品が市販されていますが、種類が豊富なので効果あるサプリメントはどれ? と迷ってしまいますよね。そこでこの記事では、野菜サプリの選び方とおすすめ人気商品をご紹介。さらに楽天など通販サイトの売れ筋ランキング・口コミ情報もあるのできっとあなたにピッタリの野菜サプリが見つかります。野菜不足は健康面だけでなく、肌荒れなど美容面にも影響します。一人暮らしで栄養が偏っている人、野菜嫌いの人も、野菜サプリを摂取して栄養を補いましょう!


美容ライター・コスメコンシェルジュ
中島 葉月

ブログやSNSでおすすめのコスメを発信していく中で、正しい知識をつけたいと思い、日本化粧品検定1級やコスメコンシェルジュの資格を取得しました。 現在は美容ライターとしても活動中。「プチプラ」から「デパコス」まで、いろいろなコスメを試すのが好きで、大人の女性に美容を楽しんでもらえるような発信を心がけています。

野菜サプリとは? 効果や含まれる栄養素は?

家族でサラダを囲む画像
Payless images logo 7d75d46922da333d985fdbdff6420aad801d95739d2bd451a5187eec7ce851e9

野菜サプリとは、その名の通り野菜に含まれる栄養成分をギュッと濃縮したサプリメント。カボチャ、ニンジン、小松菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜のほか、玉ねぎ、紫芋、トマトなど商品により使用されている野菜の種類は違います。おもにビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類やミネラル、食物繊維などの栄養素を摂取できます。

厚生労働省は健康的な生活の維持のために、1日に350gの野菜を摂取することを推奨していますが、全国的に不足しがちの人が多いのが現状です。そのため健康のためにも、野菜サプリを普段の食生活にプラスして、不足しがちな野菜の栄養素を補うのが効果的

なお、サプリメントはあくまで野菜に含まれる栄養素を補給するものなので、野菜そのものの代用にはなりません。サプリだけに頼らず健康的な食生活を心がけましょう。

野菜サプリの選び方 野菜不足や一人暮らしの方に!

ここでは、野菜サプリメントの選び方を紹介していきます。

配合されている野菜の種類や数で選ぶ

野菜サプリは商品によって使われている野菜の種類、数が異なります。数種類のものから、なかには200種類を超える商品も! 野菜嫌いの方や、なるべくたくさんの野菜からさまざまな栄養素を摂取したいという方は、多くの種類が含まれている商品を選ぶといいでしょう。

もちろん、原料の野菜の数が少なくても、健康に役立つ成分が含まれている商品もたくさんあります。自身の目的に合った商品を選びましょう。

良質な野菜を使用した無添加のサプリメントを選ぶ

野菜サプリを選ぶならなるべく良質な素材を使った商品を選びたいものですね。残念ながら野菜の産地は公表されていない商品が多いですが、こだわりの国産野菜だけを配合した商品もあります。

外国産の野菜だと気になるという方は国産野菜を使用したサプリを選んでみてください。着色料、香料、保存料などの添加物が無添加であればなおいいでしょう。

野菜以外にプラスされている成分で選ぶ

野菜サプリは、野菜だけをギュッと凝縮したシンプルなサプリメントのほかにも、健康や美容にうれしい果物や海藻類、乳酸菌、酵素、デキストリンなどの成分を配合している商品もあります。美容をサポートしてくれるので、こちらも注目しておきたいポイントです。

飲みやすい形状のサプリメントを選ぶ

野菜サプリの形状はタブレット(錠剤)やカプセル、ゼリーや粉末、溶かして飲む青汁のようなタイプなどがあります。

子供ならタブレットやカプセルは飲みづらい場合があります。大人でも飲みにくい形状だと継続するのが難しかったり、飲むのが苦痛になってしまったりするので、粒の大きさや1日の目安量を確認し、何粒程度飲む必要があるのかなどをチェックしておきましょう。

野菜サプリのおすすめ人気ランキング12選 ダイエッターや美容にも!

ここからは、おすすめの野菜サプリメントをご紹介。1~5位まで美容ライターの中島葉月さんにおすすめ順にランキング付けしてもらったので、ぜひ参考にしながらあなたの求める栄養素や効果に合ったサプリメントを見つけてくださいね。なかには薬局・ドラッグストアなどで手軽に手に入る商品もありますよ!

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

1位 DHC『国産パーフェクト野菜 プレミアム』

DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分 DHC国産パーフェクト野菜プレミアム30日分

出典:Amazon

内容量 120粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
野菜の含有数 32
形状 タブレット

Thumb lg ccf31e78 f4f4 4c83 9f65 dd0508403672

美容ライター・コスメコンシェルジュ

私のイチオシ野菜サプリはこちら! 国産野菜の種類や乳酸菌などの成分入り、コスパの高さでどんな方にでもおすすめできます。

高品質なのに低価格で手軽に続けやすい

32種類の国産野菜と、4種の乳酸菌、3種の酵母も含まれています。野菜不足の方はもちろん、美容に気を使いたい方にもおすすめです。コスパも高く続けやすいため人気で、日本製なので安全して摂れるのも嬉しいです。

1日の摂取目安量が4粒なので、分けて飲んだり、食事で野菜を多く摂れたときは減らしたり、調節しやすいサプリです。あなたのイキイキとした生活のサポートとなるでしょう。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

2位 アサヒグループ食品 『Dear-Natura Style 20種類の国産野菜』

ディアナチュラスタイル20種類の国産野菜80粒(20日分)

出典:Amazon

内容量 80粒(約20日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
野菜の含有数 20
形状 タブレット

Thumb lg ccf31e78 f4f4 4c83 9f65 dd0508403672

美容ライター・コスメコンシェルジュ

国産野菜にこだわりたい方には、こちらがおすすめです!

外食であまり野菜が摂れなかったときに

20種類の国産野菜でできたシンプルなサプリです。ふだんは野菜を十分に摂取しているけれども、野菜をあまり採れなかった日だけ飲みたいという方におすすめ

無香料、無着色、保存料無添加でできているのもうれしいポイントですね。やまいものアレルギーのある方は摂取を控えてください。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

3位 KAGOME(カゴメ)『スルフォラファン』

カゴメ健康直送便スルフォラファン機能性表示食品93粒×1袋植物性サプリメントブロッコリースプラウト含有肝機能が気になり始めた方へ カゴメ健康直送便スルフォラファン機能性表示食品93粒×1袋植物性サプリメントブロッコリースプラウト含有肝機能が気になり始めた方へ カゴメ健康直送便スルフォラファン機能性表示食品93粒×1袋植物性サプリメントブロッコリースプラウト含有肝機能が気になり始めた方へ カゴメ健康直送便スルフォラファン機能性表示食品93粒×1袋植物性サプリメントブロッコリースプラウト含有肝機能が気になり始めた方へ カゴメ健康直送便スルフォラファン機能性表示食品93粒×1袋植物性サプリメントブロッコリースプラウト含有肝機能が気になり始めた方へ

出典:Amazon

内容量 93粒(約31日分)
1日の摂取量(目安) 3粒×1回
野菜の含有数 4
形状 ハードカプセル

Thumb lg ccf31e78 f4f4 4c83 9f65 dd0508403672

美容ライター・コスメコンシェルジュ

機能性表示食品であるうえ、原料のブロッコリースプラウトは健康維持におすすめの野菜です。

注目のスーパーフード・ブロッコリースプラウト使用

健康への意識が高い方のなかで、スーパーフードとして知られているブロッコリースプラウトからできたサプリです。

この商品は機能性表示食品で、中高年世代の健常域でやや高めの血中肝機能酵素(ALT)値を低下させる機能があります。肝機能が気になる方やお酒をよく飲む方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品(スルフォラファングルコシノレート)」です。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

4位 FANCL(ファンケル)『満点野菜』

ファンケルFANCL満点野菜約90日分150粒×3袋(3袋セット徳用タイプ)

出典:Amazon

内容量 150粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 5粒
野菜の含有数 18 
形状 タブレット

Thumb lg ccf31e78 f4f4 4c83 9f65 dd0508403672

美容ライター・コスメコンシェルジュ

お手ごろ価格の野菜サプリをお探しの方は、こちらもチェックしてみてください。

厳選された野菜だけをぎゅっと凝縮

栄養バランスの取れた18種の野菜を丸ごと粉砕し、野菜だけをぎゅっと粒にしたサプリメントです。原料の野菜は国産ではありませんが、ファンケルのサプリメントは全ての原料の産地と加工地を公開しており、品質管理がされています。

また、合成着色料や保存料は無添加。比較的安価なので、ご家族で飲んでいる方も多いようです。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

5位 小林製薬『野菜と酵素』

小林製薬小林製薬の栄養補助食品野菜と酵素約30日分(120粒)

出典:Amazon

内容量 120粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
野菜の含有数 17
形状 タブレット

Thumb lg ccf31e78 f4f4 4c83 9f65 dd0508403672

美容ライター・コスメコンシェルジュ

酵素も一緒に摂取したい方にはこちらの野菜サプリがおすすめ。品質にも期待できます。

野菜と一緒に穀物発酵から生まれた酵素も摂れる

発酵熟成させた野菜と大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、うるち米の7種の穀物発酵でできた生きた酵素を配合しています。原料が野菜のみのサプリよりは値段が高いですが、酵素のパワーにも興味がある方におすすめです。

この商品は、パッケージに全成分表示とその含有量が書かれているので気になる方はチェックしてみてください。

seedcoms(シードコムス)『384酵素』

シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒) シードコムス384酵素サプリメント野菜野草果実海藻キノコ豆類ビール酵母亜麻仁油エゴマ油植物レシチン(約1ヶ月分30粒)

出典:Amazon

内容量 30粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
野菜の含有数 384(野草・果物・海藻・穀物を含む)
形状 タブレット

384種の植物の栄養素を一粒に凝縮

野菜102種、野草159種、果物71種、そのほかきのこや豆類、海藻、山菜など、計384種類もの植物発酵エキスが1粒にギュッと詰まったサプリメントです。

亜麻仁油、えごま油など使用されている油にもこだわっているのがポイントで、毎日の健康をサポートしてくれます。

ogaland(オーガランド)『やさい酵素』

お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分) お徳用やさい酵素(90カプセル/約3ヶ月分)

出典:Amazon

内容量 30粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 1~2粒
野菜の含有数 200以上(野草・果物・海藻・穀物を含む)
形状 ソフトカプセル

野菜と酵素とオメガ3系の油で美容と健康をサポート

人気のオーガランドの野菜サプリは野菜・野草・果物・海藻・穀物が200種類以上と非常に多くの素材使われています。

5種の酵素とえごま油や亜麻仁油も含まれているので、運動もしていて、それをサポートしてくれる成分が欲しいというダイエッターの方におすすめです。

KIYORA『vegie(ベジエ)ベジバリア塩糖脂』

ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒 ベジエベジバリア塩糖脂90粒

出典:Amazon

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
野菜の含有数 13 
形状 タブレット

外食が多い方の美容と健康をサポート

塩分、糖質、脂質は必要な栄養素ですが、摂り過ぎには注意したいところ。摂り過ぎてしまった塩分、糖質、脂質を野菜のちからでバリアするサプリ。外食が多い方や濃い味付けの料理が好きな方におすすめです。

食品なのでいつ飲んでも大丈夫ですが、食事とともに摂取するとよいそう。ベジバリアのサポートでヘルシーな食生活を始めましょう!

ナチュラルレインボー『酵素三昧 お野菜サプリ』

【初回購入限定】【お試し価格】『酵素三昧お野菜サプリ360粒』【酵素303種類】【栄養機能食品】 【初回購入限定】【お試し価格】『酵素三昧お野菜サプリ360粒』【酵素303種類】【栄養機能食品】

出典:楽天市場

内容量 360粒(約360日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
野菜の含有数 303種(酵素として。果物も含む)
形状 タブレット

303種もの野菜とフルーツからできた酵素を補給

運動をサポートする代謝酵素と食事の吸収をサポートする消化酵素がバランスよく配合されています。ビタミンB群も配合されているのでいつもキレイでいたい女性におすすめです。

360粒入りと大容量なので家族の健康維持のためにシェアして飲むのもよいでしょう。

※この商品は「栄養機能食品(ビタミンB1・B2・B6・B12)」です。

FABIUS(ファビウス)『もっとすっきり生酵素』

内容量 62粒(約31日分)
1日の摂取量(目安) 2粒~5粒
野菜の含有数 64(果物を含む)
形状 ソフトカプセル

運動と食事にプラスして美容コンディションを整える

このサプリに使われている64種の野菜と果物は国産で、時間をかけて自然発酵させています。天然素材100%でできたカプセルは胃で溶けずに生きたままの酵素や乳酸菌を腸に届けることが可能。

30~40代になってくると加齢とともに体内の酵素は減少してきてしまうため、不足した分の影響を補って美容コンディションを整えたい方におすすめです。

清田産業『ピュアフィールド ベジファス』

食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞 食事の脂肪と糖の吸収を抑える食前のゼリー野菜ファーストにもオススメ食後血糖値中性脂肪機能性表示食品【ベジファス15本入】レタス23個分の水溶性食物繊維モンドセレクション金賞受賞

出典:Amazon

内容量 15本(約15日分)
1日の摂取量(目安) 1本(15g)
野菜の含有数 10
形状 ゼリー

食前がおすすめ!シークワーサー&レモン酢味ゼリー

野菜から先に食べ始める習慣を表すベジタブルファーストから名付けられた『ベジファス』。

とうもろこしから作られた難消化性デキストリン(食物繊維)は食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇を抑える機能があることが報告されています。食後に上がる中性脂肪や血糖値が気になる中高年の方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品(難消化性デキストリン)」です。

医食同源ドットコム『彩り野菜』

ISDG医食同源ドットコム管理栄養士監修彩り野菜[食物繊維ビタミンCビタミンEβカロテン]サプリメント90粒30日分 ISDG医食同源ドットコム管理栄養士監修彩り野菜[食物繊維ビタミンCビタミンEβカロテン]サプリメント90粒30日分 ISDG医食同源ドットコム管理栄養士監修彩り野菜[食物繊維ビタミンCビタミンEβカロテン]サプリメント90粒30日分 ISDG医食同源ドットコム管理栄養士監修彩り野菜[食物繊維ビタミンCビタミンEβカロテン]サプリメント90粒30日分

出典:Amazon

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
野菜の含有数 35種類以上(果物を含む)
形状 タブレット

野菜・果物パウダーに不足しがちな栄養素をプラス

35種類以上の野菜・果物パウダーをタブレットに凝縮しています。野菜が十分に摂れていない方や、栄養バランスが偏りがちな方におすすめです。

不足になりがちな食物繊維も配合されているので毎日のスッキリをサポート。ほかにもビタミンC、E、βカロテンがプラスされていて、いきいきとした毎日に導いてくれるでしょう。

※この商品は「栄養機能食品(ビタミンC、ビタミンE)」です。

「野菜サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
1位 DHC『国産パーフェクト野菜 プレミアム』
2位 アサヒグループ食品 『Dear-Natura Style 20種類の国産野菜』
3位 KAGOME(カゴメ)『スルフォラファン』
4位 FANCL(ファンケル)『満点野菜』
5位 小林製薬『野菜と酵素』
seedcoms(シードコムス)『384酵素』
ogaland(オーガランド)『やさい酵素』
KIYORA『vegie(ベジエ)ベジバリア塩糖脂』
ナチュラルレインボー『酵素三昧 お野菜サプリ』
FABIUS(ファビウス)『もっとすっきり生酵素』
清田産業『ピュアフィールド ベジファス』
医食同源ドットコム『彩り野菜』
商品名 1位 DHC『国産パーフェクト野菜 プレミアム』 2位 アサヒグループ食品 『Dear-Natura Style 20種類の国産野菜』 3位 KAGOME(カゴメ)『スルフォラファン』 4位 FANCL(ファンケル)『満点野菜』 5位 小林製薬『野菜と酵素』 seedcoms(シードコムス)『384酵素』 ogaland(オーガランド)『やさい酵素』 KIYORA『vegie(ベジエ)ベジバリア塩糖脂』 ナチュラルレインボー『酵素三昧 お野菜サプリ』 FABIUS(ファビウス)『もっとすっきり生酵素』 清田産業『ピュアフィールド ベジファス』 医食同源ドットコム『彩り野菜』
商品情報
特徴 高品質なのに低価格で手軽に続けやすい 外食であまり野菜が摂れなかったときに 注目のスーパーフード・ブロッコリースプラウト使用 厳選された野菜だけをぎゅっと凝縮 野菜と一緒に穀物発酵から生まれた酵素も摂れる 384種の植物の栄養素を一粒に凝縮 野菜と酵素とオメガ3系の油で美容と健康をサポート 外食が多い方の美容と健康をサポート 303種もの野菜とフルーツからできた酵素を補給 運動と食事にプラスして美容コンディションを整える 食前がおすすめ!シークワーサー&レモン酢味ゼリー 野菜・果物パウダーに不足しがちな栄養素をプラス
内容量 120粒(約30日分) 80粒(約20日分) 93粒(約31日分) 150粒(約30日分) 120粒(約30日分) 30粒(約30日分) 30粒(約30日分) 90粒(約30日分) 360粒(約360日分) 62粒(約31日分) 15本(約15日分) 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 4粒 4粒 3粒×1回 5粒 4粒 1粒 1~2粒 3粒 1粒 2粒~5粒 1本(15g) 3粒
野菜の含有数 32 20 4 18  17 384(野草・果物・海藻・穀物を含む) 200以上(野草・果物・海藻・穀物を含む) 13  303種(酵素として。果物も含む) 64(果物を含む) 10 35種類以上(果物を含む)
形状 タブレット タブレット ハードカプセル タブレット タブレット タブレット ソフトカプセル タブレット タブレット ソフトカプセル ゼリー タブレット
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2021年4月15日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月24日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 野菜サプリの売れ筋をチェック

楽天市場での野菜サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:野菜サプリメントランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

野菜サプリはいつ飲む? 効果的な取り方 野菜不足の解消に!

ここでは野菜サプリメントの効果的な摂取方法について紹介します。サプリは即効性があるものではありません。効果なし、意味ないなどと諦める前に、継続して続けることから始めましょう。

定められた摂取目安量を守りましょう 効果的な取り方.1

野菜はビタミンやミネラル、食物繊維などさまざまな栄養素を含んでいます。ビタミンのように過剰摂取すると健康を害する恐れもあるので、各商品に記載されている摂取目安量より多く飲まないようにしてください

また、マルチビタミンなどほかのサプリを併用にも気を付ける必要があります。併用したい場合は、商品の相談窓口に相談するのもひとつの方法です。気になったら、ぜひ活用してみてください。

サプリを飲むタイミングを決めておく 効果的な取り方.2

野菜サプリはいつ飲むのが効果的? と考える方もいるかもしれませんが、サプリメントは「薬」ではなくあくまで「食品」です。そのためサプリを飲むタイミングは基本的にいつでも問題ありません。飲むタイミングよりも継続することが大切なので、食前、寝る前など飲むタイミングを決めて、サプリの摂取を習慣化するといいでしょう。

また、飲んでいる薬がある方や通院中の方、副作用が気になる方は、必ず医師に相談してからサプリを飲むようにしてください。またアレルギーがある方は、必ずサプリの原材料を確認して安全性を確認することも大切です。

食事のバランスが取れているか見直しを 効果的な取り方.3

サラダの画像
Payless images logo 7d75d46922da333d985fdbdff6420aad801d95739d2bd451a5187eec7ce851e9

サプリメントを検討することは、バランスの取れた食事を見直すきっかけにもなります。野菜だけでなく、五大栄養素といわれる炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを食事からバランスよく摂ることを心がけてみてください。とくに、不足しがちな野菜や海藻類、キノコ類からビタミンやミネラルを摂りましょう。

食事からしっかり野菜を摂ることを意識したうえで、食生活を変えることが難しかったり、野菜不足のときにだけ野菜サプリを活用できるのがベストです。

青汁や野菜ジュースのおすすめはこちら 関連記事|野菜や栄養をチャージしたい人に!

野菜の栄養を効果的に取りたい人におすすめの青汁や野菜ジュース、グリーンスムージーはこちらで紹介しています。野菜ジュースやグリーンスムージーなら子供でも気軽に飲めそうです。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

青汁を果物のフレーバーなどで飲みやすくしたフルーツ青汁。野菜不足や栄養不足を補えると注目を集めています。この記事では、フードスタイリストの江口恵子さん監修のもと、フルーツ青汁の選び方とおすすめの商品を厳選! 後半には通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

この記事では、料理研究家の松本葉子さんへの取材をもとに、野菜ジュース選び方とおすすめの商品をご紹介します。カゴメや伊藤園、キリンなどさまざまな飲料メーカーから販売されていて、日々進化している野菜ジュース。保存料不使用や糖質オフなど身体に気を遣った健康要素がギュっと詰まっています。野菜ジュースを...

生のグリーン葉野菜、フルーツと水をミキサーで混ぜてつくるグリーンスムージー。新鮮野菜や果物を毎日買いにいく時間がない人には、粉末グリーンスムージーがぴったり! この記事では、料理ライターの横川仁美さんへの取材をもとに、粉末グリーンスムージーの選び方とおすすめの商品を紹介します。さらに通販サイト...

野菜サプリで健康生活をサポート 1日に必要な栄養素は?

厚生労働省は健康的な生活の維持のために、1日に野菜摂取量を350g摂取することを推奨しています。しかし、平成30年の国民健康・栄養調査を見ると、どの年代においても、この目標に達していませんでした。年代が若いほど野菜の摂取量が少なく、20代と30代の平均値では目標を大きく下回る250gとなっています。毎食野菜を摂っている方でも、1食に小鉢1皿程度だと足りてない可能性もあります。毎日を忙しく過ごしている現代人は、かなり意識して野菜を食べないと毎日350g摂ることは難しいでしょう。

野菜サプリを飲んでみようかなと考えている方は、すでに野菜が足りていないかも……と自覚のある方が多いのではないでしょうか。すぐに食生活を変えることは難しいかもしれませんし、野菜が苦手な方もいるでしょう。

食事代わりや野菜そのものの代わりにはなりませんが、野菜に含まれる栄養素を手軽にサプリで補うことができるので、野菜サプリの力を借りて健康で美しい毎日を目指してみませんか? きっと自身の体と向き合うきっかけにもなるはずです。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2021/4/16 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)

マイナビおすすめナビ編集部

関連する記事


チアシードおすすめ17選【ダイエットの強い味方】美味しい食べ方も紹介!

チアシードおすすめ17選【ダイエットの強い味方】美味しい食べ方も紹介!

南米で栽培されるチアの果実の種「チアシード」は、栄養価が高くオメガ3系脂肪酸、α-リノレン酸を豊富に含んだスーパーフード。プルプル、プチプチしたユニークな食感と、手軽に栄養補給できるのが魅力です。 この記事では、合同会社HITOOMOI/料理ライターの宮崎奈津季さんへの取材をもとに、チアシードの選び方とおすすめの商品を厳選! JASマークのあるオーガニック商品やコスパが高いものなど幅広く紹介します。記事の後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。


ダイエットにおすすめのシリアル8選【糖質&カロリーオフ】美味しい食べ方も!

ダイエットにおすすめのシリアル8選【糖質&カロリーオフ】美味しい食べ方も!

美味しくて栄養価も高く、アレンジレシピも豊富な「ダイエットシリアル」。朝食に置き換えるのがおすすめです。糖質オフ制限中の方やヘルシー志向の方におすすめのダイエット食品です。この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さん監修のもと、ダイエットにおすすめのシリアルの選び方とおすすめの商品をご紹介! 糖質もカロリーもオフで食物繊維豊富なシリアルを厳選しています。 Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの売れ筋人気ランキングも掲載しているので、口コミとあわせてチェックしてみてください!


【美容にいい】甘酒おすすめ26選|栄養たっぷり!ダイエット中の糖分補給にも

【美容にいい】甘酒おすすめ26選|栄養たっぷり!ダイエット中の糖分補給にも

日本酒のテイスティング専門家「酒匠(さかしょう)」である山口奈緒子さんへの取材をもとに、甘酒おすすめ25選をご紹介します。美容や健康のために、またダイエット中の栄養補給や置き換えにも、おいしく飲める甘酒。米麹と酒粕の原料別におすすめを厳選しました。記事後半には商品の口コミや通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋も確認してみてください。


粉末グリーンスムージーおすすめ11選【置き換えダイエットや朝食に!】

粉末グリーンスムージーおすすめ11選【置き換えダイエットや朝食に!】

生のグリーン葉野菜、フルーツと水をミキサーで混ぜてつくるグリーンスムージー。新鮮野菜や果物を毎日買いにいく時間がない人には、粉末グリーンスムージーがぴったり! この記事では、料理ライターの横川仁美さんへの取材をもとに、粉末グリーンスムージーの選び方とおすすめの商品を紹介します。さらに通販サイトの人気売れ筋ランキングも紹介するので、ぜひ参考にして朝食や置き換えダイエットなどに取り入れてくださいね。


市販のフルーツ青汁おすすめ18選【置き換えダイエットに!】美容や健康をサポート

市販のフルーツ青汁おすすめ18選【置き換えダイエットに!】美容や健康をサポート

青汁を果物のフレーバーなどで飲みやすくしたフルーツ青汁。野菜不足や栄養不足を補え、置き換えダイエットにも効果的と注目を集めています。この記事では、フードスタイリストの江口恵子さん監修のもと、フルーツ青汁の選び方とおすすめの商品を厳選! 記事の後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミもぜひチェックしてみてくださいね。


関連するブランド・メーカー


DHC(ディーエイチシー) 小林製薬

マイナビおすすめナビについて


マイナビおすすめナビは、安心・べんりなお買い物サポートメディアです。知識豊富なエキスパートがあなたの欲しいモノ、商品の選び方、情報を解説してサポート。ユーザーアンケートや人気ランキングなど、役に立つ情報で満足いくお買い物を「ナビ」します。