オルニチンサプリおすすめ8選｜翌朝スッキリ！ プロ厳選ランキングも

オルニチンはアミノ酸の一種で、しじみなどに多く含まれています。オルニチンサプリは、数粒に栄養素が凝縮され手軽に摂れるので、お酒を飲む機会が多い方や、翌日もスッキリしない方はサプリメントの力を借りるのも一つの手ではないでしょうか。

・寝起きがつらい
・お酒をよく飲む
・元気に過ごしたい
・運動をよくする人
・健康的な体型を維持したい
このような方にはアミノ酸が豊富なオルニチンサプリがおすすめです。薬ではないので即効性は期待できませんが、食品として無理なく摂取できます。

オルニチンサプリを適切に選ぶことで、不足している栄養素を効果的に補うことができます。成分や配合量など、オルニチンサプリの選び方をチェックしてみましょう。

オルニチンの含有量は商品によって異なり、400mgほどのものもあれば、1,500mgほど配合されているサプリもあります。

また、しじみを原料としていることが多いため、パッケージにはしじみが何個分などと記載されたものもあります。オルニチンの含有量がmgで記載されているものを、目的に合わせて選ぶとよいでしょう。

オルニチンサプリには、一緒に摂取することで効率的にサポートしてくれるアルギニンやリジンがおすすめ。アルギニンはオルニチンと相性がよく、リジンは必須アミノ酸のひとつであるため、この3つを一緒に摂取することでトリプルアミノ酸による実感を期待できます。

同じアミノ酸の一種であるシトルリンや動物の肝臓をエキスにした肝臓エキスもアミノ酸が多く含まれるため、配合されてるかどうかチェックしてみるのもよいでしょう。

毎日続けるサプリメントなので、一番気になるのが価格帯ではないでしょうか。普段の食事でオルニチンを毎日摂るのが難しいため、継続して摂取したいサプリです。たとえば、1日400～1,000mgほど摂取したい場合は、1,000円前後で購入できる商品がリーズナブルな価格帯となっています。

なかには5,000円近くする商品やオルニチンと記載があっても配合量が少ないものもあるため、どのくらいの量がほしいかなど、値段や配合量を必ず確認しましょう。

ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんが厳選したオルニチンサプリランキングTOP5をご紹介！ お酒を飲む方や健康的な体作りをしたい方はぜひ継続して続けてみましょう。

うえで紹介したランキング以外にも、オルニチンサプリのおすすめ商品がまだまだあります！ ここからはビューティーアドバイザーのsachiさんと編集部が厳選した、配合成分にこだわったオルニチンサプリを紹介します。

主役級のプラス成分やしじみの産地にこだわりたい方は、ぜひチェックしてみてください。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのオルニチンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

オルニチンサプリメントは副作用が少ないと言われていますが、肝臓に疾患がある場合は注意が必要です。オルニチンの原料であるしじみは肝臓によいとされていますが、しじみに含まれる鉄分が肝臓に蓄積され、C型肝炎などが悪化する可能性が指摘されています。

オルニチンサプリに限らず、心配な方はサプリメントを摂取する前に、医師にご相談ください。妊娠中や授乳中、小児への利用は避けてください。

最近疲れやすくなったり飲み会が多く生活習慣が乱れがちな方は、好みのオルニチンサプリメントを選んでみてくださいね。サプリはいつ飲むのがいい？と気になる方もいますが、空腹時をさけて適量を摂取してみてください。

明日も元気で過ごすために、頑張りすぎている肝臓やあなたを労わるケアをしていきましょう。

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