| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 栄養素 | 内容量 | 味 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大塚製薬『カロリーメイト ブロック チョコレート（09220）』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
カロリー計算しやすい1本100kcal | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質・食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など | 80g（4本） | チョコレート |
| 江崎グリコ 毎日果実『毎日果実 プルーン＆ブルーベリー』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
たっぷり入ったドライフルーツの果実感が楽しめる | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンD・ビタミンEなど | 22.5g（1袋）×2袋 | プルーン&ブルーベリー |
| ソイコム『ソイピュアバー チーズ』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
国産大豆を使ったクッキーバー | 糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維 | 33g（1本） | チーズ |
| アサヒグループ食品 1本満足バー『1本満足バー プロテインチョコ』 |
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食べやすいチョコレート菓子タイプ | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンE・リジン・ヒスチジンなど | 46g（1本） | チョコレート |
| UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』 |
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おいしいチョコレート味のプロテインバー | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維 | 40g（1本） | チョコレート |
| クエストニュートリション（Quest Nutrition）『プロテインバー チョコレートブラウニー』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
満足度の高いチョコレートブラウニー味 | 脂質・飽和脂肪・トランス脂肪・コレステロール・ナトリウム・炭水化物・食物繊維・糖類・エリトリトール・たんぱく質 | 60g（1本） | チョコレート |
| UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー クランベリー味』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
たんぱく質に食物繊維も摂れる | 脂質・糖質・たんぱく質・食物繊維 | 40g（1本） | クランベリー |
| 大塚製薬『ソイジョイ アーモンド＆チョコレート』 |
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小麦粉を使っていない栄養補助食品 | たんぱく質・脂質（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸）・コレステロール・炭水化物（糖質、食物繊維）・大豆イソフラボン | 30g（1本） | アーモンド＆チョコレート |
| ブルボン『天然酵母のクラッカー』 |
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かんたんにカロリー計算ができる | たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム | 18.4g（1袋）×8袋 | - |
| 森永製菓『マクロビ派 アーモンドとクランベリー スタンドパウチ』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
素材の味が楽しめる一口サイズ | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・鉄分 | 100g（1袋） | アーモンド、クランベリー |
| アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン カカオ』 |
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チョコレートのビターなおいしさ | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など | 36g（2枚）×2個 | カカオ |
| ハマダコンフェクト『バランスパワービッグ アーモンド』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
サクッと香ばしい厚焼きクッキー | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など | 31.6g（2本）×2袋 | アーモンド |
| 明治 明治メイバランス『Miniカップ フルーツ・オレ味』 |
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ビタミンやミネラルが摂取できる飲みきりサイズ | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6など | 125ml（1個） | フルーツ・オレ |
| カルビー『フルグラ』 |
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自然な甘さのザクザク食感 | たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・カリウム・リンなど | 800g（1袋） | - |
| ヘテパシフィック『カロリーバランス チーズ味』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
気軽に栄養補給できて食べやすいチーズ味 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など | 76g（4本） | チーズ |
| 栗山米菓『タニタ食堂監修のおせんべい（アーモンド）』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
栄養素豊富な乾燥おからが特徴 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・ビタミンE | 96g（6袋） | アーモンド |
| 丸善 プロフィット『プロフィット ささみプロテインバー』 |
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4種類の味が楽しめるスポーツフード | たんぱく質・脂質・炭水化物 | 130g（2本） | コンソメ・ブラックペッパー・レッドペッパー・レモン |
栄養補助食品とは？
栄養補助食品は、サプリメントなどと同様に健康食品のひとつと位置付けられています。法令上では定義されていないため、「保健機能食品」のように機能性を表示することはできません。あくまでも「栄養の補助」を行う食品です。
ビタミンやミネラル、アミノ酸など必要な栄養素がふだんの食事だけでは摂取できない場合、栄養機能食品が役立ちます。ゼリー飲料やスナック菓子など、栄養補助食品の形状はさまざま。
ドラックストア、スーパー、コンビニなど身近な場所で購入できるので、ふだんの食事で不足しがちな栄養を手軽に摂取することができます。
栄養補助食品の選び方
栄養補助食品はメーカーにより「栄養調整食品」や「栄養補給食品」などと呼ばれます。そして、いろいろな商品が栄養補助食品として販売されています。
ここではフードアナリストの市岡充重さんに、栄養補助食品を選ぶときのポイントを教えてもらいました。商品購入前にぜひチェックしてみてください！
ポイントは下記。
【1】満足感が得られるか
【2】栄養素の種類を確認
【3】好みのフレーバーを選ぶ
上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】満足感が得られるか
ダイエットや栄養補給時に栄養補助食品を食べる場合、重要なのは満足感です。満足感を得るためには、噛みごたえのある商品や食物繊維が含まれている商品を選ぶといいでしょう。
食物繊維が豊富な商品を飲み物と一緒に摂取すると、お腹のなかで膨らみます。また、噛みごたえがある製品は満腹中枢を刺激するので満足感を得られます。
【2】栄養素の種類を確認
大豆やカルシウムなど、栄養補助食品によって含まれている栄養素が異なるので、自分にとって足りないと感じる栄養素を含んだ食品を選びましょう。
ビタミンAやビタミンB群、ビタミンEなども栄養補助食品で効率よく摂取していきたいところです。ミネラルやたんぱく質を摂取できる栄養補助食品もあるのでチェックしてみましょう。
【3】好みのフレーバーを選ぶ
味にこだわって作られている栄養補助食品の種類も豊富です。糖質を考えたダイエット中に食べるなら、甘い味の食品を選んでもいいでしょう。クッキーのような食感が楽しめる栄養補助食品もあります。
ほかにも、フルーツが豊富に入っているタイプや、メープル味の商品などもあるので、好みのフレーバーにこだわって選んでみてください。
栄養補助食品のおすすめ17選
ここからは、フードアナリストの市岡充重さんと編集部で選んだおすすめの栄養補助食品を紹介します！ ぜひお気に入りを見つけてくださいね。
5大栄養素をバランスよく摂りたい人には、『カロリーメイト』がおすすめ。栄養補助食品のパイオニア的商品です。
カロリー計算しやすい1本100kcal
11種類のビタミンと6種類のミネラル、さらに、たんぱく質や脂質、糖質もバランスよく含んでいる栄養補助食品です。持ち運びやすいサイズで保存性も高いので、いつでも手軽に必要な栄養素を摂取することができます。
1本100kcalなので、カロリー計算もかんたんです。ダイエット中だけではなく、スポーツを楽しみたいときにもピッタリです。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質・食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など |
|---|---|
| 内容量 | 80g（4本） |
| 味 | チョコレート |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質・食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など |
|---|---|
| 内容量 | 80g（4本） |
| 味 | チョコレート |
ビタミンや食物繊維など女性にうれしい栄養素がたっぷり入った『毎日果実 プルーン＆ブルーベリー』なら、スイーツ感覚でおいしく食べられます。
たっぷり入ったドライフルーツの果実感が楽しめる
5種類のビタミンや食物繊維、カルシウムなどの栄養素が摂取できる、フルーツバランス食です。レーズンやプルーン、ブルーベリーをドライフルーツにして全体の51％入れたフレッシュな味わいが特徴。
パン生地にプルーン、レーズン、ブルーベリーをサンドして、しっとりと焼き上げられています。1袋あたり80kcalなので、ダイエットのサポートにも適しているでしょう。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンD・ビタミンEなど |
|---|---|
| 内容量 | 22.5g（1袋）×2袋 |
| 味 | プルーン&ブルーベリー |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンD・ビタミンEなど |
|---|---|
| 内容量 | 22.5g（1袋）×2袋 |
| 味 | プルーン&ブルーベリー |
ダイエット中の人には、低糖質で高たんぱくの『ソイピュアバー』を。グルテンフリーなのもうれしいです。
国産大豆を使ったクッキーバー
原材料に国産大豆を丸ごと使った栄養補助クッキーバーです。1本あたり33gなので、糖質制限中の小腹対策にちょうどいいでしょう。
食物繊維がたっぷりと含まれているので腹持ちがよく、満腹感も持続します。しっとりとした食感も特徴です。砂糖とトランス脂肪酸は一切使われていません。食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富です。
| 栄養素 | 糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 33g（1本） |
| 味 | チーズ |
| 栄養素 | 糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 33g（1本） |
| 味 | チーズ |
食べやすいチョコレート菓子タイプ
日中の活動や、スポーツのあとにお腹が空いたときにピッタリの栄養補助食品です。バータイプのチョコレートで、味はカカオが香るミルクチョコにレーズンの酸味もアクセントになっています。
バー1本にはプロテインを15g配合。さらに、5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されています。ザクッとした噛みごたえのある食感は、満腹感を高めてくれるでしょう。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンE・リジン・ヒスチジンなど |
|---|---|
| 内容量 | 46g（1本） |
| 味 | チョコレート |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンE・リジン・ヒスチジンなど |
|---|---|
| 内容量 | 46g（1本） |
| 味 | チョコレート |
おいしいチョコレート味のプロテインバー
1/3日分のプロテインを配合した栄養補助食品です。トレーニングのときなどに摂取するプロテインを、一度に20g摂取することができます。商品の50％がたんぱく質でできており、糖質、脂質ともに控えめです。
食べやすく切れ込みが入っているのもうれしいポイント。持ち運びやすいサイズ感も魅力です。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 40g（1本） |
| 味 | チョコレート |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 40g（1本） |
| 味 | チョコレート |
満足度の高いチョコレートブラウニー味
1本に20gのプロテインと、20gのたんぱく質が含まれているプロテインバーです。砂糖は1gしか使われていないので、トレーニングや運動後の小腹が空いたときにもピッタリ！
チョコレートブラウニーの甘さで満足感も得られます。「クッキー&クリーム」や「メープルワッフル」などの味もあるので、好みで選んでみてもいいでしょう。
| 栄養素 | 脂質・飽和脂肪・トランス脂肪・コレステロール・ナトリウム・炭水化物・食物繊維・糖類・エリトリトール・たんぱく質 |
|---|---|
| 内容量 | 60g（1本） |
| 味 | チョコレート |
| 栄養素 | 脂質・飽和脂肪・トランス脂肪・コレステロール・ナトリウム・炭水化物・食物繊維・糖類・エリトリトール・たんぱく質 |
|---|---|
| 内容量 | 60g（1本） |
| 味 | チョコレート |
たんぱく質に食物繊維も摂れる
1袋あたりにたんぱく質が20g、食物繊維は6gも入っている栄養補助食品です。食物繊維も6g配合されているので、体を鍛えている人や女性にも適しているでしょう。
フルーティーで甘酸っぱいクランベリー味なので、小腹が空いたときにおやつ感覚で食べられます。いつでも気軽に、短時間でたんぱく質が摂取できるポータブルタイプです。
| 栄養素 | 脂質・糖質・たんぱく質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 40g（1本） |
| 味 | クランベリー |
| 栄養素 | 脂質・糖質・たんぱく質・食物繊維 |
|---|---|
| 内容量 | 40g（1本） |
| 味 | クランベリー |
小麦粉を使っていない栄養補助食品
まるごと粉にした大豆をベースに、ザクッとしたローストアーモンドの香り、そして、薫り高く豊かなチョコレートの味わいが楽しめる栄養補助食品です。素材に由来した栄養をおいしくスマートに摂取できます。
高たんぱくなので、忙しいビジネスパーソンの間食にもピッタリです。小麦粉を使わず、大豆を粉にした生地にいろいろな素材を加えて焼き上げています。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸）・コレステロール・炭水化物（糖質、食物繊維）・大豆イソフラボン |
|---|---|
| 内容量 | 30g（1本） |
| 味 | アーモンド＆チョコレート |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸）・コレステロール・炭水化物（糖質、食物繊維）・大豆イソフラボン |
|---|---|
| 内容量 | 30g（1本） |
| 味 | アーモンド＆チョコレート |
かんたんにカロリー計算ができる
りんごを発酵させた天然酵母種を使っている、独特の味わいのクラッカーです。1袋あたりのエネルギーが80kcalに設定してあるため、かんたんにカロリーの計算ができます。
80kcalは、ご飯なら茶碗約半杯（50g）、食パンなら1斤6枚切りの約半枚のエネルギー量になります。1袋中にカルシウムが70mg入っているのもうれしいポイントです。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム |
|---|---|
| 内容量 | 18.4g（1袋）×8袋 |
| 味 | - |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム |
|---|---|
| 内容量 | 18.4g（1袋）×8袋 |
| 味 | - |
素材の味が楽しめる一口サイズ
素材の味にこだわり香料を使わずに仕上げた、ビスケットタイプの栄養補助食品です。オフィスなどでも食べやすい一口サイズ。
アーモンドや果汁づけクランベリー、玄米フレークなどがたっぷり入っているので、素材本来のおいしさとザクザク感が楽しめます。白砂糖ではなく、やさしい甘みのてんさい糖が使われているのもうれしいポイントです。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・鉄分 |
|---|---|
| 内容量 | 100g（1袋） |
| 味 | アーモンド、クランベリー |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・鉄分 |
|---|---|
| 内容量 | 100g（1袋） |
| 味 | アーモンド、クランベリー |
チョコレートのビターなおいしさ
10種類のビタミンやカルシウム、食物繊維、たんぱく質などが含まれている栄養補助食品です。食物繊維が多い玄米と小麦ブランを練り込んだ生地に、ビターチョコレートクリームがサンドされています。
サクッと香ばしく焼き上げられているので、満足感も得られるでしょう。噛むほどにザクザク食感と自然な甘さが楽しめるのも魅力です。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など |
|---|---|
| 内容量 | 36g（2枚）×2個 |
| 味 | カカオ |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など |
|---|---|
| 内容量 | 36g（2枚）×2個 |
| 味 | カカオ |
サクッと香ばしい厚焼きクッキー
1袋（2本）に8種類のビタミンとカルシウム、食物繊維などが含まれている栄養補助食品です。チョコチップ入りのクッキーに豊かな風味のアーモンドをトッピングして、サクサク食感に仕上げられています。
厚焼きクッキーなのに1袋（2本）で160kcalという低カロリーなので、ダイエット中やトレーニング後のおやつにもピッタリです。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 31.6g（2本）×2袋 |
| 味 | アーモンド |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 31.6g（2本）×2袋 |
| 味 | アーモンド |
ビタミンやミネラルが摂取できる飲みきりサイズ
「明治メイバランス」は食事が十分に取れない方を想定してつくられた、少量で高カロリーな栄養食ブランド。
不足しがちな栄養をおいしく補給できる栄養補助飲料です。1本125mlの飲みきりサイズで、高エネルギーを摂取することができます。
たんぱく質や食物繊維のほか、11種類のビタミンや10種類のミネラルが含まれており、効率よく栄養素を補えます。飲みやすいドリンクタイプなので、毎日の手軽な栄養補給に役立つでしょう。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 125ml（1個） |
| 味 | フルーツ・オレ |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 125ml（1個） |
| 味 | フルーツ・オレ |
自然な甘さのザクザク食感
オーツ麦やライ麦などの穀類をおもな原材料に使っている栄養補助食品です。グラノーラのザクザクとした食感や、フルーツ本来の味わいを楽しむことができます。
イチゴやリンゴ、レーズンなど、自然な甘さのドライフルーツも入っているので、ヨーグルトなどと一緒に食べてもいいでしょう。食物繊維や鉄分もたっぷり含まれています。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・カリウム・リンなど |
|---|---|
| 内容量 | 800g（1袋） |
| 味 | - |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・カリウム・リンなど |
|---|---|
| 内容量 | 800g（1袋） |
| 味 | - |
気軽に栄養補給できて食べやすいチーズ味
カルシウムや鉄分のほか、8種類のビタミンなども気軽に補給できる栄養バランス食品です。深い味わいのチーズが加えられているので、間食用としてだけではなく、忙しい朝や、時間があまりないときのランチタイムにも適しているでしょう。
カバンに入れて持ち運べる栄養補助食品を探しているという方も、チェックしてみてください。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 76g（4本） |
| 味 | チーズ |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など |
|---|---|
| 内容量 | 76g（4本） |
| 味 | チーズ |
栄養素豊富な乾燥おからが特徴
タニタ食堂監修のおやつを持ち運びできるパックにしました。噛みごたえのある堅焼き食感に焼き上げた栄養補助食品です。生地には、食物繊維や栄養素の豊富な乾燥おからとアーモンドが練り込まれています。
アーモンドはコレステロールゼロなのもうれしいポイント。個包装の食べきりパックになっているので、食べすぎが心配という方にも適しているでしょう。携帯にも便利です。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・ビタミンE |
|---|---|
| 内容量 | 96g（6袋） |
| 味 | アーモンド |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・ビタミンE |
|---|---|
| 内容量 | 96g（6袋） |
| 味 | アーモンド |
4種類の味が楽しめるスポーツフード
脂質が少なく、たんぱく質が豊富な鶏ささみを使ったスポーツフードです。1袋2本入りのソーセージタイプで、コンソメのほかにブラックペッパーやレッドペッパー、レモン味があります。
袋から出すだけですぐに食べられる手軽さも魅力です。そのまま食べてもおいしいですが、サラダに加えたり、パスタの具にしたりして楽しむこともできます。
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物 |
|---|---|
| 内容量 | 130g（2本） |
| 味 | コンソメ・ブラックペッパー・レッドペッパー・レモン |
| 栄養素 | たんぱく質・脂質・炭水化物 |
|---|---|
| 内容量 | 130g（2本） |
| 味 | コンソメ・ブラックペッパー・レッドペッパー・レモン |
「栄養補助食品」のおすすめ商品の比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 栄養素 | 内容量 | 味 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大塚製薬『カロリーメイト ブロック チョコレート（09220）』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
カロリー計算しやすい1本100kcal | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質・食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など | 80g（4本） | チョコレート |
| 江崎グリコ 毎日果実『毎日果実 プルーン＆ブルーベリー』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
たっぷり入ったドライフルーツの果実感が楽しめる | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンD・ビタミンEなど | 22.5g（1袋）×2袋 | プルーン&ブルーベリー |
| ソイコム『ソイピュアバー チーズ』 |
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国産大豆を使ったクッキーバー | 糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維 | 33g（1本） | チーズ |
| アサヒグループ食品 1本満足バー『1本満足バー プロテインチョコ』 |
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食べやすいチョコレート菓子タイプ | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンE・リジン・ヒスチジンなど | 46g（1本） | チョコレート |
| UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』 |
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おいしいチョコレート味のプロテインバー | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維 | 40g（1本） | チョコレート |
| クエストニュートリション（Quest Nutrition）『プロテインバー チョコレートブラウニー』 |
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満足度の高いチョコレートブラウニー味 | 脂質・飽和脂肪・トランス脂肪・コレステロール・ナトリウム・炭水化物・食物繊維・糖類・エリトリトール・たんぱく質 | 60g（1本） | チョコレート |
| UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー クランベリー味』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
たんぱく質に食物繊維も摂れる | 脂質・糖質・たんぱく質・食物繊維 | 40g（1本） | クランベリー |
| 大塚製薬『ソイジョイ アーモンド＆チョコレート』 |
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小麦粉を使っていない栄養補助食品 | たんぱく質・脂質（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸）・コレステロール・炭水化物（糖質、食物繊維）・大豆イソフラボン | 30g（1本） | アーモンド＆チョコレート |
| ブルボン『天然酵母のクラッカー』 |
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かんたんにカロリー計算ができる | たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・カルシウム | 18.4g（1袋）×8袋 | - |
| 森永製菓『マクロビ派 アーモンドとクランベリー スタンドパウチ』 |
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素材の味が楽しめる一口サイズ | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・鉄分 | 100g（1袋） | アーモンド、クランベリー |
| アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン カカオ』 |
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チョコレートのビターなおいしさ | たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）・カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2など | 36g（2枚）×2個 | カカオ |
| ハマダコンフェクト『バランスパワービッグ アーモンド』 |
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サクッと香ばしい厚焼きクッキー | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など | 31.6g（2本）×2袋 | アーモンド |
| 明治 明治メイバランス『Miniカップ フルーツ・オレ味』 |
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ビタミンやミネラルが摂取できる飲みきりサイズ | たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6など | 125ml（1個） | フルーツ・オレ |
| カルビー『フルグラ』 |
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自然な甘さのザクザク食感 | たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・カリウム・リンなど | 800g（1袋） | - |
| ヘテパシフィック『カロリーバランス チーズ味』 |
|
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気軽に栄養補給できて食べやすいチーズ味 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・カルシウム・鉄・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6など | 76g（4本） | チーズ |
| 栗山米菓『タニタ食堂監修のおせんべい（アーモンド）』 |
|
※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
栄養素豊富な乾燥おからが特徴 | たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・ビタミンE | 96g（6袋） | アーモンド |
| 丸善 プロフィット『プロフィット ささみプロテインバー』 |
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※各社通販サイトの 2024年09月06日時点 での税込価格 |
4種類の味が楽しめるスポーツフード | たんぱく質・脂質・炭水化物 | 130g（2本） | コンソメ・ブラックペッパー・レッドペッパー・レモン |
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フードアナリストからのアドバイス
自分に必要な栄養素をチェックしてから選びましょう
忙しくて3度の食事がきちんと摂れない、外食が多くて栄養が偏りがち、ダイエットで食事の量を減らしているといったときに不足しがちな栄養素を手軽においしく補える食べ物が栄養補助食品です。忙しいときの食事代わりやおやつとしても使えます。
総合的に栄養を補うタイプと不足しがちな特定の栄養を補うタイプがあるので、選ぶ際は自分に必要な栄養素が含まれている食品かどうかをよく確認しましょう。
お気に入りの栄養補助食品を見つけよう！
この記事では、フードアナリストの市岡充重さんと編集部が選ぶおすすめ栄養補助食品20選と選び方を紹介しました。食物繊維が含まれていたり、噛みごたえがあったりする栄養補助食品を選ぶことで手軽に満足感を得られるでしょう。
ビタミンやカルシウムなど、含まれている栄養素の種類を確認することも大切です。味にこだわれば、ダイエット中などに甘いものが食べたくなったときのサポートをしてくれます。この記事を参考にしながら、ぜひお気に入りの栄養補助食品を見つけてください。
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