介護杖のおすすめ20選｜足腰や筋力の衰えをサポート！種類・用途を徹底解説

介護杖は使う人の状態や目的によって、さまざまな種類があります。具体的な介護杖の種類についてみていきましょう。

シニア世代に人気のT杖は、真っすぐな杖にグリップがついているスタンダードなタイプで、種類も豊富で気軽に使えます。介護保険は適用外です。

グリップ部分を握り介護杖の先端を地面について歩行するだけなので、はじめて使用する人でもすぐに使うことができます。また形状がシンプルなので軽量のものが多く、負担が軽いことがポイントです。

T字杖には通常のタイプのほか、折りたたみができるタイプや伸縮性のあるタイプがあり、色やデザインも豊富です。

ロフストランド杖は上部に腕を通す輪、下部にグリップがついており、カフ（輪）・グリップの2カ所で体重を支えるため体重が分散され、安定感がある介護杖です。カフ（輪）部分に腕を固定して使用するので握力が弱い方でも使いやすく、T字杖よりも杖に体重をかけることができます。

腕を固定するカフ（輪）部分は、腕をはめやすいU字タイプと、よりしっかり固定されるO字タイプがあります。

脇あてとグリップが付いている松葉杖は骨折したときに使うイメージが強いですが、体のバランスを補正し、T字やロフストランド杖よりも下半身にかかる負担を軽減してくれます。歩行の仕方や1本のみ、または2本使用するかによって荷重の軽減率が変わります。

松葉杖は素材の種類が豊富で、軽量なアルミタイプや手になじみやすい木製のタイプ、伸縮性があるタイプなどがあります。

多脚杖は、地面との杖の先端の接点が1点であるT字杖に対し接点が3点もしくは4点ある介護杖で、体重を支えるポイント（支柱）が多く、バランスが取りやすいという特徴があります。地面との接点が多いため室内など平らな場所では便利ですが、屋外など地面に凹凸がある場合や段差がある場所などでは使いにくく、逆に歩行を妨げたり転倒してしまう危険もあります。

枝わかれした脚の間隔により、脚が広くなればなるほど安定性が増します。

介護杖にはさまざまな種類がありますが、その理由はそれだけ介護杖を使う人に合わせた形体や機能があるからです。介護杖が歩行をしっかりサポートするためには、自分の体格や症状に合ったものを選ぶことが大切。介護杖を選ぶポイントをチェックしましょう。

なんのために使うのか、その目的をはっきりさせましょう。

ふだんの散歩に使うのか、日常的に使うのか。また旅行先で長時間の歩行に不安があるから念のため持っていたいのかなど、目的によって適切な介護杖は異なります。

決まった目的はなく、日常的に使いたいという場合は「どこでどのように使うのか」を考えてみましょう。

屋外や段差がある場所がメインであれば多点杖は使いにくく、またあまり軽量な杖はかえって歩きにくい場合もあるので、持ち歩く頻度が低ければ、軽すぎないほうがよいこともあります。

リハビリなどで介護杖を使う場合は、担当医師とよく相談しましょう。

杖の長さが身長と合わないと正しい歩行姿勢を取れず、かえって疲れたり体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、身長に対し適性な長さの介護杖を使うようにしましょう。長すぎると杖に体重をかけられず、短すぎると前傾となり体の重心が不安定になってしまいます。

SGマーク基準書によると肘をもっとも自然な角度である30〜40度に曲げた状態で、杖の長さを決めるとよいとされています。介護杖を握って肘を自然な状態に曲げたときに、足の外側15cmおよび前方に15cmのところに杖先があることを目安としてください。

歩行能力のレベルや状態によって、合う介護杖の種類は変わってくるので、杖は体の状態に合ったものを選びましょう。

歩行への不安が軽度であればT杖、より安定性を求める場合は多点杖がおすすめです。また骨折などで足が使えず体重を分散する必要がある場合は、松葉杖やロフストランド杖がよいでしょう。

介護杖は歩行に不安がある人すべてに適しているわけではありません。たとえば杖がなくては歩くことができない（自力で歩くことができない）人には不向きです。介護杖に頼りすぎる歩行は逆に肩や腕・手などを痛めてしまう可能性もあります。自力で歩行できないような場合は、歩行器などを検討しましょう。

介護杖にはそれぞれ異なった特徴があります。自分がどんな機能が必要なのか、考えて選びましょう。

持ち歩く頻度が高ければ折り畳めるタイプが便利ですし、買いものなどで使うのであれば手が自由に使える杖が便利です。また握力が弱ければロフストランド杖かグリップがやわらかいもの、フォーマルな場や街中で使いたい場合はファッション性があるものなど、どのような機能を介護杖に求めるのか、考えてみましょう。

これまでご紹介してきた介護杖を選ぶポイントを参考に、医療ライター・編集者の宮座美帆さんと編集部が選んだおすすめ介護杖20選をご紹介します。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの介護杖の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

歩行をサポートしてくれる介護杖は、外出の大切なパートナー。介護杖は機能や素材、特徴など種類も豊富にありますが、自分の体格や目的、ライフスタイルに合った介護杖を選ぶことが大切です。また用途に応じて複数タイプを持つという選択肢も、日々の生活をより豊かに、快適にしてくれるかもしれません。

もし歩行に不安を感じたら今回の記事も参考に、自分にとってベストな介護杖を見つけてはつらつとした毎日を過ごしてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/12/15　コンテンツ修正のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 大熊武士）