舌ブラシの人気おすすめ13選｜口臭ケアに！ヘラタイプやブラシタイプなど

舌ブラシは、舌の舌苔（読み方：ぜったい）を取り除くオーラルケアアイテム。舌クリーナーとも呼ばれ、うがいでは取れない下の汚れを取り除くことができ、口臭予防にも効果があります。

そもそも舌苔とは、舌の舌乳頭の間に付着した汚れが集まったもの。口のなかの古くなった粘膜や、食べ物のかす、口のなかの細菌などが汚れのもとになっているものです。舌苔はタンパク質がたくさん含まれて、口臭の原因の一つになります。

舌ブラシを使うと舌を清潔に保つことができますが、使い方や使用頻度には注意も必要。舌ブラシは本当に必要なのかな？ と思っている方も、選び方や注意点などをぜひ参考にしてみてください。

ここでは医療系ライター・粟飯原ももこさんに取材のもと、舌ブラシの選び方を紹介していきます。ポイントは以下の3つです。

【1】形状
【2】素材
【3】ハンドルの長さ

上記のポイントを押さえることで、あなたに合った商品を見つけることができます。ぜひ参考にしてみてください。

舌ブラシには、おもに「ヘラタイプ」と「ブラシタイプ」がありますが、それぞれ汚れ度合いに合わせて選ぶことが大切です。特徴と違いをおさえておきましょう。

ヘラタイプの舌ブラシは、舌をなでながら汚れをかきだすため最も汚れが落ちやすいのがメリット。舌に接する部分が鋭いほど汚れを落としやすくなりますが、舌への刺激も強くなるので、使い方には注意が必要です。

日々のケアにはブラシタイプ、汚れが目立つときはヘラタイプと使いわけるといいでしょう。

舌用のクリーニングジェルと合わせて使うなら、舌の表面全体にジェルを塗りやすいブラシタイプがおすすめです。歯ブラシと同じような感覚で使えるので、はじめて舌ブラシを購入するという人にも適しているでしょう。

汚れの落ちやすさはヘラタイプに劣りますが、毛先のやわらかいものを選べば、舌にやさしいブラッシングができます。

舌ブラシの素材には、金属製やプラスチック製、シリコンゴム製などさまざまあります。とくに、舌に接する部分の素材に着目を。かたい素材だと力加減を誤ったときに舌表面を傷つけてしまう恐れがあります。そのため、初心者ほどシリコンゴム（エラストマー）素材でできた柔らかい舌ブラシがおすすめです。

金属製は耐久性が高く長く使用できます。プラスチック製は安い値段で購入できますが、その分劣化も早いので定期的に買い替えましょう。

奥の汚れや雑菌をかき出すためにも、ふだん使っている歯ブラシより少し長い舌ブラシを選びましょう。短いタイプは使いやすいですが、奥の方を磨くのは難しいというデメリットがあります。

使いにくくてお手入れが続かなくなってしまっては意味がないので、自分にとって使いやすく、汚れを落としやすいサイズの舌ブラシを見つけることが大切です。

ここからは、医療系ライターの粟飯原ももこさんと編集部で選ぶ、おすすめの舌ブラシを紹介していきます。薬局・ドラッグストアなどで手軽に買える商品もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まずはヘラタイプの舌ブラシからご紹介します。

次に、ブラシタイプの舌ブラシをご紹介します。

Amazon、楽天市場での舌ブラシの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

舌ブラシの使用方法も押さえておきましょう。舌ブラシでのブラッシング前に、口のなかを潤して汚れを浮かしておくと、食べカスや汚れを効率的に除去することができます。なお、適度な水分は、舌の乾燥によるブラッシング中のキズを防ぐので、舌ブラシは水で濡らしてから使うようにしましょう。

基本的に歯磨き粉は使いません。磨き方は、舌をできるだけ前に出し、奥から手前にやさしく動かして舌をなでるようにして汚れを落としていきます。専用の舌用クリーニングジェルを使用するとより効果的でしょう。

口臭や口腔環境が気になる方は、舌ブラシでのお手入れがおすすめです。舌ブラシは、「ブラシタイプ」と「ヘラタイプ」があるので、汚れの度合いに合わせて選ぶようにしましょう。

こまかい汚れが気になるならブラシタイプ、表面の汚れをしっかり落としたいならヘラタイプを選んでみてください。ブラシの長さや「しなり」具合などの使いやすさもチェックしたいところです。

どこに売ってる？ と悩む人もいるかもしれませんが、100均や薬局・ドラッグストアのほか、通販で購入可能です。この記事で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、お気に入りの舌ブラシを見つけてみてください。

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