いびき防止テープおすすめ12選【貼り方のコツも】鼻や口に貼って対策を!

いびき防止テープおすすめ12選【貼り方のコツも】鼻や口に貼って対策を!

ぐっすり眠れなかったり、一緒に寝ている家族などがうるさく感じたりする「いびき」。いびき対策グッズのひとつに、「いびき防止テープ」があり、大きく鼻に貼るタイプと口に貼るタイプに分かれます。この記事では、医療ライター・宮座美帆さんにお話をうかがい、いびき防止テープの選び方とおすすめ12選を紹介します。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。


医療ライター・編集者
宮座 美帆

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

いびき防止テープはどんなアイテム?

眠っている男性の写真
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眠っているときにいびきをかく原因は、さまざまなものがあります。鼻づまりや疲れ、口呼吸など一時的な原因によるいびきの対策ができるのが、いびき防止テープです。鼻腔を広げるために鼻に貼るタイプと、口呼吸を防止するために口に貼るタイプがあります。

一時的ないびきに悩んでいるときに、気軽に試せるいびき対策アイテムです。

いびき防止テープの選び方 鼻に貼る・口に貼る

ここからは、いびき防止テープの選び方をみていきましょう。医療ライター・宮座美帆さんからのアドバイスもご紹介します。

鼻づまりなど鼻が原因のいびきは「鼻に貼るタイプ」

いびきの原因のひとつに、風邪や花粉症、鼻炎などによる鼻づまりがあります。鼻腔が狭くなり鼻で息をするのが苦しいため、寝ているあいだに口呼吸をしてしまい、結果としていびきにつながるというものです。

鼻腔が狭いことが原因でいびきが起きるときには、鼻に貼って鼻腔を広げるタイプのいびき防止テープを使用しましょう。

口呼吸が原因のいびきは「口に貼るタイプ」

風邪をひいて扁桃腺が腫れているときには、気道が狭くなります。また、疲れているときや飲酒をしたとき、睡眠薬などを服用しているときには、寝ているあいだに舌や喉の筋肉がゆるみ気道が狭くなることがあります。気道が狭くなると口呼吸になりやすく、いびきの原因となります。

口呼吸によるいびきを防ぐためには、口に貼って口呼吸を防止するいびき防止テープを使用するとよいでしょう。

肌にやさしい素材かをチェック

いびき防止テープは、鼻用、口用ともに直接肌に貼って使用します。絆創膏などを貼って肌がかぶれてしまった経験がある人や、肌がデリケートな人は、できるだけ負担のかからないいびき防止テープを選びましょう。

また、ラテックスがアレルゲンの人はラテックスフリーのものを選ぶなど、テープの素材が自分の肌に合うものかを確認することが重要です。

はがれにくいものを選ぶ

寝返りを打つ回数が多いなど、眠っているあいだにテープがはがれるおそれがある人は、粘着力の高いいびき防止テープを選ぶとよいでしょう。

いびき防止テープは、貼るまえに肌の表面になにもついていない状態で貼ります。小鼻などに皮脂が出やすく貼りにくい人にも、粘着力の高いタイプが向いています。粘着力が高いテープの場合、はがすときには肌の負担とならないようゆっくりと行いましょう。

目的によって内容量を選ぶ

いびき防止テープは、商品によって入っている枚数が異なります。同様に、つけ心地や大きさなどが異なるため、はじめて使用するいびき防止テープはお試しとして少量のものを選びましょう。少しずつ試していけば、自分に合ったものが見つかりやすいです。

リピートするときには、枚数の多いものを選ぶと、コスト面でもメリットがあります。

そのほかの機能や特徴もチェックしよう

いびき防止テープには、鼻腔を広げたり口呼吸を防いだりするだけでなく、商品によってさまざまな工夫がほどこされています。スーッとした爽快感が得られるメントールが配合されているものや、テープ部分が蒸れないように通気性がよくなっているものなどがあります。

ほかにも、テープの色が透明になっていて、いびき防止テープを貼っているとわかりにくいものもあります。

いびきに関する悩みは専門科の受診を 医療ライターがアドバイス

医療ライター・編集者

いびきといっても、疲れているときやお酒を飲んだあとなどに起こるいびきや、ふだんから起こるいびきなど、その種類はさまざまあります。いびきが起こる背景には病気が隠れている場合もあります。

日中に眠気がある、家族にいびきを指摘された、肥満気味であるなど気になることがあれば呼吸器内科を受診しましょう。そのうえで、医師と相談しながらいびき防止テープなどの対策製品を使うようにしてください。

いびき防止テープ|鼻に貼るタイプおすすめ6選 鼻腔拡張で鼻スッキリ

ここからは、いびき防止テープのおすすめ12選をご紹介します。まずは、鼻に貼って使用する、鼻腔拡張タイプのいびき防止テープのおすすめを6商品紹介します。

医療ライター・編集者

疲れたときにいびき対策として使うなら、タカミツ『スリープタイト 鼻腔拡張テープ』がおすすめ。肌色で地肌になじむので寝るときだけでなく、スポーツ中や花粉の時期などに外でも目立たず使うことができます。

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タカミツ『スリープタイト 鼻腔拡張テープ』

タカミツスリープタイト鼻腔拡張テープ(SLEEPTIGHTnasalstrips)無香料・肌色タイプ30枚入 タカミツスリープタイト鼻腔拡張テープ(SLEEPTIGHTnasalstrips)無香料・肌色タイプ30枚入 タカミツスリープタイト鼻腔拡張テープ(SLEEPTIGHTnasalstrips)無香料・肌色タイプ30枚入 タカミツスリープタイト鼻腔拡張テープ(SLEEPTIGHTnasalstrips)無香料・肌色タイプ30枚入 タカミツスリープタイト鼻腔拡張テープ(SLEEPTIGHTnasalstrips)無香料・肌色タイプ30枚入

出典:Amazon

枚数 30枚
テープの色 肌色
香り 無香料

個装タイプで使いやすい

鼻腔を広げるタイプのテープが30枚入ったアイテムです。プラスチックを2本使用し、反発力をいかして鼻腔を広げます。

男女兼用で使用できるスタンダードな肌色タイプです。1枚ずつ入っている個装タイプのため、いつでも衛生的に使いたい人や、旅行や外出先などに少量持ち運ぶときにも便利です。

医療ライター・編集者

お子さんの鼻づまりが気になる場合は、グラクソスミスクライン『ブリーズライト キッズ』を使ってみましょう。5歳以上のお子さんから使用できますが、添い寝をするなど目を離さないよう注意が必要です。

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グラクソスミスクライン『ブリーズライト キッズ』

ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り ブリーズライトキッズ3色入りスモール鼻孔拡張テープ快眠・いびき軽減10枚入り

出典:Amazon

枚数 10枚
テープの色 3色入り
香り -

子どもや鼻の小さい人にぴったり

グラクソスミスクラインから発売されている、鼻腔拡張タイプ『ブリーズライト』。使う人や使用するシーンによって、幅広いラインナップのアイテムが発売しています。こちらはサイズが小さめにできている、子ども向けのアイテムです。

子どものいびきが気になるときのほか、鼻づまりによって子どもが寝苦しそうにしているときに向いています。5歳以上の子どもから使用可能で、女性や鼻の小さい人にも使えます。

フィールドアンドデバイス『鼻孔拡張テープ お徳用 60枚入』

鼻孔拡張テープお徳用60枚入肌色タイプ日本製 鼻孔拡張テープお徳用60枚入肌色タイプ日本製 鼻孔拡張テープお徳用60枚入肌色タイプ日本製 鼻孔拡張テープお徳用60枚入肌色タイプ日本製 鼻孔拡張テープお徳用60枚入肌色タイプ日本製

出典:Amazon

枚数 60枚
テープの色 肌色
香り -

たっぷり入った60枚入り

テープにつけられたプラスチックの反発力で、鼻孔を広げるタイプのアイテムです。肌色タイプのテープが60枚入っているので、日常使いや家族で共有したい人に向いています。たっぷり使えるお徳用で1枚当たりのコストも抑えられるので、お財布にやさしい商品です。

鼻づまりを楽にしたいときや、スポーツのときにも使用できます。

大和漢『鼻腔拡張テープ メントール肌色タイプ』

鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り 鼻腔拡張テープメントールレギュラーサイズ15枚入り

出典:Amazon

枚数 15枚
テープの色 肌色
香り メントール香料配合

スーッと爽快なメントール配合

2本のプラスチックバーを不織布に使用した、鼻腔拡張タイプのいびき防止テープです。不織布にメントール香料を加えているので、鼻につけたときにスーッと爽快な香りが楽しめるのが魅力。鼻づまりや鼻炎のときにも、メントールで鼻のとおりをリフレッシュできます。

薬剤は使用しておらず、接着剤にはアクリル系接着剤を使用するなど肌にやさしい工夫がほどこされています。

小久保工業所『ブレススルー レギュラー透明(KH-039)』

鼻づまりいびき解消ブレススルー透明20枚入ラージサイズKH-045 鼻づまりいびき解消ブレススルー透明20枚入ラージサイズKH-045 鼻づまりいびき解消ブレススルー透明20枚入ラージサイズKH-045 鼻づまりいびき解消ブレススルー透明20枚入ラージサイズKH-045

出典:Amazon

枚数 20枚入り(6枚入りあり)
テープの色 透明
香り -

目立ちにくい透明タイプ

薬剤を使っておらず、反発力によって鼻腔を広げるいびき防止テープです。肌に貼っても目立たない透明タイプのため、旅行や外泊などで、いびき防止テープを使っているのを目立たせたくないときに向いています。

スポーツの際にテープを使用して鼻腔を広げることで、取り入れられる酸素量を増やし鼻呼吸をラクにすることができます。

また、6枚入りと20枚入りの2種類のラインナップがありますので、目的によって買い分けてください。

アイリスオーヤマ『鼻腔拡張テープ 透明(BKT-4T)』

アイリスオーヤマ鼻腔拡張テープいびき防止グッズ透明4枚入りBKT-4T アイリスオーヤマ鼻腔拡張テープいびき防止グッズ透明4枚入りBKT-4T アイリスオーヤマ鼻腔拡張テープいびき防止グッズ透明4枚入りBKT-4T アイリスオーヤマ鼻腔拡張テープいびき防止グッズ透明4枚入りBKT-4T アイリスオーヤマ鼻腔拡張テープいびき防止グッズ透明4枚入りBKT-4T

出典:Amazon

枚数 4枚(ほかに20枚、50枚入りあり)
テープの色 透明
香り -

お試ししやすい少量タイプ

アイリスオーヤマから発売されている、透明色の鼻腔拡張タイプのいびき防止テープです。4枚入りと少量サイズのため、はじめて鼻腔拡張タイプのいびき防止テープを使いたいときや、外泊などで少しだけ使いたいときにおすすめです。

リピート買い向きの20枚入り、50枚入りとコスパのよい大容量タイプも発売されています。

「いびき防止テープ(鼻に貼る)」のおすすめ商品の比較一覧表

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タカミツ『スリープタイト 鼻腔拡張テープ』
グラクソスミスクライン『ブリーズライト キッズ』
フィールドアンドデバイス『鼻孔拡張テープ お徳用 60枚入』
大和漢『鼻腔拡張テープ メントール肌色タイプ』
小久保工業所『ブレススルー レギュラー透明(KH-039)』
アイリスオーヤマ『鼻腔拡張テープ 透明(BKT-4T)』
商品名 タカミツ『スリープタイト 鼻腔拡張テープ』 グラクソスミスクライン『ブリーズライト キッズ』 フィールドアンドデバイス『鼻孔拡張テープ お徳用 60枚入』 大和漢『鼻腔拡張テープ メントール肌色タイプ』 小久保工業所『ブレススルー レギュラー透明(KH-039)』 アイリスオーヤマ『鼻腔拡張テープ 透明(BKT-4T)』
商品情報
特徴 個装タイプで使いやすい 子どもや鼻の小さい人にぴったり たっぷり入った60枚入り スーッと爽快なメントール配合 目立ちにくい透明タイプ お試ししやすい少量タイプ
枚数 30枚 10枚 60枚 15枚 20枚入り(6枚入りあり) 4枚(ほかに20枚、50枚入りあり)
テープの色 肌色 3色入り 肌色 肌色 透明 透明
香り 無香料 - - メントール香料配合 - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

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いびき防止テープ|口に貼るタイプおすすめ6選 口呼吸を防止

ここからは、口に貼って使用する、口呼吸防止タイプのいびき防止テープのおすすめを6商品紹介します。

医療ライター・編集者

口呼吸によりいびきが起きている方は医療現場で使用されているテープなど、肌への負担が少ないものがおすすめ。リソー販売『ねむピタ(口呼吸防止テープ)』などのテープの素材にも注目してみましょう。

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リソー販売『ねむピタ(口呼吸防止テープ)』

口呼吸防止テープねむピタ30日分日本製鼻呼吸口止めテープ

出典:Amazon

枚数 30枚
テープの色 -
香り -

大容量で毎日使いやすい

医療現場で使用している特殊なシートを採用した、口呼吸防止タイプのいびき防止テープです。ひとつのパッケージに30枚入っているので、約1カ月毎日使用できます。男女兼用サイズのため、夫婦や家族で共有したいときにも向いています。

しっかりと貼るポイントは、口周りの汚れや水分、油分などをしっかりとふきとることです。

プランドゥ『スヤスヤナイトフィルム』

スヤスヤナイトフィルム

出典:Amazon

枚数 30枚
テープの色 透明
香り -

気づかれにくい透明フィルム

鼻の下から下唇の下までをおさえて、鼻呼吸をうながすいびき防止テープです。唇部分のデリケートなところにあたるテープ部分には粘着剤を使用していないのが特徴。ほかの部分でしっかりとテープを貼りつけながら、はがすときに痛くないのが魅力です。

テープの色には透明を採用。旅行や外泊など、ほかの人に気づかれないように使用したいときにも向いています。

VICKY(ビッキー)『セレブリーズ』

【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個 【セレブリーズ30枚入り】口閉じテープいびき防止テープイビキ対策グッズ[日本製] [30回用]1個

出典:Amazon

枚数 30枚
テープの色 白色
香り -

はがれにくく肌にやさしい仕様

通気性のよい素材を使用した、蒸れにくい口呼吸防止タイプのいびき防止テープです。テープに使用している接着剤は、絆創膏に用いられる人体用糊を採用しており、長時間使用しても肌がふやけたりあれたりしにくい設計です。

テープ自体の伸縮性も高いため、肌にフィットして装着時の違和感が軽減されています。においもなく、幅広い年齢の人が使用しやすくなっています。

小林製薬 『ナイトミン鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り』

ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り ナイトミン鼻呼吸テープアロマラベンダーの香り15枚入り

出典:Amazon

枚数 15枚
テープの色 白色
香り アロマラベンダー

アロマの香りにつつまれて眠る

寝るときに口に貼るだけで、人本来の鼻呼吸に整えてくれる口呼吸防止テープです。いびき対策のほかに、起きたあとの口の渇きを防ぐこともできます。

アロマラベンダーのやさしい香りが、心地よい眠りに誘ってくれます。シリコンタイプの粘着剤を使用しているので、肌にやさしく、はがしやすいのもうれしいポイントです。

エーゾン『おやすみマウステープ』

口閉じテープおやすみマウステープ40枚入増量タイプ日本製 口閉じテープおやすみマウステープ40枚入増量タイプ日本製 口閉じテープおやすみマウステープ40枚入増量タイプ日本製 口閉じテープおやすみマウステープ40枚入増量タイプ日本製

出典:Amazon

枚数 40枚
テープの色 肌色
香り -

唇に貼りつかない工夫あり

しっかり粘着できる口呼吸防止タイプのいびき防止テープです。幅広タイプとテープのサイズが大きいので、男性の唇にもしっかりと貼りついて使いやすくなっています

口に留めるときに、唇にあたる部分には接着剤を使用していないのが特徴。デリケートな唇に接着剤やテープがつかないのも魅力です。40枚入りなので、毎日使えてコスパもいいですよ。

小久保工業所『ぐっすりマウステープ(KH-049)』

小久保工業所ぐっすりマウステープ(24枚入)[いびき対策]睡眠サポートグッズKH-049 小久保工業所ぐっすりマウステープ(24枚入)[いびき対策]睡眠サポートグッズKH-049 小久保工業所ぐっすりマウステープ(24枚入)[いびき対策]睡眠サポートグッズKH-049 小久保工業所ぐっすりマウステープ(24枚入)[いびき対策]睡眠サポートグッズKH-049

出典:Amazon

枚数 24枚(8枚入りあり)
テープの色 白色
香り 無香料

ふたつの容量でサイズが選べる

唇にあたる部分には粘着剤を使用していないため、肌があれやすい人や、はがすときに痛いのが気になる人でも使いやすい、口呼吸防止タイプのいびき防止テープです。素材には和紙を使用しているので肌当たりがよいのが特徴。無香料のため香りが気になると眠れない人にも使いやすいです。

24枚サイズのほか8枚入りサイズもあるので、お試しで使いたい人からリピートまで容量が選べます。

「いびき防止テープ(口に貼る)」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
リソー販売『ねむピタ(口呼吸防止テープ)』
プランドゥ『スヤスヤナイトフィルム』
VICKY(ビッキー)『セレブリーズ』
小林製薬 『ナイトミン鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り』
エーゾン『おやすみマウステープ』
小久保工業所『ぐっすりマウステープ(KH-049)』
商品名 リソー販売『ねむピタ(口呼吸防止テープ)』 プランドゥ『スヤスヤナイトフィルム』 VICKY(ビッキー)『セレブリーズ』 小林製薬 『ナイトミン鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り』 エーゾン『おやすみマウステープ』 小久保工業所『ぐっすりマウステープ(KH-049)』
商品情報
特徴 大容量で毎日使いやすい 気づかれにくい透明フィルム はがれにくく肌にやさしい仕様 アロマの香りにつつまれて眠る 唇に貼りつかない工夫あり ふたつの容量でサイズが選べる
枚数 30枚 30枚 30枚 15枚 40枚 24枚(8枚入りあり)
テープの色 - 透明 白色 白色 肌色 白色
香り - - - アロマラベンダー - 無香料
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年8月5日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする いびき防止テープの売れ筋をチェック

Amazonでのいびき防止テープの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:いびき軽減グッズランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

いびき防止テープの貼り方や注意点を紹介

いびき防止テープは、正しい使い方を覚えておくと、貼るときやはがすときもスムーズに使えます。また、いびき防止テープを使ううえで覚えておきたい、注意点についても解説します。

洗顔をする男性の写真
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乾いた状態の肌に貼ろう

いびき防止テープは、乾いている状態の肌に使用します。スキンケアあとで化粧水や乳液、クリームなどがついている場合には、いびき防止テープを貼る場所の油分を拭き取りましょう。男性の場合は、口元のひげを剃っておきます。

口に貼るタイプの場合、空気が漏れないように口の中央に貼りましょう。はがすときは、一気にはがさずゆっくりとはがすと肌に負担がかかりにくいです。

いびきがおさまらないときには病院を受診しよう

いびき防止テープは、鼻炎や疲れ、飲酒など原因が一時的なものの場合に用いるアイテムです。もし、いびき防止テープを使い続けてもいびきがおさまらない場合には、ほかに原因が隠れていることがあります。

睡眠時無呼吸症候群や肥満など、いびきの裏にはいろいろな原因があります。いびきの原因が分からないときは、病院を受診してみましょう。

横向き姿勢も試してみよう

仰向けではなく横向きの姿勢で寝るのも、いびき対策に有効といわれます。仰向けに寝ると、重力によって舌や口周りの筋肉が下がり、気道を狭めてしまうからです。横向きにすることで舌や筋肉が下がらず、気道の広さを確保できます。

毛布やクッションを背中側に入れる、枕に傾斜をつける、横向きの姿勢になる、横向き専用枕を使うなどおすすめです。

横向き枕やいびき対策グッズもチェック 【関連記事】

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いびき防止テープで睡眠をサポート

いびき防止テープの選び方とおすすめ12商品を紹介しました。いびき防止テープは鼻腔を広げるものと、口呼吸を防止するタイプがあります。鼻づまりや飲酒、疲れなどいびきの原因を考えて、適したタイプを選びましょう。

使いやすい工夫や機能が備わったもの、正しい貼り方やはがし方をおさえておくと、毎日使えるいびき防止テープが見つかります。また、原因が分からないいびきに長年悩まされている場合は、病院受診も検討しましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:森野ミヤ子、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/08 コンテンツ一部修正のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 矢部栞)

マイナビおすすめナビ編集部

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