腰痛対策椅子のおすすめ人気12選|チェアタイプや座椅子も!腰の負担軽減に

Herman Miller(ハーマンミラー)『エンボディチェア(CN122AWAAG1G1BB3513)』
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腰痛でお悩みの方は、椅子が合わないことで腰痛が悪化してしまったなど、辛い状況を感じたことがあるはずです。この記事では整理収納コンサルタントの瀧本真奈美さんと編集部が、腰痛対策椅子の選び方、身体の構造にもとづいて設計されたもの、デザイン性が高いもの、座椅子タイプなどのおすすめ商品をご紹介します。オフィスや書斎はもちろん、リビングやダイニングにも似合うチェアまでをご紹介。しっかりと腰を支えるものを選び、よりよい姿勢で生活する習慣を身につけましょう。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングへのリンクもあるので売れ筋や口コミなども確認できますよ!


目次

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター
瀧本 真奈美

「クラシング」代表。 Web上総フォロワー17万人のインフルエンサーとして活動する傍ら、整理収納コンサルタントなど数々の資格を保有し全国で活動中。「NHKあさイチ」「教えてもらう前と後」などのメディア出演多数、書籍5冊を出版、掲載誌は120冊を超える。 執筆、講演、ショップ経営、インテリアスタイリングなども幅広く行う。2人の子供はすでに独立し現在は夫と2人暮らし。小学生の孫を含め5人の孫がいる。 最新刊 『自分に心地よい小さな暮らしごと』2020年9月2日発売 (主婦の友社)

腰痛の原因と対策 長時間のデスクワークなど

仕事部屋に置かれた金属フレームの茶色い腰痛対策椅子
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腰痛対策椅子の特徴や選び方をみていきましょう。

厚生労働省の調査では、腰痛に悩んでいる人の割合が、身体の痛みを感じている人のなかでとくに高いと報告されています。すでに診断を受け、持病がある場合や、一時的な症状に悩んでいる状況まで、その程度こそさまざまですが、誰しも可能性があるものではないでしょうか。

運動不足、身体に負担がかかる重労働、荷物の上げ下ろし、介護や看護の現場、デスクワーク、長距離運転などでの長期同一座位、普段の姿勢の癖など腰痛の原因となるものはとても多く身近に潜んでいます。

すでに腰を傷めている方をはじめとして、デスクワークが増えている方、お仕事で腰に負担がかかりがちな方にも腰痛対策椅子は有用といえます

腰痛対策椅子の選び方 しっかりと腰を支え、いい姿勢で過ごす

腰痛対策椅子と一口にいってもオフィスチェアや学習椅子、バランスチェアや座椅子などさまざまな種類があります。そこで、自分の身体や、生活習慣に合わせて椅子を選ぶポイントをご紹介します。

身体の構造や動きを考えて設計されているものを選ぶ

腰痛対策用の椅子のなかには、人間工学に基づいて身体の構造や座っているときの身体の動きなどを考えて設計されたものが多数あります。

自然とよい姿勢を保つ工夫がなされたもの(そもそも座り方から治してしまうもの)や、疲れにくさを重視したものなど、それぞれに特徴がありますので、自分の好みのタイプを探してみましょう。

リクライニングなど、なるべくこまかい調節機能があるものを選ぶ

体型や体格は人それぞれ。そのため多くの腰痛対策椅子には調整機能がついています。そこで、どのような調節機能がついているのか注目してみましょう。

ハイバックタイプの商品はリクライニングの調節ができるものがほとんどですが、さらに腰をサポートする部分が調節できるもの、座面の位置や角度調節機能を備えているものもあります。なるべくこまかい調節機能があると自分の身体に合わせやすく、体型が変化したときにも対応できるので長く使えるでしょう。

置く場所を考えてサイズや重量を選ぶ

腰痛対策用の椅子はさまざまな部品が可動するものが多く、背もたれを倒したときや座り心地の調節をしたときにスペースに余裕があるかなど、サイズ感もしっかりチェックしましょう。

座椅子タイプは、部屋を移動して使用することも考えて、なるべく軽量で持ち運びしやすいものを選ぶといいでしょう。

耐荷重やクッションの耐久性を調べる

耐荷重を調べるのも大切なポイントです。腰痛対策用椅子のなかには、座面などがコンパクトに設計されているものもありますので、耐荷重や適応体重などを事前に調べておくと安心ですね。

また、本体やクッション部分の耐久性にも注目。長年使用しているとクッションが沈んでしまうなど、腰痛を悪化させる原因にもなり得ます。なるべく耐久性の高いものや、長期保証がついている商品を選びましょう。

できれば使用感も確認する

椅子はいくつ持っていてもよいというものでもありませんので、購入してから自分の身体に合わなかった……となるのは避けたいですよね。

インターネットで椅子を購入する前に、できればショールームなどで座り心地を試してみましょう。大型家具店なら、複数のメーカーの椅子を取り扱っているところもあります。どうしてもお目当ての商品が試せない場合には、通販サイトなどでユーザーの評判や口コミなどを確認するのもひとつです。

テーブルの高さも考慮して! 整理収納コンサルタントからのアドバイス

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

腰痛対策椅子を購入する際に重要となるのは、いかに体圧分散ができるかと腰部の支えが充分であるかどうかです。また、この点に加えて重要になるのは、差尺といわれる机やテーブルの高さと椅子座面の高さの差です。

正しい座姿勢を保つための差尺は「身長(cm)×0.55÷3」とされ、パソコン作業ではその数値から2~3cm引いた数がよいとされます。

合わせたいテーブルが決まっている場合には、高さも考慮しておく必要があります。

腰痛対策椅子の人気おすすめ12選 座っている身体の動きにフィツト、マッサージ機能付きなど

ここからは、腰痛対策椅子のおすすめ商品をご紹介していきます。

選び方のポイントもふまえ、自分の身体や生活習慣にあった商品を選ぶ参考にしてみてください。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

ハーマンミラー『エンボディチェア』は、生体力学、視覚、理学療法、人間工学などさまざまな分野の医師、博士とデザイナーによってつくりあげられた腰痛対策椅子。

腰に負担がかからない着座姿勢を保ち、座っていながらも身体の動きを常にサポート。血流を妨げず集中力が高まるという点でデスクワークにピッタリです。

身体にフィットする安定感と微調整が可能なバックフィット調節、考え抜かれた体圧の分散どれをとっても優秀といえます。

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Herman Miller(ハーマンミラー)『エンボディチェア(CN122AWAAG1G1BB3513)』

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タイプ チェア
調整機能 リクライニングの硬さ、リクライニングの範囲、バックフィット、座面の高さ、アーム角度、アーム高さ、座面奥行
寸法 幅750×奥行705×高さ985~1105mm
重量 (約)25kg

ハーマンミラーのテクノロジーが集結

20名以上の医師や博士が開発に携わった一品。医学や人間工学などの分野からの視点をもとに、座っているときの身体にストレスがかかりにくくなるよう、徹底的に考えられてつくられています。

座っている身体の動きに自然にフィットするバックフィット調節機能。体型に合わせて適応する、4種類のサポート層で構成され座面。そのほかにもこまかい機能も多数備わっており至れり尽くせり。とにかく健康第一! という方にはうってつけのチェアです。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

170度までの自由なリクライニングが可能な、Dowinx『ゲーミングチェア』は、座姿勢が長くなってしまった場合にも一旦、きちんと腰を伸ばしリラックスすることが可能です。

マッサージ機能もうれしいポイント。腰部の凝りをほぐし血流をよくすることで腰痛悪化予防も期待できます。

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Dowinx『ゲーミングチェア(LS-6688)』

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タイプ チェア
調整機能 リクライニング、ロッキング、アームレスト
寸法 幅620×奥行600×高さ1240~1320mm
重量 23kg

マッサージ機能つきのゲーミングチェア

腰の部分のクッションにマッサージ機能がついているゲーミングチェア。疲れたときに電源を入れれば、座ったままマッサージを楽しむことが可能です。

フレームは人間工学にもとづき、姿勢をキープしやすい3D設計。フルリクライニング機能も備え、無理のない姿勢で仮眠をとることができます。起きたら身体が痛いなんていうことも少なくて済みそうですね。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

和室をはじめ床に座ることが多い場合には腰痛対策椅子、エムティージー『スタイルドクターチェア』がおすすめです。何も使わず床に座ると、自然と姿勢は崩れ背部は彎曲し、腰に負担がかかりがち。

腸骨アシストで腰回りをしっかり支えながら、立腰姿勢が保てるこちらの椅子なら、知らず知らずにかけてしまう腰への負担も軽減できるはずです。

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エムティージー『スタイルドクターチェア(E1022ST)』

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タイプ チェア
調整機能 -
寸法 幅590×奥行560×高さ510mm
重量 2.9kg

カイロプラクティックの視点から開発された座椅子

剣道や茶道など、日本の伝統文化の基本とされる「立腰姿勢」をもとに開発されました。脊椎のS字カーブを保つための「脊椎アシスト」や、骨盤の安定性を保つための「腸骨アシスト」など、カイロプラクティックの観点を取り入れた設計で、立腰姿勢をサポートしています。

座面の高さは立ち上がりやすく座りやすい180mmに設定。立ち上がるときに、両手で支えて踏ん張れる構造になっているのもうれしいですね。リビングはもちろん和室などでも似合うデザインです。

エルゴヒューマン『プロ(EHP-HAM)』

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タイプ チェア
調整機能 4Dアームレスト、独立式ランバーサポート、ヘッドレストの高さ、ヘッドレストの角度、リクライニングのテンション ほか
寸法 幅655×奥行655×高さ1160~1300mm
重量 28.3kg

体型・体格に合わせたこまかい調整機能が魅力的

独立したランバーサポートが特徴である腰痛対策椅子。背骨の「S字カーブ」を保ち、身体への負担を軽減するのに役立つランバーサポート。この部分が独立していることにより、体重に合わせて沈み込み、自分の体型に合わせて腰をサポートしてくれるのです。

操作性についても人間工学にもとづいた設計がなされています。長時間のデスクワークをする方にぴったりの一品です。

エルゴヒューマン『エンジョイ(EJ-HAM)』

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タイプ チェア
調整機能 4Dアームレスト、ヘッドレストの高さ、ヘッドレストの角度、リクライニングのテンション、バックシートの高さ、座面昇降 ほか
寸法 幅670×奥行660×高さ1110~1310mm
重量 24.8kg

スッキリしたデザインで会議室などにそろえても

スッキリしたデザインの腰痛対策椅子。人間工学にもとづいて設計されています。ランバーサポートは背面と一体の固定式ですが、背もたれに寄りかかった際にしっかりと腰をサポートしてくれます。

4Dアームレストや座面・背面の調節機能ももちろん搭載。座面はメッシュとモールドクッションから選ぶことができます。会議室などにも機能性の高いチェアをそろえたい方にも向いています。

トレイン『アーユル チェアー オクトパス(51254)』

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タイプ チェア
調整機能 座面の高さ
寸法 幅530×奥行530×高さ800mm
重量 9kg

ふたつに分かれた座面に坐骨で座る!

小型でふたつに分かれている座面をまたぐことにより、自然と坐骨で座る姿勢になるチェア。坐骨で座ると骨盤が立ち、腰に負担がかかりにくくなるとされています

座面は「かたやわらかい」適度な弾力を備えており、姿勢がぶれないように設計されています。キャスターつきですがコンパクトなので、ご自宅でのデスクワークにもぴったりですね。

デュオレスト『ビジネス(DR-250SP)』

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タイプ チェア
調整機能 背もたれ上下左右調節、座面ガス圧昇降、ロッキング強弱、アームレスト上下
寸法 幅620×奥行620×高さ865~945mm
重量 15.5kg

手のひらで背中を守ってくれているような心地

背もたれが縦に分割されていて、それぞれが可動するのが特徴。座っているときの姿勢の変化に追従し、動いてもしっかり密着してくれるので、腰への負担が軽減されます。その座り心地はまるで手のひらで背中を守ってもらっているよう。

ロッキングの強弱を調整できるのもうれしいポイント。好みの感触に合わせることで、長時間のデスクワークの助けになります。

吉桂『アイポールセブン』

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タイプ チェア
調整機能 座面の高さ、チェストフレーム
寸法 幅743×奥行652×高さ840~932mm
重量 14kg

前面についたチェストサポートで背筋をまっすぐに

背もたれでなく前面のチェストサポートで胸部と肘を支え、姿勢の改善をしようという新しい発想のチェア。デスクに向かう際に前傾姿勢になることを防ぎ、背骨をまっすぐ、腰に負担がかかりにくくなっています。休憩をするときにはうしろに回して背もたれにすることも。

座面もほどよいホールド感があり、骨盤をサポートしてくれる形状になっています。正しい姿勢と腰への負担について考え抜かれた設計のチェア。これまでさまざまな椅子を試された方も、使ってみる価値ありの一品でしょう。

宮武製作所『プロポーションチェア(CH-88W)』

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タイプ チェア
調整機能 座面の高さ
寸法 幅485×奥行610~680×高さ430~640mm
重量 7kg

子どもから大人まで! リビングでの学習にぴったり

座る人の身長に合わせ、座面の高を調節できるタイプ。座面が傾いていて、座るだけで自然と背筋が伸び、正しい姿勢へと導いてくれます。背筋が伸びると骨盤や骨格への圧迫が軽減でき、腰への負担もやわらげてくれるでしょう。

別売りの補助クッションを使用すれば、身長110cmくらいのお子さまから使用可能。リビングで学習する際などに、親御さんと一緒に使用するのもいいですね。

サカモトハウス『バランス シナジー(150BS10)』

プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』 プロダクトマーケッティングサービス『バランスシナジー(150BS10)』

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タイプ チェア
調整機能 座面高さ
寸法 幅330×奥行358×高さ485~665mm
重量 5kg

前後に揺れる構造が正しい姿勢を保つようサポート

脚部がわずかにカーブしており、前後に揺れるのが特徴の椅子。この構造は、身体が自然に正しい姿勢を保つようサポートするためのもの。体幹筋を適度に刺激してくれることで骨盤が安定し、腰痛になりにくいとされています。

集中して作業したいときには、揺らさずに止めて座ることもできます。脚部だけでなく、座面の形状や角度も、身体の重心を考えて設計されています。整骨院などで姿勢に気をつけるよう指導されている方は一見の価値ありです。

メイダイ『勝野式 美姿勢習慣コンフォート』

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タイプ 座椅子
調整機能 背もたれ角度
寸法 幅460×奥行500~900×高さ160~560mm
重量 2.8kg

背もたれに技あり!

医学博士監修のもと、骨盤と姿勢のケアに注目し開発した腰痛対策椅子。背もたれがS字カーブにフィットするように設計されており、腰掛けた際に正しい姿勢へとサポートしてくれます。

また、フルリクライニングするので、倒してストレッチすることも可能。うれしいエクササイズレシピつきです。しっかりしたホールド感と坐骨ホールがついている座面も、腰への負担を軽減。リラックスタイム中に自然と身体のケアができるのが魅力的ですね。

明光ホームテック『腰の神様がくれた座椅子』

明光ホームテック『腰の神様がくれた座椅子』

出典:楽天市場

タイプ 座椅子
調整機能 ヘッドレスト角度、フットレスト角度、リクライニング角度
寸法 幅500×奥行580~800×高さ630~750mm
重量 (約)8.5kg

腰に特化した「神の手機能」に注目!

「神の手機能」と銘打った、腰部分にフォーカスしたリクライニング機能が特徴的。背もたれやヘッドレストのほか、腰の部分が独立して14段階にリクライニングします。クッションなしでも腰部分の隙間をしっかり埋めることが可能。

クッション材にもひと工夫あります。かたさの違うウレタンが層になっているので、ぜいたくな厚みと適度なクッション性で、腰当たりも快適。長時間座椅子で過ごす方や、腰を気にされる方にぴったりです。

「腰痛 対策 椅子」のおすすめ商品の比較一覧表

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Herman Miller(ハーマンミラー)『エンボディチェア(CN122AWAAG1G1BB3513)』
Dowinx『ゲーミングチェア(LS-6688)』
エムティージー『スタイルドクターチェア(E1022ST)』
エルゴヒューマン『プロ(EHP-HAM)』
エルゴヒューマン『エンジョイ(EJ-HAM)』
トレイン『アーユル チェアー オクトパス(51254)』
デュオレスト『ビジネス(DR-250SP)』
吉桂『アイポールセブン』
宮武製作所『プロポーションチェア(CH-88W)』
サカモトハウス『バランス シナジー(150BS10)』
メイダイ『勝野式 美姿勢習慣コンフォート』
明光ホームテック『腰の神様がくれた座椅子』
商品名 Herman Miller(ハーマンミラー)『エンボディチェア(CN122AWAAG1G1BB3513)』 Dowinx『ゲーミングチェア(LS-6688)』 エムティージー『スタイルドクターチェア(E1022ST)』 エルゴヒューマン『プロ(EHP-HAM)』 エルゴヒューマン『エンジョイ(EJ-HAM)』 トレイン『アーユル チェアー オクトパス(51254)』 デュオレスト『ビジネス(DR-250SP)』 吉桂『アイポールセブン』 宮武製作所『プロポーションチェア(CH-88W)』 サカモトハウス『バランス シナジー(150BS10)』 メイダイ『勝野式 美姿勢習慣コンフォート』 明光ホームテック『腰の神様がくれた座椅子』
商品情報
特徴 ハーマンミラーのテクノロジーが集結 マッサージ機能つきのゲーミングチェア カイロプラクティックの視点から開発された座椅子 体型・体格に合わせたこまかい調整機能が魅力的 スッキリしたデザインで会議室などにそろえても ふたつに分かれた座面に坐骨で座る! 手のひらで背中を守ってくれているような心地 前面についたチェストサポートで背筋をまっすぐに 子どもから大人まで! リビングでの学習にぴったり 前後に揺れる構造が正しい姿勢を保つようサポート 背もたれに技あり! 腰に特化した「神の手機能」に注目!
タイプ チェア チェア チェア チェア チェア チェア チェア チェア チェア チェア 座椅子 座椅子
調整機能 リクライニングの硬さ、リクライニングの範囲、バックフィット、座面の高さ、アーム角度、アーム高さ、座面奥行 リクライニング、ロッキング、アームレスト - 4Dアームレスト、独立式ランバーサポート、ヘッドレストの高さ、ヘッドレストの角度、リクライニングのテンション ほか 4Dアームレスト、ヘッドレストの高さ、ヘッドレストの角度、リクライニングのテンション、バックシートの高さ、座面昇降 ほか 座面の高さ 背もたれ上下左右調節、座面ガス圧昇降、ロッキング強弱、アームレスト上下 座面の高さ、チェストフレーム 座面の高さ 座面高さ 背もたれ角度 ヘッドレスト角度、フットレスト角度、リクライニング角度
寸法 幅750×奥行705×高さ985~1105mm 幅620×奥行600×高さ1240~1320mm 幅590×奥行560×高さ510mm 幅655×奥行655×高さ1160~1300mm 幅670×奥行660×高さ1110~1310mm 幅530×奥行530×高さ800mm 幅620×奥行620×高さ865~945mm 幅743×奥行652×高さ840~932mm 幅485×奥行610~680×高さ430~640mm 幅330×奥行358×高さ485~665mm 幅460×奥行500~900×高さ160~560mm 幅500×奥行580~800×高さ630~750mm
重量 (約)25kg 23kg 2.9kg 28.3kg 24.8kg 9kg 15.5kg 14kg 7kg 5kg 2.8kg (約)8.5kg
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年10月27日時点 での税込価格

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編集部まとめ 日常からいい姿勢を保つことを意識する

腰痛対策椅子のおすすめ商品をご紹介しました。

日常的によい姿勢を保つことに重点を置いていることは共通していますが、調整機能やサイズなど商品の特徴はさまざまです。

注目したいポイントも参考にして、自分の身体や生活習慣に合った商品を選んでくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/11/24 コンテンツを一部更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

マイナビおすすめナビ編集部

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アームチェアのおすすめ17選|インテリアのプロが厳選! ダイニングにも

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アームチェアはリビングでも寝室でも使いやすい椅子。リラックスできる背面の高いハイバックか、部屋を狭く見せないローバックか。ミッドセンチュリーな雰囲気ただようイームズやハーマンミラーか、手頃でおしゃれなIKEAか。ここでは、インテリアコーディネーターの吉田みさこさんと編集部が厳選したおすすめの商品と良いアームチェアの選び方についてまとめてみました。後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがありますので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。


あぐらチェアおすすめ15選|【キャンプや運動会、室内でも使える】

あぐらチェアおすすめ15選|【キャンプや運動会、室内でも使える】

キャンプや運動会など多くのシーンで活躍するあぐらチェア。実際に座り心地を確かめることができればいいのですが、ネット通販ではなかなか確かめることができなかったり、種類が多くてどれを選べばよいのか悩んだりする方も多いのではないでしょうか。この記事では、素材や機能を含めた選び方のポイントを解説し、アウトドアライターの大森弘恵さんと編集部が選んだおすすめの商品をご紹介します。記事後半にはおすすめ商品の比較一覧表や通販サイトにおける最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミ・評判なども確認してみましょう。


腰枕のおすすめ人気13選|腰痛や反り腰、猫背対策に!高さ調整できるものも

腰枕のおすすめ人気13選|腰痛や反り腰、猫背対策に!高さ調整できるものも

腰の痛みに悩んでいる方におすすめなのが「腰枕」。腰とマットレスの隙間を埋めることで、腰痛対策や睡眠の質を高めることが期待できるアイテムです。この記事では、ルームコーディネーターの瀧本真奈美さんと編集部が、腰枕の選び方とおすすめ商品をご紹介します。腰に巻いたり、高さ調節ができるもの、洗濯がしやすしいなど、さまざまなタイプがあるので、ぜひ参考にしてみてください。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングへのリンクもあるので売れ筋や口コミなども確認してみましょう。


【2021年最新版】オフィスチェアおすすめ24選|人気ブランドが多数!価格帯別に紹介

【2021年最新版】オフィスチェアおすすめ24選|人気ブランドが多数!価格帯別に紹介

家電量販店&PCショップの元店員・編集者の花華さんへの取材をもとに、オフィスチェアの選び方と2021年最新情報を加えておすすめ商品をご紹介していきます。在宅ワークなどの伸展により、これまではオフィスだけと思われていたオフィスチェアを自宅で利用する人も増えてきています。長時間のデスクワークでも疲れないように、肩こり・腰痛対策などの工夫があるのがオフィスチェアのよさです。おすすめ商品は、価格帯別にご紹介していますので、予算と機能を天秤にかけながら見てみてください。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングを紹介しています。売れ筋や評判、口コミなどを参考にして、自分にあったオフィスチェアを見つけましょう。


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