肘サポーターの選び方 スポーツ、筋トレ、普段使いに！
テニス肘やゴルフ肘、腱鞘炎（けんしょうえん）など怪我の予防？ それとも肘の痛みのサポート？ 肘サポーターは使用目的を明確にして選ぶことが大切です。まずは肘サポーターの選び方をチェックしていきましょう。
スポーツや競技にあわせて選ぶ
肘サポーターは、テニスやゴルフ、野球などスポーツごとに「専用」のものが用意されています。競技にあわせて使い分けましょう。
「テニス用」には圧迫力の高いものを選ぶ
テニスは肘を使うスポーツの代表格ですね。肘に違和感をおぼえたら、すぐに肘サポーターを使って肘を守ることが大切です。
肘が重要な役割をするスポーツのひとつがテニスです。ラケットを振るため、肘への負担も大きくなり、テニス肘に悩まされる方も多いでしょう。筋肉・関節をサポートするために、テニス用の肘サポーターを選んでください。
テニス用肘サポーターの特徴は「しっかりと圧迫すること」。専用サポーターには圧迫用のエルボーパッドがついています。また、肘の内側と外側のどちらでもサポートできる商品を選びましょう。
「ゴルフ用」なら肘の内側を覆えるものを選ぶ
大きくスウィングしたときに少しでも負担がかかったら、専用サポーターで肘を守りましょう。
クラブを大きく振るゴルフも肘の使い方がポイントになるスポーツです。テニスと同様、対策しないとゴルフ肘になり痛みが出る人も多いので、肘を守る対策をとって楽しみましょう。
ゴルフの場合はおもに肘の内側に故障が発生しやすいので、肘を守るには内側を保護できる肘サポーターを選んでください。いろいろな種類があるので、できれば店舗で実際にはめて試してみるといいでしょう。
「野球用」なら肩までカバーできるものを選ぶ
野球は打つ、投げる、走るスポーツです。肘に影響するのは打つ動作と投げる動作ですが、一般的な肘サポーターでも使うことができます。
ただし投げるときには肩を使うので、選ぶなら手首から肩までサポートするロングタイプがおすすめ。とくにボールを投げるピッチャーには向いています。
野球用の肘サポーターは右用と左用に分かれているもの多いので、事前にチェックしてください。
「バレーボール用」は専用のパッド入りを選ぶ
バレーボールは肘がダメージを受けやすいスポーツです。専用の肘サポーターをしてダメージから守りましょう。
バレーボールはボールをレシーブするときに床にダイビングするので、肘を打ちつけることが多いスポーツです。肘を衝撃から守るには肘サポーターが役立ちます。
バレーボール用の肘サポーターは専用のパッドが入っているのが特徴。パッドで衝撃を吸収して肘をサポートしてくれます。
厚めのパッドから薄めのものまでありますが、ダイビングしたときにずれにくい伸縮性のあるタイプを選びましょう。
「ウィンタースポーツ用」なら保温性もポイント
スキーやスケートなどのウィンタースポーツにも、肘サポーターは必要です。スキーはストックを使いますが、そのときに肘に負担がかかります。スケートは転んで肘を打ちつけてしまうことがあります。
肘サポーターをつけていれば負担や衝撃を緩和できますが、ウィンタースポーツの場合は、とくに通気性と保温性がチェックポイントです。生地自体に温度調整機能がそなわった商品があるので、選ぶときの目安にしてください。
サイズ調整がしやすいか、付け方が簡単かもチェック
肘サポーターにはいろいろなサイズがあるので、自分に合ったものを選ぶことが大事です。小さすぎると長時間の装着はつらいですし、大きすぎるとサポーターの役割が果たせません。
ジャストサイズの肘サポーターを選ぶのは難しいですが、そんなときに便利なのが面ファスナー（マジックテープ）式。付け方も簡単でサイズも自由に調整できます。腕の力を抜いて、前腕の太い部分を測るのがポイントです。
肘に痛みがある場合は医療用を
肘をかばうためにサポーターの購入を検討する人が多いと思いますが、すでに肘に痛みが出ている場合は、治療や痛み軽減、痛み改善を目的とした医療用の肘サポーターを選ぶ必要があります。
肘に違和感や症状がある場合は、そのまま過ごすと症状が悪化したり、そこをかばってほかの部位を痛めてしまうこともあります。そのため、まずは整形外科の受診を。医師の指示に従い、サポーターの購入を検討しましょう。
肘サポーターのおすすめランキング12選 人気のミズノ、バンテリン、ザムストも！
ここからは、肘サポーターのおすすめをご紹介。1～5位まで、医療ライターの宮座美帆さんにおすすめ順にランキング付けしてもらいました。参考にしつつ、自分の使用目的やスポーツ種目に合ったものを選んでくださいね。
スポーツ以外にも、筋トレや日常生活で使えるものもピックアップしています。
1位 ZAMST（ザムスト）『Bodymateヒジ（ヒジ用サポーター 左右兼用）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | テニス、ゴルフ、バドミントン、ほか |
|---|---|
| サイズ | S：22-25cm、M：25-28cm、L：28-31cm、LL：31-34cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | 縫い目がないシームレス |
2位 MCDAVID（マクダビッド）『エルボーバンド DP（M489）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | テニス、ゴルフ、野球 |
|---|---|
| サイズ | S：21-24cm、M：24-27cm、L：27-31cm（前腕周り） |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | 抗菌防臭加工 |
3位 興和 バンテリンコーワ『サポーターひじ専用』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | スポーツ全般 |
|---|---|
| サイズ | 小さめS：19-22cm、ふつうM：22-25cm、、大きめL：25-28cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | X字型テーピング構造、特殊メッシュ編み構造、アンカー構造 |
4位 ミズノ『野球専用ベースボールサポーター 右投用（12JY5X02）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | 野球 |
|---|---|
| サイズ | S-M：20-24cm、M-L：23-27cm（ひじ頭周囲） |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 右用（左用もあり） |
| 仕様 | - |
5位 ミズノ『肘サポーター 2個セット バレーボール【ジュニア】（V2MY8016）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | バレーボール |
|---|---|
| サイズ | J-M：18-21cm、J-L：21-24cm |
| 枚数 | 2枚 |
| 装着 | - |
| 仕様 | ジュニア用 |
D&M（ディーエム）『ショートエルボーパッド（#777）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | バレーボール、フットサル、ボルダリング・バイク・自転車・ダンス |
|---|---|
| サイズ | フリー（ひじ頭周囲：24-28cm）、丈：16cm、パッドの厚さ：0.13cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | 2層パッド構造 |
REHBAND（リーバンド）『エルボーサポート（7720）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | テニス、ゴルフ |
|---|---|
| サイズ | XS：22-24cm、S：24-26cm、M：26-28cm、L：28-30cm、XL：30-32cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | 5mmネオプレン-SBR素材を使用 |
MCDAVID（マクダビッド）『パワーアームスリーブ1本入（M656）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | スポーツ全般 |
|---|---|
| サイズ | XS：17-21／長さ36cm、S：22-27／長さ40cm、M：28-33／長さ43cm（上腕周囲、XSはブラックのみ） |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | hDcテクノロジー機能（特許） |
Qicuio『肘サポーター』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | スポーツ全般 |
|---|---|
| サイズ | フリーサイズ |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | スプリング仕様 |
YONEX（ヨネックス）『MPサポーター 肘用（MPS-70EL）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | テニス |
|---|---|
| サイズ | S：20-23cm、M：24-27cm、L：28-30cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | - |
ライト（LITE）『ドクター･エルボー（G-563）』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | ゴルフ、テニス、ボウリング、バスケットボールなど |
|---|---|
| サイズ | SS：22-23cm、S：24-25cm、M：26-27cm、L：28-30cm、LL：31-34cm |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | - |
MARUMART『大須賀式 肘サポーター エルボーバンド テニス ゴルフ用 左右兼用』
出典：Amazon
| 適応スポーツ | テニス、ゴルフ |
|---|---|
| サイズ | フリーサイズ（ベルトサイズ調整可能） |
| 枚数 | 1枚 |
| 装着 | 左右兼用 |
| 仕様 | - |
「肘サポーター」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 肘サポーターの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの肘サポーターの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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肘サポーターは負担の緩和や保護、サポートに効果的
スポーツは楽しいものですが、実際にプレイしているとさまざまな負担がかかります。着用して負担を軽減するためにも、また保護・サポートするためにも役立つのがサポーターです。
この記事では、腕を使うスポーツに欠かせない肘サポーターについて紹介しました。ゴルフ、テニス、野球をはじめ、肘を使うスポーツはたくさんあります。紹介した製品のなかには、スポーツ以外の日常生活でも使えるものも。
ぜひ、スポーツや用途に合わせてぴったりの肘用サポーターを見つけてくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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※2021/3/16 コンテンツ追加のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子）
