ふくらはぎサポーター人気おすすめ10選！ スポーツ時や立ち仕事の足を支える

ふくらはぎサポーターを付けるとふくらはぎを保護して安定させることができ、足の負担を軽減してくれます。そのため、立ち仕事が多い人におすすめです。

また、筋肉に適度な圧力を加えて運動効果アップも期待できるため、ダイエットや健康のために運動をする人にも役立ちます。

まずはふくらはぎサポーターの選び方をチェックしていきましょう。ポイントは以下の4つです。

【1】段階式着圧タイプか
【2】サイズ
【3】素材
【4】スムーズに動けるか

上記のポイントを押さえることで、あなたに合った商品を見つけることができます。医療ライター・宮座美帆さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのふくらはぎサポーターを選ぶために参考にしてみてください。

足首から膝までをサポートしてくれるふくらはぎサポーター。段階式着圧（段階圧力）タイプのものがあります。部位ごとの圧力が異なり、着用することで必要な部位をよりしっかり保護、サポートして筋肉の負担をやわらげます。着脱もしやすいのもポイント。

ただしメーカーごとに加圧部分が異なるので、目的にあった部位を加圧してくれるものを選びましょう。

ふくらはぎサポーターを選ぶ際には、サイズの確認も必要です。サイズがあわず、必要な部位のサポートができないといったミスを防ぐため、サイズもチェックしましょう。

ふくらはぎへの締めつけが強すぎたために、気分が悪くなったり、逆に足に疲労をためたりすることもあります。商品パッケージには、サポーターの長さや、各部位ごとの周囲が記載されているので、選ぶ際には確認しましょう。

サポーターをつけたいけれど、締めつけが苦手という人には、ワンサイズ大きめのものを選ぶ、就寝時につけたい人は就寝用と明記されているものを選ぶなど、希望や用途にあったものにしましょう。

段階式着圧タイプでは、自分にあったものが見つからなかったり、気分や体調によって締めつけ感を変えたりしたいという人には巻きつけタイプがいいでしょう。段階式着圧タイプと異なり、巻きつける手間はかかりますが、好みの締めつけにすることができます。

巻きつけタイプのサポーターは靴を履いたまま、ふくらはぎに装着できるのもポイント。「足が疲れてきたかな」と思ったときに、さっとつけられるのは助かります。

夏場の使用や、スポーツをする際に着用する場合には、さらっとした素材で、通気性がよく、汗や熱を逃がしてくれるタイプのものがよいでしょう。熱や汗がこもることによって、ふくらはぎが気になったり、かえって疲労をためたりするようでは、サポーターをつけている意味がなくなります。

また、スポーツなどで汗をかくことが想定されるのであれば、吸汗や速乾性を謳っているものを選ぶとよいでしょう。

とくにスポーツをしたり、よく動く仕事中に身につけたりするのであれば、伸縮性がある素材のものや立体構造になっているものを選びましょう。生地が硬すぎたり、つま先など締めつけを必要としない部分にもゆとりがなかったりすると、動きにも制限がかかり、疲れを招いてしまうことも。

使っている人に感想をきいたり、ネットの口コミを見たりして、動きやすいサポーターであるかを確認しましょう。

セルーナから販売されている『ALICE Leg（アリスレッグ）』は最大42hPaという高加圧レギンスなのにも関わらず、1枚2,490円（税込）と、とてもリーズナブルな価格が特徴的な商品になります。ふくらはぎをしっかりとサポートしてくれるほか、着圧レギンスを試してみたいという方でもお試ししやすいでしょう。普段使いからジム通いの方まで幅広く活用できますよ！

公式サイトから複数枚購入するとさらに割引になるので是非チェックをしてみてください！

これまで見てきたふくらはぎサポーターの選び方のポイントを踏まえて医療ライター・宮座美帆さんと編集部で商品を厳選しました。ぴったりのふくらはぎサポーターを選んで、足から快適に過ごしましょう！

Amazon、楽天市場でのふくらはぎサポーターの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ふくらはぎサポーターは履くタイプ、巻きつけるタイプのものとわかれています。それぞれの付け方をご紹介します。

履くタイプは、上下を確認してサポーターをたぐりよせ、すそをくるぶしの上の位置に合わせてから引き上げてください。腓腹筋を下から支えるような位置に合わせたるみがないようにしましょう。

巻きつけるタイプは、面ファスナーを外して裏と表を確かめてください。サポーター本体を両手で持って胴体部分をふくらはぎに当てます。ストラップ部分を水平につかみ、下面からとめていきます。最後にゆるみやズレがないか確かめましょう。

※商品によって付け方にも誤差があるので、公式サイトの記載もご覧ください。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるように、全身の血流にたずさわる大切な場所です。立ち仕事で足の血行が滞ったり、激しいスポーツで身体を酷使したりすることはよくありません。むくみや肉離れ、そして全身の不調につながることも。そのためにもふくらはぎサポーターを使って、ふくらはぎの筋肉が正しく動くようにサポートをおこないましょう。

ここまでご紹介したポイントを踏まえ、健やかな毎日を過ごせるようなふくらはぎサポーターを見つけてください。

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