テーピング用テープおすすめ11選｜手首・親指・足首・膝の固定に

ランニングインストラクターの田子政昌さんに、テーピング用テープを選ぶときのポイントを教えてもらいました。テーピングの目的を明確にし、用途にあったテーピング用テープを選択しましょう。

テーピング用のテープには「非伸縮」「伸縮」「キネシオテープ」「カットタイプ」などの種類があります。それぞれの特徴に注目して、自分に適したものを選びましょう。

非伸縮テープは手足や指の関節を固定するときに使います。テーピング用テープのなかでも固定力と保持力にすぐれており、大腿部や腰・肩などにも適したテープです。

サッカーやラグビー、バスケットなど激しいプレイをするハードなスポーツではサポーターとして利用することも可能。関節が気になるとき、一時的に固定するのに便利です。

伸縮性テープの特徴は多様性があること。伸び縮みするので筋肉や関節のサポートができ、スポーツだけでなく日常生活にも幅広く使用が可能です。

非伸縮テープより固定力は弱いですが、素材や織り方によって「ライト」「ソフト」「ハード」などの表記があり、固定力や部位ごとに選べます。

ライトは包帯のようなフィット感があり、ハードは非伸縮テープが苦手な方にも使用できます。

おもに日常生活のサポートに使用するのがキネシオテープです。筋肉の機能に近い特性があり、スポーツの場合はかんたんな固定で関節の動きをサポートします。

特徴は撥水性があることで、使い方によっては2～3日貼り続けることも可能。「キネシオ」という名称は商標登録されているので、「キネオロジーテープ」や「キネシオテックステープ」などの商品名で売られていることもあります。

カットタイプのテープは特定部位への限定使用や、自分で貼るのがむずかしい場合に便利です。膝関節や足裏用などのように部位別にカットされているものもあり、はじめてのテーピングで巻き方がわからなくてもかんたんに使えます。

小柄な女性や子どもの場合はサイズが合わないこともあるので、事前にサイズをチェックする必要もあるでしょう。

テーピング用テープは商品によってテープ幅がいろいろです。貼る部位によってテープ幅を選んでください。

手や足の指には13～25mm、手足の間接やひざ・下腿部などには38～50mmぐらいが適しています。商品によって「足首・ひざ用」「指・手首用」など表記がある場合は、それを目安に選びましょう。

何種類も必要ない場合は、使用感を知るために幅の広いタイプを選びます。裂いて使用すれば細いテープが必要な部位にも使用可能です。

テーピング用テープは生地のかたさやノリの種類によって、粘着力や固定力が異なってきます。かためのタイプはがっちり固定したい場合に使い、日常生活のサポートにはやわらかめを選んでください。

粘着力が強いものはしっかり固定できますが、肌がかぶれるおそれもあります。またかたすぎると貼った周辺の肌に痛みが出ることも。

はじめてのテーピングなら、強すぎないものを選んで調整しながら使用してください。

テーピングすると目立ちますので、みた目を気にする方はデザイン性で選ぶのもありです。最近は白やベージュだけでなく、カラーテープや模様が入ったものもあります。

カラフルなテーピング用テープを使えば気分的にも明るくなり、メンタル面のサポートも可能です。カラーセラピーを取り入れている商品もあり、モチベーションの維持にも利用できるでしょう。

上で紹介したテーピング用テープの選び方のポイントをふまえて、実際にランニングインストラクターの田子政昌さん編集部が厳選したおすすめ商品を紹介します。自分の目的にあったテーピング用テープを選びましょう。

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