コンブチャ人気おすすめランキング8選！飲み方や口コミもご紹介

コンブチャは昆布のお茶ではなく、紅茶や緑茶にゲル状の菌株(スコビー)を漬け込むことで発酵させたドリンクのことです。

海外では「コムブッカ」としても知られており、世界中で注目されています。コンブチャが注目されているのは、乳酸菌やポリフェノールなどが含まれており、ダイエット中にもよい効果が期待できるからです。ドリンクなので毎日続けやすく、キレイになりたい女性から人気を集めています。

コンブチャクレンズのクレンズは浄化（デトックス）という意味があり、コンブチャクレンズで消化を助けるという意味合いでもあります。例えば朝食のときにコンブチャドリンクを飲んで食事と置き換えてみたり、軽食と一緒に飲むドリンクをコンブチャに変えたりすることで胃の消化を助けて便秘の解消など健康的な体をサポートします。ファスティングのような感覚で毎日続けることで健康的で美容にもいいサイクルになるでしょう。

料理ライター兼、管理栄養士の横川仁美さんのアドバイスをもとに、コンブチャの選び方を紹介します！自分に合うコンブチャを選べるようチェックしていきましょう。ポイントは下記3点。

【1】コンブチャの成分・配合量で選ぶ
【2】形状から選ぶ
【3】好みのフレーバーで選ぶ

それぞれ解説していくのでチェックしていきます。

体や美容のためにコンブチャを飲みたい方にとって重要なのが、配合されている成分です。原材料表示の最初に、紅茶培養エキスや紅茶発酵エキスなどと書かれている商品を選びましょう。

原料の最初に液糖類と表示されている商品はコンブチャの配合量よりも甘み成分が多く配合されているので選ばないようにしましょう。毎日飲むものだからこそ、糖分の配合量にも注目し、カロリーや添加物に気をつけたいですね。

コンブチャには主流な液体タイプ以外にも、摂取方法によっていくつかのタイプがあります。飲むタイミングや飲みやすい形状の商品を購入するようにしましょう。

ドリンクタイプは割らずにそのまま飲むことができるものと、原液を割るタイプの２種類があります。手間がかからず気楽に続けられるドリンクタイプは毎日の食事をコンブチャに置き換えてダイエットをするのにおすすめです。

また味もフルーツや紅茶などさまざまなフレーバーがあるので色んなコンブチャを常備してもよいですね。原液タイプは自分好みの料理に追加してアレンジすることもできますよ。

コンブチャを用意するのが面倒な方に使いやすいのがサプリメントタイプです。外出先でも手軽に飲めるため、忙しいときでもコンブチャの成分を摂取できます。

さらに、味が強くないためコンブチャの味が苦手な方でも飲みやすいのもポイント。シンプルにコンブチャの成分だけを摂取したいときにも便利です。

ヨーグルトのように、自分でかんたんに培養できる手作りタイプです。好きな紅茶やお茶などに混ぜてかんたんに飲めるため、味を変えながら飽きずに飲み続けられます。無添加にこだわりたい方や糖分量を自分で調節したい方にもおすすめです。

また、作れる量に対して安価で購入できるのも魅力。毎日のコストが気になる方でも使いやすく、味が合わなくて飲めないなどのリスクも回避できます。

コンブチャは基本的にはフルーティーな紅茶のような味わいがありますが、他にも、りんごやグレープフルーツ、ピーチフレーバーなどもあります。ヨーグルトなどに混ぜて食べても合いますし、紅茶やお茶などに混ぜてフレーバーを変えて楽しむこともできます。毎日飲み続けるからこそ、好みに合う味わいのコンブチャを選びましょう。

ここでは、管理栄養士・横川仁美さんがおすすめするコンブチャをランキング形式で発表します！

惜しくもランキング外になりましたが、編集部のイチオシのコンブチャサプリやドリンクなどをご紹介します！

Amazonでのコンブチャサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここからは、実際に人気の商品を飲んでみた口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

コンブチャの基本の飲み方は、原液の場合1日30ml程度になります。原液30mlを1回に飲み切らなくても1日に何回かわけて飲んでも大丈夫です。炭酸水や水などで割って飲む場合は、原液1に対して3倍の量で割りましょう。毎日続けることに意味があるので無理せず続けましょう。

茶葉を発酵させて作られたコンブチャは、成分の豊富さや働きなどからダイエットによいと世界中の女性から注目されているアイテム。整腸作用も期待でき、毎日飲み続けることで体のなかからキレイを目指せることが人気を集めています。

また、毎日続けるために手軽に摂取できるサプリメントや、おいしく飲める飲料タイプなど幅広い種類が販売されています。そこで、摂取の方法などから毎日続けやすいコンブチャを選ぶようにして、コンブチャを有効活用していきましょう。

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