松葉杖おすすめ16選！通勤や医療現場で使いやすいのは？現役医師に聞く

現役医師のきむら まきこさんへ取材をして、松葉杖の選び方のポイントを教えてもらいました。ポイントは下記の5つ。

【1】自分の使いやすいタイプから選ぶ
【2】木製orアルミ製
【3】身長や体格に合ったもの
【4】使いやすさはグリップの素材で決まる
【5】杖先の接地面が広いもの

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

松葉杖はなじみのある松葉型だけではく、ロフストランドクラッチといって腕で支えるタイプがあります。使い方や身体にかかる負担などが異なるため、それぞれの特徴をよく知ることが大切です。使用期間や身体状況などもふまえて、選んでみてください。

松葉杖の形状のなかでも、松葉型はなじみのある形です。両脇に挟み、グリップ部分（手で握る部分）を手でもって歩行の補助に使用します。

松葉杖初心者でも扱いやすい形状ですが、両腕で扱うことから2本必要なので歩行にはスペースが必要であることと、脇や手への負担かかかりやすいため、長さの調整やクッション性のある素材の装着など身体への負担軽減を考えなければなりません。

欧米の医療現場で使用されている松葉杖がクラッチ型とよばれるもの。ロフストランドクラッチや前腕支持型杖とも呼ばれており、上部のカフに腕を入れてグリップを握って支えます。軽量で扱いやすくスリムな形状が特徴。狭い場所でもスムーズに動けるため、アクティブに動きまわることが可能です。

使いこなすまでに練習が必要ですが、筋力や握力が低い方でもしっかりと握って歩行できるので、長期間使用したい方にも向いているでしょう。

松葉杖は身体を支えて歩行を補助する道具なので、扱いやすい軽量な材質が求められます。軽さを重視するなら、木製の松葉杖よりもアルミ製を選びましょう。

しかし、アルミ製の松葉杖は寒暖差の影響を受けやすく、気温によって使い心地も変わってきます。木製の松葉杖は温度変化がしにくいため、寒暖差による影響は少ないのが特徴です。それぞれの特徴をふまえて、自分の使い方に合っているものを選びましょう。

松葉杖は、使う人の身長や体格などに合ったものを使うことが大切です。一般的には身長から約40cmを引いた長さを選ぶと使いやすいといわれています。しかし、身体に合ったものを選ぶにはサイズ調整できるのか、耐荷重はどれくらいなのかチェックすることが大切です。それぞれのポイントをご紹介します。

体格には個人差があるため、単純に身長を目安に出したサイズが適正とは限りません。サイズの合わない松葉杖は身体にも負担をかけてしまうため、不安なら長さを調整できる松葉杖を選びましょう。

長さだけではなく、グリップの位置も調整できると便利です。骨盤あたりに張り出している大転子（だいてんし）の位置にグリップがくるように調整できるとより使いやすくなります。

松葉杖を選ぶときは、耐荷重も確認してから選びましょう。体重を支えるために杖自体が太いものを選べばいいというわけではありません。太いぶん松葉杖そのものが重くなり、扱いにくくなる可能性があります。アルミ製の松葉杖には耐荷重が140kgの商品もあります。

体重をかけて使用するものなので、トラブルがないよう耐荷重はチェックしておきましょう。

松葉杖は横木（脇にあたる部分）とグリップ（手で握る部分）の素材が使いやすさにかかわってきます。かたいと身体に負担をかけてしまうので、できるだけソフトな握り心地の素材を選ぶことが大切です。

エラストマー製のグリップはやわらかく、手にも心地よくフィットします。天然ゴムを使用した製品は、使用者によって肌トラブルが起きてしまう人もいます。そのため、気になる方はラテックスフリーを選びましょう。好みのグリップが探せないときは、クッション性のある素材で作られた松葉杖用のパッドをつけると使いやすくなります。

松葉杖の杖先にはゴムキャップがついていますが、地面への接地面が狭いとすべりやすくなります。そのため、松葉杖を選ぶときは接地面の広いものを選ぶことが大切です。使っている間に摩耗してしまう部分でもあるため、長期間使用する場合は交換用のゴムが売っているか確認しておきましょう。

交換用ゴムには、雨天時の使用を想定したすべりにくいゴムもあります。よく使うシーンに合わせて交換しておいてもいいでしょう。

うえで紹介した松葉杖を選ぶポイントをふまえて、現役医師のきむら まきこさんと編集部で選んだ松葉杖のおすすめ商品をご紹介します。

長さや耐荷重、材質などご自分の使い方に合ったものを探してみてください。

Amazon、楽天市場での松葉杖の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

松葉杖を快適に使うために、長さやグリップの位置を身体に合わせましょう。まず、足先の前と外側に15cmはなれたところに杖先を置いたら、脇に横木を挟みます。そのときに指が2～3本入るくらいゆとりのある長さになるよう調整してください。グリップは肘を軽く曲げた位置にくるように調整します。

使うときは脇を圧迫しないように、しっかりと体重をのせて歩行しましょう。歩き方は3点歩行と4点歩行があり、身体状況によって歩行方法は異なります。病院で指導を受けた歩き方をゆっくりと練習してください。

松葉杖はケガをしたときに、病院からレンタルすることも可能です。しかし、短期間でも通勤や通学などで毎日使うなら、使い心地のいい松葉杖を選んで購入したほうがいいでしょう。

はじめて松葉杖を使う場合、いきなり購入するのはとまどうもの。レンタルサービスを活用すれば、どんな松葉杖なら自分の使い方に合っているか検討が可能です。長期間利用するなら、いくつかメーカー違いでレンタルをしてから好みの松葉杖を選んでみるのもいいでしょう。

現役医師のきむら まきこさんと編集部で選んだ松葉杖をご紹介しました。欧米ではクラッチが主流で国内メーカーでも製造されています。タイプだけではなく、サイズや耐荷重、材質などもチェックすることが大切です。使いやすさはもちろんですが、デザインにもこだわりのある製品もあるので楽しく歩けそうな松葉杖を選んでみましょう。

きむら まきこさんによる選ぶポイントのアドバイスも参考にして、自分の好みに合った松葉杖・クラッチを探してみてください。

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