よもぎ蒸しってどんな美容方法？
よもぎ蒸しは韓国発祥です。よもぎやどくだみなどの生薬を入れた鍋を座浴用の椅子の下で煮立たせ、その蒸気で体を温めます。
よもぎ蒸し中は専用のマントをすることで蒸気が外へ逃げず、お肌を包みます。発汗作用と美容成分の2つの働きによって、リラックスできる雰囲気を作り、お肌を整えると人気を集めています。
よもぎ蒸し自宅セットの選び方 管理栄養士に聞いた！
まずはよもぎ蒸し自宅セットの選び方をチェックしていきましょう。管理栄養士・相田すみ子さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのよもぎ蒸し自宅セットを選ぶために参考にしてみてください。
座浴器の素材から選ぶ
よもぎ蒸しをする際に座る座浴器には、素材の違いによってふたつの種類があります。そこで、それぞれのメリットや特徴から、使いたいタイプを選ぶようにしましょう。
手軽に使いたいなら「木製」
木製の座浴器は、よもぎ蒸し自宅セットの中でも安価で購入できるのがメリット。座浴器自体が軽く作られているため、好きな場所でよもぎ蒸しができるのが特徴です。
そのため、手軽によもぎ蒸しをしたい方や、初めてよもぎ蒸し自宅セットを購入する方にぴったり。ただ、カビが発生してしまうこともあるので、使用後はしっかり乾燥させるようにしましょう。
本格的に楽しみたいなら「黄土製」
よもぎ蒸しをより本格的に楽しみたいなら、土で作られた黄土製がよいでしょう。陶器を温めることで遠赤外線が放出され、より身体を温めてくれる保温効果があります。
一方で、割れてしまうと使えなくなることや、高価なものが多いのがデメリットになることも。ていねいに扱うことで長く使えるので、定期的に何度もよもぎ蒸しをしていきたい方にこそおすすめです。
セットの材料を確認する
よもぎ蒸し自宅セットには、よもぎ蒸しで使う材料もセットになっているので、材料の内容や使い方をチェックしておくことで使いやすいものを選びやすくなります。
自分の好みや目的に合うものを選ぶ
材料にはよもぎ以外にもハーブなどがブレンドされたものが付属しています。この材料によって同じよもぎ蒸しでも好みが変わってくるので、自分の好みに合う材料を選ぶようにしましょう。
また、材料のみも市販されているので、材料をセット同時に購入してみるのもいいです。いくつかの材料を使いながら使いやすいものを使い続けましょう。
目的から選ぶと、よもぎ蒸しのメリットを実感しやすくなります。
パック入りを選ぶと手軽
よもぎ蒸しに使う材料は、自分で分量ごとに取り出すものと一回分が個別にパックに入ったのものが販売されています。パック入りのものは1回あたりの分量がわかりやすく、材料の香りを損なわないので使うたびにハーブの香りなどを感じられます。
さらに、パック入りのものは残りの回数がわかるので、材料の購入タイミングを把握することもできます。手軽さを求めるならパック入りかどうかもチェックしましょう。
個別包装されたものは手軽に使えるので、初めてよもぎ蒸し自宅セットを使う方におすすめです。
メンテナンスの方法をチェックする
よもぎ蒸しをしたあとは、汗や蒸気によって濡れているため、しっかりと水分を拭き取り清潔に使うことが欠かせません。座浴器のクッションが撥水加工されているものだと、拭き取るだけでメンテナンスができるので便利です。
また、カバーが付属しているものは、取り外して洗えるため清潔にたもちつつ経済的に利用できます。
座浴器に残った水分はカビなどの原因になることもあるので、清潔に使いやすいものを選びましょう。
温度調節がしたいなら電気鍋がおすすめ
薬剤を加熱するときに使う電気鍋。材料を加熱しすぎると肌に当たる蒸気も熱くなってしまい、やけどなどを引き起こす危険性があります。
また、マント内の温度が上がりすぎると長時間よもぎ蒸しができないことも。そのため、温度調節ができるものを選ぶようにすると、自分の好みに合わせた温度でよもぎ蒸しが楽しめます。
温度調節ができる電気鍋ならヤケドの心配も防げます。
使いやすいマントの構造から選ぶ
よもぎ蒸し中に使うマントの形状でも、やりやすさが異なります。両手を出せる構造だと、よもぎ蒸し中にスマートフォンを扱うことができ気軽によもぎ蒸しを楽しめます。
一方で、袖のないものだと蒸気をとどめやすくなり、発汗をより強く促せます。どちらにもメリットがあるので、自分の使い方と照らし合わせながら使いやすいマントを選びましょう。
管理栄養士がアドバイス
管理栄養士
よもぎ蒸しで身も心もポカポカに
よもぎ蒸しは、材料入りの蒸気を体全体に浴びることで、物理的に体温を上げます。筋肉量が少ない女性は体が冷えがちですが、よもぎ蒸しをすることでポカポカ感が持続するでしょう。ただし、よもぎ蒸しは美容効果を期待するものです。
体質変化に大きな期待を寄せるのはおすすめできません。理想的な体を目指すためのツールとして利用しましょう。
よもぎ蒸し自宅セットおすすめ10選 管理栄養士・相田すみ子さんと編集部が選んだ
ここでは、管理栄養士・相田すみ子さんと編集部が厳選した、よもぎ蒸し自宅セットのおすすめ商品を紹介します。商品ごとの特徴を比べながら、使いやすいセットを手に入れてください。
管理栄養士
よもぎ蒸しの美座『まる温よもぎ蒸し美座【ピンクマントセット】』は、よもぎ蒸し中にスマートフォンなどを使用しやすいマントが特徴。ファンジン『Ge黄土韓方蒸しセット』は、選ばれた材料を使用しているのがポイントです。
過熱防止装置がついている、アーバネットプロデュース『黄土 よもぎ蒸し セット』は、温度管理が心配な初心者にもおすすめです。
よもぎ蒸しの美座『まる温よもぎ蒸し美座【ピンクマントセット】』
出典：Amazon
| 座浴器の素材 | 木製、オーストラリア産パインツリー |
|---|---|
| よもぎのタイプ | 粉末タイプ、600ｇ※約60回分 |
| コンロの温度調節 | ◯ |
| マントタイプ | 袖穴チャックあり |
ハート座浴『丸型クッション よもぎ蒸しセット』
出典：Amazon
| 座浴器の素材 | 木製 |
|---|---|
| よもぎのタイプ | 粉末タイプ、1袋50ｇ個包装×10日分※※婦人健康・美肌・肥満から選べる |
| コンロの温度調節 | ◯ |
| マントタイプ | 袖穴チャックあり |
ハート座浴『黄土ゲルマニウムよもぎ蒸しセット』
出典：楽天市場
| 座浴器の素材 | 黄土製 |
|---|---|
| よもぎのタイプ | 粉末タイプ、※婦人健康・美肌・肥満から2種類選べる |
| コンロの温度調節 | ◯ |
| マントタイプ | 袖穴チャックあり |
日本メディカル研究所『よもぎ蒸し 温座浴セット 全70点』
出典：楽天市場
| 座浴器の素材 | 陶器製 |
|---|---|
| よもぎのタイプ | 粉末タイプ、国産無農薬栽培沖縄産よもぎ100％ |
| コンロの温度調節 | ◯ |
| マントタイプ | 袖穴チャックあり、厚手マント付き |
美麗『お家でできるよもぎ蒸しセット』
出典：楽天市場
| 座浴器の素材 | 木製 (ヒノキ材) |
|---|---|
| よもぎのタイプ | 粉末タイプ、美麗特製よもぎブレンド20回分 |
| コンロの温度調節 | ◯ |
| マントタイプ | 袖穴があるか不明 |
「よもぎ蒸し自宅セット」のおすすめ商品の比較一覧表
よもぎ蒸しを行う際の注意点
よもぎ蒸しは体の調子を整えてくれる反面、体への負担が大きくなることもあります。そこで、少しでもリスクを減らすためにも、よもぎ蒸しする際の注意点について解説していきます。
よもぎ蒸しはよい影響を期待できるからこそ、反対に危険なことも起こる可能性があるためじゅうぶん注意しましょう。
生理中・飲酒後に行うのはNG
よもぎ蒸しには身体を温めることによって血行をよくし、血液の流れをよくする作用が期待できます。そのため、生理中の女性などは出血が多くなってしまうことがあるため要注意です。
アルコールを飲んだあと、よもぎ蒸しをおこなうことも危険です。アルコールは血管を広げる働きがあり、そこによもぎ蒸しの働きが加わると血管への負担が大きくなってしまいます。体調を崩してしまう危険もあるので、よもぎ蒸しのタイミングには気をつけておきましょう。
床や壁が湿気らないような場所で行う
よもぎ蒸しは蒸気によって体を温めるため、座浴器の下の床などには湿気がたまってしまうことがあります。さらに、よもぎ蒸しの前後で蒸気が壁に当たり、気づかないうちに濡れてしまうことも。
そこで、床や壁が濡れないようにしておくことが大切です。座浴器の下にはタオルなどを敷いておいたり、壁に蒸気が当たらない場所で使用したりするのが結果がわかりやすいです。
高温による影響に気をつける
黄土製の座浴器は空焚きしてしまうと、ヒビが入り破損することがあります。鍋などの水分量をしっかりと確認しておき、よもぎ蒸し中に水分がなくなり空焚きにならないように気をつけましょう。
また、使用後の座浴器は高温になっており、足などが触れるとやけどをする可能性があります。片づけるときや動くときにはじゅうぶんに気をつけましょう。
よもぎ蒸し自宅セットで一歩リードした美容時間を 編集部からのひと言
よもぎ蒸しは体を温めることによって血行がよくなるなど、体へのよい影響が期待できる美容方法です。とくに、寒さが気になる女性におすすめということもあり、温活や妊活に使われることもあります。そのため、自宅でかんたんにできるよもぎ蒸し自宅セットは人気を集めています。
また、よもぎ蒸し自宅セットは自宅で何度も試せるので試してみるのもいいです。自分の用途や受けたい作用から気になるセットを選んで、自宅で手軽によもぎ蒸しを体感しましょう。
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする よもぎ蒸し自宅セットの売れ筋をチェック
Yahoo!ショッピングでのよもぎ蒸し自宅セットの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/05/22 一部修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳）
管理栄養士兼ライター。食と体の関係をもっと分かりやすく、幅広い人に伝えたいと思い、ライターとして活動しています。2児の母です。食べること、料理を作ることへの興味から管理栄養士を目指しました。学生寮、老健併設の病院での勤務経験があります。管理栄養士として培った経験をもとに、ユーザー目線に立った分かりやすく価値ある情報をお届けします。