市販のオートミール人気おすすめ42選！初心者にも！ダイエット中の置き換えに

オートミールの原料は、オーツ麦（えん麦・カラス麦）という麦の一種。そのままでは食べられないオーツ麦を食べやすく加工したものが、オートミールです。

主流な食べ方は、米の代わりにする「米化」という方法。お茶漬けやお粥、リゾットなどにするとおいしく食べられます。牛乳やヨーグルトに一晩漬ける「オーバーナイトオーツ」として食べる方法も主流です。

また、お好み焼きやクッキー、パンケーキなどを作る際に、小麦粉などの粉の代わりに使うこともできます。このように、さまざまな食べ方で飽きずに続けられるのも魅力の一つです。

オートミールは商品によって食べ方や食べやすさなどが異なります。まずは、どんなオートミールが自分にぴったり合うのかチェックしてみましょう。

求めているオートミールがわかりましたか？タイプ別におすすめ商品を紹介していくので、自分にぴったりの商品をみつけてみましょう。

オートミール自体には味が付いていないため、オートミール初心者やオートミールそのものの味が苦手な人には食べにくいことも。手軽においしくオートミールを食べたい方には、シナモンなどのスパイスを効かせたり、砂糖などが加えられて甘みを付けたりした味付きタイプがおすすめです。

レーズンなどのドライフルーツ、アーモンドやくるみなどのナッツ入りタイプもあります。朝食や小腹が空いたときなどに、手間をかけずにおいしく食べられることができます。

ダイエットのためにオートミールを主食にしたい人、自分で好みのアレンジをしたい人は、オーツ麦100％の「味なし」を選びましょう。原材料に「オーツ麦」「有機オーツ麦」「全粒オーツ麦（えん麦）」など、オーツ麦のみが表示されているものであれば味がついていないタイプになります。

さまざまな料理に活用したい人、ダイエットのためにカロリーや塩分に気を付けたい人におすすめです。

素材にこだわるなら、原材料が「有機オーツ麦」(科学的な農薬や肥料などを使わないで育てた大麦)となっているものや、「無添加」(保存料や着色料が使われていない）などの表示に注目してみましょう。

化学薬品や農薬、化学調味料を使った添加物などが使われていないことから、安全性の高いオートミールであるため、毎日食べる人や体に気をつかっている人におすすめです。

ただオーガニックや無添加のオートミールは、一般的なオートミールに比べて育てるのに手間がかかっているので、その分価格は高くなります。

ロールドオーツは、脱穀したオーツ麦を蒸して平らに伸ばし乾燥させたもの。もっともオーソドックスなオートミールで、加熱して食べるのがおすすめです。

適度な硬さで粘り気が少ないので、オートミール初心者でも食べやすいです。また、粒が大きくて噛み応えがあるため、米化で食べるのにぴったり。お粥やリゾットなどにするとおいしく食べられますよ。

クイックオーツは、薄く引き伸ばされたロールドオーツをさらに細かく砕いたもの。熱や水が内部に浸透しやすいため短時間で調理できます。

生でも食べることができますが、お湯や牛乳などでふやかして食べるのがおすすめ。薄くて細かいのでお菓子作りなどにもぴったりです。どのオーツミールよりも柔らかくなるため、離乳食としても使いやすいタイプですよ。

スティールカットオーツは、脱穀したオーツ麦を1粒あたり2～3分割したものです。オーツ麦の実を割っただけなので、栄養素が一番含まれているオートミール。

そのまま食べることは難しく、30分ほど煮込む必要があります。調理する手間はかかりますが、弾力がありクセになる食感を楽しめます。栄養や美味しさを重視したい方におすすめです。

インスタントオーツは、ロールドオーツを細かくして味付けしたもの。加工済みなので調理の必要がなく、そのまま食べられる手軽さが魅力です。

牛乳やヨーグルトをかけてシリアルのように手軽に食べやすいので、初心者の人にもおすすめです。

ここからは、タイプ別にオートミールのおすすめ商品を紹介します。味付きやオーガニックなどニーズに合わせた商品をピックアップしました。

まずは、初心者やダイエッターにおすすめのロールドオーツをご紹介します。

味なしのオートミールはアレンジ自由自在！ 主食やお菓子などさまざまな料理に活用できます。

素材にこだわる人は、化学肥料や農薬を使わずに育てたオーガニックのオートミールがおすすめです。

粒が大きくて米化にぴったりなロールドオーツを紹介します。

離乳食や忙しいときの時短調理に便利なクイックオーツを紹介します。

栄養やおいしさを重視したい人におすすめなスティールカットオーツを紹介します。

そのまま食べたり、牛乳やヨーグルトをかけてシリアルのように手軽に食べたりすることができるインスタントオーツを紹介します。

ここからは、オートミールを愛用しているユーザーがイチオシの商品を紹介。５点満点で「コスパ」「味・おいしさ」「食べやすさ」を評価してもらいました。イチオシのポイント、おすすめする理由や口コミもぜひ参考にしてください！

その他にもおすすめしたい商品があるよという方は、ぜひ記事の下部にある投稿フォームからご紹介をお願いします。

Amazon、楽天市場でのオートミールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここでは、オートミールの主要なメーカーを紹介していきます。

おじさんの笑顔がトレードマークのクエーカーは、アメリカ生まれのメジャーなオートミールブランド。世界中で販売されていて、日本でもカルディなどでよく見かけます。

『インスタント』と『オールドファッション』の2ラインを販売していて、すぐに食べられるインスタントにはさらに、オーツ麦100％の『オリジナル』、塩味の『レギュラー』があります。試してみたい初心者や毎日食べている人が購入しやすいサイズ展開なのがうれしいポイントです。

日本食品製造の国産オートミールは「日食オートミール」として親しまれていて、国内のスーパーで手軽に手に入ります。比較的やわらかくて、粒が小さめのオートミールです。

ロールドタイプとインスタントタイプを主に扱っていて、オーガニックタイプやそのまま食べられるタイプ、いつもの食事にプラスして手軽に取り入れられるタイプなどバライエティ豊富な商品が揃っています。

ムソーは自然食品、有機食品、無添加食品にこだわる、日本の食品メーカー。北海道産オーツ麦100％の『北海道産オートミール』を販売しています。

ネイチャーズパースは遺伝子組み換え作物を回避し、エコを重視していることで有名な、アメリカの食品メーカーが販売しています。

オートミールやグラノーラを手掛けており、オーガニック、グルテンフリーといったナチュラルな食にこだわる方に支持され、アメリカ、カナダでヒットしています。

商品によって食感や食べやすさが微妙に異なるオートミール。毎日食べるとなると食べやすいものがいいですよね。そのまま食べられるタイプ、ふやかして食べるタイプなどさまざまあるので、ぜひこの記事を参考にして自分に合った商品を見つけてくださいね。

※メーカーや販売店の方は、ページ下部の「お問い合わせはこちら」から商品情報をお送りください。

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