料理に合う塩おすすめ16選【ゲランド塩や沖縄の塩まで】食材ごとに使い分けよう

料理に欠かせない調味料といえば塩！ 料理をされるご家庭であれば、必ず置いてあると思いますが、じつは塩にもさまざまな種類があることをご存じですか？

海水塩や岩塩といった原材料の違いや製法、結晶の形など、塩にはたくさんの種類があり、それぞれ味の違いや適した料理があるんです。

塩を知ることで、料理がこれまで以上においしく、楽しくなること間違いなしです！

塩料理研究家の青山志穂さんに、料理がおいしくなる塩を選ぶときのポイントを教えてもらいました。

料理をおいしく仕上げたいとき、その料理に適した塩のタイプを選ぶことが大切です。塩の使い分けによって、いつもの料理をワンランクあげることも可能に。

ハーブやスパイスで味がついているタイプや、ミネラル成分が旨味を引き出してくれるタイプ、色や形に特徴があるタイプなど、たくさんある塩から作りたい料理にぴったりのものを選んで、料理をもっと楽しみましょう。

塩にハーブやスパイスが加えられた「シーズニングソルト」は、食材の味をかんたんに引き立たせてくれるとても便利な調味料です。食材に振りかけるだけで肉や魚がおいしくなり、スパイスが食欲を刺激してくれます。

どんな食材にも使えるオールマイティーなものがほしいなら、ニンニクと玉ねぎで味付けされた商品を選ぶとよいでしょう。

マグネシウムやカリウムなどのミネラルを多く含む「ミネラル豊富な塩」は、食材の旨味を引き出します。とくにマグネシウムは、食材の熟成や発酵をたすけ、食材をよりおいしくしてくれます。

ナトリウム以外のミネラルが多く含まれているかどうかを知るには、商品の栄養成分表示を確認してみてください。「ミネラル豊富な塩」を上手に使って、料理をおいしく仕上げましょう。

友人や家族、親戚などを招いて料理をふるまうときは、いつもよりも気合が入りますよね。そんな特別なときのために、色や形にも特徴のある塩をひとつ持っておくとより食卓が華やかになるでしょう。

高級感ある「トリュフ塩」や、黒い色が特徴的で料理のアクセントにもなる「竹炭塩」、塩を燻製した香り豊かな「燻製塩」など変わり種の塩があれば、手作りの料理が高級レストランのような特別な料理に早変わり！ちょっと添えるだけでも料理のアクセントになるのでおすすめです。

塩には粒が大きめの「粗目の塩」と、さらさらとした「こまかい粒の塩」があります。食材をおいしく引き立たせるためには、食材にあった塩の大きさを選ぶことが大切です。

しょっぱさが強いか弱いかは、ナトリウムの量（食塩相当量）をチェックしましょう。食材の味が濃いめのものには、しょっぱさが強めのタイプを、淡白な味のものにはしょっぱさが弱めのタイプを使うと、食材の味をしっかりと引き立たせてくれます。

食材そのものの味がしっかりとしている赤みの肉などには、粒が大きめの「粗目の塩」を使うのがおすすめです。ステーキなどにしょっぱさが強めの粒の大きい塩を使うと、強い食材の味に負けずに塩の味も楽しむことができます。

白身の魚や鶏肉などには、しょっぱさが弱い「粗目の塩」を使ってみてください。食材を噛むごとに塩が一緒に溶けるので、淡白な魚や肉の味をしっかりと楽しめます。

食材そのものの味が淡白な野菜やご飯などには、「こまかい粒の塩」がよくあいます。塩が食材にしっかりとなじむので、生野菜のサラダやおにぎりなどに使用するのがおすすめです。

フライドポテトなどの揚げものには、しょっぱさが強めの「こまかい粒の塩」を使いましょう。しっかりとした塩気で、食材がいっそうおいしく感じられるでしょう。

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、塩料理研究家の青山志穂さんと編集部が選んだおすすめの商品をご紹介します。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの塩の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

この記事では、料理にあう塩の選び方とおすすめの商品を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？ひと口に塩といっても、いろいろなタイプのものがあります。料理をしたい食材と相性がいい塩を選ぶのが、おいしい料理に仕上げる大切なポイントとなります。

塩の粒の大きさの違いや、含まれているミネラルなどの量の違いなどによって、相性のいい食材も変わります。この記事を参考にして上手に塩を選び、毎日の料理をもっと楽しんでみてくださいね。

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