フィットネスシューズ5選と選び方【クッション性にすぐれたものや軽量な商品も】

フィットネスシューズ5選と選び方【クッション性にすぐれたものや軽量な商品も】
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、フィットネスシューズの選び方とおすすめ商品を紹介してもらいました。フィットネスシューズも、そのほかのスポーツシューズに近い構造となっている場合が多いですが、野外の運動シューズを室内で使うと、床に跡が残ってしまったりして迷惑がかかってしまいます。また、動作の際の適切なクッション性も感じることができ安全性も高まるので、やはりジムに通う際はフィットネスシューズを使用した方が無難です。パーソナルトレーナーの田子政昌さんの意見を参考にして、自分に合ったシューズで快適なフィットネスライフを楽しみましょう。


フィットネスシューズの選び方|パーソナルトレーナーに聞いた

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、フィットネスシューズを選ぶポイントを3つ教えていただきました。

ダンベルとフィットネスシューズ
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室内での運動には欠かせないフィットネスシューズ、どこに注目して選べばいいのでしょうか?

おもな活動に合わせて購入するのがポイント

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

フィットネスクラブ内で多く見られるのが、ほかの運動シューズとして使用していたシューズをそのまま室内履きにしている方です。ランニングシューズは走行時の着地の衝撃を和らげる構造となっているのが特徴。そのぶん横への動きに弱くスタジオレッスンには不向きです。

また、クッション性が高いタイプは、ダンベルやバーベルを使った立位でのトレーニングの際に安定せず危険を招くことがあります。

ダンス系のレッスン用にダンスシューズのようなシューズで活動する方もいますが、トレーニング系の動作の際はクッションなどが不足し、足を痛めることも。フィットネスクラブ内でどんな活動をするかによってシューズを使い分けるのがもっともおすすめです。

動きの大きなレッスンはミドルカットがおすすめ

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ここ数年はフィットネスクラブでのスタジオレッスンは、ヨガなどの素足で行なえるレッスンが多くなっています。一方で、まだまだエアロビクス系……とくにジャンプなどが入るハイインパクトやステップエクササイズ、そして格闘技系のようなシューズが必要となるエクササイズも人気です。

このような動作の大きなレッスンに参加したい場合、とくにエアロビクスなどで使用されているミドルカットのシューズが推奨されます。見た目と違い軽量性・通気性が高く、足首も守られるため、ほかのシューズよりも履きやすさが違います。

AVIA(アヴィア)『A6812W』

反発性・クッション性に加え、TPUプレートがねじれを防止。安定性にすぐれたミドルカットモデル。

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筋トレが中心ならやはり専用のものを

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ダンベルやバーベルを持ったり背負ったりすると、筋トレの種目によっては重量が足(=シューズ)にかかります。野外のスポーツシューズは素早い動きに対してのグリップ性や反発性などが高いものの、トレーニング時は足を動かすことが少なく、数十秒~数分間は高荷重がかかったままになります。

よって、野外のシューズを筋トレに用いるとクッション性や反発性が仇(あだ)となり、シューズの変形などによる足への突き上げ感などを感じることも。

長期間の使用により足を痛めることがあるため、筋力トレーニングが主体の方も、やはり専用のシューズを使うことが推奨されます。できるだけアウトソールがフラットで、安定性が高いものを選びましょう。

NIKE(ナイキ)『メトコン 5』

本格的なウエイトトレーニングに対応した安定性、スピードを追求するためのトラクション、要所の耐久性強化を実現!

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フィットネスシューズのおすすめ5選|パーソナルトレーナー厳選

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、パーソナルトレーナーの田子 政昌さんにおすすめのフィットネスシューズを選んでいただきました。

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MIZUNO(ミズノ)『ウエーブダイバースDE』

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出典:Amazon

用途 スタジオエクササイズ(ダンスエクササイズ)
サイズ 22.0~27.5cm
カラー シルバー、ブルー、ゴールド
素材 甲材:人工皮革・合成繊維、底材:合成底
重量 約270g(25.0cm片方)
ヒールの高さ -
ソールの厚さ 2cm

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ユーザーも多いフィットネスシューズの王道

フィットネスクラブの常連の方にもユーザーが多い人気のフィットネスシューズ。スタジオレッスン向けの機能がしっかりと盛り込まれています。

見た目よりも軽量で、ターンやステップ動作がしやすいアウトソールが特徴。ソールユニットに、ランニングシューズにも採用されているMIZUNO WAVEという構造を使用。そのためクッション性が高く、通気性もよいため数十分~1時間程度動き続けるスタジオレッスンでも足部のムレを感じることが少なく、快適に履き続けることができおすすめです。

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AVIA(アヴィア)『A6812W-PNC』

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出典:Amazon

用途 中~上級者プログラム、ハイインパクト、ステップ
サイズ 22.5~26.0cm
カラー ピンク、ブラックなど
素材 甲材:人工皮革、底材:合成底
重量 約335g(24cm片足)
ヒールの高さ 4.5cm
ソールの厚さ 2.5cm

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

クッション性・サポート性の高いシューズ

フィットネスシューズのなかで人気のあるAVIAのA6812W-PNC。独自のアウトソール構造によりシューズのねじれを防止する安定性、ジャンプ動作などにも耐えられる衝撃吸収性が高く、ステップ系やハイインパクト向けのスタジオレッスンに参加される方にはおすすめしやすいシューズです。

カラー展開も豊富でデザインもスポーツカジュアルな見た目となので、フィットネスファッションに合いやすいのも人気のポイントになっています。

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UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)『Ultimate Speed』

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出典:Amazon

用途 スピード、アジリティトレーニング、ランニング
サイズ 22.5~31.0cm
カラー White・BLK、WHT・TINほか
素材 甲材:合成繊維・合成樹脂、底材:合成樹脂・ゴム
重量 -
ヒールの高さ 3cm
ソールの厚さ 2.5cm

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

激しい動きにも対応できるトレーニングシューズ

ランニングやジムでのトレーニングだけでなく、あらゆる場面で使いやすいのが、アンダーアーマーのトレーニングシューズ。近年ではランニングシューズなどにも使われる、高機能な「マイクロG」という構造が高いクッション性を備え、足への負担を軽減してくれます。

軽量かつ低重心で、横方向への動きにも対応。安定性も高いため、さまざまなトレーニングを行なう際に足をサポートします。スタジオやジムといった複数のトレーニングをしたい方には、こういったタイプがおすすめです。

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Reebok(リーボック)『クロスフィット ナノ/REEBOK NANO 9』

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出典:Amazon

用途 CrossFitワークアウト、カーディオ、リフティング
サイズ 22.0~31.0cm
カラー ブラック、ホワイト他
素材 甲材:合成皮革、底材:ゴム
重量 -
ヒールの高さ 3.5cm
ソールの厚さ 2cm

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

流行のクロスフィット専用のシューズ

クロスフィットとは「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」など、日常生活で繰り返し行なう動作をベースにしたトレーニング種目。重りを持つ動き以外にロープ登りや有酸素的動作も入り、非常に運動効果が高いことから、激しい運動をしたい方からとくに人気があります。

歴史と人気があるリーボックのクロスフィットナノシリーズは、クロスフィット専用に開発されたシューズで高い耐久性がポイント。メッシュ地を織り込んだ構造は、耐久性のほかに通気性も高く、長時間の運動でも足を快適に保ちます。

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NIKE(ナイキ)『メトコン 5』

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出典:Amazon

用途 ウエイトトレーニング
サイズ 22.54.5~30.0cm
カラー ガンスモーク・ウルフグレー・ブラック、ブラック・ブラック・ブラック
素材 甲材:合成繊維・合成皮革、底材:ゴム
重量 -
ヒールの高さ -
ソールの厚さ -

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

高重量のトレーニングをしっかり行ないたい方向け

筋力トレーニングを中心にパフォーマンスを高めたい方におすすめのシューズ。耐久性の高いアッパー素材にフラットな形状のアウトソールとなっており、トレーニング中の足部の安定性を高めます。

高重量を扱う際は分厚いソールのシューズだとクッション性が仇となり、アウトソールが変形・つぶれてしまい足部のぐらつきが大きくなる場合もありますが、安定感にすぐれるこのシューズなら問題ナシ。

バーベルやダンベルを素早く挙上するリフティング種目をしっかり行ないたい方にとくにおすすめです。

「フィットネスシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
MIZUNO(ミズノ)『ウエーブダイバースDE』
AVIA(アヴィア)『A6812W-PNC』
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)『Ultimate Speed』
Reebok(リーボック)『クロスフィット ナノ/REEBOK NANO 9』
NIKE(ナイキ)『メトコン 5』
商品名 MIZUNO(ミズノ)『ウエーブダイバースDE』 AVIA(アヴィア)『A6812W-PNC』 UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)『Ultimate Speed』 Reebok(リーボック)『クロスフィット ナノ/REEBOK NANO 9』 NIKE(ナイキ)『メトコン 5』
商品情報
特徴 ユーザーも多いフィットネスシューズの王道 クッション性・サポート性の高いシューズ 激しい動きにも対応できるトレーニングシューズ 流行のクロスフィット専用のシューズ 高重量のトレーニングをしっかり行ないたい方向け
用途 スタジオエクササイズ(ダンスエクササイズ) 中~上級者プログラム、ハイインパクト、ステップ スピード、アジリティトレーニング、ランニング CrossFitワークアウト、カーディオ、リフティング ウエイトトレーニング
サイズ 22.0~27.5cm 22.5~26.0cm 22.5~31.0cm 22.0~31.0cm 22.54.5~30.0cm
カラー シルバー、ブルー、ゴールド ピンク、ブラックなど White・BLK、WHT・TINほか ブラック、ホワイト他 ガンスモーク・ウルフグレー・ブラック、ブラック・ブラック・ブラック
素材 甲材:人工皮革・合成繊維、底材:合成底 甲材:人工皮革、底材:合成底 甲材:合成繊維・合成樹脂、底材:合成樹脂・ゴム 甲材:合成皮革、底材:ゴム 甲材:合成繊維・合成皮革、底材:ゴム
重量 約270g(25.0cm片方) 約335g(24cm片足) - - -
ヒールの高さ - 4.5cm 3cm 3.5cm -
ソールの厚さ 2cm 2.5cm 2.5cm 2cm -
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月4日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする フィットネスシューズの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでのフィットネスシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:フィットネスシューズランキング
Yahoo!ショッピング:フィットネスシューズランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

パーソナルトレーナーからアドバイス|できれば2足以上の履き分けを推奨

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

万能タイプのフィットネスシューズも紹介しましたが、よりよいフィットネスライフを送るには、それぞれのシーンに合わせてシューズを履き替えたほうがいいでしょう。

近年のフィットネスクラブは、スタジオやジムトレーニング以外にも、さまざまな活動ができるように進化しています。このような多岐にわたるフィットネスクラブの活動で、より快適に運動を楽しむためには、使いやすいアイテムを使用することが安全性の観点からも重要です。

また、フィットネスファッションとしてもシューズ選びはとても楽しいものなので、ぜひいくつかのタイプのシューズを使い分けて、よりよいフィットネスライフを目指してほしいと思います。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/01/16 一部本文の修正のため記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 名原広雄)

マイナビおすすめナビ編集部

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