フィットネスシューズおすすめ10選｜ナイキ、ニューバランスなど人気ブランド商品も！

2020年12月22日更新

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

ジムに通うならそろえておきたい「フィットネスシューズ」。トレーニング内容に合わせて選ぶことで、より高いパフォーマンスを発揮できます。また安定性も高まるので、ジムに通う初心者の方はフィットネスシューズの使用をおすすめします。本記事ではパーソナルトレーナーの田子政昌さんへの取材をもとに、フィットネスシューズの選び方とおすすめ商品をご紹介。自分に合ったシューズで快適なフィットネスライフを楽しみましょう！記事の最後には、amazonなど通販サイトの最新人気ランキングも載せているので、売れ筋や口コミもぜひ参考にしてください。

フィットネスシューズとは、スポーツジムなどでのトレーニング時に使用する目的で使うシューズです。スポーツクラブやジムでのトレーニング、フィットネスの内容に応じて、幅広い種類のフィットネスシューズがあります。

ジムなどで使うシューズを、とりあえず家にあるスニーカーやランニングシューズで代用すると、安定しづらくパフォーマンスがうまく発揮できないことも。

フィットネスやトレーニング内容に応じたフィットネスシューズを選ぶと、より安定したトレーニングが可能です。これからトレーニングを始める方、ジム初心者の方は運動内容に適したシューズを選びましょう。

フィットネスシューズの選び方パーソナルトレーナーに聞いた

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに取材をして、フィットネスシューズの選び方のポイントを教えていただきました。活動内容や運動レベルをよくチェックすることが大切です。ぜひフィットネスシューズ選びの参考にしてください。

おもな活動に合わせて購入するのがポイント

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

フィットネスクラブ内で多く見られるのが、ほかの運動シューズとして使用していたシューズをそのまま室内履きにしている方です。

ダンス系のレッスン用にダンスシューズのようなシューズで活動する方もいますが、トレーニング系の動作の際はクッションなどが不足し、足を痛めることも。フィットネスクラブ内でどんな活動をするかによってシューズを使い分けるのがもっともおすすめです。

幅広い運動やトレーニングで使うなら万能タイプ

出典：Amazon

ジムでのマシンを使ったトレーニングからランニング、スタジオでのダンス系エクササイズとフィットネスをまんべんなくおこなう場合は、いろいろなシーンに使える万能タイプのフィットネスシューズが向いています。

はじめてジム通いをするので、どのトレーニングを重点的におこなうか決まっていないときにも万能型がよいでしょう。万能タイプはシューズによって軽量タイプ、フィット感があるなどの特徴があるので、重視したいもので選びましょう。

動きの大きなレッスンはミドルカットがおすすめ

出典：Amazon

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

ここ数年はフィットネスクラブでのスタジオレッスンは、ヨガなどの素足で行なえるレッスンが多くなっています。一方で、まだまだエアロビクス系……とくにジャンプなどが入るハイインパクトやステップエクササイズ、そして格闘技系のようなシューズが必要となるエクササイズも人気です。

このような動作の大きなレッスンに参加したい場合、とくにエアロビクスなどで使用されているミドルカットのシューズが推奨されます。見た目と違い軽量性・通気性が高く、足首も守られるため、ほかのシューズよりも履きやすさが違います。

筋トレ中心なら安定性の高いものを

出典：Amazon

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

ダンベルやバーベルを持ったり背負ったりすると、筋トレの種目によっては重量が足（=シューズ）にかかります。野外のスポーツシューズは素早い動きに対してのグリップ性や反発性などが高いものの、トレーニング時は足を動かすことが少なく、数十秒～数分間は高荷重がかかったままになります。

よって、野外のシューズを筋トレに用いるとクッション性や反発性が仇（あだ）となり、シューズの変形などによる足への突き上げ感などを感じることも。

長期間の使用により足を痛めることがあるため、筋力トレーニングが主体の方も、やはり専用のシューズを使うことが推奨されます。できるだけアウトソールがフラットで、安定性が高いものを選びましょう。

ランニング用ならクッション性を重視

ランニングはクッション性を重視してトレーニング用を選びます。

フィットネスがランニング中心の場合、ランニングシューズが選択肢になります。

ランニングシューズはトレーニング（練習）用とレース用があります。トレーニング用はクッション性、レース用は軽量性を重視した構造です。フィットネス目的のランニングシューズは、クッション性を重視したトレーニング用を選びましょう。

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

ランニングシューズは走行時の着地の衝撃を和らげる構造となっているのが特徴。そのぶん横への動きに弱くスタジオレッスンには不向きです。

また、クッション性が高いタイプは、ダンベルやバーベルを使った立位でのトレーニングの際に安定せず危険を招くことがあります。

フィットネスのレベルに応じて選ぼう

出典：Amazon

これからジム通いをする初心者と、トレーニングを日常的におこなっている上級者では、選ぶフィットネスシューズが異なってきます。自分のフィットネスレベルに合ったものを選びましょう。

はじめは万能型のフィットネスシューズを選び、そこから重視したい活動内容に応じたフィットネスシューズに買い替えていくのがよいです。自分のレベルに合ったフィットネスシューズを選ぶと、よりパフォーマンスが向上しトレーニングの継続にもつながります。

フィットネスシューズのおすすめ10選ナイキやニューバランス、ミズノなど評判の人気ブランドも！

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、パーソナルトレーナーの田子政昌さんと編集部で選んだおすすめ商品を紹介します。

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MIZUNO（ミズノ）『ウエーブダイバースDE』

出典：Amazon

用途	スタジオエクササイズ（ダンスエクササイズ）
サイズ	22.0～27.5cm
カラー	シルバー、ブルー、ゴールド
素材	甲材：人工皮革・合成繊維、底材：合成底
重量	約270g（25.0cm片方）
ヒールの高さ	-
ソールの厚さ	2cm

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

ユーザーも多いフィットネスシューズの王道

フィットネスクラブの常連の方にもユーザーが多い人気のフィットネスシューズ。スタジオレッスン向けの機能がしっかりと盛り込まれています。

見た目よりも軽量で、ターンやステップ動作がしやすいアウトソールが特徴。ソールユニットに、ランニングシューズにも採用されているMIZUNO WAVEという構造を使用。そのためクッション性が高く、通気性もよいため数十分～1時間程度動き続けるスタジオレッスンでも足部のムレを感じることが少なく、快適に履き続けることができおすすめです。

AVIA（アヴィア）『A6812W-PNC』

出典：Amazon

用途	中～上級者プログラム、ハイインパクト、ステップ
サイズ	22.5～26.0cm
カラー	ピンク、ブラックなど
素材	甲材：人工皮革、底材：合成底
重量	約335g（24cm片足）
ヒールの高さ	4.5cm
ソールの厚さ	2.5cm

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

クッション性・サポート性の高いシューズ

フィットネスシューズのなかで人気のあるAVIAのA6812W-PNC。独自のアウトソール構造によりシューズのねじれを防止する安定性、ジャンプ動作などにも耐えられる衝撃吸収性が高く、ステップ系やハイインパクト向けのスタジオレッスンに参加される方にはおすすめしやすいシューズです。

カラー展開も豊富でデザインもスポーツカジュアルな見た目となので、フィットネスファッションに合いやすいのも人気のポイントになっています。

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）『Ultimate Speed』

出典：Amazon

用途	スピード、アジリティトレーニング、ランニング
サイズ	22.5～31.0cm
カラー	White・BLK、WHT・TINほか
素材	甲材：合成繊維・合成樹脂、底材：合成樹脂・ゴム
重量	-
ヒールの高さ	3cm
ソールの厚さ	2.5cm

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

激しい動きにも対応できるトレーニングシューズ

ランニングやジムでのトレーニングだけでなく、あらゆる場面で使いやすいのが、アンダーアーマーのトレーニングシューズ。近年ではランニングシューズなどにも使われる、高機能な「マイクロG」という構造が高いクッション性を備え、足への負担を軽減してくれます。

軽量かつ低重心で、横方向への動きにも対応。安定性も高いため、さまざまなトレーニングを行なう際に足をサポートします。スタジオやジムといった複数のトレーニングをしたい方には、こういったタイプがおすすめです。

Reebok（リーボック）『クロスフィットナノ／REEBOK NANO 9』

出典：Amazon

用途	CrossFitワークアウト、カーディオ、リフティング
サイズ	22.0～31.0cm
カラー	ブラック、ホワイト他
素材	甲材：合成皮革、底材：ゴム
重量	-
ヒールの高さ	3.5cm
ソールの厚さ	2cm

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

流行のクロスフィット専用のシューズ

クロスフィットとは「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」など、日常生活で繰り返し行なう動作をベースにしたトレーニング種目。重りを持つ動き以外にロープ登りや有酸素的動作も入り、非常に運動効果が高いことから、激しい運動をしたい方からとくに人気があります。

歴史と人気があるリーボックのクロスフィットナノシリーズは、クロスフィット専用に開発されたシューズで高い耐久性がポイント。メッシュ地を織り込んだ構造は、耐久性のほかに通気性も高く、長時間の運動でも足を快適に保ちます。

NIKE（ナイキ）『メトコン 5』

出典：Amazon

用途	ウエイトトレーニング
サイズ	22.54.5～30.0cm
カラー	ガンスモーク・ウルフグレー・ブラック、ブラック・ブラック・ブラック
素材	甲材：合成繊維・合成皮革、底材：ゴム
重量	-
ヒールの高さ	-
ソールの厚さ	-

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

高重量のトレーニングをしっかり行ないたい方向け

筋力トレーニングを中心にパフォーマンスを高めたい方におすすめのシューズ。耐久性の高いアッパー素材にフラットな形状のアウトソールとなっており、トレーニング中の足部の安定性を高めます。

高重量を扱う際は分厚いソールのシューズだとクッション性が仇となり、アウトソールが変形・つぶれてしまい足部のぐらつきが大きくなる場合もありますが、安定感にすぐれるこのシューズなら問題ナシ。

バーベルやダンベルを素早く挙上するリフティング種目をしっかり行ないたい方にとくにおすすめです。

MIZUNO（ミズノ）『フィットネスシューズウエーブダイバース（K1GF1571）』

出典：Amazon

用途	スタジオエクササイズ（エアロビクス、ダンスエクササイズ）
サイズ	22.0～27.5cm
カラー	ホワイト、ブラック
素材	甲材：合成繊維・人工皮革、底材：合成底
重量	約255g（23.5cm片方）
ヒールの高さ	4.5cm
ソールの厚さ	2cm

体感できる柔らかさ！スタジオエクササイズに最適

踵・中底やインソールも柔らかさが体感できるよう、細部までこだわり抜かれたシューズです。靴裏に効果的に配置された横溝と縦溝により、足裏全体や足指を素早く自在にコントロールできます。エアメッシュのアッパーとソールにある通気孔から湿気を排出するので、シューズ内部の湿度と温度の上昇が抑制され、常に快適です。

フィットネス時の横方向のステップでも安定性と屈曲性に優れ、またミズノが開発した「MIZUNO WAVE」によりクッション性にも優れています。

adidas（アディダス）『POWERLIFT 4（FV6599）』

adidas(アディダス)03POWERLIFT4ハントドッチシューズ(fv6599)コアBLK/コアBLK/275

出典：Amazon

用途	ウエイトトレーニング
サイズ	22～29.5cm
カラー	コアブラック×コアブラック×ソーラーゴールド
素材	アッパー：合成繊維、アウトソール：ゴム底
重量	-
ヒールの高さ	2.8cm（サイズ27cm）
ソールの厚さ	-

ウエイトリフティングに特化したシューズ

軽量でも足がしっかり固定され、安定したウエイトトレーニングができるシューズです。ナローフィット仕様で足にピッタリ沿い、面ファスナーストラップ付きのシューレースクロージャーにより、さらにフィット感が高まります。サイズが22cm～29.5cmと幅広いのも嬉しいですね。

耐久性のある「adiWEAR」のアウトソールで、リフティング時に足で床をしっかり踏みしめられます。つま先は柔軟性のあるデザイン、前足部はオープン型なので、優れた透湿性で履き心地が快適です。アッパーは丈夫なキャンパス素材でできています。

New Balance（ニューバランス）『PESU M（MPESU）』

[ニューバランス]ランニングシューズMPESUPESU(ペース)メンズLP1(NAVY/ORANGE)26.5cmD

出典：Amazon

用途	フィットネスランニング
サイズ	25.0～29.0cm
カラー	GRAY/BLUE、GRAY/LIME、BLACK/WHITE）、NAVY/ORANGE
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底
重量	約220g（26.5cm片方）
ヒールの高さ	4.5cm
ソールの厚さ	2.5cm

通気性とフィット感に優れハードトレーニングに最適

クッション性・反発性に優れており、新素材「DYNASOFT」搭載で、弾むような足裏感覚のあるシューズです。メッシュ部分の高い通気性と、履き口と踵に採用された低反発素材による優れたフィット感で、サポート力がありつつもソフトな履き心地になっています。

アウトソールの前足部分の外側はラバーで囲まれており、サイドステップが安定し、ハードトレーニングもサポートしてくれます。ワイズはDで、やや細めの作りになっています。

Reebok（リーボック）『リーボックナノ / Reebok Nano X（FW8127）』

[リーボック]ナノXメンズクロストレーニングシューズNanoXFW8127,28.0cm[並行輸入品]

出典：Amazon

用途	ファンクショナルフィットネス
サイズ	24.5～29.5cm
カラー	ブラック、ホライゾンブルー、シャルトリューズ
素材	-
重量	-
ヒールの高さ	-
ソールの厚さ	-

屈曲性とサポート力で快適トレーニング

「Nano」誕生10周年を祝してアップデートされたモデルです。アウトソールはクッション性が高く、クロスフィットで重要とされるランニングに適しています。「デカップリング」をソールに採用しており、半分に分割されているので足裏がよく曲がります。

極端な厚みがあるヒール部分がしっかり踵をホールド、足がシューズ内でぶれず快適なトレーニングが可能です。異なった素材で分割されているミッドソールラップ部分が、ロープクライミングや腹筋などのシューズにかかる摩擦から足を保護してくれます。

MIZUNO（ミズノ）『TC-01（31GC1901）』

出典：Amazon

用途	ハードトレーニング
サイズ	23～29cm
カラー	ライトグレー×ホワイト×グレー、イエロー×ブラック、ブラック×ダークグレー
素材	甲材：合成繊維・合成樹脂、底材：ゴム底
重量	約335g（27.0cm片方）
ヒールの高さ	2.5cm
ソールの厚さ	1.5cm

素足に近い履き心地でバランス能力アップ

ソール部分にある「MIZUNO COB」により足裏の感度が高まり、快適でバランスに優れたトレーニングが可能です。アッパー部分は柔らかいニット素材で足を包み込み、履き口部分はブーティ構造が採用されていて、足とシューズの一体感が高まり、素足に近いフィット感抜群の履き心地です。

サイズが23～29cmと豊富なのも嬉しいですね。カラーは「ライトグレー×ホワイト×グレー」「イエロー×ブラック」「ブラック×ダークグレー」の3色です。

「フィットネスシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	MIZUNO（ミズノ）『ウエーブダイバースDE』	AVIA（アヴィア）『A6812W-PNC』	UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）『Ultimate Speed』	Reebok（リーボック）『クロスフィットナノ／REEBOK NANO 9』	NIKE（ナイキ）『メトコン 5』	MIZUNO（ミズノ）『フィットネスシューズウエーブダイバース（K1GF1571）』	adidas（アディダス）『POWERLIFT 4（FV6599）』	New Balance（ニューバランス）『PESU M（MPESU）』	Reebok（リーボック）『リーボックナノ / Reebok Nano X（FW8127）』	MIZUNO（ミズノ）『TC-01（31GC1901）』
商品情報
特徴	ユーザーも多いフィットネスシューズの王道	クッション性・サポート性の高いシューズ	激しい動きにも対応できるトレーニングシューズ	流行のクロスフィット専用のシューズ	高重量のトレーニングをしっかり行ないたい方向け	体感できる柔らかさ！スタジオエクササイズに最適	ウエイトリフティングに特化したシューズ	通気性とフィット感に優れハードトレーニングに最適	屈曲性とサポート力で快適トレーニング	素足に近い履き心地でバランス能力アップ
用途	スタジオエクササイズ（ダンスエクササイズ）	中～上級者プログラム、ハイインパクト、ステップ	スピード、アジリティトレーニング、ランニング	CrossFitワークアウト、カーディオ、リフティング	ウエイトトレーニング	スタジオエクササイズ（エアロビクス、ダンスエクササイズ）	ウエイトトレーニング	フィットネスランニング	ファンクショナルフィットネス	ハードトレーニング
サイズ	22.0～27.5cm	22.5～26.0cm	22.5～31.0cm	22.0～31.0cm	22.54.5～30.0cm	22.0～27.5cm	22～29.5cm	25.0～29.0cm	24.5～29.5cm	23～29cm
カラー	シルバー、ブルー、ゴールド	ピンク、ブラックなど	White・BLK、WHT・TINほか	ブラック、ホワイト他	ガンスモーク・ウルフグレー・ブラック、ブラック・ブラック・ブラック	ホワイト、ブラック	コアブラック×コアブラック×ソーラーゴールド	GRAY/BLUE、GRAY/LIME、BLACK/WHITE）、NAVY/ORANGE	ブラック、ホライゾンブルー、シャルトリューズ	ライトグレー×ホワイト×グレー、イエロー×ブラック、ブラック×ダークグレー
素材	甲材：人工皮革・合成繊維、底材：合成底	甲材：人工皮革、底材：合成底	甲材：合成繊維・合成樹脂、底材：合成樹脂・ゴム	甲材：合成皮革、底材：ゴム	甲材：合成繊維・合成皮革、底材：ゴム	甲材：合成繊維・人工皮革、底材：合成底	アッパー：合成繊維、アウトソール：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底	-	甲材：合成繊維・合成樹脂、底材：ゴム底
重量	約270g（25.0cm片方）	約335g（24cm片足）	-	-	-	約255g（23.5cm片方）	-	約220g（26.5cm片方）	-	約335g（27.0cm片方）
ヒールの高さ	-	4.5cm	3cm	3.5cm	-	4.5cm	2.8cm（サイズ27cm）	4.5cm	-	2.5cm
ソールの厚さ	2cm	2.5cm	2.5cm	2cm	-	2cm	-	2.5cm	-	1.5cm
商品リンク	※各社通販サイトの 2019年12月4日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年12月4日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年12月4日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年12月4日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2019年12月4日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年12月17日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするフィットネスシューズの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでのフィットネスシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

パーソナルトレーナーからアドバイス｜できれば2足以上の履き分けを推奨

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子政昌

万能タイプのフィットネスシューズも紹介しましたが、よりよいフィットネスライフを送るには、それぞれのシーンに合わせてシューズを履き替えたほうがいいでしょう。

近年のフィットネスクラブは、スタジオやジムトレーニング以外にも、さまざまな活動ができるように進化しています。このような多岐にわたるフィットネスクラブの活動で、より快適に運動を楽しむためには、使いやすいアイテムを使用することが安全性の観点からも重要です。

また、フィットネスファッションとしてもシューズ選びはとても楽しいものなので、ぜひいくつかのタイプのシューズを使い分けて、よりよいフィットネスライフを目指してほしいと思います。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2020/01/16　一部本文の修正のため記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部名原広雄）