ジム用ランニングシューズおすすめ8選【ナイキやアディダスなど】トレーニングにも

ジム用ランニングシューズおすすめ8選【ナイキやアディダスなど】トレーニングにも
マラソン完走請負人
牧野 仁

アスレティックトレーナー、ストレングス&コンディショニングトレーナーとして活躍。 アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。(有)スポーツネットワークサービス代表

マラソン完走請負人の牧野 仁さんに、フィットネスジムで履くのにおすすめのランニングシューズを教えてもらいました。ジムではおもにトレッドミルなどの安定した地面を走るので、ロード用のランニングシューズとは違った視点で選ぶことがポイント。また、走るだけでなく、スタジオでエクササイズもするのであれば、踏ん張ったり、ターンをしたりと、さまざまな動きに対応できるシューズを選びましょう! 本記事の最後には、ECショップのランキングもありますので、ぜひそちらも参考にしてくださいね。


ジム用ランニングシューズはどう選ぶ? マラソン完走請負人に聞いた

マラソン完走請負人の牧野 仁さんに、ジム用ランニングシューズを選ぶポイントを3つ教えていただきました。

トレッドミルを走る様子
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走るだけでなくエクササイズにも! 使い勝手のよいジム用ランニングシューズを選びましょう。

さまざまな動きができる汎用性

マラソン完走請負人

ロードを走るためのランニングシューズは、アスファルトの凸凹などの上でも走行フォームのバランスを安定させるようにつくられています。そのため、アーチが下がらないようにシャンク(芯材)などをソールに入れているのです。

しかし、ジムではトレッドミルなどの安定した場所を走るので、そのようなパーツは必要ありません。また、スタジオなどでエクササイズもするのであれば、横の動きができるように少しやわらかいシューズがよいでしょう。ジム用のシューズを選ぶ際にはその点もチェックが必要です。

アンダーアーマー『UAホバーソニック2』

高いクッション性はもちろん、左右の動きにも対応するランニングシューズ。タウンシューズとしても使える汎用性が魅力です。

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脱ぎ履きがしやすいか?

マラソン完走請負人

ロード用のランニングシューズの場合は、紐がほどけないようにかたく結ぶ必要があり、しっかり足にホールドするように脱ぎにくい構造にもなっています。

一方、ジムでは着替えたりストレッチする際には何度もシューズを脱いだり履いたりするもの。たとえば紐がないシューズのような、脱ぎ履きしやすくフィット感のよいシューズを選ぶこともポイントです。

ヨネックス『セーフラン950』

脱ぎ履きがしやすいシューズを求めている人におすすめ。靴ひもがないので、結ぶ手間がなく脱いだり履いたりできます。

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ソールがフラットで安定している

マラソン完走請負人

ジムではランニングだけでなく、筋力トレーニングをするためにマシンを使ったり、ダンベルやバーベルなどを使ってトレーニングをします。踏ん張るためには足の力が床に伝わりやすいシューズであれば便利。

そこで、力が伝わりやすい構造のソールがフラットになっているシューズが望ましいです。ジム用のランニングシューズを選ぶ際はこの部分もチェックしましょう。 

ジム用ランニングシューズのおすすめ8選! マラソン完走請負人が厳選

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、マラソン完走請負人の牧野 仁さんにおすすめの商品を選んでいただきました。

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プーマ『JAAB XT』

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出典:Amazon

サイズ 25.0~30.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 3.0cm
重量 304g (27.0cmの場合)
カラー White/Black-1、Black/White、Black/CASTLEROCK
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マラソン完走請負人

360度ターンできるフラットなソール

ランニングシューズの持つミッドソールは、NRGY+IGNITEのふたつを兼ね備えたロードにも充分対応したシューズです。アウトソールがフラットで、しかもアッパーに比べミッドソールが外側に広がる形状ですので、踏ん張るなどのウエイトトレーニング場面でもバランスを安定させます。

さらにボクシングにインスパイアされたというだけにあり、拇指球(ぼしきゅう)の部分にミッドソールの素材を集めており、拇指球を中心にターンしやすいサイドステップ、スクワットであれば拇指球で押す感覚がとらえやすい構造になっています。クロスフィットのようにサイドやターンの動きをスムーズにする構造になっているのが特徴です。

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ミズノ『TC-01』

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出典:Amazon

サイズ 23.0~29.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 2.0cm
重量 335g(27.0cmの場合)
カラー イエロー×ブラック、ブラック×ダークグレー
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マラソン完走請負人

MIZUNO COBで足裏の感度が向上

MIZUNOのトレーニングシューズは、跳んだり跳ねたりとクロスフィットにも適したシューズを展開しています。『TC-01』の最大の特徴は、「MIZUNO COB」といわれるソールの凹凸が、シューズでありながら裸足のような足の裏の感覚を実現し、バランス感覚がとりやすくなっていることです。

トレッドミルの上のランニングでは真っすぐ走っているようで左右に動いてしまうことが多いのですが、このシューズは走りのバランスを修正しやすくなる新感覚シューズです。フォームを安定させたい方やジムに通いはじめたばかりの方におすすめです。

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アディダス『アルファバウンス ビヨンド 2M』

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出典:Amazon

サイズ 25.0~29.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 2.5cm
重量 350g(27.0cmの場合)
カラー コアブラック/シルバーメット/カーボン、ランニングホワイト/グレーTWO、コアブラック/トゥルーオレンジ
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マラソン完走請負人

ミッドソールの安定感抜群のトレーニングシューズ

見た目にもわかるほどアッパーから多くはみ出ているアウトソール。クッション性の高いミッドソールはバランスを安定させてくれるので、快適なランニングができます。

また、ウエイトトレーニングなど力を使うトレーニングにおいても、しっかりバランスを取って力が伝わりやすいシューズが望ましく、このシューズは安全かつ力を発揮してくれるのでおすすめです。

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アンダーアーマー『UAホバーソニック2』

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出典:Amazon

サイズ 25.0~29.0(0.5刻み)
ソールの厚さ -
重量 -
カラー Black、Gray
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マラソン完走請負人

タウンシューズ、ロード、ジム用にもできる汎用性

24時間ジムなどの最近のジムは、内履きに履き替えることがなく、普段のシューズで利用できる施設が増えています。『UAホバーソニック』は、ロード用の充分なクッション性とアッパーメッシュのオシャレさでさまざまな場面で使用可能。

ジムでは安定感はもちろん、左右の動きにも適したシューズのやわらかさも兼ね備えており、汎用性の高いシューズです。

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ナイキ『フリー ラン 5.0』

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出典:Amazon

サイズ 24.5~30.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ -
重量 -
カラー ブラック/アンスラサイト/ボルト/ホワイト、レーザーブルー/ホワイト/ブラック ほか
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マラソン完走請負人

5kmまでのランに最適! 素足感覚のシューズ

NIKEの『フリーラン5.0』は、5kmまでのランに適しているのが特徴で、素足感覚のシューズとして登場しました。フィットネスジムでは、トレッドミルの使用時間が30分に制限されている施設が多く、その限られた時間を考えると時速10kmで30分間走ればちょうど5km(6分/km)。ジムで使用するのには適したシューズです。

シューズ自体はやわらかくさまざまな動きに対応できるので、スタジオにも筋力トレーニングにもおすすめです。

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デサント『inov-8 トレーニングシューズ(F-LITE 230 UNI)』

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出典:Amazon

サイズ 23.0~30.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 1.5cm
重量 -
カラー ホワイト/ブラック、レッド/ホワイト、ブルー/ホワイト、ブラック/ホワイト
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マラソン完走請負人

ドロップが3mmとフラットなシューズ

『inov-8』はトレイルランニングシューズとして慣れ親しまれているブランドです。このシューズの特徴はかかととつま先の差であるドロップが低いのが特徴。通常のランニングシューズではドロップが10~12mmと高めですが、このシューズは3mm。その低さはトレーニングをするために非常にバランスが取れており、とくにフリーウエイトのトレーニングでは力が伝わりやすくおすすめです。

もちろんランニングシューズブランドなので、走りのバランスもコントロールしてくれます。

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リーボック『フォーエバーフロートライド エナジー』

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出典:Amazon

サイズ 25.0~30.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 1.0cm
重量 -
カラー ブライトシアン/ブラック/ホワイト、ブラック/ホワイト/ゴールドメット ほか
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マラソン完走請負人

クロスフィットにも適したランニングシューズ

リーボックの『フォーエバーフロートライド エナジー』の特徴は、ミッドソールに「フロートライド フォーム」が搭載されていることです。通常使われるEVA(エチレン・酢酸ビニル共重合体)より30%軽量化し、アッパーもシームレスにしてさらなる軽量化を実現。

リーボックのランニングシューズはクロスフィットにも対応しているので、跳んだり跳ねたりするスタジオエクササイズなどにも適しています。また、疲れにくいので、フルマラソンにも対応している一石二鳥のランニングシューズです。

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ヨネックス『セーフラン950』

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出典:Amazon

サイズ 24.5~29.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 2.5cm
重量 250g(26.0cmの場合)
カラー インフィニットブルー、アッシュブラック
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マラソン完走請負人

シューレースがなく、かんたんに脱ぎ履きできる

ヨネックスの『セーフラン950』の最大の特徴はシューレースがないこと。フィットネスジム内でシューズを内履きに履きかえるときや、ストレッチをする際にもシューズの脱ぎ履きがかんたん。靴ひもを結びなおす手間から解放されたい方におすすめです。

ランニングシューズとしても、ミッドソールにパワークッションを搭載しており、走る際のひざや腰への負担を軽減してくれます。さらにアッパーにニットを使用し、フィット感が向上しているのもよい点です。

「ジム用ランニングシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
プーマ『JAAB XT』
ミズノ『TC-01』
アディダス『アルファバウンス ビヨンド 2M』
アンダーアーマー『UAホバーソニック2』
ナイキ『フリー ラン 5.0』
デサント『inov-8 トレーニングシューズ(F-LITE 230 UNI)』
リーボック『フォーエバーフロートライド エナジー』
ヨネックス『セーフラン950』
商品名 プーマ『JAAB XT』 ミズノ『TC-01』 アディダス『アルファバウンス ビヨンド 2M』 アンダーアーマー『UAホバーソニック2』 ナイキ『フリー ラン 5.0』 デサント『inov-8 トレーニングシューズ(F-LITE 230 UNI)』 リーボック『フォーエバーフロートライド エナジー』 ヨネックス『セーフラン950』
商品情報
特徴 360度ターンできるフラットなソール MIZUNO COBで足裏の感度が向上 ミッドソールの安定感抜群のトレーニングシューズ タウンシューズ、ロード、ジム用にもできる汎用性 5kmまでのランに最適! 素足感覚のシューズ ドロップが3mmとフラットなシューズ クロスフィットにも適したランニングシューズ シューレースがなく、かんたんに脱ぎ履きできる
サイズ 25.0~30.0cm(0.5刻み) 23.0~29.0cm(0.5刻み) 25.0~29.0cm(0.5刻み) 25.0~29.0(0.5刻み) 24.5~30.0cm(0.5刻み) 23.0~30.0cm(0.5刻み) 25.0~30.0cm(0.5刻み) 24.5~29.0cm(0.5刻み)
ソールの厚さ 3.0cm 2.0cm 2.5cm - - 1.5cm 1.0cm 2.5cm
重量 304g (27.0cmの場合) 335g(27.0cmの場合) 350g(27.0cmの場合) - - - - 250g(26.0cmの場合)
カラー White/Black-1、Black/White、Black/CASTLEROCK イエロー×ブラック、ブラック×ダークグレー コアブラック/シルバーメット/カーボン、ランニングホワイト/グレーTWO、コアブラック/トゥルーオレンジ Black、Gray ブラック/アンスラサイト/ボルト/ホワイト、レーザーブルー/ホワイト/ブラック ほか ホワイト/ブラック、レッド/ホワイト、ブルー/ホワイト、ブラック/ホワイト ブライトシアン/ブラック/ホワイト、ブラック/ホワイト/ゴールドメット ほか インフィニットブルー、アッシュブラック
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月24日時点 での税込価格

ECサイトのジム用ランニングシューズランキングを参考にする

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのジム用ランニングシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ランニングシューズランキング
楽天市場:シューズ(ジョギング・マラソン)ランキング
Yahoo!ショッピング:マラソン、ランニングシューズランキング

※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ミッドソールはそれほど厚くなくてもOK! マラソン完走請負人からのアドバイス

マラソン完走請負人

ロードのランニングシューズは、アスファルトを走ると脚の負担が大きいものです。しかし、ジムでトレッドミルを使用する場合はローラーの上を走るので、衝撃や負担はアスファルトに比べると少ないといえます。

したがって、ジムで使用するシューズはミッドソールのクッション部分が厚くなくても構わないでしょう。ソールはそれほどこだわらなくても問題ありません。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/12/27 コンテンツ追加と価格を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

マイナビおすすめナビ編集部

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