活動量計おすすめ16選｜Fitbit／オムロン／ガーミン／タニタ製品を厳選！

活動量計は大きくクリップ式とリストバンド式に分けられます。クリップ式はいわゆる万歩計に近い形状のものが多く（例外あり）、消費カロリーや歩数、距離、時間などの測定ができます。

一方、リストバンド式はApple WatchやFitbit、GARMINなどが有名で、クリップ式の機能に加え、心拍数や睡眠サイクル、音楽を聴く、電話の着信、LINEの操作などを行うことが可能です。

今回は、マラソン完走請負人の牧野 仁さんに、活動量計を選ぶときのポイントを教えてもらいました。どんな商品を選べばいいのか悩んでいる方は、エキスパートの視点を商品選びに活かしてみましょう。

活動量計は、自分が何の項目を測りたいかによって選ぶモデルが変わってきます。心拍数と歩数だけを測れればよいのか、それともトレーニング中や1日の運動量、睡眠中の眠りの深さなども測りたいのか、といった具合に商品もその機能が備わっているものを選ぶ必要がでてきます。

健康管理を考えている方ならば、心拍、睡眠の管理ができるモデルがよいでしょう。

また、スマートウォッチタイプには、トレーニング中の消費カロリーや歩数などフィットネス目的に役立つ機能を備えたモデルが多数あります。スマートウォッチタイプで選ぶなら、「活動量計」と「心拍計」つきのものを選びましょう。

バイクやロードバイクなどでツーリングをする方には「移動距離」を計測する機能があると便利です。また、「体組成計」機能があると、体重に加え脂肪量や筋肉量といった身体を構成する要素も計測できるため、ダイエットや肉体改造などのトレーニングに役立ちます。

防塵性能は、最高ランクのIP6が「粉塵の侵入を完全に防ぐ」としており、また、防水性能はIP8が最高ランクで「水面下での使用が可能」となっています。

防水性能はIP5で生活防水とされていますので、目安として、IP65程度あるとよいでしょう。

活動量計は、充電タイプと電池交換タイプの2種類あります。バッテリーは長く持続するにこしたことはありませんが、目安として最低1週間はもつものだと安心です。

また、スマートウォッチの場合は、音楽再生やGPSなどがバッテリーを消費します。それらをオフにした「心拍計＋ペアリングON」の状態で1週間以上もつものを選びましょう。

ベルトの素材はなるべくやわらかいタイプがおすすめです。シリコンのような水を弾き防水性のある素材だと見た目もきれいで清潔に使えます。

活動量計は細身ディスプレイよりも大型ディスプレイのほうが見やすいです。また、ベルトが交換できるタイプであれば、仕事中は大人しめのカラー、オフの日は明るめのカラーといった具合に、その日の気分に応じてベルトのカラーを交換することもできます。

予算に応じて必要な機能をしぼりこんでいくのもひとつの手かもしれません。GPS搭載のスマートウォッチはどうしても価格が上がりがちなので、とくにこだわりがないようであれば、必要最小限の機能にしぼってみるのもよいでしょう。

ここまでご紹介した活動量計の選び方のポイントをふまえて、マラソン完走請負人の牧野 仁さんと編集部が選んだおすすめ商品10選をご紹介します。それぞれの特徴をよくチェックして、自分にあった活動量計探しに役立ててみてください。

2007年に設立され、後にGoogleグループとなったフィットネス関連のウェアラブル機器メーカー。

健康管理を目的としたウェアラブル活動量計で多くの製品を展開しています。Fitbitの活動量計は、ランニングや水泳、筋トレやアウトドア、ビジネスなど、さまざまなシーンを想定したラインナップなのが特徴です。

OMRON（オムロン）は1933年に創業された産業向け電子部品やヘルスケア製品を展開する電気機器メーカーです。

オムロンの活動量計といえば、「カロリスキャン」シリーズ。その名のとおり、「毎日の目標活動カロリーの達成度合い」や「1日の総消費カロリー表示」「階段上り歩数、早歩き歩数を個別表示」など、カロリー消費のためのデータを細かに計測できます。

GARMIN（ガーミン）は1989年に設立されたGPS・GNSS機器メーカーです。

ガーミンといえば、ランニングやアウトドアといった分野におけるGPS付きのスマートウォッチのイメージが強いですが、活動量計をはじめとするフィットネスの分野でもシリーズを展開しています。

近年では「タニタ食堂」でも知られるようになったTANITA（タニタ）は、1923年に創業した体重計などの大手計測器メーカーです。

現在タニタが活動量計の分野で主や軸としている製品が「カロリズム」。タニタが長年培ったデータにより、1日の総消費エネルギー量など高精度な計測が可能となっています。

近年、健康管理がますます重要視される傾向に。フィットネスの記録を管理するだけではなく、心拍や睡眠サイクルなどふだんの生活を記録し健康管理にひと役かっているのが活動量計。

デザインや機能性の充実は目を見張るものがあります。活動量計を取り入れたワンランク上の健康管理をおこなってみてください。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの活動量計の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

1）取り入れやすさ重視ならクリップ式、計測できる項目数やスマホとの連携ならリストバンド式
2）クリップ式ならシンプルな表示かどうかをチェック
3）リストバンド式なら「何を測りたいのか」を明確にしてから選ぶ
4）スマホだけでなく、体組成計など他の媒体との連動が可能かをチェックしましょう

活動量計といえば、機能だけでなくデザイン性の高いものが多いのも特徴です。自分好みのデザインのものを選ぶ楽しさもありますよね。さらには自分の求める機能を兼ね備えているかもチェックして活動量計を選んでみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/11/17　一部コンテンツを更新しました。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部 ）