マラソン完走請負人が選ぶ! おすすめの活動量計6選

マラソン完走請負人が選ぶ! おすすめの活動量計6選

マラソン完走請負人:牧野 仁
マラソン完走請負人
牧野 仁

アスレティックトレーナー、ストレングス&コンディショニングトレーナーとして活躍。 アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。(有)スポーツネットワークサービス代表

本記事では、マラソン完走請負人の牧野 仁さんへの取材をもとに、活動量計の選び方とおすすめ商品6選をご紹介します。活動計を使えば、歩数や歩行距離、消費カロリーなど、日常生活における行動を記録することができます。脂肪燃焼量がわかる商品もあるため、生活のなかで健康を意識するために使うのはもちろん、トレーニングなどの効果をはかるのにも役立ってくれます。本記事を参考に、ぜひ気になる活動量計を見つけてみてくださいね。


活動量計の選び方! マラソン完走請負人に聞きました

マラソン完走請負人の牧野 仁さんに、活動量計を選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。どんな商品を選べばいいのか悩んでいる方は、エキスパートの視点を商品選びに活かしてみましょう。

活動データをスマホで管理している女性
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スマートフォンと連動できる商品を選べば、データの管理がかんたんに行なえます。

歩数や消費カロリーがシンプルに表示されるか

マラソン完走請負人

活動量計を使う目的は、1日の歩数や消費カロリーを把握することでしょう。1日の終わりに活動量を確認するだけでなく、朝・昼・夕方などに、自分が今どのくらい歩いているのか、今日はもうちょっと動いて消費カロリーを増やしてみようかなど、その都度画面で確認する際には、活動量がシンプルに表示されるものがいいでしょう。

画面表示の文字が大きく、見やすくてわかりやすいタイプを選ぶのがおすすめです。

ポケットなどに携帯しやすいかどうか

マラソン完走請負人

ほとんどの商品が、長さ7cm前後と小さく重さも30g以下なので、ほとんど携帯している感覚がないのが活動量計のよさです。クリップがついて落ちにくくできたり、ズボンやシャツのポケットにかんたんに入れられる便利なものは、携帯していることを忘れてしまうほど。携帯のしやすさが、活動量計の魅力のひとつですので、選ぶ際には身につけやすさに注目しましょう。

なお、誤ってクリップで留めたまま、ズボンやシャツを洗濯機で洗ってしまう……などのトラブルには注意が必要です。

タニタ『カロリズム(AM-161)』

こちらの商品は長さ70mmで携帯しやすい活動量計。クリップがついているので、どこにでもつけやすいのがポイント。

>> Yahoo!ショッピングで詳細を見る

スマホだけでなく、体組成計などと連動できるものも

マラソン完走請負人

スマートフォンと連動すると、より詳細なデータを見ることが可能な商品もあります。色のついた棒グラフなどで、わかりやすく自分の活動レベルが表示されます。

さらに同じブランドやメーカーであれば、体組成計や血圧計などとも連動してスマートフォンに表示させることも。活動レベルと、体重や体脂肪率との関連が可視化され、活動量の目標を立てたり振り返りがしやすくなります。

マラソン完走請負人が厳選! おすすめの活動量計6選

上でご紹介した活動量計の選び方のポイントをふまえて、マラソン完走請負人の牧野 仁さんに選んでもらったおすすめ商品6選をご紹介します。それぞれの特徴をよくチェックして、自分にあった活動量計探しに役立ててみてください。

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オムロン『カロリスキャン(HJA-405T)』

出典:Amazon

重さ
28g
測定項目
消費カロリー、歩数、階段上り歩数表示、早歩き歩数表示、距離、脂肪燃焼量
連携機能
Android OS/iOS
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅約33×高さ約78×厚さ約12mm
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マラソン完走請負人

通勤や仕事、家事などの活動量をカウント

この活動量計は歩数を計測するだけでなく、階段の登りや早歩きもカウントしてくれます。歩数だけでなく、「今日は何段、階段を登ったのか?」「今日の歩数のうち、どのくらい早歩きをしたのか?」など、思わず活動量計をチェックしたくなるのがこの機器の魅力です。

スマートフォンと連動して詳細データも記録できます。小さくても、便利に使える活動量計がほしい方におすすめです。

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タニタ『カロリズム(AM-161)』

出典:Amazon

重さ
約26g
測定項目
消費カロリー、活動エネルギー量、活動時間、脂肪燃焼量
連携機能
Android OS/iOS/TANITA体組成計
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅75×高さ35×奥行14mm
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マラソン完走請負人

消費カロリーをシンプルに表示「カロリズム」

数字が大きく、歩数や消費カロリーの表示をボタンひとつで変更できます。タニタの体組成計と連動すれば、体重管理とリンクすることができ、摂取カロリーを調整すればダイエットにも有効。より歩くことにモチベーションが上がり、消費カロリーを増やせば体組成計でシェイプアップ効果が目に見えてわかります。

活動量計の重さが26gなので、持っていることを忘れてしまうくらい携帯がしやすく、落下防止ストラップがついているので、失くす心配がないのもありがたいです。活動量計をダイエットに活用したい方におすすめします。

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パナソニック『デイカロリ(EW-NK63)』

出典:Amazon

重さ
約22g
測定項目
活動消費カロリー、歩数、総消費カロリー、歩行距離、歩行時間、脂肪燃焼量、エクササイズ
連携機能
Android OS
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅26×高さ55.5×奥行23.2mm
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マラソン完走請負人

スマートフォンでタッチすれば、かんたんデータ管理

目標の消費カロリーや歩数の設定ができて、ダイエットに役立つ機能がある商品。目標があると、日々それをクリアしようとする意識が高まります。いちいち活動量計を確認するのはちょっと面倒くさいという方も、スマートフォンをタッチすれば、かんたんにデータを移行できますので、今どのくらいカロリー消費しているのか確認しやすいです。

歩数をスマートフォンで確認して、「もう少し歩こう」「ここは階段を利用しよう」など、やる気を引き出してくれる活動量計。手軽にスマートフォンと連動させたいという方におすすめです。

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オムロン『カロリスキャン(HJA-314)』

出典:Amazon

重さ
約21g
測定項目
歩数、総表示カロリー、脂肪燃焼量
連携機能
-
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅約30×高さ約59×奥行約13mm
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マラソン完走請負人

目標達成でバンザイマークがでる活動量計

頑張って歩いたり走ったりして目標を超えるとバンザイの表示があらわれるのですが、これが意外にうれしい機能。さらに、バンザイの日の翌日にはフルーツマークがついて、翌日のモチベーションにもつながります。

ちょっとしたごほうびで、運動を続けるモチベーションを高めたい方におすすめ。活動量計といえども、人の心をくすぐる機能はありがたいです。『カロリスキャン』と一緒に明日も頑張りましょう!

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タニタ『カロリズムベーシック(AM-112)』

出典:Amazon

重さ
約28g
測定項目
歩数、脂肪燃焼量、総消費エネルギー量、安静時代謝量、活動エネルギー量、歩行距離、歩行時間
連携機能
-
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅71× 高さ33×奥行15mm
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マラソン完走請負人

グラフで1日の消費カロリーを可視化できる活動量計

歩数や消費カロリーが数字だと、目標数値がわかりにくい方もいるかもしれません。そこで、活動量計の画面を数字からグラフにすることで、目で見て運動しているかしていないかが明確にわかります。それでモチベーションに火がつくこともありますから、わかりやすさは大事。

1日の消費カロリーが数字化されても、基準がハッキリわからないとどうも不安になりますが、グラフであれば低ければ運動強度が弱い、高ければ効果ある運動をしていることが明確になり、やる気を引きだしてくれる活動量計です。ひと目で効果がわかる活動量計がほしい方におすすめします。

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パナソニック『デイカロリ(EW-NK32)』

出典:Amazon

重さ
約20g
測定項目
活動消費カロリー、歩数表示、時刻表示、総消費カロリー、歩数距離、歩行時間、脂肪燃焼量
連携機能
-
充電方式
リチウム電池CR2032×1
本体サイズ
幅5×高さ2.95×奥行1.32cm
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マラソン完走請負人

目標達成で画面がキラキラ、さらに気持ちがUP

1カ月で減らしたい体重を入力すると、トップ画面に目標と現在の消費カロリーとの対比や、1日の目標消費カロリーを明示。この活動量計を携帯すれば、「1日の歩数が足りないので、帰りに1駅分歩く」など、日々の運動量の目安になります。

さらに、1カ月の減量の目安と目標が明確になることで、やる気のスイッチが入りやすくなります。動けば動くぶん、やる気が出る活動量計がほしい方におすすめです。

一覧表でおすすめ商品を比較する

画像

オムロン『カロリスキャン(HJA-405T)』
タニタ『カロリズム(AM-161)』
パナソニック『デイカロリ(EW-NK63)』
オムロン『カロリスキャン(HJA-314)』
タニタ『カロリズムベーシック(AM-112)』
パナソニック『デイカロリ(EW-NK32)』

商品

オムロン『カロリスキャン(HJA-405T)』 タニタ『カロリズム(AM-161)』 パナソニック『デイカロリ(EW-NK63)』 オムロン『カロリスキャン(HJA-314)』 タニタ『カロリズムベーシック(AM-112)』 パナソニック『デイカロリ(EW-NK32)』

特徴

通勤や仕事、家事などの活動量をカウント 消費カロリーをシンプルに表示「カロリズム」 スマートフォンでタッチすれば、かんたんデータ管理 目標達成でバンザイマークがでる活動量計 グラフで1日の消費カロリーを可視化できる活動量計 目標達成で画面がキラキラ、さらに気持ちがUP

価格

Amazon : ¥ 8,100
楽天市場 : ¥ 3,930
Yahoo!ショッピング : ¥ 3,930
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 4,400
楽天市場 : ¥ 6,980
Yahoo!ショッピング : ¥ 6,521
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 2,530
楽天市場 : ¥ 3,661
Yahoo!ショッピング : ¥ 3,661
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 4,698
楽天市場 : ¥ 2,710
Yahoo!ショッピング : ¥ 4,066
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 2,510
楽天市場 : ¥ 2,764
Yahoo!ショッピング : ¥ 5,180
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 2,000
楽天市場 : ¥ 3,070
Yahoo!ショッピング : ¥ 3,081
※各社通販サイトの 2019年8月21日時点 での税込価格

重さ

28g 約26g 約22g 約21g 約28g 約20g

測定項目

消費カロリー、歩数、階段上り歩数表示、早歩き歩数表示、距離、脂肪燃焼量 消費カロリー、活動エネルギー量、活動時間、脂肪燃焼量 活動消費カロリー、歩数、総消費カロリー、歩行距離、歩行時間、脂肪燃焼量、エクササイズ 歩数、総表示カロリー、脂肪燃焼量 歩数、脂肪燃焼量、総消費エネルギー量、安静時代謝量、活動エネルギー量、歩行距離、歩行時間 活動消費カロリー、歩数表示、時刻表示、総消費カロリー、歩数距離、歩行時間、脂肪燃焼量

連携機能

Android OS/iOS Android OS/iOS/TANITA体組成計 Android OS - - -

充電方式

リチウム電池CR2032×1 リチウム電池CR2032×1 リチウム電池CR2032×1 リチウム電池CR2032×1 リチウム電池CR2032×1 リチウム電池CR2032×1

本体サイズ

幅約33×高さ約78×厚さ約12mm 幅75×高さ35×奥行14mm 幅26×高さ55.5×奥行23.2mm 幅約30×高さ約59×奥行約13mm 幅71× 高さ33×奥行15mm 幅5×高さ2.95×奥行1.32cm

商品情報

どこに携帯するのかが活動量計を選ぶポイント! マラソン完走請負人からのアドバイス

マラソン完走請負人

男性なら胸やズボンのポケットに入れやすいコンパクトなもの、女性であればスカートやズボンなどにつけやすいクリップタイプなど、ふだんの服装で携帯しやすい場所を想定して選ぶのもポイントです。さらに、取り出して途中で歩数などの数字を確認しやすい位置や、数字の大きさも確認して選びましょう。

健康維持や、ダイエットなど、ご自身のモチベーションの上がる活動量計を探してみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:mtakepanda、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/09/30 表示されている価格は税込価格ですが、消費税率は掲載時点、あるいは更新時点のものです。(マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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