【2021年】ウェアラブル活動量計おすすめ15選｜血圧・心拍・睡眠管理などに

2021年04月14日更新

ウェアラブル活動量計は心拍数や運動量、歩数などをはじめ、さまざまな数値を計測できるとても便利なアイテムです。スマートフォンと連携して1日の生活習慣や健康状態を可視化することで、生活改善にも役立ちます。この記事では、マラソン完走請負人の牧野仁さんにウェアラブル活動量計を選ぶときのポイントをうかがい、おすすめの6商品をおしえていただき、さらに編集部で選んだおすすめ9商品をご紹介しています。後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがありますので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。

アスレティックトレーナー、ストレングス＆コンディショニングトレーナーとして活躍。アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。（有）スポーツネットワークサービス代表

ウェアラブル活動量計の選び方マラソン完走請負人が解説！

マラソン完走請負人の牧野仁さんに、ウェアラブル活動量計の選び方のポイントを教えていただきました。

ウェアラブル活動量計を身につければ、自分のことをもっとよく知ることができます。

目的に合った機能を選ぶ

一般的なウェアラブル活動量計には、「心拍数」「歩数」を計測する機能は付いています。しかし、「血圧」「睡眠管理」「消費カロリー」の計測には非対応のものもあります。まずは、どこまでの機能が必要かを確認してから選ぶとよいでしょう。

「心拍数」「歩数」があればよい必要最低限の機能でよいなら

POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370

出典：Amazon

POLAR(ポラール) 活動量計+リスト型心拍計 A370

簡単な計測ができればよいなら、心拍数と歩数を計測できれば十分でしょう。機能が豊富であればあるほど、価格も高くなっていきます。

「血圧計」「睡眠管理」があるとよいしっかり健康管理したいなら

出典：Amazon

GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー活動量計 50m防水 vivosmart4

しっかり健康管理をしたいという方には、血圧計や睡眠管理機能があるものをおすすめします。血圧計では常に血圧を測ることができ、睡眠管理機能では、眠っている時間の合計や浅かった時間・深かった時間なども知ることができます。

「消費カロリー」測定できるものをダイエット目的なら

Fitbit InspireHR フィットネストラッカー Lilac L/Sサイズ [日本正規品] FB413LVLV-FRCJK

出典：Amazon

Fitbit InspireHR フィットネストラッカー Lilac L/Sサイズ FB413LVLV-FRCJK

ダイエット目的で活動量計を使用するのであれば、消費カロリー測定できるものは必須です。消費カロリーは、ジムのランニングマシンなどで測定することができますが、ウェアラブル活動量計があれば、いつでも消費したカロリーを把握することができます。

「移動距離」「長座機能」などそのほかの機能もチェック

長時間座りっぱなしの姿勢は健康によくないといわれています。日本人はとくに長座の傾向がありますので、オフィスワークで長座に気を付けたいという方は、チェックしておくとよいでしょう。また、移動距離を測れる機能があれば、ロードバイクなど長距離を移動するアクティビティで活躍します。

ワークアウト機能、MP3機能などその他の機能もチェック

出典：Amazon

GARMIN(ガーミン) vivoactive3 Music GPSスマートウォッチ活動量計音楽再生機能

マラソン完走請負人

牧野仁

ウェアラブル活動量計は、歩数や脈などで活動量を可視化するだけでなく、自分がふだん運動しているエクササイズやランニング、筋トレなども計測できます。また、計測だけにとどまらず、過去のトレーニングレベルをもとにトレーニングプランを作成する機能が備わったタイプもあります。

そのほか、活動量計自体に音楽データが保存できるMP3機能を持ったタイプも存在しています。自分の使い勝手によって選んでみてはいかがでしょうか。

着け方で選ぶ

ウェアラブル活動量計には、腕に着けるタイプと足首に着けるタイプとがあります。それぞれライフスタイルで選ぶのがよいでしょう。

リストバンドタイプ

出典：Amazon

「IP68」で、ホコリや水に強いこちらの商品。水辺や風の強いシチュエーションで活躍してくれるでしょう。

いわゆる腕時計タイプです。一般的なウェアラブル活動量計もこのタイプが主流になっています。

足首タイプ

出典：Amazon

MISFIT 活動量計フィットネストラッカー RAY ローズゴールド / ブラックスポーツバンド

腕に着けるのが邪魔だ、人に見られたくないという方には、足首タイプもあります。ただし、足首タイプは種類やデザインが限られます。

便利なスマートウォッチタイプ

出典：Amazon

GARMIN(ガーミン) Venu GPSスマートウォッチ最大5日間稼働音楽再生機能心拍歩数防水

いわゆるスマートウォッチに活動量計の機能が搭載されたタイプです。時計や活動量計としての機能はもちろん、スマートフォンとペアリング（同期）することで、電話やメールの発信通知を受け取れたり、音楽を聴くこともできます。また、GPSに対応していれば、位置情報も入手することができます。

ベルトは柔らかい素材のものを

出典：楽天市場

GARMIN（ガーミン）『vívosmart 4』

ウェアラブル活動量計は、基本的には運動中も身に着けるものになるため、できるかぎりベルトは柔らかい素材のものを選ぶのがよいでしょう。シリコン製のものであれば水を弾きやすく、洗うことで常に清潔に保つことができます。

マラソン完走請負人

牧野仁

装着時に違和感がないかをチェックすることも大切。ベルトの部分がかたかったりボタンで留めるようなタイプだったりすると、その部分が皮膚に食い込みやすいので要注意です。さらに、画面の大きさで重さは変わります。軽量化したものは一日中着けていても疲れにくいので、装着したときの重量感も確認しましょう。

また、着けているのを忘れるような装着感を得るためには、ウェアラブル活動量計に備わっている光学センサーの位置がポイント。光学センサーは、少し出っ張っていて皮膚にあたるように設計されていることが多いので、違和感がないか確認するといいでしょう。

防塵・防水性能もチェック

出典：Amazon

Fitbit Versa スマートウォッチ Charcoal L/Sサイズ FB505BKGY-CJK

ランニング中は、汗や突然の雨なども考えられます。防塵・防水性能があるものなら、チリやホコリ、水の心配もなく、直接水洗いをしても安心です。また、プールでも使用したいのであれば、防塵・防水性能を表す等級が最高ランクの「IP68」のものを選ぶとよいでしょう。

マラソン完走請負人

牧野仁

防水機能をチェックするうえで重要なのは、IP67など「IP」「IPX」という表示や気圧の確認です。「IP」「IPX」は、防水・防塵性能をIEC（国際電気標準会議）が保護等級として定めた表記です。IPの次の数字は防塵性能を指し、末尾は防水を指します。どちらかの数値を省略する場合は「X」が表記されます。

したがって「IPX7」であれば防水のみの表記です。ちなみに「7＝一定の水圧で一定時間（30分間）水中に浸けても有害な影響がない」という意味になり、1～8で表記されます。おすすめは「7」以上のものです。気圧は、1気圧＝10m防水になります。汗や雨、生活防水としては3気圧＝30ｍ防水以上をおすすめします。

バッテリーの持ちもチェック

出典：Amazon

itDEAL『itDEAL スマートウォッチ（W8）』

ウェアラブル活動量計は、充電タイプと交換電池タイプの2種類があります。毎日使うのであれば、充電タイプが経済的です。

パソコンやスマホとペアリングできると便利

出典：Amazon

アプリと連動してトレーニングダイアリーとして記録できるのが便利です。

大抵のウェアラブル活動量計は、スマートフォンやタブレット、パソコンなどとペアリング（同期）することで、データのやり取りや管理をすることができます。また、スマホアプリが存在するかもぜひチェックしておきましょう。

マラソン完走請負人

牧野仁

ウェアラブル活動量計は、ほとんどスマートフォンにアプリが存在しています。アプリの内容は充実しているのか、定期的に更新されているのかなどをチェックしましょう。また、歩数やカロリー、アクティブ時間、地図の詳細が明確かどうかもポイントです。

さらに、週間運動量や階段上下動数、ストレスや睡眠などについても見やすく扱いやすいかどうか、ほかのアプリと連動できるかどうかも要チェックです。たとえば、食事アプリや体脂肪計アプリなどと連動できれば、活動量に対しての体重や体脂肪の推移を把握できます。欲しい情報のアプリがあるかをチェックして選ぶといいでしょう。

脈拍計やGPS機能は正確かチェックマラソン完走請負人からのアドバイス

マラソン完走請負人

牧野仁

ウェアラブル活動量計を選ぶ基準としては、脈拍計測がポイント。運動時の脈を計測することにより、正確な活動量がわかります。光学式センサー（LEDの光を使って手首の血流量を測ることで心拍数を測定する機能）の感度が高いかどうか、ほぼリアルタイムに脈拍数が表示されるかどうかをチェックしましょう。

また、GPS機能も重要です。GPSは位置情報を示すものですが、GPSはアメリカの衛星なので日本の上空にあるわけではありません。GPSに加え日本の衛星「みちびき」も感知できるかどうかも選び方のポイントにするといいでしょう。

さらに高性能を求めるのであれば、ロシアの衛星「グロナス」も感知できるものを選ぶことで、歩いたり走ったりしたときの位置の正確性は高くなります。

そのため購入時には、脈拍計やGPS機能の正確性のチェックは最低限行いましょう。

ウェアラブル活動量計おすすめ6選｜マラソン完走請負人が厳選！多彩な機能が魅力！

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、マラソン完走請負人の牧野仁さんにおすすめの商品を選んでいただきました。

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GARMIN（ガーミン）『vivoactive 3 Music』

出典：Amazon

サイズ	幅43.1×厚さ13.6mm、外周127～204mm
重さ	39ｇ
GPS感知	GPS＋みちびき、GLONASS
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	スイム、5ATM
バッテリー寿命	Smartモード：最大7日間、GPSモード：最大11時間、GPS＋音楽モード：最大5時間
内蔵メモリ	アクティビティデータ：7件、ライフログデータ：14日間

マラソン完走請負人

牧野仁

音楽まで聴ける多機能フィットネスウォッチ

「vivoative 3 Music」は、ランニングやウォーキング、バイクなどの屋外スポーツから、筋トレやヨガなどの室内スポーツの計測まで可能。運動効果を上げる基準となる最大酸素摂取量「V O2max」と、フィットネス年齢の測定を行ないます。

運動レベルを追跡し、GARMIN（ガーミン）が提供するワークアウトを作成してくれる機能つき。さらにこの機器にはMP3機能が備わっており、約500曲の音楽が保存できます。これ一台で音楽を聴きながら集中してエクササイズができますので、運動時に音楽を聴きたい方におすすめです。

POLAR（ポラール）『A370』

出典：Amazon

サイズ	幅23.5×厚さ10mm、外周 S：125～170mm、M・L：140～200mm
重さ	S：31.7ｇ、M・L：37.3ｇ
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	WR30
バッテリー寿命	1日1時間のトレーニングで4日間
内蔵メモリ	-

マラソン完走請負人

牧野仁

心拍計の老舗（しにせ）が提供する高性能活動量計

POLAR（ポラール）は心拍計の老舗ブランド。フィッネスジムにあるランニングマシンやクロストレーニングマシンの手で握る心拍計の多くは、POLAR（ポラール）の機器が内蔵されているケースが多いです。そのブランドが提供した、ライフログ機能を持つウェアラブル活動量計が「A370」です。

誤差のない脈拍計測ができるので、トレーニングレベルを考えてエクササイズするうえで安心・集中して運動できるのがうれしいところ。タッチパネル操作でトレーニング中の集中した場面でも操作がしやすい点も魅力的です。

アプリと連動してトレーニングダイアリーとしての機能が確認できるため、運動を記録して継続したいと考えているマメな方にぴったり。サイズはS・M・Lより選べます。

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SUUNTO（スント）『3 FITNESS』

出典：Amazon

サイズ	幅43×厚さ14.3mm、外周232.4mm
重さ	36ｇ
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	30m（ISO 6425 準拠）
バッテリー寿命	GPS使用トレーニングモード：最大30時間、タイムモード：最大10日間など
内蔵メモリ	-

マラソン完走請負人

牧野仁

ライフスタイル合わせたウェアラブル活動量計

ウェアラブル活動量計のよさは、ふだんの生活の活動量も計測してくれること。したがって、仕事中や休日などは時計としても使えるうえに、歩数や消費カロリーが表示されることにより一石二鳥で運動量チェックができます。

仕事の際、エスカレーターではなく階段を利用する、休日であれば自転車を使って移動するなどの判断基準になりますね。

ふだんの生活にプラスして身体を動かしたい、もっとエクササイズをしたい方であればこちらの商品がおすすめ。今行なっている運動レベルと過去履歴にもとづき、7日間のトレーニングプランを作成し、フィットネスレベル向上のために適した運動時間と強度を設定してくれる機能があります。

運動メニューも時計が考えてくれるので、後は実行するだけというコーチつきウェアラブル活動量計と言えるでしょう。

GARMIN（ガーミン）『vívosmart 4』

出典：Amazon

サイズ	幅15.0×厚さ10.5mm、外周 R：122～189mm、L：148～215mm
重さ	R：16.4g、L：17.5g
GPS感知	×
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	スイム、5ATM
バッテリー寿命	最大7日間
内蔵メモリ	アクティビティデータ：7件、ライフログデータ：14日間

マラソン完走請負人

牧野仁

レギュラーで16.4gと軽量

使い勝手はよくても機能が多すぎると、重くなりがちになるのが悩ましいところ。しかし、この「vívosmart 4」はレギュラーサイズで16.4gと軽量です。装着感も時計のバンドがシリコンで、着け心地がよい点が魅力的。操作は画面がタッチパネルなので難しくありません。

画面はイラストでも表現してくれるので、そのかわいらしさから運動のモチベーションアップにも繋がるでしょう。機能としては、脈拍計はもちろんのこと、「V O2max」（最大酸素摂取量）を推定してトレーニングレベルもわかり、より快適なフィットネスライフを楽しめます。

時計を一日中着けるのはわずらわしいけれど、睡眠などの計測をしたいという方には、違和感なく着けられるのでおすすめ。

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fitbit（フィットビット）『INSPIRE HR』

出典：Amazon

サイズ	外周 S：140～180mm、L：180～220mm
重さ	約20g
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android、Windows
防水規格	水深50m
バッテリー寿命	最大5日間
内蔵メモリ	モーションデータ：7日間、統計データ：30日間

マラソン完走請負人

牧野仁

イラストがかわいく思わず活動量計を確認したくなる

こちらのウェアラブル活動量計は、一日の活動量や睡眠などの管理はもちろん、食事データを記録する機能もあり、摂取カロリーと消費カロリーの比較ができ、より目標達成しやすくなります。画面の文字を自由にアレンジできたり、イラストが豊富な点も◎です。

バンドは交換可能なので、好きなタイプのものを追加で購入するのもいいでしょう。パネルをカバーするための保護カバーもオプションであり、ふだん使いとして長く愛用できるものを求めている方におすすめ。

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fitbit（フィットビット）『versa』

出典：Amazon

サイズ	外周 S：140～180mm、L：180～220mm
重さ	-
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android、Windows
防水規格	水深50m
バッテリー寿命	4日間
内蔵メモリ	モーションデータ：7日間、統計データ：30日間、音楽データ：300曲以上

マラソン完走請負人

牧野仁

コンビニなどでかんたん決済も可能

歩数や消費カロリーなどを計測する、ウェアラブル活動量計としての機能は備わっており、睡眠の記録機能や女性の健康状態をサポートする機能もあります。

また、走ったり歩いたりしていると水分補給のために水を買うことがあるかもしれませんが、買いものをするため電子マネーをこちらの『versa』で決済できます。汎用性が高く多機能なものを探している方におすすめです。

さらに、300曲以上の音楽を保存できるので、ふだんの移動からエクササイズ中まで音楽を楽しめます。これ1台でいろいろできて重宝しますよ。

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睡眠データも管理可能！便利なFitbitの活動量計をお探しの方はこちら

Fitbitのおすすめ5選｜IT&家電ライターが選ぶ【歩数計測や睡眠管理に】

本記事では、活動量計の中でも人気のある「Fitbit」の選び方を、IT&家電ライターの秋葉けんたさんが解説します！合わせてFitbitのおすすめ製品5選も紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

マラソン完走請負人からアドバイス｜自分のライフスタイルに合わせて選ぼう

マラソン完走請負人

牧野仁

ウェアラブル活動量計は、仕事やエクササイズ中、休日などさまざまな状況で活動量を計測してくれます。したがって、自分の活動に合う時計のような選び方をしましょう。

仕事であればスマートなタイプ、休日であれば画面が見やすく大きいタイプ、エクササイズ中は汗に強いタイプなどを選ぶといいでしょう。通話をはじめとする機能については、自分のライフスタイルや仕事、エクササイズでの使用頻度を考えて、それに合ったウェアラブル活動量計を選ぶことが大事です。

まだまだある！ウェアラブル活動量計9選

ここからは編集部が選んだウェアラブル活動量計をご紹介します。

GARMIN（ガーミン）『VENU』

出典：Amazon

サイズ	幅43.2×厚さ12.4mm、外周125～190mm
重さ	46.3 g
GPS感知	GPS＋みちびき＋GLONASS
スマートフォン互換性	iPhone、Android（一部除く）
防水規格	スイム、5ATM
バッテリー寿命	スマートウオッチモード：最大5日間、GPSモード＋音楽：最大6時間など
内蔵メモリ	アクティビティデータ：7件、アクティビティトラッキングデータ：14日間

人工衛星に対応したガーミン社の一品

ガーミン社の2019年10月18日発売のGPSスマートウォッチ。1日がバランスの取れた日であったかを確認するストレス追跡、呼吸追跡、水分補給追跡で、自身の健康に配慮ができます。多彩なスポーツアプリも搭載。

アメリカのGPSのみならず、高度な精度を誇る日本の人工衛星システムみちびきやロシアのグロナスにも対応。正確な位置情報を把握することで、スマートウォッチの機能を存分に発揮できる点も魅力的です。

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Apple（アップル）『Apple Watch Series 5』

出典：Amazon

サイズ	40mm：幅34.0×厚さ10.74mm 外周130～200ｍｍ、44mm：幅38.0×厚さ10.74mm 外周140～220ｍ
重さ	40mm：30.8g、44mm：36.5g（どちらもアルミニウム）
GPS感知	GPS + Cellularモデル、Wi-Fi、Bluetooth 5.0
スマートフォン互換性	iphone
防水規格	水深50m
バッテリー寿命	最大18時間
内蔵メモリ	容量32GB

iPhone利用者にうれしい連携がたくさん！

常時表示のRetinaディスプレイのなかでアプリのダウンロードができ、さらにApple Musicからストリーミングで5,000万曲が聴き放題と、手首の上にエンターテインメント要素が集約されています。また、運動を記録することはもちろん、アプリを使えば心拍数も素早くチェック可能で、健康管理もお手のもの。

さらに、エンターテインメントや健康管理だけじゃなく、利便性の面でも、ApplePayを使えば電車やカフェでの支払いも瞬時にキャッシュレスで決済可能で、たとえiPhoneを家に置いてきても、手首の上でしっかりサポートしてくれます。

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iPhoneと連携して、さまざま通知や情報を受け取れる！

最近、周りでも腕に着けている人が増えてきたApple Watch。Apple Watchの選び方について、iPhoneやスマートウォッチに詳しく、「Apple Watchのすべてがわかる本」の著者である中筋義人さんに聞きました。

Fast RUNNING（ファーストランニング）『COCORUN スマートリストバンド』

その他メーカー【COCORUN】スマートリストバンドココランFX-8FX8PLパープル

出典：Amazon

サイズ	‐
重さ	‐
GPS感知	‐
スマートフォン互換性	iPhone（iOS8.0以上）、アンドロイド（5.1以上）
防水規格	‐
バッテリー寿命	3〜4日（使用状況により異なります）
内蔵メモリ	‐

さまざまなスポーツに合ったカロリー計算

心拍・血圧・血中酸素濃度を24時間いつでも計測可能。あらかじめ入っている各スポーツに対応をしたカロリー計算を行ってくれます。履歴は7回分残るのであとで見返しをしたいときも便利。

大きめの文字と見やすいグラフィック、また比較的安価のためウェアラブル端末初心者の方でも安心の商品です。

FOSSIL（フォッシル）『ジェネレーション5』

[フォッシル]腕時計タッチスクリーンスマートウォッチジェネレーション5FTW4041メンズ正規輸入品ブラック

出典：Amazon

サイズ	直径：46mm、幅：10mm、バンド幅：22mm
重さ	70g
GPS感知	内蔵型GPS
スマートフォン互換性	Android6.0以降（Android Goは除く）、iOS 12.0以降
防水規格	3気圧防水
バッテリー寿命	1日～2日
内蔵メモリ	8GB（RAM1GBを含む）

ウェアラブル端末には見えないデザイン

ファッション・アクセサリーブランドのFOSSIL（フォッシル）から販売されているジェネレーション5。その見た目はウェアラブル端末に見えないデザインで普段の生活にとても馴染みそう。機能も充実しており、スピーカー付きでGoogleアシスタントの利用や電話なども行うことができます。

また、Google Play経由でさまざまなアプリをインストールできるので自分好みのスマートウォッチにカスタマイズができますよ。

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アイオーフィット『iWOWNfit i6HR』

【公式日本正規代理店】日本語改良版iWOWNfiti6HRブラック日本語本体スクリーン表示リストバンド型心拍計付き活動量計睡眠モニター機能搭載歩数/消費カロリー/距離測定日本語アプリ(iPhone/Android)IP67防塵防水TELEC認証済み日本語取説/操作ガイド同梱メーカーと連携してのアフターサービス国内対応＜メール/電話＞一年間安心保証付き(HRブラック)

出典：Amazon

サイズ	49mm×1.9mm×10mm
重さ	17.8g
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone 4s以上、OS8.0以上、Android4.4以上
防水規格	IP67
バッテリー寿命	‐
内蔵メモリ	‐

とにかく軽くて大画面！

重さがわずか17.8g。腕に付けているのが気にならなくなるぐらい軽いとてもコンパクトな活動量計です。スマートフォンと連動すると、付けるだけで自動で24時間の心拍数変化を記録していくので健康状態、運動状況を日々把握することができます。

本体が小さいですが画面が大きくとても見やすいのも特徴的。本体とベルトが外れる仕組みになっており市販のUSBポートで充電可能なのもうれしいですね。

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itDEAL『itDEAL スマートウォッチ（W8）』

スマートウォッチブレスレットIP67防水睡眠検測活動量計血圧計歩数計心拍計iphoneandroid対応日本語消費カロリーLine/着信通知スポーツ長座注意

出典：Yahoo!ショッピング

サイズ	幅20mm、外周135～195mm
重さ	25g
GPS感知	-
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	IP67
バッテリー寿命	最大6日間
内蔵メモリ	-

いつでも血圧測定でき、健康管理に役立つ

心拍測定、血圧測定を24時間できる運動・健康管理のスペシャリストのスマートウォッチ。万が一、スマホを失くしても安心なスマホ検索機能を搭載。電池切れしたら、PCやモバイルバッテリーに差し込むだけの便利なUSB充電式。

多機能にもかかわらず、比較的リーズナブルなのもこの製品の魅力です。他社のスマートウォッチが数万円単位で販売されることが多いなか、この商品は数千円単位で購入できるので、エントリーモデルとしてはじめてのスマートウォッチにいかがでしょうか。

MISFIT（ミスフィット）『MISFIT RAY』

出典：Amazon

サイズ	幅12×厚さ12mm
重さ	8g
GPS感知	-
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	水深50m
バッテリー寿命	最大6ヶ月
内蔵メモリ	アクティビティデータ：30日間

液晶がなく、まるでリストバンドのように着用できる

多機能にもかかわらず、端末を装着しているという感覚がなくなるほど軽量。極力無駄を廃した、一見リストバンドのようなデザインは、どんなファッションでも邪魔をしません。

液晶画面がないので、足首に着用しても邪魔にならず、電話の着信、テキストメッセージが届いた場合にはバイブレーションで通知されます。さらに、歩数や消費カロリーなど日々の記録をしてくれるのも魅力的。

また、アプリを介してスマホなどと連携させることで、設定した運動目標に対してその進捗度合いをLEDの色で示してくれるので、単なる記録係だけでなくトレーニングパートナーとして使えます。

CASIO（カシオ）『PRO TREK Smart（WSD-F21HR）』

出典：Amazon

サイズ	ボディ部分（約）：縦61.7×横57.7×厚さ16.8mm
重さ	（約）92g
GPS感知	GPS、みちびき、GLONASS
スマートフォン互換性	iPhone、Android
防水規格	5気圧
バッテリー寿命	GPS使用なし：最大約1カ月、GPS使用：最大20時間
内蔵メモリ	-

本格アウトドアなどを楽しむハードユーザー向け

アウトドアギアとして名高い「PRO TREK」シリーズのスマートウォッチ。本格的な心拍管理機能がついたモデルが誕生しました。加速度センサー内蔵で、歩く・走る・自転車を感知し自動で計測をスタート。自分で目標の心拍ゾーンを設定し、ゾーンを超えるとアラートを出してくれる機能もあります。

もちろん、地図やルート表示、アプリでの管理機能も優秀です。また、最新の「Wear OS by Google」を搭載し、Googleとの連携も充実。活動データをGoogleドライブにバックアップしてくれるなど、日々の活動をしっかり管理したいハードユーザーにぴったりです。

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fitbit（フィットビット）『versa 2』

出典：Amazon

サイズ	外周 S：140～180mm、L：180～220mm
重さ	40g
GPS感知	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android、Windows
防水規格	スイム、水深50m
バッテリー寿命	6日間
内蔵メモリ	モーションデータ：7日間、統計データ：30日分

fitbitの水深50m耐水スマートウォッチ

健康づくりやフィットネスに重点をおいたfitbit社のスマートウォッチ。おすすめ商品で紹介したversaの後継機。versa 同様、洗練されたデザインで周囲との違いを演出。専用アプリによって自分の身体をさらに把握し管理できます。

また、水深50mまでの耐水仕様なので、プールでの運動量の測定も可能。水泳以外にも、ランニング、サイクリングやヨガなど身近な15種類以上の運動に応じたエクササイズモードが搭載されているので、運動が楽しくなることでしょう。

さらにAmazonのAlexaとの連携によって日常生活の管理にも適しています。健康的で効率的な生活が加速する一品です。

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「ウェアラブル活動量計」のおすすめ商品の比較一覧表

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商品名	GARMIN（ガーミン）『vivoactive 3 Music』	POLAR（ポラール）『A370』	SUUNTO（スント）『3 FITNESS』	GARMIN（ガーミン）『vívosmart 4』	fitbit（フィットビット）『INSPIRE HR』	fitbit（フィットビット）『versa』	GARMIN（ガーミン）『VENU』	Apple（アップル）『Apple Watch Series 5』	Fast RUNNING（ファーストランニング）『COCORUN スマートリストバンド』	FOSSIL（フォッシル）『ジェネレーション5』	アイオーフィット『iWOWNfit i6HR』	itDEAL『itDEAL スマートウォッチ（W8）』	MISFIT（ミスフィット）『MISFIT RAY』	CASIO（カシオ）『PRO TREK Smart（WSD-F21HR）』	fitbit（フィットビット）『versa 2』
商品情報
特徴	音楽まで聴ける多機能フィットネスウォッチ	心拍計の老舗（しにせ）が提供する高性能活動量計	ライフスタイル合わせたウェアラブル活動量計	レギュラーで16.4gと軽量	イラストがかわいく思わず活動量計を確認したくなる	コンビニなどでかんたん決済も可能	人工衛星に対応したガーミン社の一品	iPhone利用者にうれしい連携がたくさん！	さまざまなスポーツに合ったカロリー計算	ウェアラブル端末には見えないデザイン	とにかく軽くて大画面！	いつでも血圧測定でき、健康管理に役立つ	液晶がなく、まるでリストバンドのように着用できる	本格アウトドアなどを楽しむハードユーザー向け	fitbitの水深50m耐水スマートウォッチ
サイズ	幅43.1×厚さ13.6mm、外周127～204mm	幅23.5×厚さ10mm、外周 S：125～170mm、M・L：140～200mm	幅43×厚さ14.3mm、外周232.4mm	幅15.0×厚さ10.5mm、外周 R：122～189mm、L：148～215mm	外周 S：140～180mm、L：180～220mm	外周 S：140～180mm、L：180～220mm	幅43.2×厚さ12.4mm、外周125～190mm	40mm：幅34.0×厚さ10.74mm 外周130～200ｍｍ、44mm：幅38.0×厚さ10.74mm 外周140～220ｍ	‐	直径：46mm、幅：10mm、バンド幅：22mm	49mm×1.9mm×10mm	幅20mm、外周135～195mm	幅12×厚さ12mm	ボディ部分（約）：縦61.7×横57.7×厚さ16.8mm	外周 S：140～180mm、L：180～220mm
重さ	39ｇ	S：31.7ｇ、M・L：37.3ｇ	36ｇ	R：16.4g、L：17.5g	約20g	-	46.3 g	40mm：30.8g、44mm：36.5g（どちらもアルミニウム）	‐	70g	17.8g	25g	8g	（約）92g	40g
GPS感知	GPS＋みちびき、GLONASS	GPS（スマートフォン経由）	GPS（スマートフォン経由）	×	GPS（スマートフォン経由）	GPS（スマートフォン経由）	GPS＋みちびき＋GLONASS	GPS + Cellularモデル、Wi-Fi、Bluetooth 5.0	‐	内蔵型GPS	GPS（スマートフォン経由）	-	-	GPS、みちびき、GLONASS	GPS（スマートフォン経由）
スマートフォン互換性	iPhone、Android	iPhone、Android	iPhone、Android	iPhone、Android	iPhone、Android、Windows	iPhone、Android、Windows	iPhone、Android（一部除く）	iphone	iPhone（iOS8.0以上）、アンドロイド（5.1以上）	Android6.0以降（Android Goは除く）、iOS 12.0以降	iPhone 4s以上、OS8.0以上、Android4.4以上	iPhone、Android	iPhone、Android	iPhone、Android	iPhone、Android、Windows
防水規格	スイム、5ATM	WR30	30m（ISO 6425 準拠）	スイム、5ATM	水深50m	水深50m	スイム、5ATM	水深50m	‐	3気圧防水	IP67	IP67	水深50m	5気圧	スイム、水深50m
バッテリー寿命	Smartモード：最大7日間、GPSモード：最大11時間、GPS＋音楽モード：最大5時間	1日1時間のトレーニングで4日間	GPS使用トレーニングモード：最大30時間、タイムモード：最大10日間など	最大7日間	最大5日間	4日間	スマートウオッチモード：最大5日間、GPSモード＋音楽：最大6時間など	最大18時間	3〜4日（使用状況により異なります）	1日～2日	‐	最大6日間	最大6ヶ月	GPS使用なし：最大約1カ月、GPS使用：最大20時間	6日間
内蔵メモリ	アクティビティデータ：7件、ライフログデータ：14日間	-	-	アクティビティデータ：7件、ライフログデータ：14日間	モーションデータ：7日間、統計データ：30日間	モーションデータ：7日間、統計データ：30日間、音楽データ：300曲以上	アクティビティデータ：7件、アクティビティトラッキングデータ：14日間	容量32GB	‐	8GB（RAM1GBを含む）	‐	-	アクティビティデータ：30日間	-	モーションデータ：7日間、統計データ：30日分
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ウェアラブル活動量計についての５つのポイントをおさらい

1) 脈拍計やGPS機能は正確かチェック
2) スマホのアプリは充実しているか
3) 汗や水に強いかどうかも確認しよう
4) 一日中着けていても違和感がないものを選ぼう
5) ワークアウト機能、MP3機能などその他の機能もチェック

ウェアラブル活動量計選びは、着け心地は当然ながら、自分の生活のどの面をサポートしてほしいのかを考える必要があります。トレーニング管理やタスク管理、健康管理など「自分の目的にあったものを選ぶ」ということを押さえておきましょう。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2021/4/13　コンテンツ追加・修正のため記事を更新しました。（協力：マグスター　掲載：マイナビおすすめナビ編集部水貝英斗）