ウェアラブル活動量計のおすすめ7選【血圧測定付きや足首に装着できるタイプも】

ウェアラブル活動量計を選ぶ基準としては、脈拍計測がポイント。運動時の脈を計測することにより、正確な活動量がわかります。光学式センサー（LEDの光を使って手首の血流量を測ることで心拍数を測定する機能）の感度が高いかどうか、ほぼリアルタイムに脈拍数が表示されるかどうかをチェックしましょう。

また、GPS機能も重要です。GPSは位置情報を示すものですが、GPSはアメリカの衛星なので日本の上空にあるわけではありません。GPSに加え日本の衛星「みちびき」も感知できるかどうかも選び方のポイントにするといいでしょう。

さらに高性能を求めるのであれば、ロシアの衛星「グロナス」も感知できるものを選ぶことで、歩いたり走ったりしたときの位置の正確性は高くなります。

そのため購入時には、脈拍計やGPS機能の正確性のチェックは最低限行いましょう。

ウェアラブル活動量計は、ほとんどスマートフォンにアプリが存在しています。アプリの内容は充実しているのか、定期的に更新されているのかなどをチェックしましょう。また、歩数やカロリー、アクティブ時間、地図の詳細が明確かどうかもポイントです。

さらに、週間運動量や階段上下動数、ストレスや睡眠などについても見やすく扱いやすいかどうか、ほかのアプリと連動できるかどうかも要チェックです。たとえば、食事アプリや体脂肪計アプリなどと連動できれば、活動量に対しての体重や体脂肪の推移を把握できます。欲しい情報のアプリがあるかをチェックして選ぶといいでしょう。

防水機能をチェックするうえで重要なのは、IP67など「IP」「IPX」という表示や気圧の確認です。「IP」「IPX」は、防水・防塵性能をIEC（国際電気標準会議）が保護等級として定めた表記です。IPの次の数字は防塵性能を指し、末尾は防水を指します。どちらかの数値を省略する場合は「X」が表記されます。

したがって「IPX7」であれば防水のみの表記です。ちなみに「7＝一定の水圧で一定時間（30分間）水中に浸けても有害な影響がない」という意味になり、1～8で表記されます。おすすめは「7」以上のものです。気圧は、1気圧＝10m防水になります。汗や雨、生活防水としては3気圧＝30ｍ防水以上をおすすめします。

装着時に違和感がないかをチェックすることも大切。ベルトの部分がかたかったりボタンで留めるようなタイプだったりすると、その部分が皮膚に食い込みやすいので要注意です。さらに、画面の大きさで重さは変わります。軽量化したものは一日中着けていても疲れにくいので、装着したときの重量感も確認しましょう。

また、着けているのを忘れるような装着感を得るためには、ウェアラブル活動量計に備わっている光学センサーの位置がポイント。光学センサーは、少し出っ張っていて皮膚にあたるように設計されていることが多いので、違和感がないか確認するといいでしょう。

ウェアラブル活動量計は、歩数や脈などで活動量を可視化するだけでなく、自分がふだん運動しているエクササイズやランニング、筋トレなども計測できます。また、計測だけにとどまらず、過去のトレーニングレベルをもとにトレーニングプランを作成する機能が備わったタイプもあります。

そのほか、活動量計自体に音楽データが保存できるMP3機能を持ったタイプも存在しています。自分の使い勝手によって選んでみてはいかがでしょうか。

ウェアラブル活動量計は、仕事やエクササイズ中、休日などさまざまな状況で活動量を計測してくれます。したがって、自分の活動に合う時計のような選び方をしましょう。

仕事であればスマートなタイプ、休日であれば画面が見やすく大きいタイプ、エクササイズ中は汗に強いタイプなどを選ぶといいでしょう。通話をはじめとする機能については、自分のライフスタイルや仕事、エクササイズでの使用頻度を考えて、それに合ったウェアラブル活動量計を選ぶことが大事です。