【初心者用】ヨガ本のおすすめ5選｜ヨガインストラクターに取材！

ヨガにはさまざまな種類や流派があります。ヨガで自律神経を整えてリラックスしたいのか、インナーマッスルや体幹を鍛えて全身を引き締めたいのか、妊娠中や産後なのか、リハビリ中なのかなど、自分がどんなヨガに興味があり、どのような効果を求めているかを明確にすると選びやすいです。

とくに目的や流派が決まっていない方は、本のタイトルに「はじめての」「やさしい」「初心者」とついている本を選んでみてください。初心者向けにわかりやすくていねいに解説されていると思います。

ヨガ初心者の方は、ヨガの先生やモデルの方が実際にポーズをおこなっている写真が載っている本がおすすめです。誤ったアライメント（姿勢・体のパーツの配置）のままポーズを取ると、せっかくの効果が半減してしまいますし、場合によっては身体を痛めたりけがをしてしまったりすることも。

イラストでポーズの説明をしている本も出ていますが、写真のほうが基本姿勢からポーズの完成形までの過程や身体の使い方がわかりやすいです。

人との出会いがご縁といわれているように、本との出会いもご縁です。インターネットで検索すると数多くの本の口コミや評価が出てきますが、評価の高いものが自分に合うとは限りませんし、あまりよくない口コミの本が自分にはしっくりくるかもしれません。

本と人との間には相性があります。表紙の印象のほか、見ることができる場合はパラパラとめくってみるなど、本の表紙を見たときや手に取ったときの直感に従ってみてください。

ヨガに興味があっても、スタジオに通うことが難しい方や、DVDを観る時間が取れないという方などにヨガの本はおすすめです。自分の好きなときにヨガができたり、ポーズを確認できたりするのが本のメリットといえるでしょう。「これ」と決めたバイブル的なヨガの本があると心強いですね。

1日5分と短い時間のヨガでOKなうえに、ヨガを続けることで、きっと身体や心に変化が感じられると思います！ 充実したヨガライフを送れる本が見つかりますように。