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紙パックの飲むヨーグルトおすすめ6選|プルーン風味や豆乳、鉄分を含むものも!

紙パックの飲むヨーグルトおすすめ6選|プルーン風味や豆乳、鉄分を含むものも!
紙パックの飲むヨーグルトおすすめ6選|プルーン風味や豆乳、鉄分を含むものも!

◆本記事はプロモーションが含まれています。
◆本記事は2022年10月21日に公開された記事です。

おいしくて、毎日の健康維持のために手軽に取り入れられる飲むヨーグルト。乳酸菌、ビフィズス菌が含まれ、お腹の調子を整えることも期待できます。

この記事では、そんな飲むヨーグルトの中から紙パックをピックアップ!おすすめの商品を紹介します。紙パックは瓶や缶に比べて重量が軽い事が一番のメリット。軽いので外出時などの持ち運びにも便利です。

記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。


目次

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マイナビおすすめナビ編集部

担当:食品・ドリンク
沼田 裕貴

「食品・ドリンク」カテゴリーを担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

飲むヨーグルトの魅力とは?

ヨーグルト
ヨーグルト
Pixabayのロゴ

飲むヨーグルトは、素早く栄養を補いたいときにぴったりです。

飲むヨーグルトは、スプーンがなくても手軽にヨーグルトが楽しめるドリンクです。健康のために、毎日の生活に取り入れたいという方も多いですよね。最近は、プレーンタイプだけでなく、果肉が入ったものや豆乳で作られたものなど、さまざまな商品が市販されています。

飲むヨーグルトは乳酸菌飲料ではなく「発酵乳」です。発酵乳には消化のよいタンパク質やカルシウム、脂質などが含まれており、栄養素やカロリーは食べるタイプのヨーグルトとほとんど変わりません。忙しい朝でもすぐに口にできるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。

紙パックのメリット

紙パック
紙パック
ペイレスイメージズのロゴ

飲料品の容器として広く使われている素材の一つに紙パックがあります。紙パックは瓶や缶に比べて重量が軽い事が一番のメリットでしょう。軽いので外出時などの持ち運びにも便利です。

また、瓶のように割れてしまうこともないので安心です。

紙パックは、洗って干せば紙のリサイクルに出せるのもありがたいですね。

飲むヨーグルトの選び方

グラスに入った飲むヨーグルト
グラスに入った飲むヨーグルト
ペイレスイメージズのロゴ

毎日の食生活にかんたんに取り入れられる飲むヨーグルト。生乳の味を楽しめるものや、フルーツとミックスされたものなど種類もさまざまです。

手軽にさまざまな栄養素が取り入れられる「飲むヨーグルト」。健康への効果を期待して飲む人も多いですよね。この記事では、飲むヨーグルトの選び方とおすすめ商品をご紹介。自分に合う飲むヨーグルトはどのように選べばよいのかわからない人、必見です! おさえておくべきポイントを紹介していきますね。

ポイントは下記の通り。

【1】乳酸菌の種類・栄養素と期待できる効果
【2】ヘルシーさ
【3】大容量 or 飲み切り
【4】飲みやすさ
【5】ご当地商品

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。

紙パックの飲むヨーグルトのおすすめ6選

ここからは、紙パックの飲むヨーグルトのおすすめ商品をご紹介します。

森永『1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン』

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出典:Amazon この商品を見るview item

常温保存可能な飲みきりサイズ

常温保存可能な飲みきりサイズの飲むヨーグルトです。1日に不足しがちな4.0mgの鉄分を摂取する事ができるのが魅力。脂肪ゼロ、糖質30%オフ、食物繊維配合など、カラダにうれしい仕組みがいっっぱい。

※Amazon・Yahoo!ショッピングは24本、楽天市場は48本の価格です。

内容量 125ml
カロリー
原材料 脱脂粉乳、食物繊維(イヌリン)、砂糖、プルーン果汁、乳酸菌/安定剤など
賞味期限
味(フレーバー)
乳酸菌の種類 シールド乳酸菌
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内容量 125ml
カロリー
原材料 脱脂粉乳、食物繊維(イヌリン)、砂糖、プルーン果汁、乳酸菌/安定剤など
賞味期限
味(フレーバー)
乳酸菌の種類 シールド乳酸菌
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雪印メグミルク『プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト』

おいしくビタミンB12と鉄分もとれる!

プルーン風味で優しい甘さになっているので飲みやすい飲むヨーグルトです。1日分の鉄分とビタミンB12がこれ1本で摂れるという優れもの。

貧血で悩んでいる方や、手軽に鉄分を補給したい方におすすめです。

内容量 190g
カロリー 129kcal
原材料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、プルーン果汁/香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む)
賞味期限 18日間
味(フレーバー) プルーン風味
乳酸菌の種類 -
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内容量 190g
カロリー 129kcal
原材料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、プルーン果汁/香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む)
賞味期限 18日間
味(フレーバー) プルーン風味
乳酸菌の種類 -
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森永乳業『毎日爽快 ヨーグルト味』

お腹の調子を整えるミルクオリゴ糖を配合!

森永乳業『毎日爽快 ヨーグルト味』は、消費者庁に認可された特定保健用食品(トクホ)。腸内のビフィズス菌を増やして、お腹の調子を整えてくれるミルクオリゴ糖(ラクチュロース)を4,000mgも配合しているのが特徴です。

なんだかスッキリしない、お腹が張ってきたという方にぴったり。ほかにもビタミンAやビタミンCなど6種のビタミンと、牛乳とほぼ同量のカルシウムも配合しているのも魅力です。

※この商品は「特定保健用食品」です。

内容量 125ml
カロリー 73kcal(1本あたり)
原材料 果糖ぶどう糖液糖、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)、乳製品、砂糖 / 乳酸Ca、酸味料、香料、安定剤(ペクチン)、V.C、など
賞味期限 -
味(フレーバー) ヨーグルト
乳酸菌の種類 -
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内容量 125ml
カロリー 73kcal(1本あたり)
原材料 果糖ぶどう糖液糖、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)、乳製品、砂糖 / 乳酸Ca、酸味料、香料、安定剤(ペクチン)、V.C、など
賞味期限 -
味(フレーバー) ヨーグルト
乳酸菌の種類 -
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オハヨー乳業『きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト』

鉄分・葉酸・ビタミンB12を手軽に摂取

不足しがちな鉄分を手軽に補えるプロバイオティクスヨーグルト。1本に1日に摂取したい目安量の鉄分・葉酸・ビタミンB12が含まれています。鉄分は、15歳以上の女性(月経あり)に推奨されている摂取量の10.5mg配合。

食事から摂りづらい栄養を、美味しく気軽にとれる嬉しい1本です。毎日続けやすい低脂肪のプレーン味。食後のデザートに取り入れてみてはいかがでしょうか?

※1日分の栄養摂取量は「栄養素等表示基準値(2015)」に基づく
※1日当たりの摂取推奨量は「日本人の食事摂取基準(2015)」に基づく

内容量 190g
カロリー 115kcal
原材料
賞味期限 -
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 L-55乳酸菌
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内容量 190g
カロリー 115kcal
原材料
賞味期限 -
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 L-55乳酸菌
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ふくれん『豆乳でつくったのむ豆乳ヨーグルト』

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出典:Amazon この商品を見るview item

九州産ふくゆたか大豆100%

九州産ふくゆたか大豆を100%使用して作った豆乳からできた飲むヨーグルト。豆乳を乳酸菌で発酵させた植物性ヨーグルトなので、「乳アレルギーフリー」です。

女性にうれしい大豆イソフラボンと、お腹にうれしい乳酸菌を同時に美味しく摂ることができますよ。豆乳のクセが苦手な方でも飲みやすい、すっきりとした甘さです。

牛乳や普通のヨーグルトはお腹がゴロゴロしてしまうという方に試してみて欲しい商品です。

内容量 200ml
カロリー 99kcal
原材料 ‎大豆(遺伝子組換えでない)、砂糖/安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料
賞味期限 -
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 -
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内容量 200ml
カロリー 99kcal
原材料 ‎大豆(遺伝子組換えでない)、砂糖/安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料
賞味期限 -
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 -
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雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』

1日分のカルシウムが手軽に摂取できるヨーグルト

こちらの飲むヨーグルトは、低脂肪でなんと1本(190g)で1日分のカルシウム680mgが摂取できるといううれしい特徴があります。乳業メーカーならではの飽きのこない飲み口なので、カルシウム不足が心配な方も毎日続けられるおすすめな1品です。

また、ビタミンDのほか、MBPも含まれているなど、プラスの効果がうれしいですね。

内容量 190g
カロリー 131kcal(1本あたり)
原材料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、ガラクトオリゴ糖シロップ、乳たんぱく質/リン酸Ca、香料、ビタミンD
賞味期限 18日間
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 -
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内容量 190g
カロリー 131kcal(1本あたり)
原材料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、ガラクトオリゴ糖シロップ、乳たんぱく質/リン酸Ca、香料、ビタミンD
賞味期限 18日間
味(フレーバー) プレーン
乳酸菌の種類 -
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「飲むヨーグルト」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
森永『1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン』
雪印メグミルク『プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト』
森永乳業『毎日爽快 ヨーグルト味』
オハヨー乳業『きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト』
ふくれん『豆乳でつくったのむ豆乳ヨーグルト』
雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』
商品名 森永『1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン』 雪印メグミルク『プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト』 森永乳業『毎日爽快 ヨーグルト味』 オハヨー乳業『きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト』 ふくれん『豆乳でつくったのむ豆乳ヨーグルト』 雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』
商品情報
特徴 常温保存可能な飲みきりサイズ おいしくビタミンB12と鉄分もとれる! お腹の調子を整えるミルクオリゴ糖を配合! 鉄分・葉酸・ビタミンB12を手軽に摂取 九州産ふくゆたか大豆100% 1日分のカルシウムが手軽に摂取できるヨーグルト
内容量 125ml 190g 125ml 190g 200ml 190g
原材料 脱脂粉乳、食物繊維(イヌリン)、砂糖、プルーン果汁、乳酸菌/安定剤など 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、プルーン果汁/香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む) 果糖ぶどう糖液糖、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)、乳製品、砂糖 / 乳酸Ca、酸味料、香料、安定剤(ペクチン)、V.C、など ‎大豆(遺伝子組換えでない)、砂糖/安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、ガラクトオリゴ糖シロップ、乳たんぱく質/リン酸Ca、香料、ビタミンD
乳酸菌の種類 シールド乳酸菌 - - L-55乳酸菌 - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2023年12月18日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2023年12月18日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 飲むヨーグルトの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場での飲むヨーグルトの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ドリンクヨーグルトランキング
楽天市場:ドリンクヨーグルトランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

飲むヨーグルトに関するQ&A

 
十勝ホルスタイン飲むヨーグルト150g 12本セット
十勝ホルスタイン飲むヨーグルト150g 12本セット

question icon飲むタイミングはいつがいいの?

answer icon

いつ飲むか、タイミングについては決まりはありません。朝食時やお昼、夜や寝る前など、自分の飲みやすいタイミングを決めて、習慣化することをおすすめします。

question icon効果的な飲み方は?

answer icon

冷たいまま飲むイメージがある飲むヨーグルトですが、ホットで飲むのもおすすめです。とくに冬など寒い時期は、ホットで飲むことで体が温まりますよ。

こちらもあわせてチェック! 【関連記事】

リサイクルでも活躍する紙パック

紙パックの飲むヨーグルトのおすすめはいかがでしたか。

飲むヨーグルトの容器として使われる紙パックはリサイクルしましょう。紙は比較的リサイクルしやすい資源として有名ですが、材質やサイズが均一な紙パックは、なかでもリサイクルに向いている資源です。

紙パックの飲むヨーグルトを上手に活用して、環境にも自分の身体にも優しいオレンジジュース生活を楽しんでみましょう。

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