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20代の肌悩み1位の「ニキビ」をアンケート調査!医師が原因やケア方法を解説!

20代の肌悩み1位の「ニキビ」をアンケート調査!医師が原因やケア方法を解説!
20代の肌悩み1位の「ニキビ」をアンケート調査!医師が原因やケア方法を解説!

20代の肌悩みで圧倒的に多い「ニキビ」。そこでハピコスでは、20代のニキビの実態に迫るべく、マイナビニュース・ウーマンの20代女性会員150人を対象に、ニキビに関するアンケートを実施!

そのうち、「ニキビに悩んでいる」と回答した138名を対象に、ニキビに悩む20代女性を徹底調査しました!

その結果はいかに!また、一部のアンケート結果をアルバアレルギークリニックの続木康伸院長に解説して頂きました!20代のニキビができる要因からケアのポイントまでアドバイス頂きましたので、ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね。


この記事を担当するエキスパート

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長
続木 康伸
札幌で新生児からシニアまで治療する、アルバアレルギークリニックの院長。日本テレビ系「カズレーザーと学ぶ。」、東京MX「医史」出演。学研「保湿をかえればアトピーは治せる」著者。

ハピコス編集部

松林 麻衣

日本化粧品検定1級保有。とくにスキンケアジャンルに詳しい20代編集者。スキンケア選びは、トレンドを意識しつつ成分とメーカーの技術力を重視。肌悩みに合わせて、必要な成分が配合されたアイテムをプチプラでそろえるのが得意。

【20代】ニキビに関するアンケート

それでは早速、ニキビに関するアンケート結果を発表していきます!

Q1.あなたの肌悩みは?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

まずは、20代女性に現在の肌悩みについて聞いてみました!その結果、1位は断トツで「ニキビ(76.0%)」、2位は「ニキビ跡(28.0%)」と20代の肌悩みではニキビ関連が上位1.2位を占めています。

次いで、3位は「毛穴(21.3%)」、4位は「カサつき・乾燥(14.7%)」、5位は「クマ(12.7%)」という結果でした。

Q2.ニキビ・ニキビ跡で悩んでいる or 悩んだことがある?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

現在・過去含めてニキビに関する悩みを聞いたところ、約81.3%の20代女性が「現在悩んでいる」、10.7%の人が「現在は悩んでいないが、過去に悩んだことがある」と回答。「悩んでいない」と回答したのはわずか8%。20代では、92%の人がニキビに関して悩みがある、もしくは悩んでいたことが分かりました。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

【20代前半】ニキビができる原因と対策

20代前半では、皮脂の分泌がピークに達し、これが毛穴を詰まらせやすくなり、ニキビが発生しやすくなります。そのため、適切な洗顔方法を採用し、脂っこい食事を控えることが重要です。これにより余分な皮脂が毛穴に残らないようにすることが推奨されます。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

【20代後半】ニキビができる原因と対策

20代後半になると、皮脂の分泌量は減少し始め、肌が乾燥しやすくなります。これにより肌のバリア機能が低下し、ターンオーバーの乱れが起きやすくなります。これは、肌に残るべきでない角質が毛穴に詰まってしまい、ニキビの治りにくさやニキビ跡(凹みやシミ)の原因となります。日頃から体に負担をかけないように注意することが大切です。

Q3.ご自身にニキビができたとき、その要因として思い当たるものは?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

圧倒的に多かったのが「食生活の乱れ(58.0%)」です。次いで、25.4%の人が「間違ったスキンケア」、19.6%の人が「不規則な生活」、18.8%の人が「ストレス」が要因と感じているようです。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

この結果は妥当!

過度のストレス、寝不足、食生活の乱れ、肌の乾燥、間違ったスキンケア方法、油分過多なスキンケアアイテムの使用などがニキビの原因となることがあるため、これらの要因を改善することでニキビの状態が改善される可能性があります。

Q4.ニキビに悩むあなたの肌質は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

ニキビ・ニキビ跡で悩んでいる、もしくは悩んだことがある人に自身の肌質を聞いたところ、68.8%の人が「脂性肌(オイリー肌)」と回答。16.7%が「混合肌」、7.2%が「乾燥肌」、6.5%が「敏感肌」という結果に。ニキビに悩む20代女性は脂性肌(オイリー肌)が多いことが分かりました。

脂性肌は、皮脂が過剰に分泌されるため、普通肌や乾燥肌に比べて、ニキビができやすい肌質になります。そのため、特にニキビ対策をする必要があります。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

アンケートでは脂性肌(オイリー肌)が多い傾向ですが、20代は学業や就職などの環境の変化が多い時期であり、生活習慣の変化やストレス、ホルモンバランスの変動により肌質が大きく変わることもあります。

Q5.悩んでいる or 悩んだことがあるニキビの種類は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

どんなニキビに悩んでいるか聞いたところ、20代では圧倒的に、白ニキビに悩む方が多いよう。なんと81.2%の人が「白ニキビ」に悩んでいます。そのほか、21.7%の人が「赤ニキビ」、9.4%の人が「黒ニキビ」、7.2%の人が「黄ニキビ」に悩んでいる、もしくは悩んでいたことが分かりました。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

20代における白ニキビの発生原因

白ニキビは毛穴が閉じている状態で、皮脂や角質が内部に溜まり、外から見て白いふくらみが見えるのが特徴。20代は皮脂の分泌が活発で、この過剰な皮脂が毛穴の中で排出されずに滞り、毛穴の渋滞を引き起こし、白ニキビが形成されます。

ストレス、生活習慣の乱れ、不規則な食生活などが皮脂の分泌量を増加させる原因となり得ます。ニキビの種類によっては、スキンケアの方法や生活習慣の見直しで改善できる可能性があります。

※白ニキビは、学術的には「白色面皰」または「閉鎖面皰」と呼ばれます。

Q6.悩んでいる or 悩んだことがあるニキビ跡の症状は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

ニキビ跡について聞いたところ、圧倒的に「赤み」が多いよう。なんと81.2%の人が「赤み」に悩んでいます。また、23.2%の人が「色素沈着」、12.3%の人が「肌の凹み」に悩んでいる or 悩んだことがあるという結果でした。

Q7.ニキビができやすい季節は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

20代では、60.1%の人が「夏」にニキビができやすいと感じているよう。次いで、16.7%の人が「春」、15.2%の人が「季節関係なく1年中できやすい」、3.6%の人が「冬」、2.9%の人が「秋」という結果でした。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

花粉症でニキビが悪化するケースも!

花粉症でニキビが悪化する人が一定数います。花粉で肌があれてのことだと思いますが、当院の様なアレルギー科では、少なくありません。ただし、ニキビは季節によって悪化する訳ではないので、通年の方が大多数です。

Q8.ニキビができやすい部位は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

20代では、1位:こめかみ(60.9%)、2位:おでこ(26.8%)、3位:口まわり(20.3%)という結果に。圧倒的に多いのは、こめかみのようです。

こめかみにニキビができる原因として考えられるのは、皮脂の詰まり、シャンプー・コンディショナーのすすぎ残し、ストレスなどです。こめかみは、ヘアケアなのか洗顔なのか迷うところですが、シャンプー・コンディショナー後に、しっかり洗顔して洗い流すようにしましょう。

Q9.顔を洗わずに寝てしまうことがある?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

20代女性の47.1%が「たまにある(1カ月に1~2回)」、30.4%の人が「ときどきある(1週間に1~2回)」、3.6%の人が「頻繁にある(ほぼ毎日)」と回答。「ない」と答えた人は18.8%という結果でした。

なにかとイベントの多い20代。1日くらいは洗顔をしないで寝てしまっても大丈夫だろうと思うこともあるかもしれません。ですが、この顔を洗わずに寝てしまうことがお肌にとって悪影響になります。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

顔を洗わないことがニキビの原因の1つに!

化粧をしたまま洗顔せずに寝ることで、化粧品に含まれる油分や色素が毛穴に詰まりやすくなり、ニキビの原因に。また、肌が一晩中化粧品で覆われていると、肌が呼吸することができず、肌荒れを引き起こしたり、皮膚炎、肌のくすみなど肌に複数の悪影響を及ぼします。

肌は夜の間に修復と再生を行いますので、化粧をしたまま寝るとそのプロセスが妨げられ、健康な肌を維持するのが難しくなります。したがって、夜は化粧を落としてきちんと洗顔をして、肌の健康を守ることが重要です。

Q10.ニキビの正しいケア方法って知ってる?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

20代では、72.5%の人がニキビの正しいケア方法を「知っている」、27.5%の人が「知らない」と回答。20代の肌悩みで圧倒的に多いのがニキビ関連のため、正しいケア方法や関連アイテムを自身でしっかり調べている人が多いようです。

Q11.ニキビケアのために洗顔やスキンケア1カ月いくらかけてる?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

20代では、半数以上の63.8%の人が1,000円~3,000円未満と回答。次いで、1,000円未満が16.7%、3,000円~5,000円未満が12.3%という結果に。今やドラッグストアなどで扱っているプチプラアイテムでも優秀なものがたくさん!お金をかけなくてもニキビ対策は叶います!

Q12.ニキビ対策のために使っているアイテムは?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

ニキビ対策として使っているものでは、クレンジングが59.4%、洗顔料が56.5%と汚れを「落とすケア」に力を入れている人が多いよう。次いで、化粧水が21.0%、乳液が10.9%、美容液が9.4%、フェイスパックが5.8%とスキンケアにも、そこそこ力を入れているということが分かりました。

Q13.ニキビ対策のために使っているアイテムのなかで効果を感じたものは?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

効果を感じたと思うアイテムは、クレンジングが49.3%、洗顔料が41.3%と圧倒的に汚れを「落とすケア」が多いよう。次いで、化粧水が9.4%、日焼け止めが5.8%、美容液が4.3%、乳液が3.6%、フェイスパックが2.9%と基礎化粧品にこだわることで効果を感じられた人もいたようです。

Q14.効果を感じたニキビケア方法は?

20代_ニキビのアンケート
20代_ニキビのアンケート

48.6%の人がスキンケアを見直すことで、効果を感じたと実感。次いで、洗顔方法を見直すことが31.9%、食事の改善が19.6%、規則正しい生活が12.3%、病院・クリニックの受診が8.0%という結果に。

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

この結果は妥当!

ある程度のニキビであれば、自宅での対応でよくなることも多い状態です。ただし、ニキビが長期間治らない場合や、症状が悪化している場合は皮膚科の受診をお勧めします。特に、炎症を伴うニキビ、痛みやかゆみが伴う場合、ニキビ跡が残る可能性がある場合には専門的な治療が必要になることがあります。

医師に聞く!ニキビがあるときに避けるべきコト

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長:続木 康伸

医療法人社団蓮桜会理事長・アルバアレルギークリニック院長

ニキビに悩んでいるときは下記の行動が、ニキビをより悪化させる可能性があります。注意しましょう。

●マスクをつけて隠すこと
●ファンデーションをたっぷり塗って隠すこと
●保湿ケアを怠ること
●思春期ニキビと同じケアをすること
●長時間のメイク
●洗いすぎや強い洗顔
●季節によるスキンケアの変動
●偏った食生活
●髪や服による刺激

生活習慣やケアを見直して、賢くニキビ対策!

環境の変化が多い20代。特に、20代前半と20代後半ではニキビの発生要因が異なります。日々の生活習慣を見直すことがニキビ対策にも繋がります。20代女性が効果を実感したアイテムや方法なども公開しているほか、アルバアレルギークリニックの続木康伸院長にもアドバイス頂いているので、ニキビに悩む20代の女性は参考にしてみてくださいね。

◆アンケート情報
調査時期:2023年11月17日~11月20日
調査対象:マイナビニュース・ウーマン会員
調査数:20代女性150名(Q3~Q14は、ニキビに悩んでいると回答した138名を集計)
調査方法:インターネットアンケートフォーム
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