グレープフルーツジュースおすすめ12選【効果を解説】ダイエット中にも!

グレープフルーツジュースおすすめ12選【効果を解説】ダイエット中にも!

さわやかな酸味とほどよく苦い味わいが特徴のグレープフルーツジュース。コンビニやスーパーでも売られているので、手軽に購入することができます。

この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、グレープフルーツジュースの選び方とおすすめ商品をご紹介します。Amazonなど通販サイトの人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。


日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
平林 玲美

個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会(JPCIA)」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。

「グレープフルーツジュース」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
森永乳業『TBC 食物繊維 グレープフルーツ 200ml 24本入』
日本コカ・コーラ『ミニッツメイド ピンクグレープフルーツ 100%』
ヤクルト『グレープフルーツジュース』
キッコーマン デルモンテ『グレープフルーツジュース』
ゴールドパック『グレープフルーツジュース 1L』
アサヒ飲料 Welch's(ウェルチ)『ピンクグレープフルーツ100』
スジャータめいらく『グレープフルーツジュース100% 業務用』
 キリンビバレッジ『トロピカーナ 100% グレープフルーツ』
天長食品工業『agros グレープフルーツジュース』
富永貿易『神戸居留地 グレープフルーツ100%』
Shine&Shine『グレープフルーツジュース』
雪印メグミルク Dole(ドール)『グレープフルーツミックス 100%』
商品名 森永乳業『TBC 食物繊維 グレープフルーツ 200ml 24本入』 日本コカ・コーラ『ミニッツメイド ピンクグレープフルーツ 100%』 ヤクルト『グレープフルーツジュース』 キッコーマン デルモンテ『グレープフルーツジュース』 ゴールドパック『グレープフルーツジュース 1L』 アサヒ飲料 Welch's(ウェルチ)『ピンクグレープフルーツ100』 スジャータめいらく『グレープフルーツジュース100% 業務用』 キリンビバレッジ『トロピカーナ 100% グレープフルーツ』 天長食品工業『agros グレープフルーツジュース』 富永貿易『神戸居留地 グレープフルーツ100%』 Shine&Shine『グレープフルーツジュース』 雪印メグミルク Dole(ドール)『グレープフルーツミックス 100%』
商品情報
特徴 運動後にちょうどよいサイズでダイエットを応援 グレープフルーツの自然な甘さを堪能できる 苦味を抑えたさわやかな風味を味わえる フロリダグレープフルーツでリフレッシュ たくさん飲めるすっきりとした味わいのジュース 濃い味わいなので薄めて飲んでもおいしい 万人に愛されるスジャータの定番商品! 搾りたてのようなグレープフルーツを楽しめる 長期保存可能!カクテルや炭酸割りにも最適 保存料・着色料不使用!国内で製造しているジュース グレープフルーツ本来の味にこだわったジュース グレープフルーツの苦みをたのしめるジュース
内容量 200ml 1000ml 200ml×24本 190g 1000ml 800ml 1000ml×6本 250ml×24本 1000ml×12本 185g×30本 1000ml 200ml
種類 - 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(濃縮還元) 濃縮果汁還元100% 濃縮還元(果汁100%) 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(濃縮還元) 果汁100%(ストレート) 100%(濃縮還元)
原材料 グレープフルーツ、砂糖・果糖ぶどう糖液糖、食物繊維(難消化性デキストリン)、L-カルニチン、酸味料、香料など グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ(アメリカ産)、香料 グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ グレープフルーツ、香料 グレープフルーツ 果実(グレープフルーツ、ぶどう、レモン)、香料
カロリー 100kcal - 74kcal - 37kcal 38kcal(100mlあたり) - 91kcal - 35kcal(100gあたり) - 79kcal
パッケージ 紙パック(プリズマ容器) 紙パック 紙パック 紙容器 - - 紙(LLスリム) 紙パック -
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年10月19日時点 での税込価格

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グレープフルーツジュースの特徴と効果 栄養たっぷり! 健康を意識する方にも

グレープフルーツジュースは、ビタミンCが豊富です。ダイエット中のビタミン補給もできる、果汁100%のグレープフルーツジュースの特性についてチェックしましょう。

ダイエット中にもピッタリ

フルーツジュースのなかでも、カロリー・糖質が低めなグレープフルーツジュースは、ダイエット中でもビタミンなどを補給できて、飲みやすいドリンクです。

グラス1杯のカロリーは約100kcal

グレープフルーツとグレープフルーツジュース
Pixabayのロゴ

グレープフルーツジュースはグラス1杯・約200mlで100kacl程度。低カロリーですが、手軽に飲め、空腹を満たします。

たとえば食事の前にグレープフルーツジュースを飲めば、その後の食べ過ぎを防ぐことができます。1日に1~2回食前に飲むことを習慣にして続けていけば、ダイエットにも繋がります。おやつの代用としてもいいですね。

体や美容によい成分が含まれる

お皿の上のグレープフルーツ
Pixabayのロゴ

栄養たっぷりのグレープフルーツジュースは、体と美容を気にする方にピッタリです。肝臓の働きを助けるビタミンCが豊富に含まれていますので、お酒を飲む方にも向いています。その他、含まれる食物繊維は美容に好ましい成分です。

日頃の栄養不足が気になる方はもちろん、体と美容のことを意識する場合にも、グレープフルーツジュースはすぐれた役割を果たしてくれるでしょう。

グレープフルーツジュースの選び方 美味しいグレープフルーツジュースを選ぼう

グレープフルーツジュースとグレープフルーツ
ペイレスイメージズのロゴ

ここからは、美味しいグレープフルーツジュースの選び方をご紹介します。

グレープフルーツの種類で選ぶ

グレープフルーツジュースに使われるのは、おもに「ホワイトグレープフルーツ」と「ピンクグレープフルーツ」があります。それぞれの特徴があるので、健康や美容を気にする方は、要点をおさえてグレープフルーツジュース選びに役立ててください。

スッキリした飲み心地のホワイトグレープフルーツジュース

 

ホワイトグレープフルーツは比較的苦味や酸味が強く、すっきりとした後味が特徴的です。甘いものが得意でない方や、食欲抑制にグレープフルーツジュースを取りいれたい方におすすめ。お酒との相性も悪くありませんので、割って飲むときにもよいでしょう。またピンクグレープフルーツジュースよりもリーズナブルな価格で手に入りやすいため、コストを抑えたい方にピッタリです。

旨味が強く、栄養が豊富なピンクグレープフルーツジュース

 

ピンクグレープフルーツは、豊かな香りとまろやかな後味が特徴。旨味も強いのでいっぱいで満足感を高めたい方や、甘い物代わりにジュースを取りいれたい方におすすめです。ホワイトグレープフルーツの持つ苦味・酸味を避けたい方や子どもにも向いています。栄養面では、ホワイトグレープフルーツよりもリコピンやβカロチンなどがとくに豊富です。

果汁100%の「ストレート」か「濃縮還元」か

グレープフルーツジュースを選ぶときは、グレープフルーツならではのさわやかな酸味や甘さをダイレクトに感じることができる果汁100%がおすすめです。果汁100%には「ストレート」タイプと「濃縮還元」タイプがあります。それぞれの特徴をみていきましょう。

素材そのままを味わえる「ストレート」

グレープフルーツ
Pixabayのロゴ

果物そのものを食べているかのようなさっぱりとした風味を味わいたいなら、ストレートタイプがおすすめです。濃縮還元タイプと比べると、値段が高い傾向にありますが、素材そのままの美味しさを味わうことができますよ。

甘いジュースがいい人は「濃縮還元」

 

ほどよく甘さも感じたいという方は、濃縮還元タイプを選ぶのがよいでしょう。一度水分を飛ばして凝縮させ、再び水分や香料を加えて元の濃度に戻す濃縮還元ジュースは、甘味料や香料などが加えられていることもあり、ほどよい甘さを楽しめますよ。

果肉入りかどうかチェック

グレープルフルーツジュースは、果肉の有無も好みがわかれるポイント。一般的に、果肉入りのジュースはとろりとした舌触りがあるので、飲みごたえ抜群! 満足感を求める方やお子様におすすめのジュースです。

消化のしやすさという観点からいうと、果肉なしのタイプの方がよいでしょう。固形物がないので内臓負担が軽減されます。

市販のグレープフルーツジュースおすすめ12選 無性に飲みたくなる!

ここからは、グレープフルーツジュースのおすすめ商品をご紹介します。

森永乳業『TBC 食物繊維 グレープフルーツ 200ml 24本入』

森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本 森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本 森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本 森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本

出典:Amazon

運動後にちょうどよいサイズでダイエットを応援

手になじむプリズマ容器の紙パックに入った200mlのグレープフルーツジュースです。食物繊維とカルニチンを豊富に含んでいて、ダイエットに取り組んでいる方のサポートをしてくれます。

エステティックサロンの「TBC」がプロデュースしていて、エクササイズを頑張っているときののどの渇きをいやすのにちょうどよいサイズとテイストです。

日本コカ・コーラ『ミニッツメイド ピンクグレープフルーツ 100%』

【常温】コカコーラミニッツメイドピンクグレープフルーツ100%1Lグレープフルーツジュース業務用

出典:Amazon

グレープフルーツの自然な甘さを堪能できる

コカ・コーラのミニッツメイドシリーズから発売されているグレープフルーツジュースです。リコピンが豊富なピンクグレープフルーツを使用。グレープフルーツの酸味と苦味が程よく残っているのに、飲みやすいのが特長です。

自然な甘さを求める方や、グレープフルーツ本来の味を楽しみたい方におすすめ。1Lの業務用サイズなので、たっぷり飲めるのもうれしいポイントです。キャップには注ぎやすく開閉も簡単なリキャップ容器を採用しています。
※楽天、Yahoo!は6本セット

ヤクルト『グレープフルーツジュース』

ヤクルトグレープフルーツジュース200ml紙パック×24本入

出典:Amazon

苦味を抑えたさわやかな風味を味わえる

酸味と甘味のバランスがちょうどよく、おいしくて飲みやすいグレープフルーツジュースです。さっぱりしてさわやかな風味が特長。苦味も抑えているので子供から大人まで家族で飲めるでしょう

1本200mlの飲みきりサイズが24本入っているので、いつでも手軽に飲めるのがメリット。何本か冷蔵庫にストックして置けるコンパクトなサイズも魅力です。紙パックなので軽く、持ち運びにも便利。自宅だけでなく外出先でも楽しめます。

キッコーマン デルモンテ『グレープフルーツジュース』

デルモンテグレープフルーツジュース190g缶×30本入×(2ケース)

出典:Amazon

フロリダグレープフルーツでリフレッシュ

フロリダ産の質のよいグレープフルーツを使用した、ジュースです。グレープフルーツのさわやかな酸味と甘みがおいしくて、継続的にたのしめます。

濃縮還元で果汁をたっぷり感じられ、スポーツや勉強の合間によいリフレッシュができそうです。190グラム入った缶のサイズもちょうどよく、たくさんストックしておいて家族みんなでおいしく飲めます。

ゴールドパック『グレープフルーツジュース 1L』

ゴールドパックグレープフルーツジュース1L×6本

出典:Amazon

たくさん飲めるすっきりとした味わいのジュース

注ぎやすいキャップがついた1リットル入った紙容器のグレープフルーツジュースです。質のよいグレープフルーツを丁寧にしぼって、すっきりさわやかな味わいに仕上がっています。家族みんなでたくさん飲むのにちょうどよいサイズ。

あっさりしているので、たくさん飲めるのが特徴。濃縮還元でグレープフルーツの香りをふんだんにたのしめます。

アサヒ飲料 Welch's(ウェルチ)『ピンクグレープフルーツ100』

アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本 アサヒ飲料Welch's(ウェルチ)ピンクグレープフルーツ100800g×8本

出典:Amazon

濃い味わいなので薄めて飲んでもおいしい

苦味や酸味が少ないピンクグレープフルーツ100%のジュースです。濃縮還元タイプで、濃厚なピンクグレープフルーツの味わいをしっかりと堪能できます。くせがない甘さはお子さんや男性にも人気です。

そのまま飲むのはもちろん、濃い味わいなので夏場にはロックで少し薄めて飲んだり、炭酸水で割って飲むのもおすすめ。ペットボトルタイプの飲みきりサイズは移動時にも便利です。

スジャータめいらく『グレープフルーツジュース100% 業務用』

めいらくスジャータ業務用グレープフルーツジュース100%1L×6本

出典:Amazon

万人に愛されるスジャータの定番商品!

味・量・価格と三拍子そろったバランスのよいグレープフルーツジュースです。業務用なのでパッケージこそシンプルですが、味わいはとても濃くお子さまから年配の方まで万人に愛される仕上がり。

グレープフルーツならではの酸味や苦味、すっきりとした後味もしっかり感じることができます。ご自宅用としてもいちおしの一品です。

キリンビバレッジ『トロピカーナ 100% グレープフルーツ』

トロピカーナ100%グレープフルーツ250ml×24本 トロピカーナ100%グレープフルーツ250ml×24本 トロピカーナ100%グレープフルーツ250ml×24本

出典:Amazon

搾りたてのようなグレープフルーツを楽しめる

ホワイトとピンク2種類のグレープフルーツを使用した、果汁100%のジュースです。生のグレープフルーツをそのまま搾った味を再現しているのが特長。濃縮還元タイプですが、グレープフルーツ本来の甘味と爽やかな香りが堪能できます。後味もすっきりしていて、甘すぎないジュースを求めている方におすすめです。

ストレートで飲むのはもちろん、お酒の割材としても使用できます。1本250mlと多すぎず、少なすぎない量も魅力です。

天長食品工業『agros グレープフルーツジュース』

agrosギリシャ産グレープフルーツジュース果汁100%1000ml×12本無添加紙パック業務用まとめ買い濃縮還元12L agrosギリシャ産グレープフルーツジュース果汁100%1000ml×12本無添加紙パック業務用まとめ買い濃縮還元12L agrosギリシャ産グレープフルーツジュース果汁100%1000ml×12本無添加紙パック業務用まとめ買い濃縮還元12L agrosギリシャ産グレープフルーツジュース果汁100%1000ml×12本無添加紙パック業務用まとめ買い濃縮還元12L

出典:Amazon

長期保存可能!カクテルや炭酸割りにも最適

ギリシャ産果汁100%のグレープフルーツジュースです。厳選されたグレープフルーツを使用しており、苦味を抑えたすっきりした後味が楽しめます。甘みの少ない濃い味なので炭酸水で割ったり、カクテルなどの割材にしたり、幅広い用途に使えるのが魅力。ストレートでもおいしく飲めます。

賞味期限が製造日より14カ月と、常温での長期保存が可能。非常用としてストックしておくと便利でしょう。1Lサイズが12本入っているので、コスパのよさもメリットです。

富永貿易『神戸居留地 グレープフルーツ100%』

富永貿易神戸居留地グレープフルーツ100%185g缶×30本入×(2ケース)

出典:Amazon

保存料・着色料不使用!国内で製造しているジュース

苦味を抑えたすっきり味のグレープフルーツジュースです。濃縮還元タイプですが保存料や着色料を使用しておらず、厳選したグレープフルーツを使い国内で製造しています。素材を重視し、余分なコストを削減しているため、高品質なのにお手頃な価格で購入できるのがメリット。

100gあたり35kcalと低カロリーなのも魅力です。お子さんでもそのまま飲めるおいしさで、お酒などの割材にも最適。1回で飲みきれる量なので、毎日の健康習慣に気軽に取り入れられるでしょう。

Shine&Shine『グレープフルーツジュース』

無添加グレープフルーツジュース1リットル【1本】おいしい100%ジュースグレープフルーツ高級ジュース1lストレート無添加ストレートジュース贈り物果汁100%ジュースフルーツジュース果物ジュース無添加ジュースプレゼント

出典:楽天市場

グレープフルーツ本来の味にこだわったジュース

香港発の、旬のグレープフルーツを使ったジュースです。世界9カ国のグレープフルーツ農場から厳選して、より高いクオリティーのものを集めた商品。果肉の部分だけを絞って、雑味のないフルーツの味を出せるように、独自の絞り方技術を駆使しています。

グレープフルーツ以外はなにも加えず、ストレートな味わいをたのしめるだけでなく、甘みや酸味を果汁のブレンドで調整し、低温殺菌や熱を加えないパッキングによって、納得のいくジュースを生産しているこだわりも見逃せません。

雪印メグミルク Dole(ドール)『グレープフルーツミックス 100%』

Dole(ドール)グレープフルーツミックス100%200ml紙パック×18本入×(2ケース)

出典:Amazon

グレープフルーツの苦みをたのしめるジュース

世界的なブランド「Dole(ドール)」がつくっている、酸味を抑えて飲みやすいグレープフルーツです。白ブドウやレモンなどの果汁を加えていて、よりマイルドで飲みごこちがよく仕上がっています。

グレープフルーツの特徴である苦みをほどよく感じられるようにしながら、酸味を調整しているので、スポーツのあとやおやつとしての使い勝手も上がっています。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする グレープフルーツジュースの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでのグレープフルーツジュースの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:グレープフルーツジュースランキング
Yahoo!ショッピング:グレープフルーツジュースランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

エキスパートからのアドバイス

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

さわやかな酸味が特徴のグレープフルーツジュースですが、種類や製法で味の広がりはさまざまです。酸味や苦味があまり得意でない方やお子さまには、比較的飲みやすいピンクフレープフルーツジュースがおすすめです。果肉の有無も味わいを左右するのでチェックするとよいでしょう。

また、購入の際は内容量やパッケージも大切なポイントのひとつ。1Lのパックタイプはコスパこそよいものの、開封直後から徐々に香りが逃げてしまうのが難点。ひとり暮らしの方や飲む頻度の少ない方は、内容量の少ないものやしっかりと密閉可能なパッケージを選ぶようにしてくださいね。

グレープフルーツジュースを飲むタイミングは? 効果的な飲み方ってあるの?

 

グレープフルーツを飲むと、たくさんビタミンが摂れます。ビタミンは一度に摂取できる量が決まっているので、飲み過ぎてもよくありません。一気に飲むより、毎日飲むほうがよく摂りこめます

フルーツの糖分があるので、寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと、身体に蓄積されやすく、太る原因になってしまいます。では、いつ飲むとよいのでしょうか。1日のうちの早い時間に、飲むようにしましょう。

グレープフルーツジュースと薬の飲み合わせ 薬との相互作用を確認しましょう

 

薬を服用している方は、グレープフルーツと薬の飲み合わせに注意が必要な場合があります。グレープフルーツと同時に薬を服用することで、薬の効きを悪くしたり、よくしすぎたりするケースがあるからです。

免疫抑制剤、高脂血症治療剤、降圧剤など一部の医薬品は、グレープフルーツジュースを飲むと効果が強く出たり、副作用が現れやすくなる可能性があるといわれています。薬を服用している方は主治医に相談してみてください。

グレープフルーツジュースを使ったカクテル いろいろな作り方で楽しめる

 

グレープフルーツジュースは酸味のあるフルーツ系のリキュールと相性抜群。いろいろカクテルを作って家飲みを楽しんで!

カシスリキュールとグレープフルーツジュースの「カシスグレープフルーツ」は定番です。グレープフルーツジュースと、ライチリキュール・ブルーキュラソーを合わせると色鮮やかな「チャイナブルー」ができますよ!

LEJAY(ルジェ)『ルジェ クレーム・ド・カシス』

カシスリキュールとグレープフルーツジュースの「カシスグレープフルーツ」は定番!

>> Amazonで詳細を見る

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グレープフルーツジュースではつらつとした生活を目指そう

いろいろなタイミングで飲みたくなるグレープフルーツジュース。体のことを考えて飲むなら、果汁の割合が多いストレートのものを選びたいですね。家族でたくさん飲むなら、1リットルの大きなパックがよいですが、1回にちょうどよい量が飲めるようになっているパックも、使いやすいです。

グレープフルーツジュースでビタミンを毎日おいしく摂り、よい習慣を身につけて、イキイキはつらつとした生活を目指しましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

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※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

主に『ベビー・キッズ』『美容・健康』『食品・ドリンク』カテゴリを担当する、40代編集者。マタニティ・育児雑誌、美容系雑誌、モノ系雑誌の編集経験をもとに、「ユーザー目線で本当にいい物をおすすめする」が信条。最近はスキンケアグッズよりも、健康食品や健康グッズに興味・関心が移りつつある。趣味:食べる、寝る 特技:大食い、子供とすぐ仲良くなる

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