「グレープフルーツジュース」のおすすめ商品の比較一覧表
グレープフルーツジュースの特徴と効果 栄養たっぷり! 健康を意識する方にも
グレープフルーツジュースは、ビタミンCが豊富です。ダイエット中のビタミン補給もできる、果汁100%のグレープフルーツジュースの特性についてチェックしましょう。
ダイエット中にもピッタリ
フルーツジュースのなかでも、カロリー・糖質が低めなグレープフルーツジュースは、ダイエット中でもビタミンなどを補給できて、飲みやすいドリンクです。
グラス1杯のカロリーは約100kcal
グレープフルーツジュースはグラス1杯・約200mlで100kacl程度。低カロリーですが、手軽に飲め、空腹を満たします。
たとえば食事の前にグレープフルーツジュースを飲めば、その後の食べ過ぎを防ぐことができます。1日に1~2回食前に飲むことを習慣にして続けていけば、ダイエットにも繋がります。おやつの代用としてもいいですね。
体や美容によい成分が含まれる
栄養たっぷりのグレープフルーツジュースは、体と美容を気にする方にピッタリです。肝臓の働きを助けるビタミンCが豊富に含まれていますので、お酒を飲む方にも向いています。その他、含まれる食物繊維は美容に好ましい成分です。
日頃の栄養不足が気になる方はもちろん、体と美容のことを意識する場合にも、グレープフルーツジュースはすぐれた役割を果たしてくれるでしょう。
グレープフルーツジュースの選び方 美味しいグレープフルーツジュースを選ぼう
ここからは、美味しいグレープフルーツジュースの選び方をご紹介します。
グレープフルーツの種類で選ぶ
グレープフルーツジュースに使われるのは、おもに「ホワイトグレープフルーツ」と「ピンクグレープフルーツ」があります。それぞれの特徴があるので、健康や美容を気にする方は、要点をおさえてグレープフルーツジュース選びに役立ててください。
スッキリした飲み心地のホワイトグレープフルーツジュース
ホワイトグレープフルーツは比較的苦味や酸味が強く、すっきりとした後味が特徴的です。甘いものが得意でない方や、食欲抑制にグレープフルーツジュースを取りいれたい方におすすめ。お酒との相性も悪くありませんので、割って飲むときにもよいでしょう。またピンクグレープフルーツジュースよりもリーズナブルな価格で手に入りやすいため、コストを抑えたい方にピッタリです。
旨味が強く、栄養が豊富なピンクグレープフルーツジュース
ピンクグレープフルーツは、豊かな香りとまろやかな後味が特徴。旨味も強いのでいっぱいで満足感を高めたい方や、甘い物代わりにジュースを取りいれたい方におすすめです。ホワイトグレープフルーツの持つ苦味・酸味を避けたい方や子どもにも向いています。栄養面では、ホワイトグレープフルーツよりもリコピンやβカロチンなどがとくに豊富です。
果汁100%の「ストレート」か「濃縮還元」か
グレープフルーツジュースを選ぶときは、グレープフルーツならではのさわやかな酸味や甘さをダイレクトに感じることができる果汁100%がおすすめです。果汁100%には「ストレート」タイプと「濃縮還元」タイプがあります。それぞれの特徴をみていきましょう。
素材そのままを味わえる「ストレート」
果物そのものを食べているかのようなさっぱりとした風味を味わいたいなら、ストレートタイプがおすすめです。濃縮還元タイプと比べると、値段が高い傾向にありますが、素材そのままの美味しさを味わうことができますよ。
甘いジュースがいい人は「濃縮還元」
ほどよく甘さも感じたいという方は、濃縮還元タイプを選ぶのがよいでしょう。一度水分を飛ばして凝縮させ、再び水分や香料を加えて元の濃度に戻す濃縮還元ジュースは、甘味料や香料などが加えられていることもあり、ほどよい甘さを楽しめますよ。
果肉入りかどうかチェック
グレープルフルーツジュースは、果肉の有無も好みがわかれるポイント。一般的に、果肉入りのジュースはとろりとした舌触りがあるので、飲みごたえ抜群! 満足感を求める方やお子様におすすめのジュースです。
消化のしやすさという観点からいうと、果肉なしのタイプの方がよいでしょう。固形物がないので内臓負担が軽減されます。
市販のグレープフルーツジュースおすすめ12選 無性に飲みたくなる!
ここからは、グレープフルーツジュースのおすすめ商品をご紹介します。
森永乳業『TBC 食物繊維 グレープフルーツ 200ml 24本入』
![森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本](https://m.media-amazon.com/images/I/41CFQCg7WDL._SL500_.jpg)
![森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本](https://m.media-amazon.com/images/I/414odG3+j0S._SL500_.jpg)
![森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本](https://m.media-amazon.com/images/I/51FLLSSJnMS._SL500_.jpg)
![森永TBCダイエットサポート食物繊維グレープフルーツ200ml[低カロリーL-カルニチンビタミン紙パックドリンク飲み物常温保存]×24本](https://m.media-amazon.com/images/I/51PgMKgYi3L._SL500_.jpg)
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出典:Amazon
日本コカ・コーラ『ミニッツメイド ピンクグレープフルーツ 100%』

出典:Amazon
ヤクルト『グレープフルーツジュース』

出典:Amazon
キッコーマン デルモンテ『グレープフルーツジュース』

出典:Amazon
ゴールドパック『グレープフルーツジュース 1L』

出典:Amazon
アサヒ飲料 Welch's(ウェルチ)『ピンクグレープフルーツ100』














出典:Amazon
スジャータめいらく『グレープフルーツジュース100% 業務用』

出典:Amazon
キリンビバレッジ『トロピカーナ 100% グレープフルーツ』






出典:Amazon
天長食品工業『agros グレープフルーツジュース』








出典:Amazon
富永貿易『神戸居留地 グレープフルーツ100%』

出典:Amazon
Shine&Shine『グレープフルーツジュース』

出典:楽天市場
雪印メグミルク Dole(ドール)『グレープフルーツミックス 100%』

出典:Amazon
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする グレープフルーツジュースの売れ筋をチェック
Amazon、Yahoo!ショッピングでのグレープフルーツジュースの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
エキスパートからのアドバイス
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
さわやかな酸味が特徴のグレープフルーツジュースですが、種類や製法で味の広がりはさまざまです。酸味や苦味があまり得意でない方やお子さまには、比較的飲みやすいピンクフレープフルーツジュースがおすすめです。果肉の有無も味わいを左右するのでチェックするとよいでしょう。
また、購入の際は内容量やパッケージも大切なポイントのひとつ。1Lのパックタイプはコスパこそよいものの、開封直後から徐々に香りが逃げてしまうのが難点。ひとり暮らしの方や飲む頻度の少ない方は、内容量の少ないものやしっかりと密閉可能なパッケージを選ぶようにしてくださいね。
グレープフルーツジュースを飲むタイミングは? 効果的な飲み方ってあるの?
グレープフルーツを飲むと、たくさんビタミンが摂れます。ビタミンは一度に摂取できる量が決まっているので、飲み過ぎてもよくありません。一気に飲むより、毎日飲むほうがよく摂りこめます。
フルーツの糖分があるので、寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと、身体に蓄積されやすく、太る原因になってしまいます。では、いつ飲むとよいのでしょうか。1日のうちの早い時間に、飲むようにしましょう。
グレープフルーツジュースと薬の飲み合わせ 薬との相互作用を確認しましょう
薬を服用している方は、グレープフルーツと薬の飲み合わせに注意が必要な場合があります。グレープフルーツと同時に薬を服用することで、薬の効きを悪くしたり、よくしすぎたりするケースがあるからです。
免疫抑制剤、高脂血症治療剤、降圧剤など一部の医薬品は、グレープフルーツジュースを飲むと効果が強く出たり、副作用が現れやすくなる可能性があるといわれています。薬を服用している方は主治医に相談してみてください。
グレープフルーツジュースを使ったカクテル いろいろな作り方で楽しめる
グレープフルーツジュースは酸味のあるフルーツ系のリキュールと相性抜群。いろいろカクテルを作って家飲みを楽しんで!
カシスリキュールとグレープフルーツジュースの「カシスグレープフルーツ」は定番です。グレープフルーツジュースと、ライチリキュール・ブルーキュラソーを合わせると色鮮やかな「チャイナブルー」ができますよ!
LEJAY(ルジェ)『ルジェ クレーム・ド・カシス』
カシスリキュールとグレープフルーツジュースの「カシスグレープフルーツ」は定番!
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グレープフルーツジュースではつらつとした生活を目指そう
いろいろなタイミングで飲みたくなるグレープフルーツジュース。体のことを考えて飲むなら、果汁の割合が多いストレートのものを選びたいですね。家族でたくさん飲むなら、1リットルの大きなパックがよいですが、1回にちょうどよい量が飲めるようになっているパックも、使いやすいです。
グレープフルーツジュースでビタミンを毎日おいしく摂り、よい習慣を身につけて、イキイキはつらつとした生活を目指しましょう。
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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会(JPCIA)」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。