内反小趾（ないはんしょうし）とは？
内反小趾とは、小指が親指側に曲がってしまった状態をいいます。
内股やガニ股、O脚の人が内反小趾になりやすいとされ、内反小趾になると小指のつけ根に炎症やタコ、ウオノメができるだけでなく、体全体にも影響を及ぼすことがあるので早めにケアしましょう。
内反小趾サポーターの選び方とは？
医療ライターの宮座美帆さんに取材をして、内反小趾サポーターの選び方のポイントを教えていただきました。ポイントは下記の5つ。
【1】症状に合わせてサポーターを選ぶ
【2】サポーターの素材で選ぶ
【3】抗菌・防臭などの機能で選ぶ
【4】水洗いできるかどうかで選ぶ
【5】外反母趾もケアできるサポーターを選ぶ
上記の5つのポイントをおさえることで、より具体的に自分に合う内反小趾サポーターを選ぶことができます。サポート力や素材をよくチェックすることが大切だそうです！一つひとつ解説していきますので、ぜひ内反小趾サポーター選びの参考にしてください。
【１】症状に合わせてサポーターを選ぶ
内反小趾サポーターを選ぶときは、自分の足の症状に合わせて選びましょう。
症状が強く出ているときはサポート力が強いものを
内反小趾の症状が強く出ている場合は、サポート力が強いものを選ぶとよいでしょう。親指側に曲がってしまった小指を、サポーターによってしっかり開くことで、内反小趾にともなう炎症や違和感をやわらげることが期待できます。とくに、小指と薬指のあいだにクッションが入っているものは、足の指を広げる力が強いです。ただし、サポート力が強いサポーターには厚手のものも多く、パンプスなど細身の靴が履きづらくなることもあります。
また、商品によっては寝る時に装着可能なものもありますので、説明をよく確認して正しく使用してください。
なお、違和感の緩和は、サポーターをつけている間のみ期待できるものだという点に注意しましょう。
歩行時に装着するなら薄型のものが便利
歩行時に装着するなら、薄手のサポーターだと違和感がありません。薄手のサポーターであれば、サポーターを装着したまま靴を履いても圧迫感がなく、快適に歩けます。
薄手のサポーターは、厚手のものよりもサポート力が弱いのもポイント。締めつけ感が強すぎないので、内反小趾の程度が軽い人や、内反小趾予備軍の人に適しています。
【２】サポーターの素材で選ぶ
サポーターの素材も大切なチェックポイントです。内反小趾サポーターをひとくちに言っても、その素材はさまざまで、素材ごとにつけ心地が異なります。
通気性を重視するならメッシュ素材、ソフトなつけ心地を重視するならエラストマーなど、自分が快適に装着できる素材でできたサポーターを選びましょう。
肌が弱い人は、やわらかい素材でできたサポーターを選ぶと、肌が擦れるのを防げます。
【３】抗菌・防臭などの機能で選ぶ
長時間装着するものだからこそ、抗菌・防臭などの機能にもこだわって内反小趾サポーターを選びましょう。
靴の中は高温多湿で、菌が繁殖しやすいです。足の古い角質をエサに雑菌が繁殖することでいやなにおいが発生するので、足のにおいが気になる人は抗菌・防臭機能が備わったサポーターを選ぶとよいでしょう。
抗菌・防臭機能が備わったサポーターであれば、いつも清潔な状態をキープできます。
【４】水洗いできるかどうかで選ぶ
サポーターを常に清潔にたもちたいなら、水洗いできるかどうかも確認しておきたいポイントです。洗濯機や手洗いでかんたんに水洗いできるものなら、いつも清潔な状態をたもてます。
内反小趾サポーターのなかには水洗いできない使い捨てタイプのものもありますが、コストパフォーマンスを考えると、水洗いできてくりかえし使えるもののほうが経済的です。
【５】外反母趾もケアできるサポーターを選ぶ
内反小趾サポーターのなかには、外反母趾も同時にケアできる商品もあります。外反母趾は、足の親指が人差し指の方向に曲がってしまう足のトラブルです。内反小趾に悩んでいる人のなかには、外反母趾に悩まされている人も少なくありません。
内反小趾・外反母趾どちらにも悩まされている人は、ふたつのトラブルを同時にケアできるサポーターを選ぶとよいでしょう。
かゆみやうっ血がでたらすぐに中止しましょう エキスパートからのアドバイス
内反小趾のサポーターを使用する際はご自身の足にフィットするサイズのものを使用しましょう。着用していて、足にかゆみやうっ血、刺激がある場合は使用を中止してください。
また、足の指に起こる症状には血行障害や神経障害により起こっている可能性もあります。自己判断せず、医療機関の受診をしましょう。そのうえで自分に合うサポーターを着用してください。
内反小趾サポーターおすすめ12選
内反小趾サポーターを12選紹介します。サポーターを装着して、内反小趾による小指つけ根の炎症やタコ・ウオノメのつらさをやわらげましょう。
外反母趾・内反小趾による出っ張った部分の刺激や炎症が気になる場合には、ソルボジャパン『ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター 固定薄型メッシュ』や、アメイズプラス『やわらゲル 内反小趾外反母趾足指サポーター』のように両方の刺激を緩和できるものを活用してみましょう。
アズワン『ソルボ内反クッション 小指用』はやわらかい素材のクッションが小指の関節にかかる負担を吸収してくれます。
通気性が高いナイロンパワーメッシュ製
中山式オリジナルのテーピングラインを施した薄型のサポーターです。通気性とサポート力が高いナイロンパワーメッシュ素材でできており、足の指をしっかり広げて、足裏のアーチを作ってくれます。
抗菌・防臭加工だけでなく、肌にやさしいシルクプロテイン加工を施しているのもポイント。装着したまま靴を履いてもムレにくいので、長時間装着しても快適です。
しっかり固定できる薄型サポーター
圧力分散・衝撃吸収機能にすぐれたソルボセイン製の足指間パッドが、指のあいだをやさしく広げて、内反小趾・外反母趾にともなうトラブルをサポートしてくれるサポーターです。固定力がありながら、メッシュタイプの薄型で通気性も高いため、スムーズに靴が履けます。
面ファスナーで留めるので、自分の足の状態に合わせて固定力が調整できる点も魅力です。
ムレにくい薄型サポーター
サポーターを装着したままふだん履いている靴が履ける、薄手のサポーターです。
足裏のアーチを作る中足関節をしっかり押さえると足の指が開く体の仕組みを応用したサポーターで、無理なく足の指を開いてくれるのがポイント。
シルクプロテイン加工による抗菌・防臭機能があり、ムレにくく、長時間でも快適に装着していられます。
靴に擦れる小指のつけ根をしっかり保護！
内反小趾で、出っ張った小指のつけ根が靴に擦れてつらい人にぴったりの内反小趾サポーターです。リングタイプなので、かんたんに着脱ができ、靴を履いても違和感がありません。
サポーターはやわらかいエラストマー製。水洗いできるので、いつも清潔にたもてます。
小指と薬指のつけ根に装着するので、装着したまま歩いてもズレることがありません。
パッドがないから違和感が少ない！
二層になっている生地が、足の指のあいだをやさしく広げてくれる薄型サポーターです。足の指の間にパッドがないので、靴下のような感覚で違和感なく装着できるのがポイント。外反母趾と内反小趾の両方をサポートしています。
足裏の縦アーチと横アーチにもアプローチして、足裏全体を使ったバランスのよい歩行に導いてくれるサポーターです。
しっかり固定できるから歩いてもズレにくい
テーピング理論を応用して設計された、薄型タイプの内反小趾サポーターです。外反母趾も同時にケアできます。
親指と人差し指、薬指と小指のあいだに「ソルボ足指間パッド」を挟みこんで使用します。面ファスナーでしっかり固定できるので、歩いている間にズレにくいのも魅力です。
パワーメッシュ生地を採用することで、通気性とサポート力を両立しています。
中足関節をしっかり固定するハードなサポーター
中足関節を強いしめつけでしっかり固定し、足裏の横アーチにアプローチするサポーターです。靴を履いても違和感がない薄型で、かんたんに装着できるのが魅力。
内反小趾・外反母趾による足指の違和感がつらく、外出が億劫になっている人にこそ使ってほしいアイテムです。このサポーターをつけて歩くことで足裏の筋肉が鍛えられ、横アーチが徐々に作られていきます。
肌あたりがやわらかい小指用クッション
小指のつけ根にかかる衝撃・圧力を吸収してくれるサポーターです。小指にはめて使う小さく薄いパッドタイプなので、靴を履いても違和感がありません。
内反小趾の小指だけでなく、装着する位置を変えれば、そのほかの指のタコ・ウオノメの保護に使えるのもポイント。
ハイヒールやパンプスなど、先が細くなっている靴を頻繁に履く人はぜひチェックしてみてください。
ゲルシリコンが足指のつけ根をやさしく保護
内反小趾・外反母趾によって出っ張った部分が靴と擦れてつらい人に適したサポーターです。伸縮性・衝撃吸収性に富んだゲルシリコンがそれぞれの指のつけ根をやさしく包み込んで、摩擦などによるつらさを和らげてくれます。
サラッとした手触りの薄手素材でできていて、靴を履いても違和感がないのもポイント。よく伸びる生地なので、無理なく足にフィットします。
やわらかいリングが足の指をサポート
やわらかいエラストマーでできた、リングタイプの内反小趾サポーターです。薬指と小指にはめるので、歩行中もズレにくいのがポイント。小さく、透明なので、上からストッキングや靴下を履くと目立ちません。靴を履くときもスムーズに履けます。
エラストマー製で水洗いでき、いつも清潔な状態をたもてるのも魅力です。左右どちらの足にも使えます。
小指をやさしく6.5度広げる
薬指にはめて使うリングタイプの内反小趾サポーターです。やわらかいジェル状のエラストマーでできているため、肌あたりがソフトで、装着中も違和感がありません。左右どちらの足にも装着できます。
3つの滑り止めがついているので、ズレにくいのもポイント。抗菌加工・水洗い可能で、いつでも清潔な状態をたもてます。
エラストマー製の薄型サポーター
やわらかく、伸縮性が高いエラストマーでできた薄型サポーターです。薄型で、色も目立たないため上からストッキングも履けます。もちろん、装着したままパンプスを履いても靴の中が窮屈になりません。
エラストマー製なので、かんたんに水洗いできるのもポイント。乾いた布で拭けばすぐに装着できるので、こまめに洗って、いつも清潔な状態をキープしたい人にぴったりです。
「内反小趾サポーター」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 内反小趾サポーターの売れ筋をチェック
Amazonでの内反小趾サポーターの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
違和感がひどくならないうちに使い始めましょう
内反小趾は、放っておくと歩行だけでなく体全体に影響を及ぼすトラブルです。内反小趾の原因は、サイズが合わない靴や先が細くなっている靴を履くことにあるとされています。足の小指のつけ根に違和感を感じたら、違和感がひどくならないうちにサポーターを使ってケアしましょう。
内反小趾サポーター選びに迷ったときは、記事中で紹介した選び方のポイントや、宮座さんのアドバイスを思い出してください。
長時間でも快適に装着できる内反小趾サポーターを使って、足のつらいトラブルを和らげましょう。
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臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto．』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッズや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。