整腸剤のおすすめ8選｜腸内フローラを整えておなかのトラブルを解消！

まずは整腸剤の選び方をチェックしていきましょう。医療ライター・西村テツジさんのアドバイスもご紹介しています。ポイントは以下です。

【1】おなかの悩みに合わせて
【2】服用のしやすさ
【3】価格・コスパ

それぞれ詳しくみていきましょう。

整腸剤を選ぶときは、おなかの悩みに合わせて選ぶことが大切です。

ストレスなどで自律神経が乱れ、便秘と下痢を繰り返しがちな人は、まずはストレス解消に努めることが大切です。腸は自律神経の影響を受けやすいので、ふだんからストレス発散を心がけ、おだやかな気持ちで日々を過ごせるようにしましょう。

そのうえで、整腸剤を服用するのであれば、乳酸菌や納豆菌などが配合されているものを選んでください。整腸剤が腸内の善玉菌を増やすのを助けてくれます。

胃腸が弱く、少し食べ過ぎただけで消化不良を起こしてしまう・おなかの調子が悪くなってしまうという人は、乳酸菌や納豆菌のほかに健胃生薬が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

胃腸が弱っている人は、食べものをスムーズに消化吸収できず、体全体が弱っていることもあります。整腸成分・健胃生薬のほかに、滋養強壮成分が配合されているかどうかもチェックして選んでみてください。

おなかが張った感じがする、おならがよく出るという人は、消泡剤が配合されている整腸剤を選びましょう。消泡剤がおなかのなかのガスだまりを取り除いてくれるので、おなかの張りがやわらぎます。

消泡剤のほかに、ガスの発生を抑える消化酵素や、おなかの調子を整える乳酸菌などが配合されている製品もあるので、気になる人はチェックしてみてください。

下痢やおなかの張りに悩んでいる人は、整腸剤の服用しやすさも忘れずに確認しておきたいポイントです。

水がなくても飲めるチュアブル錠は、外出先でも飲みやすいのが特徴です。ヨーグルト味やグレープルーツ味など、飲みやすい味がついているので、薬の苦みやにおいが気になる人でも飲みやすいのではないでしょうか。

おなかの調子が気になったときに、すぐに服用できるのもチュアブルタイプの大きな魅力です。頻繁におなかの調子を崩してしまうという人は、お守り代わりに持ち歩くのもよいでしょう。

腸内細菌のバランスを整えるには、短くて2週間、長くて約1年の時間がかかるといわれています。整腸剤に含まれている菌との相性は人それぞれなので、まずは2週間程度服用してみて、その薬に配合されている菌との相性を確かめたうえで、長期間服用するかどうか決めるとよいでしょう。

長く服用することになるので、できるだけコスパが高い製品・無理なく服用し続けられる価格の製品を選ぶことが重要です。腸内細菌のバランスを整える目的で整腸剤を服用する場合は、整腸剤のコスパ・価格にも注目して選ぶのもポイントです。

食生活の変化や生活習慣の乱れなどで便秘になってしまった人にぴったりの整腸剤を紹介します。

おなかが張って苦しいときや、おならのにおいが気になるときにぴったりの整腸剤を紹介します。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの整腸剤の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

乳酸菌や食物繊維が含まれる食品も意識してとり入れるようにしてみましょう。以下の記事もぜひ参考にしてください。

おなかの調子が思わしくないときは、自分のおなかの悩みに合った整腸剤を服用してみましょう。水なしで飲めるチュアブルタイプもあるので、自分が飲みやすい整腸剤を選んでしばらく続けてみてください。

整腸剤選びに迷ったときは、記事中で紹介した選び方のポイントや、西村さんのアドバイスを思い出してみましょう。

整腸剤で腸内環境を整えるには、短くて2週間、長くて1年程度服用を続けることが大切です。整腸剤を選ぶときは、その価格や飲みやすさにも注目して選んでください。

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