整腸剤のおすすめ9選【選び方も解説】おなかのトラブルを解消しよう！

整腸剤とは、腸の調子を整えるための薬です。乳酸菌などの善玉菌が小腸にとどき、免疫細胞の活性化を促してくれます。お腹の調子が整えることで、自然なお通じへと導いてくれますよ。

便秘薬は飲み続けると体が有効成分に慣れてしまい効果を感じにくくなりますが、整腸剤は飲むことで長期的な効果が期待できます。また、万が一副作用が出たり、2～3週間飲み続けても改善されない場合は病院を受診しましょう。

▼メリット
乳酸菌を摂取して腸の調子を整えることが目的なので、飲むことで長期的な効果が期待できる。

▼デメリット
即効性は期待できず、ある程度の期間が必要な場合がある。

便秘などの腸の不調がつづき、腸内で悪玉菌が増加すると有害物質が発生し、肌の阻害をしてしまいニキビなどの肌トラブルの要因になることがあります。スキンケアだけではなく、体の中から整えることが美肌への一歩にもなるので腸内フローラを整えてあげましょう！

まずは整腸剤の選び方をチェックしていきましょう。医療ライター・西村テツジさんのアドバイスもご紹介しています。ポイントは以下です。

【1】おなかの悩みに合わせて
【2】服用のしやすさ
【3】価格・コスパ

それぞれ詳しくみていきましょう。

整腸剤を選ぶときは、おなかの悩みに合わせて選ぶことが大切です。お腹の症状に合わせて整腸剤を選ぶときのポイントなどを説明していくので参考にしてみてください。

ストレスなどで自律神経が乱れ、便秘と下痢を繰り返しがちな人は、まずはストレス解消に努めることが大切です。腸は自律神経の影響を受けやすいので、ふだんからストレス発散を心がけ、おだやかな気持ちで日々を過ごせるようにすることが重要です。整腸剤を探す場合は、下記のポイントを抑えて製品を探しましょう。

▼整腸剤を服用するの場合のポイント
乳酸菌や納豆菌などが配合されているものを選んでください。整腸剤が腸内の善玉菌を増やすのを助けてくれます。

おなかが張った感じがする、おならがよく出るという人は、お腹にガスがたまっている可能性があります。以下のポイントをおさえて自分にあった整腸剤を探してみましょう。

▼整腸剤を服用するの場合のポイント
消泡剤が配合されている整腸剤を選びましょう。

消泡剤がおなかのなかのガスだまりを取り除いてくれるので、おなかの張りがやわらぎます。消泡剤のほかに、ガスの発生を抑える消化酵素や、おなかの調子を整える乳酸菌などが配合されている製品もあるので、気になる人はチェックしてみてください。

幼いころから胃腸が弱く、少し食べ過ぎただけで消化不良を起こしてしまう、おなかの調子が悪くなってしまうという人は、下記のポイントを抑えておきましょう。

▼整腸剤を服用するの場合のポイント
乳酸菌や納豆菌のほかに健胃生薬が配合されているものを選びましょう。

また、胃腸が弱っている人は、食べものをスムーズに消化吸収できず、体全体が弱っていることもあります。整腸成分・健胃生薬のほかに、滋養強壮成分が配合されているかもチェックするのがおすすめです。

お腹の痛みは予測できないので、整腸剤の服用しやすさも忘れずに確認しておきたいポイントです。緊張する事が多い方や、お子さんが飲まれる場合は飲みやすさを重視するのもおすすめですよ。

お腹の痛みはいつやってくるかわかりません。チュアブル錠は、水なしで飲めるので常備薬としてもっておくのがおすすめです。

頻繁におなかの調子を崩してしまうという人、緊張するシーンが多いお仕事の方は常備しておくと、いざというときに助かるかもしれませんね。

▼3歳未満のあかちゃんには
赤ちゃんでも飲める細粒タイプがおすすめ。ぬるま湯かミルクに溶かして飲ませてあげましょう。

▼6歳以上の場合は
味付きタイプがおすすめ。薬嫌いのお子さんでもヨーグルト味やグレープルーツ味など、飲みやすい味がついている製品であれば、薬の苦みやにおいが気になる人でも飲みやすいかもしれません。

腸内細菌のバランスを整えるには、短くて2週間、長くて約1年の時間がかかるといわれています。整腸剤に含まれている菌との相性は人それぞれなので、まずは2週間程度服用してみて、その薬に配合されている菌との相性を確かめたうえで、長期間服用するかどうか決めるとよいでしょう。

長く服用することになるので、できるだけコスパが高い製品・無理なく服用し続けられる価格の製品を選ぶことが重要です。腸内細菌のバランスを整える目的で整腸剤を服用する場合は、整腸剤のコスパ・価格にも注目して選ぶのもポイントです。

食生活の変化や生活習慣の乱れなどで便秘になってしまった人にぴったりの整腸剤を紹介します。

おなかが張って苦しいときや、おならのにおいが気になるときにぴったりの整腸剤を紹介します。

Amazon、楽天市場での整腸剤の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

おなかの調子が思わしくないときは、自分のおなかの悩みに合った整腸剤を服用してみましょう。水なしで飲めるチュアブルタイプもあるので、自分が飲みやすい整腸剤を選んでしばらく続けてみてください。

整腸剤選びに迷ったときは、記事中で紹介した選び方のポイントや、西村さんのアドバイスを思い出してみましょう。

整腸剤で腸内環境を整えるには、短くて2週間、長くて1年程度服用を続けることが大切です。整腸剤を選ぶときは、その価格や飲みやすさにも注目して選んでください。

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