整腸剤のおすすめ8選|腸内フローラを整えておなかのトラブルを解消!

整腸剤のおすすめ8選|腸内フローラを整えておなかのトラブルを解消!

医療ライター・西村テツジさんと編集部が選んだ整腸剤を紹介します。日常的に便秘や軟便に悩む人、旅行中やストレスがたまったときにおなかの調子が悪くなる人などいろいろなタイプがいますよね。整腸剤を使うと腸内フローラの状態が整い、おなかの調子が改善されます。整腸剤とひと口にいっても症状や原因にあわせて選ぶことが大切です。この記事では整腸剤の選び方もご紹介しますので、整腸剤選びの参考にしてください。


目次

医療ライター
西村 テツジ

新薬の企画開発を10年経験。その後、日用品メーカーで医薬部外品、化粧品、健康食品の商品企画、マーケティング、新事業開発を18年経験。 健康関連のスペシャリストとして、青汁マイスター・ソムリエ、薬膳コーディネーターの資格を有し、これまでに執筆は100事案を超え、商品企画提案などにも含め幅広く活動中。

整腸剤の選び方 市販薬はどう選ぶ?

まずは整腸剤の選び方をチェックしていきましょう。医療ライター・西村テツジさんのアドバイスもご紹介しています。自分に合った整腸剤を選ぶ参考にしてください。

自分のおなかの悩みに合わせて選ぶ

トイレで便座に座る人
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整腸剤を選ぶときは、おなかの悩みに合わせて選ぶことが大切です。

便秘と下痢を繰り返しがちな人

ストレスなどで自律神経が乱れ、便秘と下痢を繰り返しがちな人は、まずはストレス解消に努めることが大切です。腸は自律神経の影響を受けやすいので、ふだんからストレス発散を心がけ、おだやかな気持ちで日々を過ごせるようにしましょう。

そのうえで、整腸剤を服用するのであれば、乳酸菌や納豆菌などが配合されているものを選んでください。整腸剤が腸内の善玉菌を増やすのを助けてくれます。

近年注目を集めている「菌活」。便秘やダイエット、健康のために乳酸菌サプリメントを取り入れている方も多いでしょう。この記事では乳酸菌サプリの選び方とおすすめの商品を紹介します! 記事の後半では、Amazonなどの通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

消化不良を起こしやすいなど胃腸が弱い人

胃腸が弱く、少し食べ過ぎただけで消化不良を起こしてしまう・おなかの調子が悪くなってしまうという人は、乳酸菌や納豆菌のほかに健胃生薬が配合されているものを選ぶとよいでしょう。

胃腸が弱っている人は、食べものをスムーズに消化吸収できず、体全体が弱っていることもあります。整腸成分・健胃生薬のほかに、滋養強壮成分が配合されているかどうかもチェックして選んでみてください。

おなかの膨満感やガスが気になる人

おなかが張った感じがする、おならがよく出るという人は、消泡剤が配合されている整腸剤を選びましょう。消泡剤がおなかのなかのガスだまりを取り除いてくれるので、おなかの張りがやわらぎます。

消泡剤のほかに、ガスの発生を抑える消化酵素や、おなかの調子を整える乳酸菌などが配合されている製品もあるので、気になる人はチェックしてみてください。

服用しやすさで選ぶ

下痢やおなかの張りに悩んでいる人は、整腸剤の服用しやすさも忘れずに確認しておきたいポイントです。

チュアブル錠は外出先でも飲みやすい

水がなくても飲めるチュアブル錠は、外出先でも飲みやすいのが特徴です。ヨーグルト味やグレープルーツ味など、飲みやすい味がついているので、薬の苦みやにおいが気になる人でも飲みやすいのではないでしょうか。

おなかの調子が気になったときに、すぐに服用できるのもチュアブルタイプの大きな魅力です。頻繁におなかの調子を崩してしまうという人は、お守り代わりに持ち歩くのもよいでしょう。

続けられる価格かどうかも大事なポイント

お金
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毎日無理なく飲み続けられる価格のものを選びましょう。

腸内細菌のバランスを整えるには、短くて2週間、長くて約1年の時間がかかるといわれています。整腸剤に含まれている菌との相性は人それぞれなので、まずは2週間程度服用してみて、その薬に配合されている菌との相性を確かめたうえで、長期間服用するかどうか決めるとよいでしょう。

長く服用することになるので、できるだけコスパが高い製品・無理なく服用し続けられる価格の製品を選ぶことが重要です。腸内細菌のバランスを整える目的で整腸剤を服用する場合は、整腸剤のコスパ・価格にも注目して選ぶのもポイントです。

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不快な便秘や軟便、ガスだまりにおすすめ! 整腸剤 医療ライターがアドバイス

医療ライター

お腹の調子の悩みは、慢性的に便秘や軟便を繰り返すもの、胃腸が弱く消化不良を感じるというもの、突発的な下痢、お腹にガスがたまりお腹が張った感じがするといったものまでさまざまです。

そのため、整腸剤を選ぶ時には、日常的に使用できるコストパフォーマンスのすぐれたものや、急な不調に備えて水なしで飲めるものなど、ご自身のお腹の状態や使用シーンに合ったお薬選びをおすすめします。

整腸剤おすすめ4選【便秘に悩む人向け】 医療ライター・西村テツジさんと編集部が選んだ

食生活の変化や生活習慣の乱れなどで便秘になってしまった人にぴったりの整腸剤を紹介します。

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シオノギヘルスケア『ポポン VL整腸薬』

【第3類医薬品】ポポンVL整腸薬240錠

出典:Amazon

薬のタイプ チュアブル錠
内容量 240錠
用法・用量 成人(15才以上)1回3錠、8才以上15才未満1回2錠、5才以上8才未満1回1錠、1日3回、食後に、かむか、口中で溶かしてのむ
年齢 5才以上
効能・効果 便秘、整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便
医薬品分類 第3類医薬品

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医療ライター

シオノギヘルスケア『ポポン VL整腸薬』は、ビフィズス菌とラクトミン配合の、水なしでのめるチュアブル錠(ノンシュガー)。5歳以上の子供から服用できます。

ビフィズス菌と2種類のラクトミンを配合!

ビフィズス菌と2種類のラクトミン(ガッセリ菌とアシドフィルス菌)を配合したチュアブルタイプの整腸剤です。味はレモンヨーグルト味。食後に、噛むか口のなかで溶かして服用してください。

水がなくても飲めるので、錠剤を飲み込むのが苦手な子供も飲みやすいです。5歳以上から服用できます。

便秘はもちろん、腹部膨満感や軟便で悩む人にもいい整腸剤です。

ミヤリサン製薬『新ミヤリサンアイジ整腸薬』

【第3類医薬品】新ミヤリサンアイジ整腸薬40g 【第3類医薬品】新ミヤリサンアイジ整腸薬40g 【第3類医薬品】新ミヤリサンアイジ整腸薬40g 【第3類医薬品】新ミヤリサンアイジ整腸薬40g

出典:Amazon

薬のタイプ 顆粒
内容量 40g
用法・用量 成人(15歳以上)1回1.8g、8歳以上15歳未満1回1.5g、1歳以上5歳未満1回0.6g※ 1日3回食後に服用
年齢 3カ月以上
効能・効果 整腸(便通を整える)、軟便、便秘、腹部膨満感
医薬品分類 第3類医薬品

※3カ月以上1歳未満1回0.3g

3カ月の赤ちゃんから大人まで使える!

3カ月以上の赤ちゃんから、大人まで家族みんなで服用できる整腸剤です。酪酸菌(宮入菌)にビタミンB2とB6を加えた処方で、酪酸菌(宮入菌)が生きたまま腸まで届いて、腸内の善玉菌の働きを高めてくれます。

水に溶けやすく飲みやすい顆粒タイプで、箱の中に専用の計量さじが入っているので、それを使って計量しましょう。

小林製薬『クレンジル』

【第2類医薬品】クレンジル30カプセル 【第2類医薬品】クレンジル30カプセル 【第2類医薬品】クレンジル30カプセル 【第2類医薬品】クレンジル30カプセル 【第2類医薬品】クレンジル30カプセル 【第2類医薬品】クレンジル30カプセル

出典:Amazon

薬のタイプ カプセル
内容量 30カプセル
用法・用量 大人(15才以上)3カプセル、11才以上15才未満1回2カプセル、1日3回、食前または食後に水またはお湯で服用
年齢 11才以上
効能・効果 便秘、整腸(便通を整える)、軟便、胃部・腹部膨満感、食欲不振(食欲減退)、消化不良、胃弱、食べすぎ(過食)、飲みすぎ(過飲)など
医薬品分類 第2類医薬品

薬用炭と生薬が腸のなかをきれいに!

腐敗物質を含む滞留便や腸内ガスなど、おなかのなかの老廃物が気になる人にぴったりの整腸剤です。薬用炭が老廃物を吸着し、4つの生薬成分がその排出を助けます。

生薬のにおいが気にならないカプセルタイプで飲みやすいです。便秘がちですっきりしない、トイレに行っても残便感があるという人は、ぜひチェックしてみてください。

太田胃散『太田胃散 整腸薬』

【第3類医薬品】太田胃散整腸薬370錠 【第3類医薬品】太田胃散整腸薬370錠 【第3類医薬品】太田胃散整腸薬370錠 【第3類医薬品】太田胃散整腸薬370錠

出典:Amazon

薬のタイプ 錠剤
内容量 370錠
用法・用量 成人(15歳以上)1回3錠、8~14歳1回2錠、5~7歳1回1錠、1日3回、食後に服用
年齢 5歳以上
効能・効果 軟便、整腸(便通を整える)、便秘、腹部膨満感
医薬品分類 第3類医薬品

旅先でおなかの調子が悪くなる方に!

2種類の乳酸菌と酪酸菌に加え、3つの生薬成分を配合した整腸剤です。生薬成分が腸の動きを整え、乳酸菌や酪酸菌といった善玉菌が増えやすい環境と作ってくれます。

食生活が乱れて便秘がちになったり、旅先など環境が変わるとおなかの調子を崩したりしやすい、おなかがデリケートな人に適した整腸剤です。

整腸剤おすすめ4選【膨満感がある人向け】 医療ライター・西村テツジさんと編集部が選んだ

おなかが張って苦しいときや、おならのにおいが気になるときにぴったりの整腸剤を紹介します。

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小林製薬『ガスピタンa』

【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠 【第3類医薬品】ガスピタンa36錠

出典:Amazon

薬のタイプ チュアブル錠
内容量 36錠
用法・用量 大人(15才以上)1回1錠、1日3回、食前又は食間にかみ砕くか口中で溶かして服用
年齢 15才以上
効能・効果 整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便、便秘
医薬品分類 第3類医薬品

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医療ライター

水なしで噛んで飲める小林製薬『ガスピタンa』は、消泡剤(ジメチルポリシロキサン)が胃や腸内のガスだまりをつぶし、膨満感を解消します。また乳酸菌がおなかの調子を整え、消化酵素がガスの発生を抑えます。

腸のガスだまりやおならが気になるときに

3種類の乳酸菌がおなかの調子を整えてくれる整腸剤です。消泡剤としてジメチルポリシロキサンが配合されており、胃や腸のなかにできたガスだまりをつぶして、おなかの張りをやわらげてくれます。セルラーゼAP3という消化酵素が食物繊維の分解を助けて、ガスの発生を抑えてくれるのもポイント。

水がなくても飲めるヨーグルト味のチュアブル錠なので、外出先でも服用しやすいでしょう。

ビオフェルミン『ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル』

【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠 【第3類医薬品】ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル60錠

出典:Amazon

薬のタイプ チュアブル錠
内容量 60錠
用法・用量 15歳以上、1回1錠、1日3回、4時間以上の服用間隔で、かむか口中で溶かして服用
年齢 15歳以上
効能・効果 腹部膨満感、整腸(便通を整える)、便秘、軟便
医薬品分類 第3類医薬品

水なしで、口の中でかむか溶かして飲むタイプ

2種類の乳酸菌に生薬と消泡剤を配合した整腸剤です。

2種類の乳酸菌が腸内フローラの状態を整え、生薬成分のケツメイシエキスがおなかの調子を整えて便を出しやすくします。おなかの張りが気になる人はもちろん、なかなかおなかがすっきりしない人や、便秘・軟便に悩む人にもぴったりです。

1回1錠でよいので、続けやすいのもポイント。ヨーグルト味のチュアブル錠で、水がなくても飲みやすいです。

武田コンシューマーヘルスケア『ビオスリー Hi錠』

ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活 ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活 ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活 ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活 ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活 ビオスリーHi錠180錠【指定医薬部外品】整腸剤酪酸菌乳酸菌糖化菌おなかの不調便秘軟便腸内フローラ改善腸活

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薬のタイプ 錠剤
内容量 180錠
用法・用量 成人(15歳以上)1回2錠、5歳以上15歳未満1回2錠、1日3回、食後に服用、
年齢 5歳以上
効能・効果 整腸(便通を整える)、便秘、軟便、腹部膨満感
医薬品分類 指定医薬部外品

3つの菌がおなかの調子を整える

乳酸菌・酪酸菌・糖化菌の3つの菌を配合した指定医薬部外品の整腸剤です。3つの菌がそれぞれの働きを助け合って、おなかの調子を整えます。小腸から大腸まで生きて届くのもポイント。

小粒でほんのり甘いので、整腸剤のにおいや味が気になる人も飲みやすいでしょう。

第一三共ヘルスケア『パンラクミンプラス』

【第3類医薬品】パンラクミンプラス120錠 【第3類医薬品】パンラクミンプラス120錠 【第3類医薬品】パンラクミンプラス120錠 【第3類医薬品】パンラクミンプラス120錠 【第3類医薬品】パンラクミンプラス120錠

出典:Amazon

薬のタイプ チュアブル錠
内容量 120錠
用法・用量 15歳以上1回3錠、11歳以上15歳未満1回2錠、5歳以上11歳未満1回1錠、1日3回、食後に口中で溶かすか、かみくだいて服用
年齢 5歳以上
効能・効果 整腸(便通を整える)、腹部膨満感、便秘、軟便
医薬品分類 第3類医薬品

胃酸に負けない納豆菌を配合!

緑麦芽由来の植物性乳酸菌「ラクボン」と、胃酸にも負けない納豆菌を配合した整腸剤です。ふたつの菌が腸のリズムにはたらきかけて、おなかの調子を整えます。子どもから高齢者まで服用しやすい、ヨーグルト味のチュアブル錠です。

妊娠・授乳期も服用できるので、妊娠・出産をきっかけに便秘が気になりはじめた人にも適しています。

「整腸剤」のおすすめ商品の比較一覧表

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シオノギヘルスケア『ポポン VL整腸薬』
ミヤリサン製薬『新ミヤリサンアイジ整腸薬』
小林製薬『クレンジル』
太田胃散『太田胃散 整腸薬』
小林製薬『ガスピタンa』
ビオフェルミン『ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル』
武田コンシューマーヘルスケア『ビオスリー Hi錠』
第一三共ヘルスケア『パンラクミンプラス』
商品名 シオノギヘルスケア『ポポン VL整腸薬』 ミヤリサン製薬『新ミヤリサンアイジ整腸薬』 小林製薬『クレンジル』 太田胃散『太田胃散 整腸薬』 小林製薬『ガスピタンa』 ビオフェルミン『ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル』 武田コンシューマーヘルスケア『ビオスリー Hi錠』 第一三共ヘルスケア『パンラクミンプラス』
商品情報
特徴 ビフィズス菌と2種類のラクトミンを配合! 3カ月の赤ちゃんから大人まで使える! 薬用炭と生薬が腸のなかをきれいに! 旅先でおなかの調子が悪くなる方に! 腸のガスだまりやおならが気になるときに 水なしで、口の中でかむか溶かして飲むタイプ 3つの菌がおなかの調子を整える 胃酸に負けない納豆菌を配合!
薬のタイプ チュアブル錠 顆粒 カプセル 錠剤 チュアブル錠 チュアブル錠 錠剤 チュアブル錠
内容量 240錠 40g 30カプセル 370錠 36錠 60錠 180錠 120錠
用法・用量 成人(15才以上)1回3錠、8才以上15才未満1回2錠、5才以上8才未満1回1錠、1日3回、食後に、かむか、口中で溶かしてのむ 成人(15歳以上)1回1.8g、8歳以上15歳未満1回1.5g、1歳以上5歳未満1回0.6g※ 1日3回食後に服用 大人(15才以上)3カプセル、11才以上15才未満1回2カプセル、1日3回、食前または食後に水またはお湯で服用 成人(15歳以上)1回3錠、8~14歳1回2錠、5~7歳1回1錠、1日3回、食後に服用 大人(15才以上)1回1錠、1日3回、食前又は食間にかみ砕くか口中で溶かして服用 15歳以上、1回1錠、1日3回、4時間以上の服用間隔で、かむか口中で溶かして服用 成人(15歳以上)1回2錠、5歳以上15歳未満1回2錠、1日3回、食後に服用、 15歳以上1回3錠、11歳以上15歳未満1回2錠、5歳以上11歳未満1回1錠、1日3回、食後に口中で溶かすか、かみくだいて服用
年齢 5才以上 3カ月以上 11才以上 5歳以上 15才以上 15歳以上 5歳以上 5歳以上
効能・効果 便秘、整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便 整腸(便通を整える)、軟便、便秘、腹部膨満感 便秘、整腸(便通を整える)、軟便、胃部・腹部膨満感、食欲不振(食欲減退)、消化不良、胃弱、食べすぎ(過食)、飲みすぎ(過飲)など 軟便、整腸(便通を整える)、便秘、腹部膨満感 整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便、便秘 腹部膨満感、整腸(便通を整える)、便秘、軟便 整腸(便通を整える)、便秘、軟便、腹部膨満感 整腸(便通を整える)、腹部膨満感、便秘、軟便
医薬品分類 第3類医薬品 第3類医薬品 第2類医薬品 第3類医薬品 第3類医薬品 第3類医薬品 指定医薬部外品 第3類医薬品
商品リンク

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整腸剤でおなかを整えて快適な毎日を!

おなかの調子が思わしくないときは、自分のおなかの悩みに合った整腸剤を服用してみましょう。水なしで飲めるチュアブルタイプもあるので、自分が飲みやすい整腸剤を選んでしばらく続けてみてください。

整腸剤選びに迷ったときは、記事中で紹介した選び方のポイントや、西村さんのアドバイスを思い出してみましょう。

整腸剤で腸内環境を整えるには、短くて2週間、長くて1年程度服用を続けることが大切です。整腸剤を選ぶときは、その価格や飲みやすさにも注目して選んでください。

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