便秘におすすめの漢方12選｜市販漢方薬をうまく取り入れお腹スッキリを目指そう

漢方の便秘へのアプローチは、腸の働き全体を整えて気持ちのいいお通じを目指すというもの。そこで便秘をひとくくりにせず、体質や症状に合わせて便秘薬を選びます。一方、便が出ないという事象に注目し、便が出るよう治療するのが西洋医学のアプローチ。

そのため、市販薬の多くは、大腸を刺激して排便をうながす「大腸刺激性下剤」です。なかには、下剤を乱用してお通じがかえって悪くなるケースも。さまざまな生薬を組み合わせた漢方薬は、一剤でさまざまな症状に作用します。このバリエーションの豊かさが漢方の魅力です。

医療ライターの西村テツジさんのアドバイスをもとに、便秘におすすめの漢方の選び方を紹介します。ポイントは下記の4つ。

【1】体質に合わせる
【2】漢方薬の処方の種類
【3】飲むタイミングや量
【4】価格

上記の4つのポイントをおさえると、より具体的に自分に合う便秘に効くの漢方を選ぶことができます。一つひとつ解説していきます。

漢方では「証」を診て漢方薬を処方する場合があります。「証」とは、個々の体質などの個人差。その人の体質・体格・体力・症状などから判断します。

「証」には「虚・実」があり、体力が充実している人を「実証（じっしょう）」、体力がなく、弱々しい人を「虚証（きょしょう）」と呼びます。そのため便秘の漢方薬には、実証向けと虚証向けがあるので、体質に合わせて選ぶ必要があります。

便秘薬は2種類に大別できます。腸の運動を高めるタイプと便をやわらかくするタイプです。漢方の便秘薬は、腸の運動を高める「大黄（だいおう）」をメインに、サポートするほかの生薬が配合されています。では代表的な漢方処方をみていきましょう。

大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）は、後漢時代の中国古典医学書にでてくるシンプルな処方で、今でも代表的な漢方の便秘薬です。名前のとおり、大黄と甘草からなります。

腸の運動を活発にしてお通じをよくする大黄に、ほかの薬の作用を補ったり、強すぎる場合は穏やかにしたりする作用がある甘草を合わせたもの。証にこだわらず使用できるのが特徴ですが、ひどく衰弱した著しい虚証の人は、使用の際に注意が必要です。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）は、体力が充実した、肥満気味肥満気味で脂肪が多く便秘がちな人にぴったりな処方です。便秘はもちろん、むくみ、高血圧にともなう肩こりやのぼせにも作用します。

配合されている生薬の数は18種類。虚証タイプ、胃腸が弱っている人や汗かきの人には向きません。

桃核承気湯（とうかくじょうきとう）は、血行をよくする桃核と呼ばれる桃の種子を配合した、女性の月経トラブルをやわらげる漢方の処方です。体力中等度以上で、のぼせて便秘がちの人に向けて処方されます。

大黄をはじめ、桂皮など計5種類の生薬を配合したもの。暑がりでのぼせ気味、イライラ・緊張・不安を感じやすく、生理不順や生理が重たくてつらい人にぴったりです。

市販されている漢方薬は、煎じる必要のない錠剤や顆粒など、手軽に飲める乾燥エキス剤が一般的です。自分が飲みやすいタイプを選ぶのはもちろん、飲む量やタイミングも購入前にチェックしましょう。

錠数が多いとおっくうに感じる、寝る前に飲むタイプだと忘れずに飲めるなど、人によって薬とのかかわり方はさまざま。用法・用量をよく読んで自分に合った漢方薬を選ぶことが大切です。

ここからは、便秘におすすめの漢方12選を紹介します。自分の体質に合った、飲み続けやすい漢方薬を見つける参考にしてください。

今回は、昔から広く使われてきた「大黄甘草湯」を中心に、便秘におすすめの漢方を紹介しました。漢方では症状は同じ便秘でも、体力や体質ごとに生薬の配合が異なる場合があり、この点が西洋医学ベースの薬との大きな違いです。

漢方の便秘薬には、はじめて瀉下薬を試す人も使いやすい弱い作用のものから、15歳以上しか服用できないものまであります。便秘も水分不足でコロコロした便から、お通じが来そうで来ないなど症状もさまざま。今回の記事を参考に、自分の症状に合った漢方の便秘薬を見つけましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。