リコピンサプリの選び方 摂取量やリコピン以外の成分に注目!
いろいろな商品が販売されているリコピンサプリ。まずは、美容のプロ・宮井美佳さんに教えていただいたリコピンサプリの選び方を紹介します!
パッケージをぱっと見て選ぶのではなく、成分表示などをよく見てみることで自分に合ったリコピンサプリが見つかりやすくなります。
1日の摂取量が「15mg程度」のものを選ぶ
リコピンサプリの1日の摂取目標量は、15mgとされています。そのため、1日に15mg以上摂取できるものがおすすめ。
まずはメーカー公式サイトやパッケージなどをチェックすることが大切。1粒あたりではなく1日あたりにリコピンをどのくらい摂取できるのか確認しましょう。
健康をサポートするなら「ポリフェノール」入りを
リコピンサプリといっても、リコピン以外の成分も一緒に摂取できるものもあります。プラスの成分に注目し、自分のなりたい理想に合ったものを選んでみるのもよいでしょう。
健康をサポートしたいなら、リコピンのほかに「ポリフェノール」が入っているものがおすすめ。ポリフェノールを同時に摂ることで、イキイキとした生活をサポートできますよ。
ダイエッターなら「カルニチン」や「ショウガ」入り
リコピンを摂取しながら理想の自分をめざしたいなら、「カルニチン」や「ショウガ」入りのものを選びましょう。
軽い運動や食事のバランスを整えることも大切ですが、ダイエッターにおすすめの成分をサプリで手軽にプラスするのも賢い選択肢のひとつ。「カルニチン」や「ショウガ」などの巡りをよくする成分入りのサプリがおすすめです。
リコピンサプリのおすすめランキングTOP5! 美容のプロのおすすめはこちら!
ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめするリコピンサプリをランキング形式で紹介します!
5位から1位の順に発表するので、リコピンサプリ選びの参考にしてみてください!
美容ライター
私が選んだTOP5はこれ!
1位のカゴメ『リコピン コレステファイン』は、1日1粒で手軽に飲めるのがポイントです!ニオイも味もなく、トマトジュースが苦手でも飲みやすいですよ。
ダイエッターには2位のファインジャパン『トマトと酵素のチカラ』と4位のAFC『ハートフルシリーズ 燃える リコピン』がおすすめです。
健康を維持したい方には3位の大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』、キレイをサポートしたいなら5位のオーガランド『 レスベラトロール&トマトリコピン』を選んでみてください。

5位 オーガランド『レスベラトロール&トマトリコピン』
![[ogaland公式]レスベラトロール&トマトリコピン(3個セット・約3ヶ月分)レスベラトマトリコピン](https://m.media-amazon.com/images/I/51cswahlCyL.jpg)
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![[ogaland公式]レスベラトロール&トマトリコピン(3個セット・約3ヶ月分)レスベラトマトリコピン](https://m.media-amazon.com/images/I/51OUcy79G7L.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 60粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2~3粒 |
その他成分 | レスベラトロール |
タイプ | 粒 |
リコピンの含有量 | 8mg(1粒あたり) |

4位 AFC『ハートフルシリーズ 燃える リコピン』

出典:Amazon
内容量 | 45粒(約15日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
その他成分 | カルニチンフマル酸塩・金時生姜末・コエンザイムQ10・コレウスフォルスコリエキス |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | - |

3位 大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』
















出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
その他成分 | DHA・EPA |
タイプ | 錠剤 |
リコピンの含有量 | 27.8mg(3粒あたり) |

2位 ファインジャパン『トマトと酵素のチカラ』
















出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
その他成分 | コレウスフォルスコリエキス末・金時しょうが・黒胡椒抽出物・ベジターゼ |
タイプ | 錠剤 |
リコピンの含有量 | 20mg(3粒あたり) |

1位 カゴメ『リコピン コレステファイン』

出典:Amazon
内容量 | 31粒(約31日分) |
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1日の摂取量(目安) | 1粒 |
その他成分 | オリーブ油 |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | 15mg(1粒あたり) |
リコピンサプリおすすめ3選【健康維持に向く】 イキイキとした生活に!
ランキングで紹介した商品以外にも、おすすめのリコピンサプリはたくさんあります。
ここからは、「健康維持」と「コスパ」で選びたいあなたのために、おすすめ商品を3つずつ紹介。リコピンサプリ選びで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね! あなたにぴったりのリコピンサプリで、健康的な生活を送りましょう。
大正製薬『コレス&ミドルケア カプセルW』

出典:楽天市場
内容量 | 42粒(約14日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
その他成分 | DHA・EPA |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | 27.8mg(3粒あたり) |
エバーライフ『コレステロール・中性脂肪』












出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 3粒 |
その他成分 | DHA・EPA |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | 27mg(3粒あたり) |
DHC『リコピン』

出典:Amazon
内容量 | 30粒(約30日分) |
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1日の摂取量(目安) | 1粒 |
その他成分 | トコトリエノール |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | 8.1mg(1粒あたり) |
リコピンサプリおすすめ3選【高コスパ】 継続しやすい価格帯
リプサ『赤ワイン+トマトリコピン』












出典:Amazon
内容量 | 360粒(約90日分) |
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1日の摂取量(目安) | 4粒 |
その他成分 | 赤ワインエキス末・ビーツパウダー |
タイプ | 錠剤 |
リコピンの含有量 | 16mg(4粒あたり) |
ナウフーズ『リコピン』
![[海外直送品]ナウフーズリコピン20mg(天然トマトエキス)](https://m.media-amazon.com/images/I/415fsiZ2dTL.jpg)
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出典:Amazon
内容量 | 50粒(約50日分) |
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1日の摂取量(目安) | 1~2粒 |
その他成分 | - |
タイプ | カプセル |
リコピンの含有量 | 20mg(1粒あたり) |
アイコーポレーション『トマトサプリ 酵素 Plus+ 』








出典:Amazon
内容量 | 360粒(約180日分) |
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1日の摂取量(目安) | 2粒 |
その他成分 | L-カルニチン・ヒハツエキス・マンゴージンジャー・α-リポ酸・ガルシニア・酵素 |
タイプ | - |
リコピンの含有量 | - |
「リコピンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする リコピンサプリの売れ筋をチェック
Amazon、Yahoo!ショッピングでのリコピンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
リコピンサプリは朝摂るのがおすすめ! 飲むタイミングは朝!
健康や美容をサポートしてくれるリコピンサプリ。朝の時間帯はリコピンの吸収率がよくなるといわれています。サプリメントは医薬品ではないので、基本的に飲むタイミングは決まっていませんが、より効果的にリコピンサプリを摂取するためにも、この時間帯に摂取することを意識してみましょう。
また、リコピンは油と一緒に摂ると吸収率がアップするともいわれています。オリーブオイルを同時に摂取できる商品もありますが、そのような商品ではない場合は、油を使った料理と一緒に摂取するのがおすすめ。リコピンサプリを飲むときは、体によいオリーブオイルや亜麻仁油などを取り入れた料理を積極的に摂取するようにしましょう!
もちろん、適度な運動や質のよい睡眠も忘れてはなりません。軽い運動やよい睡眠と合わせて健康的な生活へと近づきましょう!
【関連記事】トマトジュースにも注目!
トマトジュースにも、リコピンをたっぷり含んだ商品が販売されています。マイナビおすすめナビでは、トマトジュースのおすすめ商品も紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね!
まとめ サプリを上手に活用
リコピンはトマトやトマトジュースから摂取する方法が主流でしたが、最近では「リコピンサプリ」で摂る方も増えてきました。
体のコンディションが気になる方は、この記事を参考にしてあなたにぴったりのリコピンサプリを選んでみてください。リコピンサプリでコレステロールと上手に付き合い、健やかな毎日を過ごしていきましょう!
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
2020/12/8 主に商品情報修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)
アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。