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にんにくサプリおすすめ6選&プロ厳選ランキング5選|ニオイが少ない黒にんにくも

オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』
出典:Amazon
オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』
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◆本記事はプロモーションが含まれています。
◆本記事は2020年09月01日に公開された記事です。

もう一踏ん張りしたい現代人に人気の「にんにくサプリ」。

本記事では、にんにくサプリについて、選び方やおすすめ商品、そしてプロ厳選のランキングもご紹介。

人気の「黒にんにく」が使用されたサプリなども併せてご紹介します。記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみてくださいね。


マイナビおすすめナビ編集部

担当:その他
花島 優史

モノ以外のサービス全般を担当。趣味~実用系のサブスクをはじめ、日常生活を快適かつ豊かにするおすすめ情報やハウツー情報までをカバーしている。

にんにくの成分って

 
オーガランド[ogaland] 黒にんにく卵黄 [ 90カプセル / 約3ヶ月分 ] (青森産国産黒にんにく使用) S-アリルシステイン ビタミンC サプリメント
オーガランド[ogaland] 黒にんにく卵黄 [ 90カプセル / 約3ヶ月分 ] (青森産国産黒にんにく使用) S-アリルシステイン ビタミンC サプリメント

江戸時代に行われた参勤交代。鹿児島から東京までなんと1,600kmを歩いたとされていて、その長旅を「にんにく」が支えた、という言い伝えがあるそうです。

また、アメリカ国立ガン研究所の発表によると、重要度の高い食材としてにんにくが挙げられており、スタミナが気になってきた方、もうひと踏ん張りしたい方に人気の食品といわれています。

にんにくの主要成分は、アミノ酸の一種である「アリシン」。この成分が健康をサポートすると考えられています。とはいえ、ニオイが気になるにんにくを頻繁に食べるのは難しいですよね。

サプリなら、ニオイを気にせず効率的に毎日摂れるのがメリット。毎日の栄養補給のおすすめです。

にんにくサプリの選び方

それでは、にんにくサプリの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の4つ。

【1】にんにくの産地や種類
【2】におい対策がされているか
【3】ニンニク以外の成分
【4】毎日続けられる値段か


上記の4つのポイントをおさえることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

【1】にんにくの産地や種類をチェック

 
井藤漢方製薬 国産無臭にんにく 約30日分 400mgX90粒
井藤漢方製薬 国産無臭にんにく 約30日分 400mgX90粒

にんにくサプリは中国産のにんにくが使用されているものもありますが、品質の高さを求めるなら国産のにんにくが使用されたものがおすすめです。さらに、にんにくには大きく2種類に分けることができます。

■寒地型にんにく(北方系)・・・東日本で栽培されたもの(福地ホワイトなどが有名)
■暖地型にんにく(南方系)・・・四国や九州で栽培されたもの(壱州早生(いっしゅうわせ)、上海早生(しゃんはいわせ)などが有名)

また、サプリによく使われる「黒にんにく」とは、にんにく(白にんにく)を熟成させたもの。普通のにんにくとくらべてもニオイが気にならず、アルギニンなどのアミノ酸も豊富に含まれているのが特徴。

また、にんにくに含まれる有用成分は「GSAC(γ-グルタミル-S-アリルシステイン)」です。含有量を確認したいときはこの成分名もチェックしてみましょう。

【2】におい対策がされているかチェック

 
小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ 約30日分 90粒
小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ 約30日分 90粒

栄養豊富なにんにくですが、気になるのがそのにおい。におい対策がされてあるサプリを選ぶことをおすすめします。

におい対策のために製造方法やカプセルの加工に工夫がされているサプリや、原材料に黒にんにくを使用しているサプリを選びましょう。

【3】ニンニク以外の成分をチェック

 
オリヒロ 醗酵黒にんにく香醋 180粒
オリヒロ 醗酵黒にんにく香醋 180粒

にんにくサプリには、黒酢や卵黄などそのほかの成分が配合されているものがあります。

配合成分が多ければ、1つのサプリで複数の栄養を効率的に補給することができるのでおすすめ。にんにくサプリに配合されていることが多い成分には、以下のような種類があります。

■卵黄
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンDなどビタミン類が豊富に含まれる

■黒酢
必須アミノ酸やビタミンB郡が豊富に含まれる

■オルニチン
アミノ酸の一種

■アマニ油
α-リノレン酸(オメガ3脂肪酸)が豊富に含まれる

■すっぽん
全9種類の必須アミノ酸、タンパク質が含まれる

どの成分も、忙しい生活を送る方や毎日スッキリ過ごしたい方に人気です。

【4】毎日続けられる値段かチェック

 
健康家族 伝統にんにく卵黄 31粒入 (1粒405mg)
健康家族 伝統にんにく卵黄 31粒入 (1粒405mg)

サプリは毎日摂取するものですので、品質やランニングコスト、パッケージなどが自分にとって「続けたい」と思えるものかどうかも重要なポイントです。

経済的に継続できる価格か、粒が小さくて飲みやすいかにも注目してみましょう。錠剤が苦手な場合は、パウダー状のにんにくサプリもおすすめです。

おすすめランキングTOP5|美容ライター監修

まずは、美容ライターの増村さんがおすすめするにんにくサプリを、ランキング形式でご紹介します。

エキスパートのおすすめ

1位 健康家族『伝統にんにく卵黄』

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品質・成分含有量・価格すべてに納得のサプリ

「にんにく卵黄サプリ」の中で売り上げNo.1を獲得したこともある、健康家族のサプリです(平成25年東京商工リサーチ発表)。宮崎県の農場で有機栽培された、オリジナルブランドの「にんにく王」を使用しています。

低温加工で製造されており、カプセルは植物性の成分を採用。

ツルッと飲みやすく、ニオイも気になりにくいです。γ-グルタミル-S- アリルシステインは、2粒に1.2mg含まれています。

内容量 31粒(約10日〜30日分)
1日の摂取量(目安) 1〜3粒
にんにくの産地 宮崎県
その他の成分 有精卵黄、アマニ油など

内容量 31粒(約10日〜30日分)
1日の摂取量(目安) 1〜3粒
にんにくの産地 宮崎県
その他の成分 有精卵黄、アマニ油など

エキスパートのおすすめ

2位 オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』

2位オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』 2位オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』 2位オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』 2位オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』
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長野県産黒にんにくとこうずが一緒に摂れる

農薬や化学肥料は不使用の、長野県産の信州ホワイト六片種を使用した黒にんにくサプリです。黒にんにく使用でソフトカプセルが採用されているので、ニオイも気になりません。

1日に発酵黒にんにく末を300mg香醋(こうず)粉末は250mg摂ることができます。信州ホワイトを使用し、続けやすい価格なのも魅力です。

内容量 180粒(約45日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
にんにくの産地 長野県
その他の成分 香醋粉末、ビタミンB1、ビタミンB6など

内容量 180粒(約45日分)
1日の摂取量(目安) 4粒
にんにくの産地 長野県
その他の成分 香醋粉末、ビタミンB1、ビタミンB6など

エキスパートのおすすめ

3位 小林製薬『熟成黒にんにく 黒酢もろみ』

3位小林製薬『熟成黒にんにく黒酢もろみ』 3位小林製薬『熟成黒にんにく黒酢もろみ』 3位小林製薬『熟成黒にんにく黒酢もろみ』
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青森県の黒にんにくを使用した製薬会社のサプリ

製薬会社が、医薬品と同じGMPの基準で製造した黒にんにくサプリメントです。普通のにんにくに比べ、5倍のポリフェノールを含む黒にんにくと、アミノ酸・クエン酸豊富な黒酢もろみが配合されています。

1日3粒目安で「熟成黒にんにく」を300mg「黒酢もろみ」を105mg摂ることが可能。着色料、香料、保存料はすべて無添加です。

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 黒酢もろみ、大豆レシチンなど

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 黒酢もろみ、大豆レシチンなど

エキスパートのおすすめ

4位 井藤漢方製薬『国産 無臭にんにく』

4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』 4位井藤漢方製薬『国産無臭にんにく』
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緑茶末配合でニオイ対策! 錠剤も飲みやすい

ツルッと丸い錠剤が飲みやすい製薬会社のにんにくサプリ。糖衣で覆われた錠剤で、緑茶末を配合することでニオイが気になりにくい仕様です。

1日にニンニクエキス300mg(生ニンニク4200mg分)と摂ることが可能。さらに、ビタミンB類を複数配合しています。

内容量 90粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 日本
その他の成分 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6

内容量 90粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 日本
その他の成分 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6

エキスパートのおすすめ

5位 健康家族『伝統にんにく卵黄 顆粒』

5位健康家族『伝統にんにく卵黄顆粒』 5位健康家族『伝統にんにく卵黄顆粒』 5位健康家族『伝統にんにく卵黄顆粒』 5位健康家族『伝統にんにく卵黄顆粒』 5位健康家族『伝統にんにく卵黄顆粒』
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料理に混ぜて美味しくいただけるパウダータイプ

錠剤が苦手な方、毎日の料理にプラスしたい方にはこちらのパウダータイプがおすすめ! お味噌汁やスープなどに混ぜて、美味しくにんにく(γ-グルタミル-S-アリルシステイン)を摂ることができます。

個包装になっているので、料理にサッと使いやすくおすそ分けにもおすすめです。自社の農場で有機栽培された「にんにく王」を、生のまますりつぶして低温で練り上げたこだわりのサプリです。

内容量 31包(約10日〜30日分)
1日の摂取量(目安) 1〜3包
にんにくの産地 宮城産
その他の成分 有精卵黄、ビタミンCなど

内容量 31包(約10日〜30日分)
1日の摂取量(目安) 1〜3包
にんにくの産地 宮城産
その他の成分 有精卵黄、ビタミンCなど

おすすめ3選|黒にんにく

ここからは、人気の黒にんにくが使用されたサプリと、にんにく以外の成分も充実しているサプリのおすすめをそれぞれご紹介します。黒にんにくは熟成される過程で、にんにくより栄養成分が増加するのが魅力。さらに、ニオイが気になりにくいというメリットもあります。

より効率的に栄養補給をしたい方は、にんにく以外の成分も充実しているサプリをチェックしてみてください。

DHC『熟成黒ニンニク』

DHC『熟成黒ニンニク』 DHC『熟成黒ニンニク』
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にんにく末高配合! 大手サプリ会社の黒にんにく

サプリメント大手「DHC」の黒にんにくサプリです。独自製法により熟成した青森県産のにんにくを使用。

1日に、黒ニンニク末を360mg摂ることが可能です。

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 卵黄油、ビタミンEなど

内容量 90粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 卵黄油、ビタミンEなど

オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』

オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』
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国産卵黄が一緒に摂れるコスパ優秀なサプリ

青森県産の福地ホワイト六片を熟成させた黒にんにくを使用しているオーガランドのサプリです。オーガランドは、広告費カットや簡易包装で低価格と品質の両立を叶えるサプリ専門ブランド。こちらは約1ヶ月分が1,000円以下で購入することができます。

1日に発酵黒にんにく末を56mg、卵黄油を53mg摂ることが可能です。成分含有量が穏やかなので、にんにくサプリ初心者さんはこれで様子を見るのもおすすめ!

※Amazonの商品、Yahoo!ショッピングの商品は3ヵ月分です

内容量 30粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 卵黄油など

内容量 30粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 1粒
にんにくの産地 青森県
その他の成分 卵黄油など

リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』

リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』
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1ヶ月分500円以下! コスパ重視の方に

鹿児島県に自社工場を構えるサプリ専門店「リプサ」の黒にんにくサプリです。1袋が約3ヶ月分なのでコスパも優秀なので、買う手間も少なく続けやすいのが魅力の商品です。

1日あたり醗酵黒にんにくを200mg、卵黄末を160mg摂ることができます。卵黄末には、国内産の有精卵を使用。コスパ重視の方はこちらをチェックしてみてください。

内容量 90粒(約90日分)
1日の摂取量(目安) 1粒 
にんにくの産地 日本
その他の成分 卵黄末など

内容量 90粒(約90日分)
1日の摂取量(目安) 1粒 
にんにくの産地 日本
その他の成分 卵黄末など

おすすめ3選|ニンニク以外の成分充実

やずや『にんにく卵黄 WILD』

やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』 やずや『にんにく卵黄WILD』
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にんにく卵黄に男性に人気の成分をプラス

健康食品のブランド「やずや」の『雪待にんにく卵黄』に、マカ、すっぽん、亜鉛、牡蠣など男性に人気の成分がプラスされたサプリです。にんにくは、東北地方で栽培された「福地ホワイト」が使用されています。

1日に亜鉛14mgを摂ることが可能。コンパクトなパッケージで、持ち運びにも便利です。パッケージの中には、ニオイを抑える脱臭剤が入っています。

内容量 62粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 2粒
にんにくの産地 東北
その他の成分 有精卵黄、亜鉛酵母、すっぽん粉末、マカエキス粉末、牡蠣エキス粉末など

内容量 62粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 2粒
にんにくの産地 東北
その他の成分 有精卵黄、亜鉛酵母、すっぽん粉末、マカエキス粉末、牡蠣エキス粉末など

井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』

井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』
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4つの健康素材が摂れる! コスパも嬉しいサプリ

黒にんにくを中心に、卵黄やゴマ、もろみの4つの健康素材を配合したサプリです。1日に発酵黒ニンニク末を100mg、黒胡麻ペーストを30mg、卵黄油を10mg摂ることができます。

1ヶ月1,000円以下で続けられるのも嬉しいポイント! 原材料は黒にんにく、さらにソフトカプセル使用なのでニオイも気になりにくいでしょう。

内容量 198粒(約66日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 -
その他の成分 もろみ酢もろみ末、卵黄油、黒胡麻ペースト、セサミンなど

内容量 198粒(約66日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
にんにくの産地 -
その他の成分 もろみ酢もろみ末、卵黄油、黒胡麻ペースト、セサミンなど

健康家族『伝統にんにく卵黄 極』

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にんにくに人気の栄養「DHA」もプラス

こちらは、にんにく研究者・有賀氏が監修したにんにくサプリです。

にんにくサプリが人気のブランド「健康家族」の『伝統にんにく卵黄』にくらべ、2倍のにんにく成分「GSAC」が配合されています。1日2粒あたり2.4mgのGSACを摂ることが可能

さらに、高齢者の方にも人気の健康管理成分「DHA」や「EPA」も配合。にんにく成分の含有量にもこだわりたい方にもおすすめです。

内容量 31粒(約10日〜30日月)
1日の摂取量(目安) 1〜3粒
にんにくの産地 宮城県
その他の成分 卵黄、DHA、EPAなど

内容量 31粒(約10日〜30日月)
1日の摂取量(目安) 1〜3粒
にんにくの産地 宮城県
その他の成分 卵黄、DHA、EPAなど

おすすめ商品の比較一覧表

画像
1位 健康家族『伝統にんにく卵黄』
2位 オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』
3位 小林製薬『熟成黒にんにく 黒酢もろみ』
4位 井藤漢方製薬『国産 無臭にんにく』
5位 健康家族『伝統にんにく卵黄 顆粒』
DHC『熟成黒ニンニク』
オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』
リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』
やずや『にんにく卵黄 WILD』
井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』
健康家族『伝統にんにく卵黄 極』
商品名 1位 健康家族『伝統にんにく卵黄』 2位 オリヒロ(ORHIHIRO)『醗酵黒にんにく香醋』 3位 小林製薬『熟成黒にんにく 黒酢もろみ』 4位 井藤漢方製薬『国産 無臭にんにく』 5位 健康家族『伝統にんにく卵黄 顆粒』 DHC『熟成黒ニンニク』 オーガランド(ogaland)『黒にんにく卵黄』 リプサ(Lipusa)『熟成黒にんにく卵黄』 やずや『にんにく卵黄 WILD』 井藤漢方製薬『黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく』 健康家族『伝統にんにく卵黄 極』
商品情報
特徴 品質・成分含有量・価格すべてに納得のサプリ 長野県産黒にんにくとこうずが一緒に摂れる 青森県の黒にんにくを使用した製薬会社のサプリ 緑茶末配合でニオイ対策! 錠剤も飲みやすい 料理に混ぜて美味しくいただけるパウダータイプ にんにく末高配合! 大手サプリ会社の黒にんにく 国産卵黄が一緒に摂れるコスパ優秀なサプリ 1ヶ月分500円以下! コスパ重視の方に にんにく卵黄に男性に人気の成分をプラス 4つの健康素材が摂れる! コスパも嬉しいサプリ にんにくに人気の栄養「DHA」もプラス
内容量 31粒(約10日〜30日分) 180粒(約45日分) 90粒(約30日分) 90粒(30日分) 31包(約10日〜30日分) 90粒(約30日分) 30粒(約30日分) 90粒(約90日分) 62粒(約30日分) 198粒(約66日分) 31粒(約10日〜30日月)
1日の摂取量(目安) 1〜3粒 4粒 3粒 3粒 1〜3包 3粒 1粒 1粒  2粒 3粒 1〜3粒
にんにくの産地 宮崎県 長野県 青森県 日本 宮城産 青森県 青森県 日本 東北 - 宮城県
その他の成分 有精卵黄、アマニ油など 香醋粉末、ビタミンB1、ビタミンB6など 黒酢もろみ、大豆レシチンなど ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 有精卵黄、ビタミンCなど 卵黄油、ビタミンEなど 卵黄油など 卵黄末など 有精卵黄、亜鉛酵母、すっぽん粉末、マカエキス粉末、牡蠣エキス粉末など もろみ酢もろみ末、卵黄油、黒胡麻ペースト、セサミンなど 卵黄、DHA、EPAなど
商品リンク

※各社通販サイトの 2023年10月19日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする にんにくサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのにんにくサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:にんにくサプリランキング
楽天市場:にんにくサプリランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

にんにくサプリの注意点

 
DHC 熟成黒ニンニク 30日分
DHC 熟成黒ニンニク 30日分

にんにくサプリは手軽に栄養素がとれるので、美容と健康維持のために飲んでいる方も多いでしょう。いつ飲むか、飲むタイミングはとくに決まりはありません。食事のあとのほうが胃にやさしいかもしれません。飲み忘れを避けられるよう、好きなタイミングを決めておくのもいいでしょう。

さまざまな病気の予防にも効果を期待をしてしまうかもしれませんが、あくまでも健康食品で医薬品ではありません。また、過剰に飲んだりしなければ副作用が出るという心配も少ないですが、普段薬を飲んでいる方は飲み合わせに注意しなければならない場合もあります。

副作用や飲み方、薬との飲み合わせが心配な方はかかりつけの医師に相談してみましょう。

また、メーカーによってはお客様相談室などでアドバイザーを配置している場合もあります。

健康をサポートするサプリを紹介!

まとめ

種類豊富で選ぶときに迷ってしまうにんにくサプリですが、配合成分や価格、成分含有量など、あなたが一番重視したいポイントを決めてサプリを見ると、さらに選びやすくなるでしょう。

ぜひお気に入りの一品に出会ってくださいね!

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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