酵素サプリの選び方 酵素の種類や製造方法、含有量などに注目！
まずは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに取材のもと、酵素サプリの選び方を6つ紹介します！ 口コミや価格だけで決めてしまわず、酵素の種類や配合成分を確認して、自身にぴったりのサプリメントを探していきましょう。
製造方法で選ぶ ポイント1
効果的に酵素を摂取したいなら、製造方法は重要なチェックポイントです。酵素は熱を加えると変性し失活してしまう物質。高熱や高圧を比較的減らして作れる方法は、カプセルや粉末、ペーストタイプになります。
パッケージに非加熱や生酵素と記載がある商品がおすすめでしょう。一般的な酵素は約48度以上になると壊れるといわれていますが、種類によっては、70度ぐらいまで大丈夫なものもあります。
酵素の種類が豊富かチェックする ポイント2
酵素は種類が多く働きが異なるため、一度でより多くの種類の酵素を摂取できることが理想的。どのような原材料が使用されているのか、何種類の素材が含まれているかをしっかり確認しましょう。熟成期間が長い酵素ほど、栄養素がしっかり凝縮されているので合わせてチェックしてくださいね。
1日に必要な酵素の量をチェックする ポイント3
酵素サプリは商品によって、酵素の配合量が異なります。それぞれの1日の摂取目安量も異なるので、確認して続けやすいものを選びましょう。
アボカドやバナナ、トマトやきゅうりや発酵食品に酵素が多く含まれていますが、1日に生での摂取は大量でなかなか食べるのが難しいかもしれません。体内の酵素は年齢とともに減少してしまうので、酵素サプリで手軽に摂取しましょう。
添加物はできるだけ含まれていないものを ポイント4
サプリメントを製造する際には、粉を固めたりカプセルを使用するため、ある程度の添加物は使用されます。配合されることの多い添加物は、着色料・甘味料・香料・保存料・増量剤など。添加物が気になる方は、使用されている添加物ができるだけ少ない酵素サプリを選びましょう。
酵素以外のサポート成分の配合もチェック ポイント5
酵素は消化や吸収を助け内側からスッキリをサポートしてくれる役割があるため、乳酸菌やビフィズス菌を一緒に摂取するとより相乗効果が期待できます。
ダイエットを目的で摂取するなら、燃焼効果の高いカプサイシンや生姜などの成分をチェック、美容効果を意識したいなら、ビタミンが配合されたものを選んでみましょう。
飲みやすさで選ぶ ポイント6
酵素サプリはカプセルや錠剤、ペーストタイプなどさまざまな種類があります。熟成発酵させる際に酸味や臭みがでやすいため、ニオイが気になりにくいカプセルタイプがおすすめです。カプセルが飲みにくい方は、ドリンクにできるタイプを選んでください。毎日飲む量や回数もチェックして、飲みやすいものを選びましょう。
価格で選ぶ ポイント7
20代ではまだまだ多い体内酵素も、生野菜や果物や発酵食品を毎日一定量摂取しないと30代以降はどんどん減少していきます。毎日継続することがポイントになるため、酵素の量や種類が豊富でも金額が高いと感じていれば続けにくくなってしまうでしょう。コスト面は無理なく飲み続けられるものを選んでください。
酵素サプリのおすすめランキングTOP5！ 美容のプロ厳選！
ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんが選ぶ、酵素サプリのおすすめ商品をランキングにて紹介します！ 5位から1位の順に発表していくので、お気に入りを見つけてくださいね。
ビューティーアドバイザー
私が選んだTOP5はこれ！
私のイチオシはさくらの森『生酵素サプリまあるい旬生酵素 60粒』。日本一の酵素サプリを目指して作られ、310種類を発酵熟成。酵素パワーを実感したい方におすすめです。
九南サービス『タマチャンショップ みらいのこうそ』なら、柑橘系の酵素ドリンクで美味しく摂取できますし、シードコムス『野草酵素』は、自然素材にこだわり野菜不足の方におすすめ。
体内酵素が減ってきた40代・50代におすすめなのは、自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』。美容にこだわりたい方は、希少なスーパーフルーツがたっぷりのうるおいの里『丸ごと熟成酵素』を試してみてください。
5位 うるおいの里『丸ごと熟成生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果実・海藻・豆類など120種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 16種類スーパーフルーツ |
| 製造方法 | 特殊低温製法 |
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
4位 自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 麹・野菜・果物223種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | チアシード、酒粕 |
| 製造方法 | 熟成発酵 |
| 内容量 | 30粒（約1カ月） |
3位 シードコムス『野草酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野草・野菜・果物など80種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1～2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | - |
| 製造方法 | 陶製甕で熟成発酵 |
| 内容量 | 90粒（約3カ月分） |
2位 九南サービス『タマチャンショップ みらいのこうそ』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物発酵酵素末 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3g |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 補酵素（ビタミンC1,300mg）、麹7種類、酵母4種類 |
| 製造方法 | 二段樽仕込発酵 |
| 内容量 | 100g（約33杯、約1カ月分） |
1位 さくらの森『まあるい旬生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物・穀類・海藻類等310種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 乳酸菌 ビタミン ミネラル アミノ酸 |
| 製造方法 | 3年発酵 非加熱 |
| 内容量 | 60粒（約1カ月分） |
酵素サプリおすすめ3選【素材にこだわる】 酵素と一緒に摂取することでおすすめ
うえで紹介したランキング商品のほかにも、おすすめの酵素サプリはたくさんあります！ ここからは、ビューティーアドバイザー・sachiさんと編集部で厳選した、素材にこだわった酵素サプリを紹介します！
協和食研『麹とコンブチャの生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 麹・野草・果物・野菜 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 |
| 製造方法 | 低温カプセル製法 |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
オーガランド『やさい酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・野草・果物・海藻・穀物など200種類以上 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | 植物発酵乾燥粉末：59mg、複合植物発酵粉末：10mg |
| その他成分 | 小麦ふすま、えごま油、亜麻仁油 |
| 製造方法 | 3年熟成発酵 |
| 内容量 | 30カプセル（約1カ月分） |
ジェイフロンティア『酵水素328選 生サプリメント 燃』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物・植物など328種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | カプサイシン、黒胡椒、黒生姜、ビタミンB群 |
| 製造方法 | 3年熟成 非加熱 |
| 内容量 | 90粒 |
「酵素サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
実際に飲んでみてどうだった？ 口コミをチェック！ 酵素サプリのおすすめ商品からピックアップ！
ここで何商品か、実際に飲んでみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
うるおいの里『丸ごと熟成生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
サプリメントが大好きなので、次は厳選された生酵素サプリ飲んでます。
朝2粒飲んでいますが、飲み始めから
お腹がグルグル音がなり腸が活発になって調子がいいです ！
栄養満点のノニ、アサイー、アセロラなどのスーパーフルーツ16種類を含む120種類の植物エキスが入ってます。
スーパーフルーツは美容にも良いから長く続けたいと思っても忙しいと続けられないし、、
けど、内側から綺麗になりたいしダイエットしたいし笑 と私のようにワガママな要望にも答えてくれる商品なのでオススメです！
さくらの森『まあるい旬生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
私は元々、特に便秘に悩む体質でもないのですが、びっくりするほど代謝が悪く……身体のため腸のため購入したのがこちら。
加工の過程で酵素が死んでしまうことがあるため、ドリンクではなく丸剤タイプで生酵素を閉じ込められている商品はなかなか少ないのだそうです。
かれこれ飲み始めて2年半、特別すごい効果も感じていなかったのですが、先日どう間違ったかサプリを切らしまして数日飲まなかったらその偉大さに気づきました！！
普通の食事をしていただけなのになんだかお腹がスッキリせず、数日後には胃腸の漢方を処方してもらうほどでした。
代謝の低い方、胃腸の弱い方、便秘ぎみの方、自然なものを取り入れたい方、ぜひオススメしたいです☆1日2粒でとっても摂りやすいです。
自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
今回は、母が実際に飲んでいるので、ゆゆ母にレビューを聞いて投稿を作ってみました！
母的good point
・一日、一粒で飲む時間が指定されてないのですごく飲みやすい
・カプセルなので苦い薬が苦手な人でも飲みやすい
母的bad point
・ダイエット的な効果は無かった
・肌の調子は特に変わらずいつも通り
・カプセルタイプなので飲む時に若干浮く
こんな感じで母に協力してもらいレビューしてみました！
オーガランド『やさい酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
もう1年以上飲んでるやさい酵素
色々飲んでみたけどコスパと効果を一番感じたこのオーガランドのやさい酵素が私的には一番おすすめです！
1日に必要な野菜を食事で取るのって難しい。
野菜不足にもと始めたこのサプリだけど、酵素やえごま油も入っていて、お肌も腸も調子が良いので続けています！
私は特に腸活にすごくいいなと思いました。お水をたくさん飲むこととこのサプリでだいぶ変わったと思います。もし悩んでる方がいたらおすすめしたいっ！
腸の調子が良いと肌の調子も良くなるからか、肌荒れもすごく減ったと思います！
最初は半信半疑でしたが、オーガランドのレビューはたくさんあって使ってみてほんとに実感できたので続けていきたいと思います！
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 酵素サプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの酵素サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
酵素サプリで内側からスッキリきれいに！ ダイエットに効果的！？
ダイエットやスッキリサポートに人気の酵素サプリ。配合されている成分によっては、腸内環境を整え、不足しがちなビタミンなどを補うことができます。腸内環境やビタミン不足を解消できれば、美容効果も期待できますし、酵素サプリで、スッキリ心地よい毎日を目指しましょう。
まとめ 酵素サプリで、若々しいあなたへ！
年齢とともに減少していく酵素は、美容や健康をサポートするうえでとても大切です。美容に時間や手をかけられない方も、酵素サプリなら効率よく摂取できるはず。ぜひ毎日の習慣にしてみましょう。
※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
エステティシャンとして技術を身につけ、ブライダルエステ・メイクアップ・皮膚理論を学び、さまざまな肌トラブルを抱えるお客さまのカウンセリングを行ってきました。 現在は、ビューティーコンサルタント･コスメコンシェルジュ･化粧品成分検定･コスメマイスターの資格を活かし、美容ライターとしても活動中。本当に良いものを伝えたい思いから、200種類以上ものスキンケア化粧品を自分の肌で確かめてご紹介しています。