酵素サプリの選び方 ビューティーアドバイザーに聞いた
まずは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに取材のもと、酵素サプリの選び方を6つ紹介します！ 口コミや価格だけで決めてしまわず、酵素の種類や配合成分を確認して、自身にぴったりのサプリメントを探していきましょう。
製造方法で選ぶ ポイント1
効果的に酵素を摂取したいなら、製造方法は重要なチェックポイントです。酵素は熱を加えると変性し失活してしまう物質。高熱や高圧を比較的減らして作れる方法は、カプセルや粉末、ペーストタイプになります。
パッケージに非加熱や生酵素と記載がある商品がおすすめでしょう。一般的な酵素は約48度以上になると壊れるといわれていますが、種類によっては、70度ぐらいまで大丈夫なものもあります。
酵素の種類が豊富かチェックする ポイント2
酵素は種類が多く働きが異なるため、一度でより多くの種類の酵素を摂取できることが理想的。どのような原材料が使用されているのか、何種類の素材が含まれているかをしっかり確認しましょう。熟成期間が長い酵素ほど、栄養素がしっかり凝縮されているので合わせてチェックしてくださいね。
1日に必要な酵素の量をチェックする ポイント3
酵素サプリは商品によって、酵素の配合量が異なります。それぞれの1日の摂取目安量も異なるので、確認して続けやすいものを選びましょう。
アボカドやバナナ、トマトやきゅうりや発酵食品に酵素が多く含まれていますが、1日に生での摂取は大量でなかなか食べるのが難しいかもしれません。体内の酵素は年齢とともに減少してしまうので、酵素サプリで手軽に摂取しましょう。
酵素以外のサポート成分の配合もチェック ポイント4
酵素は消化や吸収を助け内側からスッキリをサポートしてくれる役割があるため、乳酸菌やビフィズス菌を一緒に摂取するとより相乗効果が期待できます。
ダイエットを目的で摂取するなら、燃焼効果の高いカプサイシンや生姜などの成分をチェック、美容効果を意識したいなら、ビタミンが配合されたものを選んでみましょう。
飲みやすさで選ぶ ポイント5
酵素サプリはカプセルや錠剤、ペーストタイプなどさまざまな種類があります。熟成発酵させる際に酸味や臭みがでやすいため、ニオイが気になりにくいカプセルタイプがおすすめです。カプセルが飲みにくい方は、ドリンクにできるタイプを選んでください。毎日飲む量や回数もチェックして、飲みやすいものを選びましょう。
価格で選ぶ ポイント6
20代ではまだまだ多い体内酵素も、生野菜や果物や発酵食品を毎日一定量摂取しないと30代以降はどんどん減少していきます。毎日継続することがポイントになるため、酵素の量や種類が豊富でも金額が高いと感じていれば続けにくくなってしまうでしょう。コスト面は無理なく飲み続けられるものを選んでください。
美容のプロ厳選ランキングTOP5！ おすすめの酵素サプリはコレ！
ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんが選ぶ、酵素サプリのおすすめ商品をランキングにて紹介します！ 5位から1位の順に発表していくので、お気に入りを見つけてくださいね。
ビューティーアドバイザー
私が選んだTOP5はこれ！
私のイチオシはさくらの森『生酵素サプリまあるい旬生酵素 60粒』。日本一の酵素サプリを目指して作られ、310種類を発酵熟成。酵素パワーを実感したい方におすすめです。
九南サービス『タマチャンショップ みらいのこうそ』なら、柑橘系の酵素ドリンクで美味しく摂取できますし、シードコムス『野草酵素』は、自然素材にこだわり野菜不足の方におすすめ。
体内酵素が減ってきた40代・50代におすすめなのは、自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』。美容にこだわりたい方は、希少なスーパーフルーツがたっぷりのうるおいの里『丸ごと熟成酵素』を試してみてください。
5位 うるおいの里『丸ごと熟成生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果実・海藻・豆類など120種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 16種類スーパーフルーツ |
| 製造方法 | 特殊低温製法 |
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
4位 自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 麹・野菜・果物223種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | チアシード、酒粕 |
| 製造方法 | 熟成発酵 |
| 内容量 | 30粒（約1カ月） |
3位 シードコムス『野草酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野草・野菜・果物など80種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1～2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | - |
| 製造方法 | 陶製甕で熟成発酵 |
| 内容量 | 90粒（約3カ月分） |
2位 九南サービス『タマチャンショップ みらいのこうそ』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物発酵酵素末 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3g |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 補酵素（ビタミンC1,300mg）、麹7種類、酵母4種類 |
| 製造方法 | 二段樽仕込発酵 |
| 内容量 | 100g（約33杯、約1カ月分） |
1位 さくらの森『まあるい旬生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物・穀類・海藻類等310種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 乳酸菌 ビタミン ミネラル アミノ酸 |
| 製造方法 | 3年発酵 非加熱 |
| 内容量 | 60粒（約1カ月分） |
素材にこだわった酵素サプリ3選 酵素と一緒に摂取することでおすすめ
うえで紹介したランキング商品のほかにも、おすすめの酵素サプリはたくさんあります！ ここからは、ビューティーアドバイザー・sachiさんと編集部で厳選した、素材にこだわった酵素サプリを紹介します！
協和食研『麹とコンブチャの生酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 麹・野草・果物・野菜 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 |
| 製造方法 | 低温カプセル製法 |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
オーガランド『やさい酵素』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・野草・果物・海藻・穀物など200種類以上 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | 植物発酵乾燥粉末：59mg、複合植物発酵粉末：10mg |
| その他成分 | 小麦ふすま、えごま油、亜麻仁油 |
| 製造方法 | 3年熟成発酵 |
| 内容量 | 30カプセル（約1カ月分） |
ジェイフロンティア『酵水素328選 生サプリメント 燃』
出典：Amazon
| 酵素の種類 | 野菜・果物・植物など328種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | カプサイシン、黒胡椒、黒生姜、ビタミンB群 |
| 製造方法 | 3年熟成 非加熱 |
| 内容量 | 90粒 |
「酵素サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 酵素サプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの酵素サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
酵素サプリで内側からスッキリきれいに！ 見た目年齢が若くなるかも!?
ダイエットやスッキリサポートに人気の酵素サプリ。配合されている成分によっては、腸内環境を整え、不足しがちなビタミンなどを補うことができます。腸内環境やビタミン不足を解消できれば、美容効果も期待できますし、酵素サプリで、スッキリ心地よい毎日を目指しましょう。
まとめ 酵素サプリで、若々しいあなたへ！
年齢とともに減少していく酵素は、美容や健康をサポートするうえでとても大切です。美容に時間や手をかけられない方も、酵素サプリなら効率よく摂取できるはず。ぜひ毎日の習慣にしてみましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/08/24 主に商品情報の修正のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香）
エステティシャンとして技術を身につけ、ブライダルエステ・メイクアップ・皮膚理論を学び、さまざまな肌トラブルを抱えるお客さまのカウンセリングを行ってきました。 現在は、ビューティーコンサルタント･コスメコンシェルジュ･化粧品成分検定･コスメマイスターの資格を活かし、美容ライターとしても活動中。本当に良いものを伝えたい思いから、200種類以上ものスキンケア化粧品を自分の肌で確かめてご紹介しています。