酵素サプリおすすめ8選＆ランキング【ダイエットにも】効果的に摂取！

まずは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに取材のもと、酵素サプリの選び方を6つ紹介します！ 口コミや価格だけで決めてしまわず、酵素の種類や配合成分を確認して、自身にぴったりのサプリメントを探していきましょう。

ポイントは下記の7つ。

【1】製造方法
【2】酵素の種類が豊富かチェック
【3】1日に必要な酵素の量をチェック
【4】添加物はできるだけ含まれていないものを
【5】酵素以外のサポート成分の配合
【6】飲みやすさ
【7】価格

上記のポイントを押えることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

効果的に酵素を摂取したいなら、製造方法は重要なチェックポイントです。酵素は熱を加えると変性し失活してしまう物質。高熱や高圧を比較的減らして作れる方法は、カプセルや粉末、ペーストタイプになります。

パッケージに非加熱や生酵素と記載がある商品がおすすめでしょう。一般的な酵素は約48度以上になると壊れるといわれていますが、種類によっては、70度ぐらいまで大丈夫なものもあります。

酵素は種類が多く働きが異なるため、一度でより多くの種類の酵素を摂取できることが理想的。どのような原材料が使用されているのか、何種類の素材が含まれているかをしっかり確認しましょう。熟成期間が長い酵素ほど、栄養素がしっかり凝縮されているので合わせてチェックしてくださいね。

酵素サプリは商品によって、酵素の配合量が異なります。それぞれの1日の摂取目安量も異なるので、確認して続けやすいものを選びましょう。

アボカドやバナナ、トマトやきゅうりや発酵食品に酵素が多く含まれていますが、1日に生での摂取は大量でなかなか食べるのが難しいかもしれません。体内の酵素は年齢とともに減少してしまうので、酵素サプリで手軽に摂取しましょう。

サプリメントを製造する際には、粉を固めたりカプセルを使用するため、ある程度の添加物は使用されます。配合されることの多い添加物は、着色料・甘味料・香料・保存料・増量剤など。添加物が気になる方は、使用されている添加物ができるだけ少ない酵素サプリを選びましょう。

酵素は消化や吸収を助け内側からスッキリをサポートしてくれる役割があるため、乳酸菌やビフィズス菌を一緒に摂取するとより相乗効果が期待できます。

ダイエットを目的で摂取するなら、燃焼効果の高いカプサイシンや生姜などの成分をチェック、美容効果を意識したいなら、ビタミンが配合されたものを選んでみましょう。

酵素サプリはカプセルや錠剤、ペーストタイプなどさまざまな種類があります。熟成発酵させる際に酸味や臭みがでやすいため、ニオイが気になりにくいカプセルタイプがおすすめです。カプセルが飲みにくい方は、ドリンクにできるタイプを選んでください。毎日飲む量や回数もチェックして、飲みやすいものを選びましょう。

20代ではまだまだ多い体内酵素も、生野菜や果物や発酵食品を毎日一定量摂取しないと30代以降はどんどん減少していきます。毎日継続することがポイントになるため、酵素の量や種類が豊富でも金額が高いと感じていれば続けにくくなってしまうでしょう。コスト面は無理なく飲み続けられるものを選んでください。

ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんが選ぶ、酵素サプリのおすすめ商品をランキングにて紹介します！ 1位から5位まで順に発表していくので、お気に入りを見つけてくださいね。

うえで紹介したランキング商品のほかにも、おすすめの酵素サプリはたくさんあります！ ここからは、ビューティーアドバイザー・sachiさんと編集部で厳選した、素材にこだわった酵素サプリを紹介します！

ここで何商品か、実際に飲んでみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの酵素サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ダイエットやスッキリサポートに人気の酵素サプリ。配合されている成分によっては、腸内環境を整え、不足しがちなビタミンなどを補うことができます。腸内環境やビタミン不足を解消できれば、美容効果も期待できますし、酵素サプリで、スッキリ心地よい毎日を目指しましょう。

年齢とともに減少していく酵素は、美容や健康をサポートするうえでとても大切です。美容に時間や手をかけられない方も、酵素サプリなら効率よく摂取できるはず。ぜひ毎日の習慣にしてみましょう。

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