酵素サプリの選び方 酵素の種類や製造方法、含有量などに注目！
まずは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに取材のもと、酵素サプリの選び方を紹介します！ 口コミや価格だけで決めてしまわず、酵素の種類や配合成分を確認して、自身にぴったりのサプリメントを探していきましょう。
ポイントは下記の7つ。
【1】製造方法
【2】酵素の種類が豊富かチェック
【3】1日に必要な酵素の量をチェック
【4】添加物はできるだけ含まれていないものを
【5】酵素以外のサポート成分の配合
【6】飲みやすさ
【7】価格
上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】製造方法で選ぶ
効果的に酵素を摂取したいなら、製造方法は重要なチェックポイントです。酵素は熱を加えると変性し失活してしまう物質。高熱や高圧を比較的減らして作れる方法は、カプセルや粉末、ペーストタイプになります。
パッケージに非加熱や生酵素と記載がある商品がおすすめでしょう。一般的な酵素は約48度以上になると壊れるといわれていますが、種類によっては、70度ぐらいまで大丈夫なものもあります。
【2】酵素の種類が豊富かチェックする
酵素は種類が多く働きが異なるため、一度でより多くの種類の酵素を摂取できることが理想的。どのような原材料が使用されているのか、何種類の素材が含まれているかをしっかり確認しましょう。熟成期間が長い酵素ほど、栄養素がしっかり凝縮されているので合わせてチェックしてくださいね。
【3】1日に必要な酵素の量をチェックする
酵素サプリは商品によって、酵素の配合量が異なります。それぞれの1日の摂取目安量も異なるので、確認して続けやすいものを選びましょう。
アボカドやバナナ、トマトやきゅうりや発酵食品に酵素が多く含まれていますが、1日に生での摂取は大量でなかなか食べるのが難しいかもしれません。体内の酵素は年齢とともに減少してしまうので、酵素サプリで手軽に摂取しましょう。
【4】添加物はできるだけ含まれていないものを
サプリメントを製造する際には、粉を固めたりカプセルを使用するため、ある程度の添加物は使用されます。配合されることの多い添加物は、着色料・甘味料・香料・保存料・増量剤など。添加物が気になる方は、使用されている添加物ができるだけ少ない酵素サプリを選びましょう。
【5】酵素以外のサポート成分の配合もチェック
酵素は消化や吸収を助け内側からスッキリをサポートしてくれる役割があるため、乳酸菌やビフィズス菌を一緒に摂取するとより相乗効果が期待できます。
ダイエットを目的で摂取するなら、燃焼効果の高いカプサイシンや生姜などの成分をチェック、美容効果を意識したいなら、ビタミンが配合されたものを選んでみましょう。
【6】飲みやすさで選ぶ
酵素サプリはカプセルや錠剤、ペーストタイプなどさまざまな種類があります。熟成発酵させる際に酸味や臭みがでやすいため、ニオイが気になりにくいカプセルタイプがおすすめです。カプセルが飲みにくい方は、ドリンクにできるタイプを選んでください。毎日飲む量や回数もチェックして、飲みやすいものを選びましょう。
【7】無理なく続けられる「価格」
20代ではまだまだ多い体内酵素も、生野菜や果物や発酵食品を毎日一定量摂取しないと30代以降はどんどん減少していきます。毎日継続することがポイントになるため、酵素の量や種類が豊富でも金額が高いと感じていれば続けにくくなってしまうでしょう。コスト面は無理なく飲み続けられるものを選んでください。
酵素サプリのおすすめランキングTOP5！ 美容のプロ厳選！
ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんが選ぶ、酵素サプリのおすすめ商品をランキングにて紹介します！ 1位から5位まで順に発表していくので、お気に入りを見つけてくださいね。
私が選んだTOP5はこれ！
私のイチオシはさくらの森『生酵素サプリまあるい旬生酵素 60粒』。日本一の酵素サプリを目指して作られ、310種類を発酵熟成。酵素パワーを実感したい方におすすめです。
九南サービス『タマチャンショップ みらいのこうそ』なら、柑橘系の酵素ドリンクで美味しく摂取できますし、シードコムス『野草酵素』は、自然素材にこだわり野菜不足の方におすすめ。
体内酵素が減ってきた40代・50代におすすめなのは、自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』。美容にこだわりたい方は、希少なスーパーフルーツがたっぷりのうるおいの里『丸ごと熟成酵素』を試してみてください。
310種類の発酵熟成酵素がカプセルに凝縮
日本一の酵素サプリを目指して作られたこだわりで、旬の野菜や果物が310種類を添加物を加えず素材そのものの菌を使って発酵。3年間熟成させることで、栄養価の高い植物発酵エキスに仕上がっています。
乳酸菌が22種類（100億個）含まれ、腸まで届き内側からスッキリを実感。8種類のミネラルや7種類のビタミン、18種類のアミノ酸がぎゅっと凝縮。酵素パワーを実感したい方におすすめです。
| 酵素の種類 | 野菜・果物・穀類・海藻類等310種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 乳酸菌 ビタミン ミネラル アミノ酸 |
| 製造方法 | 3年発酵 非加熱 |
| 内容量 | 60粒（約1カ月分） |
| 酵素の種類 | 野菜・果物・穀類・海藻類等310種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 乳酸菌 ビタミン ミネラル アミノ酸 |
| 製造方法 | 3年発酵 非加熱 |
| 内容量 | 60粒（約1カ月分） |
砂糖不使用のさわやかでおいしい酵素ドリンク
野菜果物100kgからわずか8kgしかとれない酵素を配合。濃度の濃い下に沈んだ濃縮部分のみを特殊技術にてフリーズドライにして作られています。
「これが酵素？」と思うほどさわやかな柑橘系の味で、水に溶かせば簡単に酵素ドリンクを作ることができます。ビタミンCが1,300mgに体内酵素をパワーサポートする麹や酵母まで摂取でき、体内酵素を元気にしたい方におすすめです。
| 酵素の種類 | 野菜・果物発酵酵素末 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3g |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 補酵素（ビタミンC1,300mg）、麹7種類、酵母4種類 |
| 製造方法 | 二段樽仕込発酵 |
| 内容量 | 100g（約33杯、約1カ月分） |
| 酵素の種類 | 野菜・果物発酵酵素末 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3g |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 補酵素（ビタミンC1,300mg）、麹7種類、酵母4種類 |
| 製造方法 | 二段樽仕込発酵 |
| 内容量 | 100g（約33杯、約1カ月分） |
80種類もの自然の恵みを素材にこだわり凝縮
厳選した成分を理想的な量になるように80種類の栄養素を配合。ラジウム九鉱石を含む粘土で作られた陶製甕が天然イオンを発生させ熟成を促進。カフェイン入りのお茶などで飲むと吸収の妨げになるため、コップ1杯の水で飲みましょう。
自然の恵みをそのままカプセルに凝縮しているため、独特の味がありますが、素材にこだわりたい方におすすめです。
| 酵素の種類 | 野草・野菜・果物など80種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1～2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | - |
| 製造方法 | 陶製甕で熟成発酵 |
| 内容量 | 90粒（約3カ月分） |
| 酵素の種類 | 野草・野菜・果物など80種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1～2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | - |
| 製造方法 | 陶製甕で熟成発酵 |
| 内容量 | 90粒（約3カ月分） |
酵素力満点の雑穀米から作られた麹が魅力
世界に注目されている日本のスーパーフードである雑穀米を、26種類厳選し発酵させて作られたオリジナル麹。伝統製法でじっくり発酵させることで、素材の力を損なわず凝縮。
良質な麹からは30種類以上もの酵素が摂れるだけでなく、223種類の野菜や果物が1粒にたっぷり。40代や50代の体内酵素が減ってきた方におすすめしたいサプリです。
| 酵素の種類 | 麹・野菜・果物223種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | チアシード、酒粕 |
| 製造方法 | 熟成発酵 |
| 内容量 | 30粒（約1カ月） |
| 酵素の種類 | 麹・野菜・果物223種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | チアシード、酒粕 |
| 製造方法 | 熟成発酵 |
| 内容量 | 30粒（約1カ月） |
希少なスーパーフルーツが16種類も摂れる！
180年以上続く秘伝の発酵技術で、熱を加えず酵素本来の力を生のまま120種類をまるごと配合。キレイを意識したい方におすすめの、アサイーやアセロラなど希少なスーパーフルーツが16種類配合されているので、美容や健康を意識したい方に向いています。
普段フルーツや野菜不足の方は、美容習慣として酵素を積極的に取り入れてみましょう。
| 酵素の種類 | 野菜・果実・海藻・豆類など120種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 16種類スーパーフルーツ |
| 製造方法 | 特殊低温製法 |
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
| 酵素の種類 | 野菜・果実・海藻・豆類など120種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | 16種類スーパーフルーツ |
| 製造方法 | 特殊低温製法 |
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
酵素サプリおすすめ3選【素材にこだわる】 酵素と一緒に摂取することでおすすめ
うえで紹介したランキング商品のほかにも、おすすめの酵素サプリはたくさんあります！ ここからは、ビューティーアドバイザー・sachiさんと編集部で厳選した、素材にこだわった酵素サプリを紹介します！
低温カプセルで生きたまま酵母や酵素が届く
酵素が壊れない48度以下の低温カプセル製法にて、今話題の麹やコンブチャ、生酵素などの成分を1粒に凝縮。熱に弱い酵素や酵母、乳酸菌など、本来のパワーを生きたまま届けられるよう工夫が凝らされています。
ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが1日1粒で手軽に摂取できるので、酵素ダイエットをはじめたい方におすすめです。
| 酵素の種類 | 麹・野草・果物・野菜 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 |
| 製造方法 | 低温カプセル製法 |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 酵素の種類 | 麹・野草・果物・野菜 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 |
| 製造方法 | 低温カプセル製法 |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
毎日続けられるプチプラで酵素力を実感
美容や健康のサプリメントを100種類以上販売している、オーガランドの酵素サプリ。生酵素以外に消化酵素に着目し小麦ふすまや、ダイエットに摂取したい必須脂肪酸が豊富な亜麻仁油やえごま油などにプラスされています。
野草や野菜、果物や海藻など200種類以上の新鮮原料が摂れるので、毎日に必要な350gの野菜を摂れていない方におすすめです。
| 酵素の種類 | 野菜・野草・果物・海藻・穀物など200種類以上 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | 植物発酵乾燥粉末：59mg、複合植物発酵粉末：10mg |
| その他成分 | 小麦ふすま、えごま油、亜麻仁油 |
| 製造方法 | 3年熟成発酵 |
| 内容量 | 30カプセル（約1カ月分） |
| 酵素の種類 | 野菜・野草・果物・海藻・穀物など200種類以上 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | 植物発酵乾燥粉末：59mg、複合植物発酵粉末：10mg |
| その他成分 | 小麦ふすま、えごま油、亜麻仁油 |
| 製造方法 | 3年熟成発酵 |
| 内容量 | 30カプセル（約1カ月分） |
カプサイシンが本気のダイエットをサポート
ダイエッターに人気の辛味成分カプサイシンや黒ショウガエキス、黒コショウエキス配合で健康的なダイエットを応援してくれます。
ビタミンB群や328種類の植物発酵エキスがバランスよくブレンドされ、非加熱で熟成。酵素サプリでダイエットを目指したい方におすすめ。運動や規則的な食生活を意識しながら、プラスで取り入れると効果的です。
| 酵素の種類 | 野菜・果物・植物など328種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | カプサイシン、黒胡椒、黒生姜、ビタミンB群 |
| 製造方法 | 3年熟成 非加熱 |
| 内容量 | 90粒 |
| 酵素の種類 | 野菜・果物・植物など328種類 |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3～6粒 |
| 酵素含有量（1日あたり） | - |
| その他成分 | カプサイシン、黒胡椒、黒生姜、ビタミンB群 |
| 製造方法 | 3年熟成 非加熱 |
| 内容量 | 90粒 |
「酵素サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
実際に飲んでみてどうだった？ 口コミをチェック！ 酵素サプリのおすすめ商品からピックアップ！
ここで何商品か、実際に飲んでみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
うるおいの里『丸ごと熟成生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
サプリメントが大好きなので、次は厳選された生酵素サプリ飲んでます。
栄養満点のノニ、アサイー、アセロラなどのスーパーフルーツ16種類を含む120種類の植物エキスが入ってます。
スーパーフルーツは美容にも良いから長く続けたいと思っても忙しいと続けられないし、、
けど、内側から綺麗になりたいしダイエットしたいし笑 と私のようにワガママな要望にも答えてくれる商品なのでオススメです！
サプリメントが大好きなので、次は厳選された生酵素サプリ飲んでます。
栄養満点のノニ、アサイー、アセロラなどのスーパーフルーツ16種類を含む120種類の植物エキスが入ってます。
スーパーフルーツは美容にも良いから長く続けたいと思っても忙しいと続けられないし、、
けど、内側から綺麗になりたいしダイエットしたいし笑 と私のようにワガママな要望にも答えてくれる商品なのでオススメです！
さくらの森『まあるい旬生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
私は元々、特に便秘に悩む体質でもないのですが、びっくりするほど代謝が悪く……身体のため腸のため購入したのがこちら。
加工の過程で酵素が死んでしまうことがあるため、ドリンクではなく丸剤タイプで生酵素を閉じ込められている商品はなかなか少ないのだそうです。
かれこれ飲み始めて2年半、特別すごい効果も感じていなかったのですが、先日どう間違ったかサプリを切らしまして数日飲まなかったらその偉大さに気づきました！！
私は元々、特に便秘に悩む体質でもないのですが、びっくりするほど代謝が悪く……身体のため腸のため購入したのがこちら。
加工の過程で酵素が死んでしまうことがあるため、ドリンクではなく丸剤タイプで生酵素を閉じ込められている商品はなかなか少ないのだそうです。
かれこれ飲み始めて2年半、特別すごい効果も感じていなかったのですが、先日どう間違ったかサプリを切らしまして数日飲まなかったらその偉大さに気づきました！！
自然派研究所『和麹づくしの雑穀生酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
今回は、母が実際に飲んでいるので、ゆゆ母にレビューを聞いて投稿を作ってみました！
母的good point
・一日、一粒で飲む時間が指定されてないのですごく飲みやすい
・カプセルなので苦い薬が苦手な人でも飲みやすい
母的bad point
・ダイエット的な効果は無かった
・肌の調子は特に変わらずいつも通り
・カプセルタイプなので飲む時に若干浮く
こんな感じで母に協力してもらいレビューしてみました！
今回は、母が実際に飲んでいるので、ゆゆ母にレビューを聞いて投稿を作ってみました！
母的good point
・一日、一粒で飲む時間が指定されてないのですごく飲みやすい
・カプセルなので苦い薬が苦手な人でも飲みやすい
母的bad point
・ダイエット的な効果は無かった
・肌の調子は特に変わらずいつも通り
・カプセルタイプなので飲む時に若干浮く
こんな感じで母に協力してもらいレビューしてみました！
オーガランド『やさい酵素』の口コミをチェック！
出典：LIPS
もう1年以上飲んでるやさい酵素
色々飲んでみたけどコスパと効果を一番感じたこのオーガランドのやさい酵素が私的には一番おすすめです！
最初は半信半疑でしたが、オーガランドのレビューはたくさんあって使ってみてほんとに実感できたので続けていきたいと思います！
もう1年以上飲んでるやさい酵素
色々飲んでみたけどコスパと効果を一番感じたこのオーガランドのやさい酵素が私的には一番おすすめです！
最初は半信半疑でしたが、オーガランドのレビューはたくさんあって使ってみてほんとに実感できたので続けていきたいと思います！
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 酵素サプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場での酵素サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
酵素サプリで内側からスッキリきれいに！ ダイエットに効果的！？
ダイエットやスッキリサポートに人気の酵素サプリ。配合されている成分によっては、腸内環境を整え、不足しがちなビタミンなどを補うことができます。腸内環境やビタミン不足を解消できれば、美容効果も期待できますし、酵素サプリで、スッキリ心地よい毎日を目指しましょう。
美容と健康に良い食品・ドリンクの記事はこちら あなたにおすすめ
酵素を摂って美容や健康をサポート 酵素サプリで、若々しいあなたへ！
年齢とともに減少していく酵素は、美容や健康をサポートするうえでとても大切です。美容に時間や手をかけられない方も、酵素サプリなら効率よく摂取できるはず。ぜひ毎日の習慣にしてみましょう。
◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
