コラーゲンゼリーおすすめ14選｜内側から美しく【ダイエット中のおやつにも】

タンパク質の一種であるコラーゲンは、身体を構成する重要な成分のひとつです。身体全体に存在します。

コラーゲンを構成するアミノ酸を生成するには、ビタミンCが必要です。このビタミンCが不足するとコラーゲンの合成ができなくなってしまうとされていますが、食物から必要なタンパク質が取れていれば、コラーゲンが不足するということはないといわれています。

美容や健康によいとされているコラーゲンの有効性は、十分に証明されたわけではありません。しかし、コラーゲンはわたしたち身体に欠かせないタンパク質の一種。この記事では、そんなコラーゲンを手軽に取ることのできるゼリータイプの商品を紹介します。

まずは、コラーゲンゼリーの選び方をおさえておきましょう！ コラーゲンの含有量やそのほかの成分をよくチェックすることが大切です。管理栄養士・宮﨑奈津季さんからアドバイスもいただきましたので、ぜひコラーゲンゼリー選びの参考にしてください。ポイントは下記の7つ。

【1】使われているコラーゲンの種類
【2】コラーゲンの含有量
【3】コラーゲン以外のうれしい成分
【4】ダイエット中の方は、低カロリーやノンシュガー
【5】続けるためには「味のおいしさ」も大切
【6】置き換えダイエットにぴったりのコラーゲンゼリーも！
【7】防腐剤などの添加物

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

コラーゲンゼリーやドリンク、サプリメントなどで使われるコラーゲンの種類には、大きく分けると魚由来のコラーゲンと、牛や豚などから抽出された動物由来のコラーゲンがあり、コラーゲンの成分としての大きな違いはないといわれています。

ただし、味やにおいに微妙な違いがあるため、はじめのうちはいくつかの商品を試してみるとよいかもしれません。

また、コラーゲンの質や分子の大きさによって吸収のされやすさに違いが出るため、良質なコラーゲンを使用した商品を選ぶことが大切です。

商品によってコラーゲンの含有量はさまざまです。コラーゲンゼリー1本でどれくらいのコラーゲンが含まれているのかも商品を選ぶときにチェックしておきましょう。

コラーゲンゼリー1本あたりのコラーゲン含有量は、商品のパッケージにわかりやすく記載されていることが多いです。ただし、なかには1箱あたりの合計量を記載しているものもあるので、確認する際に注意してください。

コラーゲン以外の成分を配合した、美容や体にうれしいコラーゲンゼリーも多く販売されています。ヒアルロン酸、プラセンタ、鉄分、イソフラボン、食物繊維など、配合されている成分は商品によってさまざまです。

とくに、ビタミンCはコラーゲンの合成に欠かせない成分なので、ビタミンCを一緒に摂れる商品を選ぶのもおすすめです。

基本的にコラーゲンゼリーは毎日続けていくものなので、カロリーをおさえた商品が多いです。とはいえ、商品によって差があるため、ダイエット中や体の調子が気になる方は、そのなかでも低カロリーなものやノンシュガータイプを選ぶとよいでしょう。

もちろん、低カロリーやノンシュガーでもおいしいコラーゲンゼリーはたくさんあります。

コラーゲンゼリーを継続するためには、自分好みの味であることはもちろん、食べ続けても飽きない味かどうかも大切なポイントです。味の種類は、ピーチやグレープフルーツ、ブルーベリー、アセロラなどさまざまなので、選ぶ楽しみもあります。

味に飽きないように、いくつかのコラーゲンゼリーを交代で味わうのもよいでしょう。

コラーゲンゼリーのなかには、食事と置き換えるダイエットにぴったりな商品もあります。コラーゲン以外の栄養素や美容成分が豊富に含まれているうえに、栄養バランス、腹持ちのよさ、味にも満足できるように作られているのが特徴です。

体重が気になる方は、置き換えダイエットができるコラーゲンゼリーに注目してみるのもおすすめです。

内側からキレイになりたいという目的で選ぶ方も多いと思うので、防腐剤などの添加物が無添加な商品にも注目してみましょう。

より安心して取り入れたい方はぜひチェックしてみてください！

ここからは、管理栄養士・宮﨑奈津季さんと編集部が選んだ、コラーゲンゼリーのおすすめ商品を紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

Yahoo!ショッピングでのコラーゲンゼリーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

コラーゲンゼリーは医薬品ではないので、食べるタイミングは決まっていません。1日の摂取目安量は商品ごとにそれぞれ異なるので、しっかり確認して目安の摂取量は守りましょう。

コラーゲンゼリーのような健康食品は、毎日続けるのが望ましいです。飲み忘れを防ぐためにも毎食後や起床後すぐ、寝る前など、自分が飲みやすいタイミングを決めるのもいいでしょう。

ピーチやマンゴー、ブルーベリーなど、いろいろな味がそろうコラーゲンゼリー。ヒアルロン酸やセラミドが配合されたものや、食物繊維やイソフラボンがプラスされたものなど、コラーゲン以外の成分を一緒に摂れるのも魅力です。

体質との相性や好みの味かどうかは実際に食べてみないとわからないので、はじめのうちはいくつかのコラーゲンゼリーを試してみるのもよいでしょう。お気に入りのコラーゲンゼリーを見つけて、美容と体づくりにぜひ役立ててください。

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