ビタミンB1サプリおすすめ2選&プロ厳選ランキング5選|人気のDHCやファンケルも紹介

大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンB-1 80粒 40日分
出典:Amazon

本記事では、美容健康に効果的なビタミンB1サプリメントの選び方とおすすめ商品をご紹介!

さらに、プロ厳選のおすすめランキングや、ネイチャーメイドやDHCなど人気サプリも厳選しているので、ぜひチェックしてみてください。

記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも、ぜひ確認してみてください。


美容ライター
宮井 美佳

アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。

▼おすすめ商品の比較一覧表

画像
1位 大塚製薬『ネイチャーメイド ビタミンB-1』
2位 FANCL(ファンケル)『ビタミンB群 』
3位 ソースナチュラルズ『B-1 チアミン』
4位 KAL『ビタミンB1』
5位 コイル『noi ビタミンBコンプレックス』
DHC『ビタミンBミックス』
Now Foods(ナウフーズ)『ビタミンB-1』
商品名 1位 大塚製薬『ネイチャーメイド ビタミンB-1』 2位 FANCL(ファンケル)『ビタミンB群 』 3位 ソースナチュラルズ『B-1 チアミン』 4位 KAL『ビタミンB1』 5位 コイル『noi ビタミンBコンプレックス』 DHC『ビタミンBミックス』 Now Foods(ナウフーズ)『ビタミンB-1』
商品情報
特徴 錠剤タイプでするりと飲める ロングタイム製法でじっくり活動的な時間を 大容量の海外製! コスパ高く飲みたいなら お手頃価格で効果を実感! 1日1粒の健康習慣 黄色い粒でビタミンB群をささっと摂取 コスパが高くて手軽! ダイエッタ―にもおすすめ 大容量で含有量が高い! コスパ良く続けたいなら
内容量 80粒 60粒 100粒、250粒 100粒 42粒 60粒 100粒
一日摂取量(目安) 2粒 2粒 1粒 1粒 3粒 2粒 1粒
1粒あたりのビタミンB1 14mg 12.5mg 100mg 100mg  100mg 20mg 100mg
形状 錠剤 タブレット タブレット タブレット タブレット タブレット タブレット
商品リンク

※各社通販サイトの 2022年6月21日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2022年6月21日時点 での税込価格

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ビタミンB1の役割と効果的な飲み方

 

ビタミンB1は、エネルギーの代謝をスムーズにしてくれる栄養素。チアミンとも呼ばれます。糖質を燃やしてエネルギーに変換してくれるため、ダイエッターにとって、元気な毎日に欠かせないものです。疲れない毎日のためにもしっかりと摂取しておきましょう。

ビタミンB1は水溶性のビタミンのため、尿と一緒に排出されてしまいます。そのため、毎日欠かさずに補給することが大切。ビタミンB1サプリを毎日飲むことで、体に必要なビタミンB1を効果的に摂取できますよ。

ビタミンB1サプリの選び方

それでは、ビタミンB1サプリの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の4つ。

【1】ビタミンB1含有量と摂取目安
【2】粒が小さくて飲みやすい形状
【3】内容量が多くコスパの高さ
【4】ビタミンB群が一度に摂れるか


上記の4つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

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【1】ビタミンB1含有量と摂取目安をチェック

 

ビタミンB1の一日の推奨量は、成人男性は約1.2~1.4mg、成人女性は約0.9~1.1mgです。意外と少ないので、手間なく飲みたい方には1粒ですっと飲めるものがおすすめです。1日1粒であれば、無理なく続けられるでしょう。

また、しっかりとビタミンB1を摂取したいなら、1日2粒~3粒のものがおすすめ。数回に分けて飲むことで、長時間ビタミンB1で満たされた状態をキープできます。

【2】粒が小さくて飲みやすい形状をチェック

 

ビタミンB1サプリは、毎日飲むものなので粒が小さくて飲みやすいものがおすすめです。海外製のサプリには、価格は安くても粒が大きすぎて飲みにくいものもあります。なかには、カプセルタイプのかなり大きなものも。

継続して飲み続けやすいように、口コミや公式サイトなどをチェックし、飲みやすい粒の大きさかどうか確認しておきましょう。

【3】内容量が多くコスパの高さをチェック

 

ビタミンB1は、体内に貯めておくことができない栄養素。そのため、毎日続けて摂取することが大切です。続けて飲むことを考えると、内容量が多くて長持ちするものがおすすめ。また、継続しても負担にならないように、コスパの高いものを選ぶのもポイントです。

安くて内容量が多いものなら、無理なくイキイキとした毎日へと近づけるでしょう。

【4】ビタミンB群が一度に摂れるかチェック

ビタミンB群のイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

ビタミンB1の入ったサプリのなかには、ビタミンB6、ビタミンB12など、ほかのビタミンB群が入っているものもあります。そういったものを選ぶと、トータルで美容と健康に近づけます。

ほかのサプリと併用してサプリを一度にたくさん飲みたくない方は、ほかのビタミンB群が入っていて一気にビタミンBが摂れるものをチェックしてみてください。

ビタミンB1サプリのおすすめ商品

それでは、おすすめのビタミンB1サプリをご紹介いたします。

▼おすすめランキングTOP5|美容ライター監修

▼おすすめ3選|ダイエッター向け

▼おすすめ商品の比較一覧表


すぐに各商品が見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。

▼おすすめランキングTOP5|美容ライター監修

ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめするビタミンB1サプリを紹介します! おすすめ順に5位から1位をランキング形式で発表するので、ぜひあなたの好みのサプリメントを探してみてくださいね。

1位 大塚製薬『ネイチャーメイド ビタミンB-1』

大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分 大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分 大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分 大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分 大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分 大塚製薬ネイチャーメイドビタミンB-180粒40日分

出典:Amazon

美容ライター

そして私のイチオシアイテムは、大塚製薬『ネイチャーメイド ビタミンB-1』。シンプルにビタミンB1のみを摂取できて価格も手ごろなのがうれしい!

錠剤タイプでするりと飲める

ビタミンB1が必要な量入っている大塚製薬のビタミンB1サプリ。1日2粒で、無駄なくビタミンB1を摂取できます。手ごろな価格で購入できることもうれしいポイントです。

粒が小さめで飲みやすいことも大きな魅力。錠剤を飲むのが苦手な方でも無理なく続けられるでしょう。体によいものを探している方にもおすすめです。

2位 FANCL(ファンケル)『ビタミンB群 』

ファンケルFANCLビタミンB群約30日分(60粒)

出典:Amazon

美容ライター

効果にこだわりたい人には、FANCL『ビタミンB群』がおすすめです!

ロングタイム製法でじっくり活動的な時間を

ビタミンB1だけでなく、8種類のビタミンB群を配合したサプリメントです。ロングタイム製法で長時間効くことが特徴。1日あたりの目安量は2粒と少ないのに、長く効果を発揮してくれます。

葉酸を400μg配合していることもポイント。妊婦さんはもちろん、なんとなく体調が不調な方や、美容面が気になる方におすすめですよ。

3位 ソースナチュラルズ『B-1 チアミン』

海外直送品SourceNaturalsVitaminB-1,250Tabs100MG 海外直送品SourceNaturalsVitaminB-1,250Tabs100MG 海外直送品SourceNaturalsVitaminB-1,250Tabs100MG 海外直送品SourceNaturalsVitaminB-1,250Tabs100MG

出典:Amazon

美容ライター

コスパの高さで選びたいなら、ソースナチュラルズ『B-1 チアミン』がおすすめ。

大容量の海外製! コスパ高く飲みたいなら

海外製で大容量タイプのビタミンB1サプリです。1日1粒でOKなので、手軽に摂りたい方におすすめ。ほかのサプリと併用したい場合にも飲みやすいですね。

ビタミンB1のほかに、カルシウムが入っていることもうれしいポイント。健康維持をして、生き生きとした毎日を過ごしたい方におすすめです。

4位 KAL『ビタミンB1』

ビタミンB1100mg100粒[海外直送品]

出典:Amazon

美容ライター

1日1粒ずつ飲みたいなら、KAL『ビタミンB1』を選ぶといいでしょう。

お手頃価格で効果を実感! 1日1粒の健康習慣

1つに100粒のタブレットが入ったビタミンB1サプリです。ビタミンB1の含有量が100mgと高く、1日1粒で済むのが魅力。習慣にしてしまえば、飲み忘れも防げますね。お手ごろな価格で大容量なものを探している方におすすめです。

ただ、粒は約17mmと日本製のものより大きめ。大きな粒が苦にならないならおすすめできるサプリです。

5位 コイル『noi ビタミンBコンプレックス』

noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒 noiビタミンBコンプレックス高濃度ビタミンBホスファチジルコリンビタミンB群フォスファチジルコリンレシチンイノシトール配合国産リボフラビンパンテチン42粒

出典:Amazon

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数回に分けて飲みたいなら、コイル『noi ビタミンBコンプレックス』がおすすめです。

黄色い粒でビタミンB群をささっと摂取

ビタミンB群をたっぷりと配合したサプリ。粒が黄色いのが特徴で、1日3粒程度飲むことで健康的な生活を目指せます。1日あたりの粒の量が多いので、数回に分けて飲むことができて便利ですね。

仕事や家事で疲れ気味な方におすすめ。ビタミンB1を含んだビタミンB群を一度に摂取して美容と健康に役立てたい方は、ぜひ試してみてください。

▼おすすめ2選|ダイエッター向け

ビタミンB1サプリはほかにもあります! ここでは、ダイエッター向けのおすすめのサプリメント3選を紹介していきましょう。

DHC『ビタミンBミックス』

DHCビタミンBミックス20日(40粒)【ビタミンB】【美容】【DHC】【dhcサプリメント】

出典:楽天市場

コスパが高くて手軽! ダイエッタ―にもおすすめ

ビタミンB群がまとめて摂取できるDHCのサプリです。価格も手ごろなので、長く続けたい方におすすめ。ダイエッターの方にも使いやすい手軽さがあります。

チャック式で持ち歩きやすいのも魅力的なポイント。鞄に入れて持ち歩けば、好きなタイミングで飲むことができますね。

Now Foods(ナウフーズ)『ビタミンB-1』

ビタミンB-1(チアミン)100mg100粒NOWFoods(ナウフーズ)

出典:楽天市場

大容量で含有量が高い! コスパ良く続けたいなら

1日1粒を目安で飲むタイプのビタミンB1サプリです。内容量は100粒なので、1つで3カ月以上もつのが魅力。コスパ高く続けたい方のほか、買い足しの手間をなるべく省きたい方にもおすすめです。

ただ、日本のサプリよりも粒が大きめなのが特徴のひとつ。あまり大きな粒に飲みなれていない方は、半分に割ると飲みやすいでしょう。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ビタミンB1サプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのビタミンB1サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ビタミンB1サプリメントランキング
楽天市場:ビタミンB1ランキング
Yahoo!ショッピング:ビタミンB1ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ビタミンB1サプリを飲むタイミングは?

ビタミンB1を摂って快適に過ごす女性のイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

サプリメントは「薬」ではなく「食品」です。そのため、飲むタイミングが決められたものではありません。飲むタイミングよりも続けることが大切なので、飲むタイミングを決めて、サプリの摂取を習慣化するといいでしょう。

そのほか、ふだんから食生活の偏りには気をつけて、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6大栄養素のバランスを意識した食事を摂ることが大切です。

アリシンを摂取するとより効果的!

ビタミンB1のイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

ビタミンB1サプリは美容や健康を応援してくれるサプリ。同時に「アリシン」を摂取することで、ビタミンB1の吸収を助けることができます。

アリシンは、にんにくやネギに多く含まれるので、にんにくやネギを使った料理を積極的に摂取しましょう。にんにくなどのアリシンの入ったサプリもたくさん販売されているので、サプリで補ってみるのもおすすめですよ。

香りの強い野菜には、元気のパワーがギュッと凝縮されています。にんにくやネギなどをたくさん食べ、アクティブな毎日を過ごしてみてください。

また、あらゆる種類の栄養素をバランスよく取り入れることは、美容と健康の基本となります。偏った食生活は見直し、なるべくいろいろな種類の食材を取り入れるようにしましょう。

【関連記事】そのほかの健康食品・サプリメントのおすすめはこちら

飲みやすいサプリを見つけよう!

美容や健康、ダイエットのために注目を集めているビタミンB1サプリ。毎日の食事では摂取しきれない栄養素は、サプリで摂取できます。種類はたくさんありますが、飲みやすく毎日続けやすいものを選ぶのがおすすめですよ。

この記事で紹介したビタミンB1サプリを参考に、あなたにぴったりのお気に入りを見つけ、健康的な毎日を送りましょう!

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

おすすめナビでは、主に『ベビーキッズ』『美容健康』を担当。犬とネットショッピングをこよなく愛する20代編集部員。いかに安く、お得に買えるかがモットーで、セール情報や特集も見逃さない!!なかでも某大手ECサイトを愛用し、買い物だけで年間10万以上のポイントを稼ぐ。コスメやお取り寄せスイーツを買い漁るのが大好き。プライベートはほぼ愛犬のポメラニアンに注いでいる。

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