ラクトフェリンとは
ラクトフェリンとは、母乳、血液、粘液、唾液などに含まれる、鉄結合性糖タン白質のことです。人の初乳に特に多く含まれ、乳児への感染予防をしてくれる大切な成分でもあります。
ラクトフェリンは熱や衝撃に弱いため、牛乳にはほとんど含まれていません。そのためサプリで摂取するのが効果的です。また、ラクトフェリンは酸に弱く、胃酸で分解してしまいます。そのため、初乳に特に多く含まれ食前か食後1位時間以内に摂取するのが望ましいでしょう。
ラクトフェリンサプリの選び方
それでは、ラクトフェリンサプリの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の3つ。
【1】腸まで届く「腸溶性」かどうか
【2】毎日続けやすい形状か
【3】ラクトフェリン以外の成分
上記の3つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】腸まで届く「腸溶性」かどうかチェック
ラクトフェリンのサプリは、成分を腸まで届き腸で溶ける「腸溶性」と、そうでない「非腸溶性」の2種類に分けることができます。ラクトフェリンの効果を最大限に感じたいなら、腸まで届くよう加工がされてある「腸溶性」のサプリを選ぶのがおすすめです。
サプリメントのパッケージなどに「腸まで届く」と書かれていても、残念ながら実際に腸まで届くとは限りません。「腸まで届く」という言葉以外に「腸溶性」という記載があるかチェックしてみてください。
こだわって選びたい方は、メーカーのヒト試験で腸まで届くことが証明されており、試験に使われたものと同じ製品が使われているかについても確認しておくといいでしょう。
【2】毎日続けやすい形状かチェック
ラクトフェリンのサプリは錠剤やタブレットタイプが多いですが、パウダーやドリンク等から摂取することもできます。それぞれメリットもデメリットもありますが、自分にとっての継続しやすさを優先して選ぶといいでしょう。
錠剤やタブレットは、持ち運びしやすく水やぬるま湯と一緒にサッと飲みやすいのが魅力です。ドリンクは錠剤やパウダーよりも甘味料が多く配合されている傾向にありますが、毎日おいしく続けやすいのがメリット。パウダーは成分の純度が高い傾向があり、普段の食事や飲み物に取り入れられるのが特徴です。
【3】ラクトフェリン以外の成分をチェック
各メーカーからさまざまなラクトフェリンサプリが販売されていますが、ラクトフェリンのほかにも美容や健康をサポートしてくれる成分が配合されたものもあります。
たとえば、乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖やヒアルロン酸など、商品によってさまざまです。ラクトフェリン以外の成分も効率的に摂取したいという方は、どんな成分が配合されているのかをチェックしてみてくださいね。
ラクトフェリンサプリのおすすめ商品
それでは、おすすめのラクトフェリンサプリをご紹介いたします。
▼おすすめランキングTOP5｜美容ライター監修
▼おすすめ5選｜ダイエッター向け
▼おすすめ4選｜プレママ向け
▼おすすめ商品の比較一覧表
すぐに各商品が見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。
▼おすすめランキングTOP5｜美容ライター監修
ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんがおすすめするラクトフェリンサプリをランキング形式で紹介します！ 成分含有量や商品の特徴をチェックして、気になる商品を見つけてくださいね。
美容ライター
私の一押しは、リプサ『ラクトフェリン』。価格が比較的やさしく、続けやすいのが魅力です。
NRLファーマ『ラクトフェリンGX』は含有量・耐酸性など、品質にこだわりたい方に。DHC『ラクトフェリン』は、水なしでいつでもどこでも飲める気軽にサプリを摂りたい方におすすめです。
効率的な健康管理を目指す方は、日本予防医薬『鉄壁ラクトフェリン』をぜひチェックしてみてください。サンスターの『健康道場 ラクトフェリンS』は、機能性の表示が認められた「機能性表示食品」です。
コスパが高く続けやすいのが魅力！
加工から販売まで一貫してサプリを自社生産し、広告費をカットすることで低価格と高品質の両立を実現したサプリメント専門ブランド「リプサ」のラクトフェリンです。
腸溶性カプセルで、1日2カプセルで300mgのラクトフェリンが摂ることができます。腸溶性かつ豊富なラクトフェリン含有量のサプリの中では、比較的続けやすい価格が魅力のため1位にランクインとなりました。コスパ重視の方は要チェックです！
いつでも飲めるヨーグルト味のサプリ
水なしで飲めるから、いつでもどこでも気軽に摂取できるトローチタイプのサプリです。ヨーグルト味なので、子どもでも取り入れやすいのがうれしいですね。
腸溶性ではありませんが、「サプリを飲むのが苦手」という方やお子さんの摂取におすすめです。
3つの成分を配合！ 健康維持を目指す方に
ラクトフェリンを含め、3種類の成分を配合した腸溶性のサプリメント。すべての製品は保存料・着色料不使用、医薬品の管理基準である「GMP」を準拠した工場で生産するなど、安全性にもこだわりのある「日本予防医薬」のサプリメントです。
ラクトフェリンと同じく、健康を維持したい方にうれしい「乳酸菌ロイコM048株」という成分を、日本で初めてサプリメントに配合しました。高品質なサプリで健康管理をしたい方におすすめです。
独自の技術で腸まで届ける！ サンスターのサプリ
野菜ジュースなど高品質な食品が人気のサンスターのブランド「健康道場」のラクトフェリンサプリです。ラクトフェリンを大豆由来の膜で包み、独自のコーティング技術を施すことで、ラクトフェリンを腸まで届けてくれるとのこと。
公式サイトによると、「お通じが気になる方・目覚めの悪い方、起床時の疲労感が気になる方」におすすめだそうです。
※この商品は「機能性表示食品」です。
▼おすすめ5選｜ダイエッター向け
うえで紹介したランキングの商品以外にも、おすすめのラクトフェリンサプリはたくさんあります！
ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんと編集部が、「ダイエッターにおすすめ」「プレママにおすすめ」のラクトフェリンサプリを紹介します！
まずは、ダイエッターにぴったりのラクトフェリンサプリをみていきましょう。
▼おすすめ4選｜プレママ向け
▼おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ラクトフェリンサプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのラクトフェリンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
【関連記事】妊活におすすめのサプリを紹介！
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まとめ
サプリは種類が多く、意外とどこを見て選んだらいいかわかりづらいですよね。専門家のお話を参考にすることで、選び方が見えてきたのではないかと思います。
ダイエッターや妊活中の女性、健康が気になる老若男女に人気のラクトフェリンサプリ！ ぜひ、賢く取り入れてみてくださいね。
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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
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コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します！