【2020】保湿マスクおすすめ12選｜乾燥が気になる人・睡眠時にも繰り返し使える高保湿！

保湿のためにマスクをすることには、さまざまなメリットがあります。乾燥しやすい季節や冷暖房が効いた部屋で寝るときなどに保湿マスクをすれば、就寝中ののどや鼻、くちびるの乾燥が防げるだけでなく、のどの不快感を和らげてくれるとされています。のどや鼻の粘膜が乾燥すると風邪などをひきやすくなるので、それを防ぐ点でも保湿マスクが活躍するでしょう。

また、保湿マスクをすることで冷たい空気が直接肺に入らなくなるので、冷気によって体が内側から冷やされにくくなります。体の冷えが気になる人もぜひ使ってみてください。

医療ライターのきむら まきこさんに取材をして、保湿マスクの選び方のポイントを教えていただきました。タイプや生地の厚みをよくチェックすることが大切です。ぜひ保湿マスク選びの参考にしてください。

保湿マスクを選ぶときは、マスクのタイプに注目してみましょう。

プリーツマスクや立体マスクの内側に保湿シートを入れて使うタイプは、手軽に保湿マスクを使いたいときにぴったりです。なかには、香りがついている商品や、あたたかい蒸気が出る商品もあります。

使い捨てなので、衛生的に使えるのもポイント。マスクを濡らす必要がなく、水道がない場所でも使えるため、旅行にも持っていきやすいです。

毎日保湿マスクを利用する人は、コスパが高い繰り返し使えるタイプを購入するとよいでしょう。洗い替え用に何枚か購入しておくと便利です。

洗って繰り返し使える保湿マスクに保湿シートは付属していないことがほとんどです。よりしっかりとのどや鼻を保湿したいときは、水などで軽く湿らせてから装着できるものを選ぶなど工夫してみましょう。

保湿力と通気性を両立させたいなら、コットンガーゼでできたマスクがよいでしょう。綿（コットン）は吸水性と発散性にすぐれており、夏は涼しく、冬はあたたかく身につけられることから、肌着などにもよく使われている素材です。その綿を使って織られたガーゼはとても軽いので、保湿マスクの重さが気になる人でも装着しやすいのがポイント。

やわらかい肌触りで、肌がデリケートな人にもぴったりです。

保湿マスクを選ぶときは、品質基準もチェックしましょう。マスクとひと口にいっても、ウイルス対策用や花粉対策用などさまざまな種類があります。市販されているマスクの多くは「家庭用マスク」に分類され、フィルター性能と通気性のバランスがよく長時間でも快適に装着できるのが特徴です。

風邪対策したいときはパッケージに「風邪・ウイルス用」などと書かれているものを、花粉対策としてマスクを装着するときは、「花粉用」と書かれているものを選びましょう。ふたつの違いは、フィルター性能の違いです。風邪用マスクのほうがフィルター性能が高く、花粉より小さなウイルスを通しにくくなっています。

マスクのつけ心地は、生地の厚さにもよるところが大きいです。薄くて通気性のよい不織布は軽く、つけ心地もよいですが、保湿シートなどを挟むと液だれしてしまうことがあります。液だれが気になるときは、厚手のマスクを選ぶとよいでしょう。

息のしやすさを重視して選ぶのなら、薄手のマスクを選んでください。とくに就寝中は、息苦しいマスクをすると睡眠の質が下がってしまうことがあるので、呼吸がしやすい薄手のマスクを選びましょう。

保湿マスクを選ぶときは、マスクのサイズにも気を配りましょう。小さすぎるマスクはつけ心地が悪く、大きすぎるマスクはすき間から湿気が逃げてしまい保湿力が弱まってしまいます。

自分にぴったりのマスクのサイズは、手でかんたんに測れます。親指と人差し指でL字を作ったら、耳のつけ根のもっとも高いところに親指の先端を、鼻のつけ根から1cm下のところに人差し指の先端を当てましょう。親指の先端と人差し指の先端を直線で結んだ長さで、マスクのサイズがわかります。

長さが9～11cmなら子ども用を、10.5～12.5cmなら小さめサイズを、12～14.5cmなら普通サイズを、14cm以上なら大きめサイズを選んでください。

マスクのなかはつねに高温多湿の状態になっているので、雑菌が繁殖しやすいです。ニキビや肌あれなどのトラブルも起きやすくなるので、できるだけ肌に刺激が少ない、やわらかい素材でできたマスクを選ぶようにしましょう。とくに肌が敏感な人は、肌にやさしい素材を選ぶように心がけてください。

また、同じマスクを長期間繰り返し使用しないことも大切です。こまめに取りかえて、清潔な状態をたもちましょう。

就寝中の乾燥対策として保湿マスクを使う場合は、ゆったりとしたつけ心地のものを選ぶとよいでしょう。肌にぴったりフィットするタイプは、就寝中の深い呼吸をさまたげてしまうことがあるので注意が必要です。

パッケージに「おやすみ用」や「スリーピングマスク」などと書かれたものはゆったりとした作りになっていることが多いので、就寝中でも快適につけていられます。

耳にかける紐のかたさにも注目してみましょう。かたい紐よりもやわらかい紐のほうが、長時間でも快適に使用できます。

保湿マスクを12点紹介します。のどや鼻を乾燥から守って、乾燥にともなうトラブルを防ぎましょう！

保湿マスクを使うときは、次の点に気を配ってみましょう。

保湿マスクを使うときは、フィットさせてすき間を作らないようにしましょう。すき間ができると、そこから蒸気や湿った空気が外に漏れてしまい、思うように保湿できないことがあります。

プリーツの向きにも注意が必要です。プリーツの谷間が上を向いていると、ホコリなどが溜まりやすくなるので、谷間は下に向けて装着してください。

鼻に当たる部分にワイヤーが入っているものは、鼻のかたちにあわせてしっかり折り曲げましょう。

マスクの内側は高温多湿で、雑菌が繁殖しやすいです。直接肌に触れるものなので、できるだけ清潔な状態をキープしましょう。使い捨てのマスクは1回使用したら捨てる、繰り返し使えるマスクはこまめに洗濯してしっかり乾燥させることが大切です。

つけっぱなしにせず、適度にマスクをはずして湿気を逃がし、化粧水を含ませたコットンで口のまわりをふくことも肌トラブルを防ぐのに役立ちます。

のどや鼻が乾燥すると、風邪などにかかりやすくなるだけでなく、さまざまなトラブルが起きてしまいます。空気が乾燥する冬場はもちろん、エアコンが効いた部屋や飛行機内で過ごすことが多いときは、保湿マスクを活用してのどと鼻を乾燥から守りましょう。

保湿マスク選びに迷ったときは、記事中で紹介した選び方のポイントだけでなく、きむらさんのアドバイスも思い出してみてください。

自分にあった快適な保湿マスクで、乾燥知らずのすこやかな毎日を過ごしましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

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